Habituellement, les parents donnent des médicaments à la vitamine D à leur bébé comme traitement prophylactique contre le rachitisme. Cependant, cette substance est nécessaire pour les hommes et les femmes à tout âge, surtout en automne et en hiver. Nous découvrirons pourquoi la vitamine D est si importante pour les adultes et ce qui menace sa carence dans le corps.
Contenu matériel:
- 1 A quoi sert la vitamine D?
- 2 Besoins quotidiens pour les adultes
- 3 Symptômes de pénurie et de surdosage
- 4 Les principales sources d'obtention d'un élément utile
- 5 Meilleures préparations de vitamine D
- 6 Indications d'utilisation
- 7 Instructions pour l'utilisation et le dosage
- 8 Interaction avec d'autres substances
- 9 Contre-indications et effets secondaires
A quoi sert la vitamine D?
La vitamine D joue un rôle important dans le fonctionnement des systèmes central et immunitaire. Il a les effets suivants sur la santé:
- renforce les os et les dents;
- favorise la santé musculaire;
- simplifie le renouvellement cellulaire;
- renouvelle le tissu cellulaire;
- empêche les conditions auto-immunes;
- réduit le développement de maladies chroniques.
Le calciférol peut être stocké dans le corps et consommé si nécessaire. Des chercheurs ont montré qu’il est impliqué dans la production d’hormones et dans la régulation du métabolisme. Le composé organique est considéré comme un moyen efficace de prévenir les tumeurs dans les glandes mammaires. Lorsqu'il est utilisé correctement, il aide à éviter la dépression, l'obésité, les maladies cardiaques et le nasopharynx.
Une augmentation de la dose de vitamine D est nécessaire dans les situations suivantes:
- âge avancé;
- porter un enfant;
- l'allaitement maternel;
- faible immunité;
- hébergement sous des latitudes au climat froid;
- maladies chroniques des reins, de la vésicule biliaire, du foie;
- rare exposition au soleil;
- travail de nuit;
- vivre dans des régions où les conditions environnementales sont mauvaises;
- ménopause.
La vitamine D est un élément important pour le corps d'un adulte.Cependant, son excès ou sa carence est très dangereux.
Besoins quotidiens pour les adultes
Le taux quotidien de calciférol varie en fonction de l'âge de la personne. La quantité optimale de substance par jour est affichée dans le tableau:
| Nombre d'années | Norme en moi | Norme en mcg | Norme maximale en moi |
|---|---|---|---|
| 11 à 13 | 600 | 15 | 2500 à 4000 |
| De 14 à 18 ans | 600 | 15 | 4000 |
| Du 19 au 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Après 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Pendant la grossesse et l'allaitement | 600 | 15 | 4000 |
Symptômes de pénurie et de surdosage
La carence en vitamine D chez l’adulte est assez fréquente. Une personne atteinte d'hypovitaminose ressent les symptômes suivants:
- douleur musculaire
- fatigue
- faiblesse
- problèmes de dents;
- déficience visuelle;
- trouble du sommeil;
- se sentir mal;
- cicatrisation longue;
- brûlant dans la gorge;
- mauvaise performance.
Si vous ignorez ces signes, vous pouvez contracter des maladies plus graves:
- Rachitisme. Elle s'accompagne de la formation d'une bosse, d'une perte de cheveux, d'une transpiration excessive.
- L'ostéoporose Une légère ecchymose entraîne des fractures osseuses.
- Dépression ou migraine. Ils s'expliquent par le développement d'une carence en vitamines.
En cas de surdosage en vitamine D chez l’adulte, on observe des crampes, une faiblesse, des nausées, une augmentation de la tension artérielle, une difficulté à respirer, un manque d’appétit. Des plaques d'athérosclérose se forment sur les parois vasculaires en raison d'un excès de calcium. Au stade ultime de l'hypervitaminose D, les symptômes suivants apparaissent:
- la déshydratation;
- perte de poids nette;
- évacuation réflexe du contenu de l'estomac par la bouche;
- des crampes
- dépression du système nerveux central;
- le développement d'infections bactériennes.
Un excès de substances peut survenir lors de la prise de fortes doses de médicaments. Une exposition fréquente au soleil ne peut pas provoquer une hypervitaminose. Une pénurie et un excès de calciférol ne peuvent être détectés que par un test sanguin.
Les principales sources d'obtention d'un élément utile
Ce composé organique est synthétisé dans la couche supérieure de la peau sous l'influence de la lumière du soleil. Il pénètre dans le liquide sanguin et est transporté vers le foie. Par conséquent, en été, le calciférol est suffisant pour que les organes fonctionnent normalement. En plus du rayonnement ultraviolet, l'élément est contenu dans les aliments. Les aliments suivants sont enrichis:
- viande grasse;
- poissons (familles du hareng, du maquereau, du saumon et des poissons plats);
- foie de porc, de bétail;
- jaune d'oeuf;
- produits laitiers;
- les champignons;
- tournesol et ghee;
- les algues;
- des pommes de terre
- le persil;
- caviar rouge et noir.
La vitamine D est le nom commun pour les substances qui ont les propriétés des stérols. La liste comprend les éléments suivants:
- D2. Il est utilisé comme additif dans la fabrication de produits de boulangerie et de mélanges de lait. Cela s'appelle ergocalciférol.
- D3. Le cholécalciférol pénètre dans le sang à partir de produits d'origine animale.
- D4. Le déhydrocholestérol ne permet pas un excès de calcium et de phosphore.
- D5. Le sitocalciférol se trouve dans les grains de blé.
D2 et D3 sont les formes les plus actives de composés organiques. Ils sont obtenus avec des aliments et à travers la peau avec un rayonnement ultraviolet. D'autres espèces ont une activité biologique relativement faible.
D1 est créé à la suite d'une synthèse chimique. Cela ne se produit pas dans la nature. En parlant de préparations contenant de la vitamine D, on entend toutes les formes énumérées. En général, ils s'appellent "calciferol".
Meilleures préparations de vitamine D
Les médicaments suivants font partie des préparations les plus célèbres et les plus populaires contenant un composé organique utile:
- Aquadetrim. C'est un outil sûr qui convient même aux nourrissons. La vitamine D en gouttes se prend indépendamment du repas en se dissolvant dans l'eau.
- Alpha D3-Teva. Admis pour les enfants de plus de six ans et les adultes. Vous pouvez prendre de la vitamine D 1-2 capsules avec un liquide.
- Calcium D3-Nycomed Forte. Forme de libération - comprimés avec arôme de menthe ou d'agrumes. Ils sont pris après ou pendant les repas.
- Vitamine D3. Accepté de la même manière que Aquadetrim.
- Wigantol La solution d'huile convient aux nourrissons. Prescrit comme prophylactique contre le rachitisme et l'ostéoporose.
- Oksidevit. Composition d'huile à base d'alfacalcidol.
- Now Foods, Vitamine D3 Haute Puissance.Le pot contient 180 capsules qui répondent aux normes de qualité et qui sont facilement absorbées par le corps.
- Solgar, vitamine D3 1000 UI. La substance est obtenue à partir du foie de poisson - goberge, églefin, morue.
- 21e siècle, haut potentiel D3. Les comprimés sont pratiques à prendre, les pots sont suffisants pour une longue période.
- Colécalciférol. Disponible sous forme de capsules, gouttes, comprimés. Reconstitue le déficit en vitamine D3.
Quelle que soit la forme de libération, il est recommandé de prendre les médicaments en pharmacie uniquement selon les directives du médecin.
Indications d'utilisation
La vitamine du groupe D est prescrite à des fins thérapeutiques et prophylactiques. Il est prescrit dans le cadre d'un traitement complet des maladies du système squelettique et des carences en calcium. Les principales indications de la substance sont les suivantes:
- rachitisme;
- l'ostéoporose;
- l'ostéomyélite;
- pancréatite chronique;
- lupus érythémateux disséminé;
- l'arthrite;
- l'ostéomalacie;
- hypothyroïdie;
- fracture;
- maladie du foie;
- gastrite ou pancréatite chronique;
- manque de composés organiques dans le corps;
- diathèse;
- tuberculose.
Calciferol est prescrit pour le psoriasis, la conjonctivite et l'épilepsie.
Instructions pour l'utilisation et le dosage
Le schéma posologique dépend de l'âge de la personne:
- enfants de 5 à 13 ans - 2-3 mcg;
- personnes âgées de plus de treize ans - de 2 à 5 mcg;
- patients de l'âge de la retraite - de 12 à 15 µg;
- mères allaitantes - 10 mcg.
La quantité maximale de vitamine pour un adulte est de 15 mcg. L’administration prophylactique peut être poursuivie pendant 1 à 2 ans. Dans ce cas, alternez les cours mensuels avec un intervalle de 4 à 8 semaines.
Les comprimés se boivent avec ou immédiatement après un repas. Il est permis de verser une solution d'huile sur une tranche de pain et de la manger. Il est recommandé de prendre de la vitamine D avec rétinol, tocophérol, thiamine, riboflavine, acide folique.
Interaction avec d'autres substances
Compte tenu du mécanisme d'action des médicaments, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de l'association de vitamines avec d'autres médicaments. Chez les patients prenant des glycosides cardiaques, le risque de développer une hypercalcémie, une arythmie cardiaque est accru. Par conséquent, il est important de contrôler le niveau de l'élément dans le sang.
Les anticonvulsivants, qui augmentent l'activité des enzymes hépatiques, réduisent l'efficacité du composé organique. Par conséquent, la dose de calciférol doit être augmentée. Son absorption empire lorsqu'elle est associée à de l'huile de paraffine et à des antiacides contenant de l'aluminium. L'utilisation concomitante de laxatifs entraîne le développement d'une hypermagnésémie. Cela s'applique aux patients souffrant d'insuffisance rénale.
Le meilleur élément interagit avec les vitamines A, B, C, E, le calcium et le magnésium. Les préparations complexes sont efficaces contre les maladies des os et les minéraux absorbés qualitativement améliorent la coagulation sanguine et la fonction cardiaque.
Contre-indications et effets secondaires
Malgré tous les avantages de cette substance, il est interdit de prendre de telles drogues dans un certain nombre de pathologies:
- ulcère gastrique;
- excès de calcium dans le liquide sanguin;
- tuberculose active;
- incapacité d'excréter l'urine par les reins;
- maladie cardiaque;
- l'ischémie;
- maladie rénale chronique.
Prenez soigneusement de la vitamine D pour l'athérosclérose, la grossesse, l'insuffisance cardiaque et l'allaitement.
Comme les effets secondaires sont:
- irritabilité;
- sensation de nausée;
- diminution de la performance;
- réduction de la pression;
- faiblesse persistante;
- formation de calcifications.
Vous ne pouvez pas prendre de médicaments contenant de la vitamine D de manière incontrôlable. En outre, des analogues synthétiques de la substance affectent négativement le système nerveux humain. Par conséquent, il est important de contrôler le niveau de calciférol dans le sang. Vous pouvez renforcer votre santé,
