Thông thường, cha mẹ cho thuốc vitamin D cho trẻ như một cách dự phòng cho bệnh còi xương. Tuy nhiên, chất này cần thiết cho nam và nữ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là vào mùa thu và mùa đông. Chúng ta sẽ tìm hiểu tại sao vitamin D rất quan trọng đối với người trưởng thành và điều gì đe dọa sự thiếu hụt của nó trong cơ thể.
Nội dung tài liệu:
Vitamin D cần thiết để làm gì?
Vitamin D đóng một vai trò lớn trong hoạt động của hệ thống trung ương và miễn dịch. Nó có tác dụng sau đây đối với sức khỏe:
- củng cố xương và răng;
- hỗ trợ sức khỏe cơ bắp;
- đơn giản hóa việc đổi mới tế bào;
- làm mới mô tế bào;
- ngăn ngừa tình trạng tự miễn dịch;
- làm giảm sự phát triển của các bệnh mãn tính.
Calciferol có thể được lưu trữ trong cơ thể và tiêu thụ khi cần thiết. Các nhà khoa học nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có liên quan đến việc sản xuất hormone và điều hòa quá trình trao đổi chất. Hợp chất hữu cơ được coi là một phương tiện hiệu quả để ngăn ngừa khối u trong tuyến vú. Khi sử dụng đúng cách, nó giúp tránh trầm cảm, béo phì, bệnh tim và vòm họng.
Cần tăng liều vitamin D trong các tình huống sau:
- tuổi cao;
- sinh con;
- cho con bú;
- khả năng miễn dịch yếu;
- chỗ ở ở vĩ độ với khí hậu lạnh;
- bệnh mạn tính về thận, túi mật, gan;
- hiếm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời;
- làm việc ban đêm;
- sống ở vùng có điều kiện môi trường kém;
- thời kỳ mãn kinh.
Vitamin D là một yếu tố quan trọng đối với một cơ thể trưởng thành.Tuy nhiên, thừa hoặc thiếu của nó là rất nguy hiểm.
Yêu cầu hàng ngày cho người lớn
Tỷ lệ calciferol hàng ngày thay đổi tùy theo tuổi của người đó. Lượng chất tối ưu mỗi ngày được hiển thị trong bảng:
| Số năm | Định mức trong ME | Định mức trong mcg | Định mức tối đa trong ME |
|---|---|---|---|
| 11 đến 13 | 600 | 15 | 2500 đến 4000 |
| Từ 14 đến 18 | 600 | 15 | 4000 |
| Từ 19 đến 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Sau 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Khi mang thai và cho con bú | 600 | 15 | 4000 |
Triệu chứng thiếu và quá liều
Thiếu vitamin D ở người lớn là một hiện tượng khá phổ biến. Một người bị giảm vitamin cảm thấy các triệu chứng sau đây:
- đau cơ
- mệt mỏi
- điểm yếu
- vấn đề với răng;
- khiếm thị;
- rối loạn giấc ngủ;
- cảm thấy không khỏe;
- chữa lành vết thương dài;
- nóng rát trong cổ họng;
- hiệu suất kém.
Nếu bạn bỏ qua những dấu hiệu này, bạn có thể mắc các bệnh nghiêm trọng hơn:
- Còi xương. Nó đi kèm với sự hình thành của một bướu, rụng tóc, đổ mồ hôi quá nhiều.
- Loãng xương Một vết bầm nhẹ dẫn đến gãy xương.
- Trầm cảm hoặc đau nửa đầu. Chúng được giải thích bởi sự phát triển của thiếu vitamin.
Nếu quá liều vitamin D xảy ra ở người lớn, chuột rút, yếu, buồn nôn, tăng huyết áp, khó thở, kém ăn được quan sát. Mảng xơ vữa động mạch hình thành trên các thành mạch do canxi dư thừa. Ở giai đoạn cuối của hyperv Vitaminosis D, các triệu chứng sau đây xuất hiện:
- mất nước;
- giảm cân sắc nét;
- phản xạ sơ tán các nội dung của dạ dày qua miệng;
- chuột rút
- trầm cảm của hệ thống thần kinh trung ương;
- sự phát triển của nhiễm khuẩn.
Các chất dư thừa có thể xảy ra trong khi dùng thuốc với liều lượng lớn. Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời là không thể kích thích hyperv vitaminosis. Sự thiếu hụt và dư thừa calciferol chỉ có thể được phát hiện thông qua xét nghiệm máu.
Các nguồn chính để có được một yếu tố hữu ích
Hợp chất hữu cơ này được tổng hợp ở lớp trên của da dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Nó xâm nhập vào dịch máu và được vận chuyển đến gan. Do đó, vào mùa hè, calciferol đủ để các cơ quan hoạt động bình thường. Ngoài bức xạ cực tím, nguyên tố này có trong thực phẩm. Các loại thực phẩm sau đây được làm phong phú:
- thịt mỡ;
- cá (cá trích, cá thu, cá hồi và các họ cá dẹt);
- gan lợn, gia súc;
- lòng đỏ trứng;
- sản phẩm sữa;
- nấm;
- hướng dương và ghee;
- rong biển;
- khoai tây
- rau mùi tây;
- trứng cá đỏ và đen.
Vitamin D là tên gọi chung cho các chất có đặc tính của sterol. Danh sách bao gồm các yếu tố sau:
- Đ2. Nó được sử dụng làm phụ gia trong sản xuất các sản phẩm bánh, hỗn hợp sữa. Nó được gọi là ergocalciferol.
- D3. Cholecalciferol xâm nhập vào máu từ các sản phẩm động vật.
- Đ4. Mất nước không cho phép dư thừa canxi và phốt pho.
- D5. Sitocalciferol được tìm thấy trong hạt lúa mì.
D2 và D3 là các dạng hợp chất hữu cơ tích cực nhất. Chúng thu được bằng thực phẩm và qua da với bức xạ cực tím. Các loài khác có hoạt động sinh học tương đối thấp.
D1 được tạo ra như là kết quả của tổng hợp hóa học. Nó không xảy ra trong tự nhiên. Nói về các chế phẩm với vitamin D, tất cả các hình thức được liệt kê là có nghĩa. Nói chung, chúng được gọi là "calciferol."
Các chế phẩm vitamin D tốt nhất
Các loại thuốc sau đây là một trong những chế phẩm nổi tiếng và phổ biến nhất có chứa một hợp chất hữu cơ hữu ích:
- Aquadetrim. Đây là một công cụ an toàn phù hợp ngay cả đối với trẻ sơ sinh. Vitamin D trong giọt được uống bất kể bữa ăn, hòa tan trong nước.
- Alpha D3-Teva. Được phép cho trẻ em trên sáu tuổi và người lớn. Bạn có thể uống vitamin D 1-2 viên với chất lỏng.
- Canxi D3-Nycomed Forte. Hình thức phát hành - máy tính bảng với hương vị bạc hà hoặc cam quýt. Chúng được thực hiện sau hoặc trong bữa ăn.
- Vitamin D3. Được chấp nhận tương tự như Aquadetrim.
- Tóc giả Dung dịch dầu phù hợp cho trẻ sơ sinh. Được kê toa như là một dự phòng chống bệnh còi xương và loãng xương.
- Oksidevit. Thành phần dầu dựa trên Alfacalcidol.
- Bây giờ Thực phẩm, Vitamin D3 Hiệu lực cao.Bình có 180 viên đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng và dễ dàng hấp thụ trong cơ thể.
- Solgar, Vitamin D3 1000 IU. Chất này được lấy từ gan của cá - pollock, haddock, cod.
- Thế kỷ 21, tiềm năng cao D3. Các máy tính bảng thuận tiện cho việc uống, lọ là đủ trong một thời gian dài.
- Colecalciferol. Có sẵn ở dạng viên nang, thuốc nhỏ, viên nén. Bổ sung thiếu vitamin D3.
Bất kể hình thức phát hành, chỉ nên dùng thuốc dược phẩm theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Chỉ định sử dụng
Vitamin nhóm D được kê đơn cho mục đích điều trị và phòng ngừa. Nó được quy định như là một phần của điều trị toàn diện cho các bệnh về hệ thống xương và thiếu canxi. Các chỉ định chính của chất bao gồm:
- còi xương;
- loãng xương;
- viêm tủy xương;
- viêm tụy mãn tính;
- lupus ban đỏ hệ thống;
- viêm khớp;
- nhuyễn xương
- suy giáp;
- gãy xương;
- bệnh gan;
- viêm dạ dày hoặc viêm tụy mãn tính;
- thiếu các hợp chất hữu cơ trong cơ thể;
- diathesis;
- bệnh lao phổi.
Calciferol được kê toa cho bệnh vẩy nến, viêm kết mạc, động kinh.
Hướng dẫn sử dụng và liều lượng
Lịch trình liều lượng phụ thuộc vào tuổi của người:
- trẻ em từ năm đến 13 tuổi - 2-3 mcg;
- người trên mười ba tuổi - từ 2 đến 5 mcg;
- bệnh nhân trong độ tuổi nghỉ hưu - từ 12 đến 15 mcg;
- các bà mẹ cho con bú - 10 mcg.
Lượng vitamin tối đa cho một người trưởng thành là 15 mcg. Quản lý dự phòng có thể được tiếp tục trong 1-2 năm. Trong trường hợp này, các khóa học thay thế hàng tháng với khoảng thời gian 4-8 tuần.
Viên nén được uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn. Được phép đổ một dung dịch dầu lên một lát bánh mì và ăn. Nên uống vitamin D với retinol, tocopherol, thiamine, riboflavin, axit folic.
Tương tác với các chất khác
Với cơ chế tác dụng của thuốc, cần phải tính đến các đặc điểm của sự kết hợp vitamin với các thuốc khác. Ở những bệnh nhân dùng glycoside tim, nguy cơ phát triển tăng calci máu, rối loạn nhịp tim được tăng lên. Do đó, điều quan trọng là phải kiểm soát mức độ của yếu tố trong máu.
Thuốc chống co giật, làm tăng hoạt động của men gan, làm giảm hiệu quả của hợp chất hữu cơ. Do đó, phải tăng liều calciferol. Sự hấp thụ của nó trở nên tồi tệ hơn khi kết hợp với dầu parafin, thuốc kháng axit có hàm lượng nhôm. Sử dụng đồng thời với thuốc nhuận tràng dẫn đến sự phát triển của chứng tăng magiê máu. Điều này áp dụng cho bệnh nhân suy thận.
Yếu tố tốt nhất tương tác với vitamin A, B, C, E, canxi và magiê. Các chế phẩm phức tạp có hiệu quả chống lại các bệnh về xương và các khoáng chất hấp thụ chất lượng giúp cải thiện tình trạng đông máu và chức năng tim.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Mặc dù tất cả các lợi ích của chất này, có một số bệnh lý trong đó việc sử dụng các loại thuốc này bị cấm:
- loét dạ dày;
- canxi dư thừa trong dịch máu;
- bệnh lao hoạt động;
- không có khả năng bài tiết nước tiểu qua thận;
- bệnh tim;
- thiếu máu cục bộ;
- bệnh thận mãn tính.
Cẩn thận uống vitamin D để điều trị xơ vữa động mạch, mang thai, suy tim, trong khi cho con bú.
Vì tác dụng phụ là:
- cáu kỉnh;
- cảm giác buồn nôn;
- hiệu suất giảm;
- giảm áp lực;
- điểm yếu dai dẳng;
- sự hình thành vôi hóa.
Bạn không thể dùng thuốc với vitamin D không kiểm soát được. Hơn nữa, các chất tương tự tổng hợp của chất này ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của con người. Do đó, điều quan trọng là phải kiểm soát mức độ calciferol trong máu. Bạn có thể tăng cường sức khỏe của bạn,
