Một điệu nhảy bụng bí ẩn, mê hoặc luôn thu hút sự chú ý của khán giả. Các vũ công guria dẫn họ đến một đất nước vô danh về vẻ đẹp kinh khủng và những thú vui trên trời. Mọi phụ nữ đều mơ ước trở thành người quyến rũ như nhau cho người đàn ông của mình. Điều này có thể dễ dàng học được. Rốt cuộc, không có gì phức tạp - tự nhiên, giải phóng, nữ tính và một chút quyến rũ.

Lịch sử và nguồn gốc của hướng

Múa bụng cũng cổ xưa như chính thế giới loài người của chúng ta, nghệ thuật múa. Ngài đến với chúng ta từ các giáo lễ đền thờ của Ấn Độ và Ai Cập, dành riêng cho các năng lượng nữ của vũ trụ. Ở phương Đông, điệu nhảy cuộc sống này thường được biểu diễn trong các đám cưới, nhưng độc quyền ở một nửa nữ nhà.

Ngày nay, điệu nhảy tươi sáng, duyên dáng và gợi cảm này không chỉ là một màn trình diễn đầy màu sắc, mà còn là một trong những loại hình thể dục.

Dưới đây là một số sự thật thú vị từ câu chuyện của anh ấy:

  1. Belly dance không chỉ là nữ, mà còn là nam. Sự đa dạng của nó đã được biết đến trong Đế chế Ottoman. Nó vẫn tồn tại cả ở Thổ Nhĩ Kỳ và Ai Cập.
  2. Múa bụng sân khấu xuất hiện vào đầu thế kỷ 19 và 20, khi các vũ công phương Đông bắt đầu thể hiện nghệ thuật của họ trên sân khấu của Châu Âu và Hoa Kỳ.
  3. Vào giữa thế kỷ trước, Hollywood đã thu hút sự chú ý đến múa bụng, nhưng cách giải thích của nó khác biệt nghiêm trọng so với bản gốc. Tuy nhiên, các vũ công chuyên nghiệp từ phương Đông đã ủng hộ ý tưởng này và đưa các yếu tố của phong cách phương Tây vào kho vũ khí của họ.

Múa bụng có ích gì

Múa bụng có tác dụng có lợi cho cơ thể phụ nữ.Động tác hông, đặc biệt là lắc, giúp thư giãn cơ bắp săn chắc và làm săn chắc các cơ quan nội tạng.

Trên thực tế, đây là một loại massage của các cơ quan nội tạng, giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng xương chậu.

Và bên cạnh đó:

  • Đây là một phòng ngừa tuyệt vời của các bệnh phụ nữ, loại bỏ sự kết dính, chuẩn bị tốt cho việc sinh nở.
  • Belly dance giúp phát triển một tư thế đẹp và phù hợp, ngăn ngừa các bệnh về cột sống.
  • Khiêu vũ thúc đẩy giảm cân, giúp chống lại cellulite. Vóc dáng sẽ trở nên thon thả, nữ tính hơn, những nếp gấp mỡ không mong muốn ở hông sẽ dần biến mất. Vì căng cơ trong múa bụng được kết hợp với thư giãn, hoạt động thể chất quá mức bị loại trừ. Chúng không phải lúc nào cũng dẫn đến giảm cân, chúng chỉ gây ra trạng thái căng thẳng của cơ thể, có thể gây ra sự trầm trọng của các bệnh mãn tính.
  • Giống như bất kỳ điệu nhảy nào, điệu nhảy này khiến vũ công thở tích cực hơn, làm giàu máu bằng oxy. Nó đào tạo hệ thống tim mạch và hệ hô hấp.
  • Chuyển động mượt mà dễ chịu, niềm vui mà vũ công nhận được từ công việc của cô ấy, làm tăng tâm trạng của cô ấy. Tâm lý căng thẳng và mất ngủ dần biến mất, người phụ nữ bắt đầu thấy bình tĩnh, cân bằng. Tự tin và quyến rũ đến.
  • Một người phụ nữ có được dáng đi bay bổng, cử chỉ đẹp và chính xác, duyên dáng. Và không chỉ trên sân khấu, mà cả trong cuộc sống thực. Cơ thể bắt đầu lắng nghe tốt hơn và trở nên linh hoạt.

Tất cả điều này cho phép bạn tiết lộ tiềm năng bên trong của bạn, cảm nhận năng lượng nữ tính của bạn, học cách quản lý nó.

Tuy nhiên, múa bụng có những chống chỉ định riêng:

  • mang thai
  • viêm túi mật, đặc biệt là nếu có sỏi trong ống mật;
  • quá trình khối u;
  • quá trình viêm buồng trứng, u nang, u xơ;
  • các bệnh nghiêm trọng của cột sống, chẳng hạn như thoát vị liên sườn, nứt đốt sống;
  • viêm phế quản mãn tính;
  • bệnh lao
  • bệnh thận nghiêm trọng và sỏi tiết niệu;

Nếu bị giãn tĩnh mạch và bệnh tim mãn tính, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu các lớp học.

Các loại múa bụng

Bất kỳ hướng nhảy được chia thành các loại hoặc phong cách nhất định. Múa bụng, có hai xu hướng chính - múa cổ điển và múa dân gian, cũng không ngoại lệ.

Phong cách cổ điển, lần lượt, được chia thành các loại khác nhau, hơn năm mươi trong số họ. Tổng cộng, có 8 trường múa bụng chính, không kể những trường nhỏ hơn: Ai Cập, Thổ Nhĩ Kỳ, Jordan, Pakistan, Aden, Thái Lan, Bhutan và Botswana.

Điệu múa bụng phổ biến nhất trên toàn thế giới là tác phẩm của các trường học Thổ Nhĩ Kỳ và Ai Cập.

Tuy nhiên, mỗi vũ công mang đến một điều gì đó riêng biệt, độc đáo cho nghệ thuật của cô. Ngay cả trong khuôn khổ của một số trường học truyền thống, nó có thể tưởng tượng từ trái tim, bổ sung cho nó. Các vũ công thường không tuân thủ các khung kiểu nghiêm ngặt. Điều chính là thể hiện cảm xúc của bạn trong các động tác nhảy và nhận được phản hồi khán giả sống động.

Ả Rập

Phong cách Ả Rập cổ điển có thể chứng minh điệu nhảy được thực hiện bởi phụ nữ ở Ả Rập Saudi. Tuy nhiên, nghệ thuật của các vũ công chuyên nghiệp bị cấm ở đất nước này. Luật Sharia không cho phép tự do như vậy. Do đó, phụ nữ có niềm vui thể hiện bản thân trong một điệu nhảy dành riêng cho một nửa ngôi nhà của họ. Múa bụng Ả Rập chỉ có thể được hiển thị cho khách nữ và các thành viên trong gia đình. Nói chung, đây là một sự pha trộn sống động của các kỹ thuật múa phương Đông với một chuyển động đặc trưng của cánh tay và hông. Nó được bổ sung bởi những làn sóng đẹp của mái tóc dài.

Trong số các trường khác có thể được quy cho phong cách Ả Rập, người ta có thể phân biệt hướng Ba Tư-Iran. Nó thực sự khác biệt với điệu múa bụng truyền thống của phụ nữ ở Ả Rập. Tại đây, các vũ công thể hiện một bước trượt, chuyển động đặc trưng của hông và ngực.Cũng nhất quán vẫy tay và đầu với mái tóc dài bay. Nhìn chung, điệu nhảy được thực hiện rất nữ tính và gọn gàng.

Thổ Nhĩ Kỳ

Một biến thể của múa bụng Thổ Nhĩ Kỳ là một hành động sôi nổi, vui vẻ và sống động. Ở đây nhấn mạnh vào chuyển động trơn tru của bàn tay và kỹ thuật đặc biệt được thực hiện bởi hông, được gọi là "thả sâu".

Phần đệm có tầm quan trọng rất lớn trong Belly Dance Thổ Nhĩ Kỳ, khi các nhạc sĩ làm việc với các vũ công theo cặp. Nhạc cụ chính trong trường hợp này là một loại trống đặc biệt.

Ai Cập

Đây là một điệu nhảy sôi động, trong đó nhấn mạnh vào chuyển động của hông. Nó được biểu diễn thoải mái, vũ công như bay lên trên sân khấu, thể hiện sự tự tin vào sự không thể cưỡng lại của chính mình. Nhạc đệm - hòa tấu, sử dụng nhịp điệu sôi động của trống. Phong cách này được đặc trưng bởi một tuyên bố tay rất rõ ràng, sự kết hợp đơn giản của các động tác của họ. Lắc và thẩm thấu đẹp cũng được sử dụng.

Hướng dẫn cho người mới bắt đầu

Bạn có thể thử bắt đầu luyện tập ở nhà. Tận dụng các video hướng dẫn dễ tìm trên Internet. Trước khi bắt đầu bài học, bạn nên buông bỏ những vấn đề của ngày hôm nay, quên đi những lo lắng trong một thời gian và chỉ dành nửa giờ hoặc một giờ tiếp theo cho chính mình.

Điệu nhảy này gần giống với thiền, bạn cần điều chỉnh, tập trung vào những cảm giác dễ chịu. Cảm nhận toàn bộ cơ thể của bạn, giao tiếp với nó, hợp nhất tâm hồn của bạn với một giai điệu đẹp.

Đây là một hướng dẫn từng bước nhỏ:

  1. Đầu tiên bạn cần nhớ và chơi những động tác đơn giản nhất, cơ bản. Âm nhạc cho múa bụng nên chậm. Hãy cố gắng để có được trong thời gian. Chỉ nên tham gia vào chân, hông và tay. Tất cả các bộ phận khác của cơ thể phải được giữ tĩnh, bất động.
  2. Để làm chủ chuyển động của hông là dễ dàng. Bạn cần đặt tay lên thắt lưng và chia khuỷu tay. Đặt hai chân rộng bằng vai. Cong đầu gối của bạn một chút. Sau đó cố gắng nâng và hạ lần lượt từng hông, trong khi bạn không thể di chuyển vai. Họ nên vẫn xếp hàng. Bàn chân cũng không nên được nâng lên, lòng bàn chân phải liên tục chạm sàn. Đầu tiên, các động tác được thực hiện rất chậm, sau đó tăng dần tần số của chúng, dẫn đến rung lắc. Sau khi thành thạo động tác đơn giản này, bạn có thể tiến hành một động tác phức tạp hơn - thử xoay hông, "vẽ" một hình số tám trong không trung. Sự kết hợp của hai động tác thuần thục đã tạo ra một điệu nhảy tuyệt đẹp.
  3. Tay phải được kết nối với điệu nhảy chỉ sau khi chuyển động của hông được làm chủ tốt. Chúng có thể được nâng lên và tách ra. Điều chính là học cách hành động trong buổi hòa nhạc bằng cả hai tay và phần dưới của cơ thể. Để làm điều này, hãy nhớ quy tắc - khi đùi phải tăng lên, tay phải di chuyển sang trái và ngược lại. Bàn tay thực hiện động tác tròn đẹp.

Belly dance cho người mới bắt đầu không quá phức tạp. Điều chính ở đây là học những điều cơ bản tốt đến mức bạn có thể dễ dàng xây dựng một bức tranh rõ ràng từ chúng. Chỉ sau khi điều này, bạn có thể di chuyển và thực hiện các dây chằng và chuyển động phức tạp hơn.

Mua trang phục cho các điệu múa phương Đông ở đâu

Quần áo cho múa bụng nên nhấn mạnh mọi chuyển động của vũ công. Cô tập trung sự chú ý của khán giả vào một cử chỉ nhảy, hoặc quấn mình quanh cơ thể, hoặc bay xung quanh như đôi cánh.

Một bộ đồ thành công là 50% thành công, bởi vì nó ưu tiên làm nổi bật tất cả các lợi thế của hình và che giấu các sai sót.

  • Váy có nhiều kiểu khác nhau - thẳng, có vết cắt hoặc hình bóng của một "con cá". Một mặt trời rộng, bùng cháy Vòng eo có thể là quá đắt hoặc dưới mức.
  • Quần Harem rộng, thường chọn hạ cánh thấp, có thể có vết cắt ở hai bên và luôn luôn nhặt ở mắt cá chân.
  • Phần thân áo hở, bó sát, thêu các phụ kiện rực rỡ - hạt cườm, sequin, lấp lánh, kim cương giả. Nó nên vừa vặn với cơ thể, tạo thành một hình dạng bán thân đẹp. Fringe cũng được sử dụng, cả ngắn và dài, đôi khi che giấu dạ dày.
  • Giày là tùy chọn, múa bụng thường được thực hiện bằng chân trần. Tuy nhiên, đôi khi, những lựa chọn hiện đại của nó có thể được trang trí bằng những đôi giày cao gót đẹp.

Theo truyền thống, dạ dày vẫn tự do, mở. Có những kiểu nhảy trong đó một tấm màn che phần này của cơ thể. Đôi khi toàn bộ trang phục cũng được may.

Một trong những yếu tố quan trọng của trang phục là một chiếc khăn hoặc thắt lưng được thêu bằng những đồng xu lấp lánh, đôi khi là một đường diềm dài. Chiếc khăn được buộc chặt, và dây đai được khâu trên cơ sở một dây thun để ngồi trên hông mà không di chuyển. Chiếc khăn có hình tam giác hoặc hình chữ nhật, giống như một chiếc khăn. Chuyển động của hông gây ra âm thanh của tiền xu. Chúng phân tán, lấp lánh và thu hút sự chú ý đến một kỹ thuật nhảy đặc biệt.

Các loại vải mà trang phục được may nên nhẹ, sáng, bay. Chúng bổ sung cho mô hình vũ đạo, tăng cường trực quan biên độ của các động tác của vũ công. Do đó, bạn cần chọn chúng rất cẩn thận.

Các thuộc tính khác nhau được sử dụng trong buổi biểu diễn - gậy, nến, nhiều vòng đeo tay được lắp ráp trong một thác, quạt, một thanh kiếm. Tất cả các mục này đặc biệt quan trọng đối với điệu nhảy được thực hiện. Một thanh kiếm, ví dụ, là một biểu tượng của một người phụ nữ nổi loạn.

Đối với một vũ công mới làm quen, không cần một bộ trang phục sang trọng. Cô ấy cần xà cạp bó sát để có thể thấy rõ chuyển động của hông và đầu gối. Bạn sẽ cần một chiếc áo lót thoải mái, một chiếc áo ngực không hạn chế cử động, không cản trở việc thở đúng cách. Nếu sàn trong phòng tập được trải thảm, thì bạn có thể nhảy chỉ trong vớ. Khi lớp phủ đặc biệt không được cung cấp, bạn cần mua giày mềm nhẹ có đế chống trượt.

Một chiếc khăn hoặc thắt lưng có tiền trong quá trình đào tạo là không cần thiết. Bạn có thể làm mà không cần nó.

Bạn có thể mua một bộ trang phục sân khấu cho điệu nhảy phương Đông trên Internet bằng cách liên hệ với các cửa hàng trực tuyến nổi tiếng của Trung Quốc. Ateliers chuyên cũng may quần áo tùy chỉnh cho múa bụng. Hầu như mọi studio như vậy đều có đại diện riêng trên World Wide Web.

Tất nhiên, bạn có thể thử tự làm một bộ trang phục múa bụng, nhưng chỉ khi có những họa tiết, hoa văn tốt. Nếu không, bạn chỉ có thể làm hỏng vải, bởi vì tạo ra trang phục sân khấu của riêng bạn là không dễ dàng. Ngay cả khi điệu nhảy rất đẹp và nghệ sĩ biểu diễn xuất sắc trên đỉnh, một bộ trang phục xấu có thể phá hỏng ấn tượng.

Tương tự:Thêm từ tác giả: