Tất cả chúng tôi muốn quay ngược đồng hồ. Tất nhiên, mọi người đều muốn trẻ trung và xinh đẹp càng lâu càng tốt. Dưới đây là danh sách các sản phẩm sẽ làm cho bạn khỏe mạnh.

Nấm Shiitake

Phổ biến ở Trung Quốc và Nhật Bản. Nhưng bây giờ phân phối trên toàn thế giới như là một sản phẩm kỳ lạ.

Cá mòi

Ngoài axit béo omega-3, sự hiện diện của vitamin B12, có liên quan đến chuyển hóa glucose, rất quan trọng.

Sữa chua Hy Lạp

Một sản phẩm lý tưởng giàu protein và vitamin B12.

Gừng

Gừng được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, y học, và thậm chí cả thẩm mỹ.

Hương thảo

Tiêu thụ rau xanh cải thiện làn da của bạn bằng cách làm cho nó mềm mại, mịn màng và trẻ hóa.

Cà chua mận

Có rất nhiều chất chống oxy hóa trong cà chua mận làm tăng sản xuất collagen.

Củ nghệ

Củ nghệ có khả năng làm trắng răng nhanh chóng và dễ dàng.

Sô cô la đen

Nếu bạn muốn tất cả những lợi ích của sô cô la, hãy chọn vị đắng với hàm lượng ca cao ít nhất 70%.

Đậu xanh

Đậu Hà Lan chứa vitamin B, B2 và PP nhiều lần hơn trong bánh mì.

Dầu ô liu

Vâng, một muỗng canh chứa khoảng 120 calo. Tuy nhiên, các chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu có thể ngăn ngừa lão hóa da.

Bưởi

Chắc chắn ai cũng biết rằng bưởi chứa rất nhiều vitamin C.Anh ấy là một siêu anh hùng khi nói đến sức khỏe của làn da: chất dinh dưỡng cũng giúp bảo vệ các tế bào da khỏi chết sớm, và cũng tăng tốc độ sản xuất collagen.

Xoài

Trong xoài, cũng như trong bưởi, có một hàm lượng vitamin C. rất lớn, ngoài ra, xoài có chứa carotenoids, giúp bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời.

Kiwi

Kiwi cũng là một nguồn vitamin tuyệt vời C. Một đĩa kiwi xắt nhỏ có nhiều chất dinh dưỡng hơn một đĩa cam.

Đu đủ

Bạn cũng có thể nhận được một liều vitamin C lành mạnh từ đu đủ. Đu đủ chứa nhiều đường hơn bất kỳ loại trái cây giàu vitamin C nào khác.

Chanh

Nếu bạn muốn nhìn thấy làn da sạch sẽ trước gương mỗi sáng, hãy sử dụng chanh càng thường xuyên càng tốt. Ví dụ, thêm chúng vào trà buổi tối.

Cam

Một sản phẩm cổ điển chứa nhiều vitamin C. tốt cho sức khỏe.

Kiều mạch

Kiều mạch rất giàu chất sắt, canxi, phốt pho, kẽm và flo. Chỉ là bữa ăn hoàn hảo cho tất cả mọi người!

Thịt bò trong thảo mộc

Thiếu sắt là thủ phạm phổ biến trong các vấn đề về tóc và móng. Nếu bạn muốn giữ dáng đẹp và khỏe mạnh càng lâu càng tốt, hãy ăn nhiều thực phẩm có chứa sắt.

Trứng

Trứng chứa rất nhiều protein dễ tiêu hóa. Sử dụng chúng thường xuyên, bạn ngăn ngừa các bệnh về hệ thống tim mạch, cũng như ung thư.

Quả việt quất

Một nguồn vitamin C tốt, cũng như một loại quả mọng sẽ chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Dâu tây

Một nguồn vitamin C. Chứa polyphenol, sản xuất collagen. Vì vậy, dâu tây cũng làm chậm đáng kể sự lão hóa.

Blackberry

Quả mâm xôi là một nguồn vitamin K tốt, giúp cải thiện tình trạng đông máu.

Quả nam việt quất

Khi bạn già đi, răng của bạn trở nên yếu hơn. Và cranberries sẽ giúp bạn duy trì tính toàn vẹn và vẻ ngoài tuyệt vời của chúng.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa vitamin E, cung cấp vẻ đẹp và chịu trách nhiệm cho tình trạng của tóc, da và móng tay.

Dầu hạnh nhân

Do hàm lượng vitamin E của nó, dầu hạnh nhân cung cấp cho mái tóc của bạn với độ bóng và khối lượng.

Quế

Tiêu thụ quế có thể giúp tóc phục hồi.

Cà rốt

Cà rốt giúp cải thiện tình trạng của làn da của bạn.

Quả Acai

Quả mọng đặc biệt phổ biến ở Brazil. Chiết xuất Acai có thể giúp tăng tốc độ tái tạo tế bào da.

Bắp cải

Giàu vitamin K, có thể giúp ngăn ngừa sự đổi màu của da.

Hàu

Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng để sửa chữa các tế bào da bị hư hại. Do đó, đáng để ăn hàu thường xuyên hơn.

Bột yến mạch

Một lựa chọn bữa sáng tuyệt vời, vì bột yến mạch chứa rất nhiều kẽm và sắt.

Bông cải xanh mầm

Theo một số chuyên gia, rau mầm cao hơn 10 lần so với bông cải xanh thông thường về hàm lượng chất chống oxy hóa.

Phô mai

Ăn phô mai để giữ cho răng và miệng khỏe mạnh.

Pasta ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt giúp khắc phục các quá trình lão hóa trong cơ thể.

Hạt bí ngô

Do hàm lượng mangan cao - một chất dinh dưỡng có thể kích thích sản xuất collagen, hạt bí ngô là một sản phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mọi người.

Cá hồi

Chỉ trong loài cá này là có một lượng lớn melatonin, cần thiết cho quá trình trẻ hóa tế bào khỏe mạnh. Nó cũng giúp duy trì một giấc ngủ khỏe mạnh.

Cá ngừ

Các axit béo không bão hòa trong cá ngừ có thể giảm thiểu nếp nhăn.

Gà tây nướng

Đây là thịt hoàn hảo. 24 gram protein chỉ chứa 6 gram chất béo. Tuy nhiên, nó đáng để chiên gà tây trong một lượng nhỏ dầu.

Gà

Nếu bạn ăn thịt gà trong khi làm sạch da, bạn sẽ nhận được một lượng protein lành mạnh cho cơ thể.

Dứa

Giống như hạt bí ngô, dứa là một nguồn mangan tuyệt vời (70%). Thiếu mangan có thể làm cho làn da của bạn tồi tệ hơn.

Trà xanh

Nếu bạn không cần răng giả, bạn cũng nên uống trà xanh.Chỉ một tách trà xanh có thể ngăn ngừa mất răng không thể tránh khỏi ở người lớn tuổi.

Trà rooibos

Rooibos có đầy đủ các polyphenol bảo vệ làn da của bạn khỏi mọi nếp nhăn sớm.

Bia

Đáng ngạc nhiên, một thực tế. Theo nghiên cứu, bia chứa nhiều silicon hơn hầu hết các loại đồ uống khác trên hành tinh. Silicon làm tăng lưu thông máu đến da đầu và nang tóc.

Nước anh đào

Thức uống này sẽ cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy thử một ly nước ép anh đào trước khi đi ngủ.

Dưa chuột

Tiêu thụ thường xuyên dưa chuột ngăn ngừa da bị khô. Rốt cuộc, chúng chứa rất nhiều nước.

Dưa hấu

Một nguồn nước khác. Nó có thể loại bỏ các độc tố có hại khỏi cơ thể.

Liên quan:Thêm từ tác giả: