Năm mới gần một tháng sau, điều đó có nghĩa là nó đáng để suy nghĩ về những gì bạn sẽ đoán vào đêm 31 tháng 12 đến 1 tháng 1. Theo truyền thống, các cô gái nghĩ về điều tương tự: lấy lại vóc dáng, bắt đầu một nghiên cứu tốt, làm việc hiệu quả hơn, tìm một người chồng và như vậy. Dưới đây là một số lời hứa năm mới của một số cô gái nổi tiếng mà sau đó họ không thực hiện. Ngoài ra, lời khuyên cũng được đưa ra để sử dụng.
Nội dung tài liệu:
Giảm cân
Nhiều cô gái tự hứa rằng trong năm mới, dinh dưỡng của họ sẽ được cải thiện, chế độ tập luyện sẽ được phục hồi, và họ chắc chắn sẽ giảm cân. Tuy nhiên, sau đó tất cả các ngày lễ năm mới ăn đồ ngọt, salad béo với mayonnaise và thịt nhiều calo. Tăng cân cung cấp.
Thay vì thực hiện những lời hứa như vậy vào đêm giao thừa, hãy thực hiện chế độ ăn kiêng và hoạt động thể chất ngay hôm nay. Không cần phải đợi đến năm sau và nghĩ rằng Santa Claus sẽ giúp bạn một cách kỳ diệu.
Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tập trung vào việc giảm lượng calo và di chuyển nhiều hơn trong kỳ nghỉ năm mới. Đặt sôcôla và đồ ăn vặt sang một bên.
Bắt đầu suy nghĩ tích cực
Một cuộc khảo sát được thực hiện vào năm 2016 đã tiết lộ rằng lời hứa năm mới chính trong số những người được hỏi là Bắt đầu tận hưởng cuộc sống đến mức tối đa. Theo các nhà tâm lý học, nếu bạn muốn bắt đầu một cuộc sống mới, bạn không nên chờ đến ngày 31 tháng 12. Thay đổi một số thói quen.
Thực hiện một nghi thức hàng ngày: khi bạn thức dậy, hãy tự hỏi mình, ngay bây giờ tôi chờ đợi điều gì nhất? Vào cuối ngày, hãy tự hỏi bản thân, Phần nào trong ngày của tôi là thú vị nhất và tại sao?Vì vậy, vào buổi sáng, bạn có thể thiết lập cho mình những suy nghĩ tích cực, và vào buổi tối để hiểu những gì cần được khắc phục vào ngày hôm sau, để nó trở nên thành công hơn.
Tiết kiệm hơn
Nếu ví của bạn trông rất trống rỗng sau khi bạn đã mua một nửa trung tâm quà tặng, bạn cũng có thể trở thành một trong những người hứa sẽ chi ít tiền hơn vào dịp năm mới.
Nếu bạn muốn bắt đầu tiết kiệm, nhiều người có kinh nghiệm khuyên bạn nên phân tích ngân sách của mình bằng cách viết ra thu nhập và chi phí. Và sau đó bắt đầu tìm cách cắt giảm chi phí.
Mua và bán quần áo trong các cửa hàng tiết kiệm, mua đồ điện tử đã qua sử dụng và sửa chữa, mua sản phẩm với cổ phiếu và giảm giá, và để mắt đến việc giảm giá vé máy bay theo mùa. Hãy suy nghĩ về cách bạn có thể tiết kiệm trong các tình huống khác nhau và bắt đầu tiết kiệm nhiều hơn.
Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình
Thời gian dành cho những người thân yêu sẽ có lợi cho tất cả mọi người. Cảm xúc tích cực là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn, do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người quyết định nỗ lực nhiều hơn để duy trì mối quan hệ của họ với gia đình và bạn bè.
Dành thời gian mỗi tuần để gọi điện hoặc gặp gỡ bạn bè hoặc thành viên gia đình. Ăn tối lần lượt hoặc chỉ mời những người bạn muốn xem trong một thời gian dài để đi dạo. Bạn bè ở xa? Thay vào đó, hãy cài đặt Skype hoặc thực hiện các cuộc gọi video hàng ngày trong FaceTime. Cài đặt các ứng dụng tương tự với bạn bè của bạn (mạng xã hội) và tương ứng thường xuyên nhất có thể.
Mở rộng tầm nhìn của bạn
Đây là một trong những lời hứa thường xuyên bị phá vỡ nhất và lý do rõ ràng cho bất cứ ai đã từng cố gắng học một ngôn ngữ mới hoặc dành nhiều thời gian hơn để đến rạp và triển lãm.
Không phải ai cũng có thể đạt được mục tiêu của mình, vì họ tin rằng việc mở rộng tầm nhìn của họ là điều thứ yếu sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào (bởi vì bằng cách nào đó bạn đã sống trước đó mà không có kiến thức về ngôn ngữ Trung Quốc). Nhưng bạn nên tránh những suy nghĩ như vậy.
Giáo dục phải liên tục trong suốt cuộc đời. Và để không bỏ sự phát triển tâm linh, bạn cần bắt đầu nhỏ. Thay vì tham dự các lớp học tiếng Pháp mỗi ngày, hãy bắt đầu bằng cách học một ngôn ngữ với các ứng dụng như Duolingo. Và thay vì quyết định làm chủ nghệ thuật ẩm thực Ý, hãy bắt đầu bằng cách thành thạo một công thức Ý, và sau đó phát triển kỹ năng của bạn sau này.
Bắt đầu bớt lo lắng và lo lắng về điều gì
Nếu bạn quyết định không từ bỏ căng thẳng trong năm mới, bạn có thể thử giải pháp sau: biến thiền thành thói quen hàng ngày. Phân bổ mười phút mỗi ngày cho nó, bạn có thể đạt được tiến bộ thực sự trong việc đạt được mục tiêu giảm căng thẳng.
Các nghiên cứu của các nhà khoa học và nhà tâm lý học cho thấy thiền hàng ngày có tác động tích cực đến các tế bào thần kinh của não, khiến bạn có khả năng chống lại căng thẳng cao hơn.
Ngừng ngồi nhiều trên điện thoại thông minh và tiện ích
Bạn không tin là có thể? Nghiện điện thoại di động là có thật. Một người trung bình kiểm tra điện thoại của mình khoảng 100 lần một ngày, theo Daily Mail.
Nếu bạn đã sẵn sàng để chống lại thói quen của mình và dừng lại tùy thuộc vào điện thoại của bạn, hãy làm theo các mẹo sau:
1) Tắt tất cả các thông báo không cần thiết và giữ điện thoại càng xa bạn càng tốt.
2) Đặt cho mình khoảng thời gian (không quá năm phút) trong đó bạn sẽ kiểm tra email và mạng xã hội. Nhưng hãy coi chừng thời gian để sau này bạn không xem những bức ảnh của bạn cùng phòng ký túc xá cũ trong một giờ.
3) Thay thế thói quen. Thay vì với lấy điện thoại, hãy lấy một tạp chí hoặc cuốn sách. Điều thú vị hơn nhiều là tìm hiểu những gì đã xảy ra với nhân vật chính của cuốn tiểu thuyết sau khi cô kết hôn.
Bỏ thuốc lá
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, chỉ có 4 đến 7 phần trăm người hút thuốc cai được thuốc, nhưng những cơ hội này sẽ cải thiện đáng kể (lên tới 25 phần trăm) nếu mọi người thay thế thói quen xấu của họ bằng một thói quen tốt.
Phân tích lý do tại sao bạn muốn hút thuốc. Bạn có thoát khỏi căng thẳng hoặc buồn chán theo cách này? Tìm cách khác để làm điều này, ít gây hại. Ví dụ, học thiền hoặc yoga, bắt đầu đọc thêm, pha trà thảo dược hoặc nghe nhạc thư giãn.
Uống ít rượu
Nếu bạn muốn giảm tiêu thụ rượu trong năm mới, John Norcross, Tiến sĩ, khuyên bạn nên tránh các bữa tiệc và gặp gỡ với những người bạn có thể cám dỗ bạn uống nhiều rượu. Thay vào đó, hãy mời khách đến nhà bạn ăn tối để bạn có thể kiểm soát số lượng bạn uống, lượng rượu được phục vụ và quan trọng nhất là bạn uống bao nhiêu.
Bình thường hóa giấc ngủ
Giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, vì vậy nó cực kỳ quan trọng để suy nghĩ về việc bạn ngủ bao nhiêu. Để cải thiện giấc ngủ, bạn cần suy nghĩ về thói quen và môi trường của mình.
Đầu tiên, hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối, để cơ thể bạn quen với nó và bắt đầu đưa ra tín hiệu ở dạng mệt mỏi.
Thứ hai, tránh dùng caffeine vào buổi chiều và cố gắng uống thức uống có cồn cuối cùng ít nhất hai đến ba giờ trước khi đi ngủ.
Thứ ba, biến phòng ngủ của bạn thành thiên đường cho giấc ngủ, mua giường ngủ thoải mái: gối mềm, chăn ấm, giường với tông màu yêu thích của bạn. Ngủ với đồ chơi hoặc với thú cưng của bạn.
