Những người tuân thủ lối sống lành mạnh thường nghiên cứu và phân tích các chỉ số khác nhau của cơ thể họ. Trong số các giá trị quan trọng nhất là tiêu chuẩn của testosterone ở nam giới. Điều gì sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, những sai lệch có thể dẫn đến và làm thế nào để ngăn chặn chúng? Chúng tôi sẽ nói về điều này.
Nội dung tài liệu:
Giá trị của testosterone trong cơ thể
Theo truyền thống, hormone này gắn liền với các phẩm chất nam tính điển hình: sức mạnh, sức chịu đựng, nam tính. Điều này là do tác dụng của testosterone đối với cơ thể:
- Kích thích tăng trưởng cơ bắp bằng cách ảnh hưởng đến tổng hợp protein.
- Xác định kích thước của dương vật. Các chỉ số của cơ quan nam giới ở tuổi trưởng thành phụ thuộc vào lượng hormone có trong cơ thể đang phát triển của một thiếu niên.
- Tạo ra một âm sắc giọng nói thấp là kết quả của sự dày lên của dây thanh âm.
- Ảnh hưởng đến sự phong phú của tóc. Trong trường hợp này, testosterone dư thừa được biết là dẫn đến hói đầu sớm. Mặc dù số lượng lông trên cánh tay, chân và ngực có thể không thay đổi.
- Tăng tốc quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sự xuất hiện của mỡ trong cơ thể.
- Sự hình thành của một hình dạng nam giới - "tam giác" - phần trên phát triển cao, eo thon, mông hẹp.
- Giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
- Tác động đến mật độ xương.
- Bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường bằng cách giảm lượng glucose trong máu.
- Cải thiện sức sống và cải thiện hoạt động tinh thần.
- Tăng sức chịu đựng và hiệu suất.
- Tăng ham muốn tình dục nam và loại bỏ các vấn đề trong khu vực sinh dục.
- Duy trì một tâm trạng tốt.
Tầm quan trọng của androgen này là không thể phủ nhận. Do đó, bạn cần biết mức độ testosterone ở nam giới được coi là chuẩn mực.
Định mức của hormone ở nam giới
Lượng chất trong cơ thể là một giá trị thay đổi. Nó thay đổi theo thời gian. Vào buổi sáng, nồng độ của nó là tối đa, và vào buổi tối có sự giảm đáng kể. Vì lý do này, ham muốn tình dục, do sự cân bằng sinh hóa, cũng đang chết dần.
Đối với một người đàn ông khỏe mạnh trung bình, định mức thay đổi từ 12 đến 33nmol / L Tỷ lệ thành phần có hoạt tính sinh học là 3,5 nhiệt12nmol / l, chỉ tiêu testosterone tự do là 4,5 điều42 pg / ml.
Xét nghiệm máu
Nồng độ của tổng testosterone được xác định bằng phân tích phòng thí nghiệm. Khi kết quả cho độ lệch theo hướng này hay hướng khác, một nghiên cứu bổ sung về hormone nam tự do (không liên quan đến protein) có thể được thực hiện.
Máu để chẩn đoán được lấy từ tĩnh mạch. Để có độ chính xác tối đa, điều quan trọng là phải tuân thủ một số quy tắc trước khi quy trình:
- Vào ngày trước sự kiện, nên tránh rượu và thực phẩm béo.
- Nếu không thể kiêng hút thuốc trong ngày, bạn nên tự kiểm tra ít nhất trong giờ tiếp theo trước khi lấy nguyên liệu.
- Điều quan trọng là tránh gắng sức quá mức.
- Khi dùng thuốc nội tiết, bạn nên kiểm tra với bác sĩ về việc hủy thuốc trong 48 giờ trước khi thử nghiệm.
- Tốt hơn là thực hiện các thủ tục vào buổi sáng (khi bụng đói).
Các kết quả được so sánh với các tiêu chuẩn được chấp nhận riêng cho từng nhóm tuổi, sau đó phán quyết được ban hành dựa trên việc tuân thủ định mức hoặc vi phạm.
Tại sao thay đổi xảy ra
Biến động trong testosterone xảy ra dưới ảnh hưởng của nhiều yếu tố. Dưới đây là những lý do chính:
- Cách sống sai lầm. Thói quen xấu, chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hoạt động vận động dẫn đến trục trặc trong hệ thống nội tiết tố và giảm lượng hormone giới tính.
- Tuổi tác. Quá trình này là tự nhiên và không thể tránh khỏi. Sau 30 năm, nồng độ testosterone bắt đầu giảm dần, giảm 1,5% mỗi năm. Ở tuổi 40, nồng độ của nó cũng giảm đáng kể.
- Vấn đề sức khỏe. Miễn dịch yếu hoặc bệnh mãn tính có thể gây ra sự mất cân bằng trong sinh hóa của cơ thể.
- Nền tảng tình cảm không ổn định. Trầm cảm, rối loạn thần kinh, căng thẳng có ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ của hormone, đó là lý do tại sao các vấn đề về tiềm năng ở những người đàn ông cảm thấy khó chịu tâm lý được gây ra.
Tác dụng của testosterone thấp và cao
Bất kỳ sai lệch so với định mức, ngay cả với một dấu cộng, đều dẫn đến sự suy giảm về sức khỏe và chất lượng cuộc sống nói chung. Sau đây là những triệu chứng điển hình của sự mất cân bằng.
Thiếu hụt testosterone:
- thiếu máu
- sự xuất hiện của tiền gửi chất béo ở thắt lưng;
- rụng tóc;
- chảy xệ cơ bắp;
- đổ mồ hôi quá nhiều;
- hồi hộp và mất ngủ;
- mệt mỏi
- xu hướng trầm cảm;
- vô sinh
- thiếu ham muốn tình dục.
- Dấu hiệu thừa cung:
- tăng trưởng cơ bắp bất thường;
- vấn đề tâm thần;
- trục trặc của tuyến giáp;
- thay đổi ở thận và gan;
- bệnh về hệ thống tim mạch.
Như bạn có thể thấy, chỉ duy trì một mức độ bình thường có thể cung cấp sự rõ ràng về suy nghĩ, sức khỏe tốt, tâm trạng tốt và ngoại hình tuyệt vời. Những giá trị nào được lấy làm tiêu chuẩn dựa trên yếu tố tuổi tác?
Bảng cấp độ tuổi
Để duy trì hormone ở mức tối ưu, điều quan trọng là phải biết tuổi testosterone ở nam giới.
| Tuổi tuổi | Định mức, nmol / l |
|---|---|
| 0 đến 2 | 97 |
| 2 đến 4 | 27-110 |
| 4 đến 6 | 37-148 |
| 6 đến 8 | 20-114 |
| 8 đến 10 | 38-132 |
| 10 đến 12 | 21-150 |
| 12 đến 14 | 12-102 |
| 16 đến 60 | 13-71 |
| 60 đến 70 | 15-61 |
| 70 đến 90 | 15-85 |
Ở một thất bại nhỏ nhất, cần phải tham khảo ý kiến chuyên gia kịp thời và bắt đầu điều trị.
Phương pháp điều trị
Trong trường hợp giảm nồng độ hormone giới tính nam, bạn có thể sử dụng một số cách để khôi phục lại sự cân bằng.
- Thay đổi thói quen ăn uống, thích thực phẩm giàu chất xơ, chất béo và kẽm chất lượng cao.
- Từ chối thuốc lá và rượu.
- Tập luyện sức mạnh một cách thường xuyên. Trong trường hợp này, bài học nên có khoảng một giờ với các khoảng dừng ngắn giữa các bộ.
- Ngủ đủ giấc, ngủ ít nhất 7 giờ.
- Đi bộ càng thường xuyên càng tốt.
- Sử dụng các chất kích thích hormone tự nhiên - nhân sâm, thu hút, chiết xuất của leuzea, cây hồ đào, cồn táo gai và các loại khác. Điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này, vì các loại thảo mộc cũng có một số chống chỉ định.
- Tuân thủ liệu pháp thay thế hormone theo chỉ định của bác sĩ. Nó có thể là một quá trình tiêm hoặc uống thuốc trong máy tính bảng và viên nang. Trong mọi trường hợp, chuyên gia được tham gia vào việc lựa chọn một chế độ điều trị.
Để giảm mức testosterone, bạn cũng nên điều chỉnh lại thực đơn hàng ngày bằng cách thêm nhiều sản phẩm có phytoestrogen (trứng, sữa, dầu hạt lanh, nho). Cà phê và trà rất hữu ích, vì caffeine có trong chúng phá hủy một phần nội tiết tố nam. Nhưng tốt hơn là từ chối thịt. Một chế độ ăn uống như vậy nên được đưa ra trên cơ sở tạm thời để một trục trặc nội tiết tố không hình thành với một lợi thế theo hướng khác.
Trong trường hợp cực đoan, thuốc được kê đơn dưới sự giám sát của bác sĩ.
Testosterone đóng vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của cơ thể nam giới. Do đó, điều quan trọng là phải theo dõi sự cân bằng của nó, thực hiện các biện pháp cần thiết ở dấu hiệu sai lệch đầu tiên.
