Các bệnh liên quan đến sự thay đổi thoái hóa của sụn, được gọi chung là thoái hóa xương khớp. Thông thường, bệnh ảnh hưởng đến cột sống. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh, vì vậy điều trị nên được tiếp cận toàn diện. Trị liệu không chỉ bao gồm các phương pháp y tế, mà cả các kỹ thuật đặc biệt của việc tiếp xúc bên ngoài. Ví dụ, mát xa cho bệnh xương khớp, giúp giảm đau nhanh chóng. Tác dụng này có liên quan đến việc làm nóng các cơ và cải thiện lưu lượng máu. Tuy nhiên, để có được lợi ích tối đa từ thủ tục, bạn cần biết cách thực hiện đúng.
Nội dung tài liệu:
Nguyên nhân và triệu chứng của thoái hóa xương khớp
Các mô sụn được nuôi dưỡng bởi các cơ xung quanh thâm nhập bởi các mạch máu. Đó là trong họ các quá trình trao đổi chất chính xảy ra. Nếu lưu lượng máu trong các mô xung quanh cột sống bị xáo trộn, việc cung cấp sụn và khớp với các chất dinh dưỡng sẽ xấu đi. Trong đó, quá trình phá hủy bắt đầu.
Các mô trở nên mỏng hơn và mất tính đàn hồi. Khi phình vòng sợi trong không gian liên sườn, thoát vị và u nang được hình thành. Các khớp của đốt sống trở nên ít di động. Đĩa được nén chặt. Đầu dây thần kinh bị chèn ép gây khó chịu và đau đớn.
Thường xuyên hơn, các triệu chứng của bệnh xuất hiện sau 35 năm, được tạo điều kiện thuận lợi bởi sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và những thay đổi liên quan đến tuổi xảy ra trong hệ thống tuần hoàn.
Các yếu tố cho sự xuất hiện của thoái hóa xương bao gồm:
- Khuynh hướng di truyền.
- Thừa cân.
- Dinh dưỡng không đúng cách, trong đó thiếu hụt các yếu tố cần thiết cho cơ thể phát triển.
- Hoạt động thể chất quá mức và di động thấp.
- Làm việc chăm chỉ liên tục liên quan đến sự lặp lại của cùng một loại chuyển động, trong đó tải trọng trên cơ thể được phân phối không đều. Ví dụ, nghiêng hoặc quay theo một hướng.
- Điều kiện môi trường xấu.
- Bàn chân phẳng. Ảnh hưởng của yếu tố này được giải thích đơn giản. Với một vòm hình thành không chính xác của bàn chân, nó sẽ không thể thực hiện đầy đủ chức năng khấu hao. Khi đi bộ, rung động sẽ được truyền đến cột sống. Dưới tác động của tải tăng, các đĩa trở nên dày hơn, điều này sẽ gây ra thoái hóa xương khớp.
- Chấn thương cột sống.
- Độ cong của tư thế.
- Hoàn thành sự nghiệp thể thao.
- Căng thẳng.
Đau xương khớp cột sống được khu trú ở cột sống cổ, ngực và thắt lưng. Nó biểu hiện như đau nhức liên tục, suy giảm khả năng vận động của các chi, ngứa ran và tê ở tay. Khi dây thần kinh bị chèn ép, cơn đau cấp tính xảy ra, làm tăng cường thở sâu, xoay hoặc ho.
Đốt sống cổ tử cung có thể chèn ép động mạch đốt sống, dẫn đến tình trạng trầm trọng hơn của bệnh tim, xuất hiện ù tai, nhức đầu, chóng mặt. Có tác dụng của những con ruồi nhấp nháy trước mắt.
Bạn cần tiếp cận tình hình một cách toàn diện. Với thoái hóa xương khớp, gây mê y tế được sử dụng. Một bộ các bài tập thể chất giúp tăng cường cơ lưng, giảm căng thẳng từ đốt sống và làm thẳng hình dạng của cột sống. Vật lý trị liệu cải thiện lưu lượng máu tại vị trí viêm, giúp phục hồi tài nguyên mô.
Massage cũng là một phần của liệu pháp phục hồi chức năng. Nó làm ấm, tăng cường lưu lượng máu trong các cơ xung quanh đốt sống, phục hồi trương lực mô, giảm viêm và giúp giảm đau. Ngoài ra, thủ tục cho một hiệu ứng tăng cường chung.
Các quy tắc cơ bản của quy trình massage
Massage, tất nhiên, là hữu ích, nhưng nếu các điều kiện thực hiện không được quan sát, nó có thể gây hại nhiều.
Các thủ tục không bao giờ được thực hiện trong giai đoạn cấp tính của bệnh, nếu không, đối với nền tảng của nó, đau chỉ có thể tăng lên.
Thời gian điều trị là một yếu tố quan trọng không kém. Các sự kiện được tổ chức trong các khóa học từ 4 đến 10 buổi. Cách duy nhất để đạt được một kết quả lâu dài.
Trong quá trình massage, các bộ phận đau đớn của cơ thể nên được thư giãn hoàn toàn. Khi xoa bóp cổ, bệnh nhân có thể chiếm một vị trí ngồi với sự hỗ trợ trên tay. Nếu chẩn đoán thoái hóa cột sống thắt lưng, bệnh nhân nằm sấp và duỗi tay dọc cơ thể.
Cường độ thao tác tăng dần. Massage bắt đầu với việc làm nóng các cơ bằng những cú vuốt nhẹ. Các phong trào chính được chuyển đến giai đoạn cuối cùng của thủ tục. Hoàn thành các hành động với các động tác nhẹ nhàng. Khu vực nóng được phủ một tấm chăn ấm. Bệnh nhân bị bỏ lại một mình trong vài phút.
Trong quá trình mát xa, chỉ có các cơ xung quanh cột sống được tập luyện. Chúng không gây áp lực lên đốt sống. Tất cả các động tác thực hiện phải nhẹ, mịn, không đau.
Họ bắt đầu thủ tục bằng cách làm ấm các mô xung quanh khu vực đau đớn, và kết thúc bằng việc nghiên cứu về khu vực có vấn đề. Quỹ đạo của các chuyển động phải trùng với hướng của dòng bạch huyết.
Các loại massage
Một số loại massage để giảm đau tạm thời có thể được thực hiện tại nhà, nhưng nếu bác sĩ nhấn mạnh vào một khóa học nhất định, thì bạn nên tham khảo ý kiến một chuyên gia.
Cổ điển
Kỹ thuật massage cổ điển dựa trên kiến thức về giải phẫu, vì vậy một người không chuẩn bị sẽ không thể thực hiện một quy trình như vậy một cách dễ dàng.
Phiên họp kéo dài khoảng nửa giờ và bao gồm một số giai đoạn:
- Đầu tiên, có một nét nhẹ để chuẩn bị cho da và cơ bắp cho thủ tục. Các thao tác như vậy giúp bệnh nhân thư giãn hết mức có thể.
- Sau đó, bác sĩ tiến hành cọ xát, trước tải trọng chính trên cơ bắp. Cường độ thao tác tăng theo thời gian và da lưng trở nên đỏ và nóng.
- Sau hai giai đoạn chuẩn bị, chuyên gia bắt đầu căng cơ, nỗ lực hết sức. Ông đang tích cực làm việc trên tất cả các lĩnh vực vấn đề. Ở giai đoạn này, cường độ của hành động được chọn riêng lẻ. Chuyển động nên mạnh mẽ, nhưng không đau đớn.
Trước khi thực hiện massage lưng, bạn nên xác định hướng di chuyển. Vì bạch huyết chảy từ cổ đến các hạch bẹn và nách, nên những nỗ lực chính phải được hướng từ cổ đến lưng dưới và từ nó dọc theo xương bả vai đến vai.
Giai đoạn chuẩn bị bắt đầu với ánh sáng vuốt ve toàn bộ lòng bàn tay từ lưng dưới đến cổ và sau đó qua khớp vai. Thực hiện 4-5 cách tiếp cận, xen kẽ với các động tác bóp, trong đó lòng bàn tay được ấn mạnh hơn một chút trên da. Ở giai đoạn này mất không quá nửa phút.
Chà xát được thực hiện dọc và ngang cột sống với các chuyển động răng cưa.
Các kỹ thuật sau đây được sử dụng:
- Palm đặt cạnh vào.
- Họ đặt nó hoàn toàn trên lưng và nghiền nát nó bằng đầu ngón tay.
- Xếp chồng lên nhau trong một nắm tay, đốt ngón tay trên da. Kỹ thuật này được gọi là hình lược.
Các chuyển động được thực hiện bằng hai tay đồng thời theo một hướng hoặc luân phiên như thể hai bàn tay luân phiên bắt kịp nhau. Thực hiện một kỹ thuật giống như chiếc lược, bạn có thể vẽ các vòng tròn hoặc di chuyển theo hình xoắn ốc. Đối với mỗi phong trào, 5-7 cách tiếp cận được sắp xếp.
Họ tập luyện cơ bắp với các thao tác sau:
- Lăn. Ngón cái của lòng bàn tay được đưa sang một bên. Bent phalanges phân loại da, di chuyển từ dưới lên trên. Chuyển động xen kẽ với những nét hình quạt với lòng bàn tay phẳng với các ngón tay xòe, di chuyển lên xuống. Thực hiện các động tác ngược, bạn cần véo nhẹ da.
- Nhào lộn. Nó được thực hiện bằng đầu ngón tay, đặt toàn bộ lòng bàn tay trên lưng. Các ngón tay hơi cong. Nhấn dọc theo cột sống theo chuyển động tròn. Sắp xếp lại lòng bàn tay bên dưới và lặp lại việc tiếp nhận. Một hiệu ứng mạnh hơn có được bằng cách nhấn vào lòng bàn tay.
- Hai tay lăn. Lòng bàn tay được đặt ở khoảng cách tối đa từ cột sống. Đồng thời, với cả hai tay họ mô tả các vòng tròn theo hướng ngược nhau.
- Cưa ngón tay. Tay đặt trên lưng ở hai bên cột sống. Thumbs và ngón trỏ được bao gồm trong công việc. Ngón tay của một hoặc một bàn tay khác đi lên xen kẽ. Do đó di chuyển dọc theo toàn bộ cột sống. Điểm dừng dài nhất ở những nơi có vấn đề nhất.
Sau khi tập luyện các mô mềm dọc theo toàn bộ cột, cơ bắp hình thang được nhào. Sau đó, họ di chuyển đến các cơ latissimus. Ngón tay nắm lấy da như cái kẹp. Họ sử dụng một kỹ thuật nhào với trọng lượng: họ đặt một tay lên tay kia, lòng bàn tay trên giúp di chuyển các ngón tay của lòng bàn tay dưới. Các khu vực đau đớn nhất có thể được làm việc một lần nữa với một ngón tay cưa. Tất cả các động tác được lặp lại 8-12 lần.
Kết quả nhào được cố định bằng cách gõ rung. Lòng bàn tay trải ra hình quạt. Khá phong trào quilting làm cho nó. Khai thác cũng có thể được thực hiện với mào ngón tay. Trong trường hợp này, lòng bàn tay nên được gấp lại thành một nắm tay.
Khi kết thúc quy trình, làn da được làm dịu bằng những nét nhẹ trong 5 - 7 giây. Ở giai đoạn này, gel gây tê hoặc thuốc mỡ có thể được cọ xát. Bệnh nhân được phủ khăn và nghỉ ngơi.
Điều này thật thú vị:thoái hóa đốt sống cổ: triệu chứng và điều trị
Em yêu
Mật ong là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó loại bỏ độc tố, làm phong phú làn da với vitamin, cho thấy tác dụng giảm đau nhẹ. Nó đóng vai trò là chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Buổi học kéo dài khoảng nửa giờ. Massage được thực hiện trên da sạch và khô. Mật ong nên được làm ấm đến nhiệt độ cơ thể. Các thủ tục, như trong massage cổ điển, bắt đầu với những nét nhẹ.Khối ấm được phân phối khắp cơ thể trong một lớp chẵn và mỏng.
Hiệu ứng mạnh mẽ bao gồm việc xé lòng bàn tay khỏi da. Đầu tiên, bạn cần cho bệnh nhân làm quen với các cảm giác. Lòng bàn tay được đặt vuông góc với cột sống và bóc ra với các chuyển động lượn sóng nhẹ. Các cơ sở của lòng bàn tay tăng lên đầu tiên. Cuối cùng, đầu ngón tay đi ra.
Tay được áp dụng khắp mặt sau. Trong khu vực của cột sống, áp lực nên tối thiểu.
Theo thời gian, cường độ của các phong trào được tăng cường. Lòng bàn tay xé ra sắc nét hơn. Ở giai đoạn này, đỏ xuất hiện trên da. Massage không nên gây đau. Nếu cần thiết, họ chuyển từ những chuyển động đột ngột sang những chuyển động mượt mà hơn. Các kỹ thuật chính định kỳ xen kẽ với vuốt ve.
Thủ tục kéo dài 12-15 phút. Trong thời gian này, mật ong thay đổi tính nhất quán của nó. Nó lăn xuống và biến thành một khối màu trắng dày đặc, điều này cho thấy hiệu quả của thủ tục đã đạt đến đỉnh điểm. Các chất có lợi thâm nhập vào lỗ chân lông đến độ sâu tối đa.
Vào cuối phiên, bạn có thể quấn lưng bằng chăn. Ở vị trí này, bạn phải dành thêm 5 phút. Những tàn dư của mật ong được loại bỏ bằng khăn ướt. Theo yêu cầu của bệnh nhân có thể tắm.
Sử dụng lon
Massage thử nếm còn được gọi là massage chân không. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng lọ y tế với nhiều kiểu dáng khác nhau: thủy tinh, gốm, cao su. Một chân không được tạo ra trong mỗi thùng chứa, do đó da được kéo vào trong. Điều này mang lại hiệu quả điều trị rất mạnh. Mô được đun nóng, thấm đẫm máu. Dòng chảy của bạch huyết được bình thường hóa. Vượt qua trì trệ. Đau giảm.
Thủ tục được thực hiện trong hai giai đoạn. Đầu tiên là trên da khô và bao gồm các kỹ thuật massage cổ điển: vuốt ve, cọ xát, nhào. Nó được thiết kế để chuẩn bị cho da và cơ bắp để tiếp tục hành động.
Khi tăng huyết áp xuất hiện trên cơ thể, họ bắt đầu các thao tác cơ bản. Mặt sau được bôi trơn tự do bằng dầu massage hoặc kem béo, sau đó họ đặt một lọ, được lấy dọc theo lưng dọc theo các đường massage, di chuyển từ dưới lên trên. Để tránh chấn thương mao mạch, không ở một nơi trong một thời gian dài. Xử lý phải được xen kẽ với đột quỵ thường xuyên.
Phần chính của thủ tục kéo dài 10-12 phút. Da vào cuối phiên trở nên đỏ và nóng. Sự xuất hiện của dấu hiệu này cho thấy hiệu quả của thủ tục.
Massage thử nếm có thể được lặp đi lặp lại trong 4-7 ngày.
Điểm ảnh hưởng
Bấm huyệt được sử dụng như một phương pháp phụ trợ. Họ có thể khắc phục kết quả của một massage cổ điển hoặc giảm đau đột ngột. Đây là một cách giúp bạn tự lập với một căn bệnh như thoái hóa cột sống cổ.
Massage được thực hiện bằng áp lực tròn bằng đầu ngón tay vào các huyệt đạo:
- Trên đốt sống cổ thứ hai. Với áp lực, đau đầu, phù nề các cơ vùng cổ áo biến mất, khả năng vận động của đốt sống cổ được cải thiện.
- Điểm tiếp theo là hai centimet dưới phần nhô ra ở chẩm. Kích thích của nó làm thư giãn các cơ cổ.
- Để cải thiện lưu thông máu trong các mô của cột sống cổ giúp áp lực lên một điểm trong khu vực của đốt sống thứ 5.
- Kích thích một điểm nằm ở giữa cơ cổ tử cung bên giúp giảm bớt chuột rút ở khu vực này.
- Một điểm ở cấp độ của đốt sống thứ 7 chịu trách nhiệm cho dòng chảy của máu. Massage của cô ấy giúp giảm đau.
Mỗi dấu phải được nhấn không quá một phút. Bấm huyệt cổ với thoái hóa khớp mang lại sự nhẹ nhõm ngay sau buổi trị liệu.
Hiệu quả massage
Tất cả các loại massage giúp giảm căng, bình thường hóa lưu lượng máu và trao đổi chất. Các thủ tục giúp tăng cường cơ bắp, tăng khả năng vận động của khớp, loại bỏ chuột rút và thậm chí là tư thế.
Massage lưng với thoái hóa xương giúp tăng tốc bạch huyết, loại bỏ tình trạng ứ nước, giảm mức độ nghiêm trọng của viêm và giúp giảm đau.Thủ tục giúp tăng tông tổng thể và tăng cường khả năng miễn dịch.
Các chống chỉ định là gì?
Massage trị liệu chống chỉ định trong giai đoạn hoạt động của bệnh, kèm theo đau dữ dội. Thủ tục không thể được thực hiện trong quá trình phát triển quá trình truyền nhiễm, đặc biệt là nếu bệnh nhân bị sốt.
Chống chỉ định với massage là tổn thương da do virus, vi khuẩn và nấm với sự hình thành của phát ban hoặc mụn mủ. Nếu có mụn cóc hoặc nốt ruồi trên khu vực được điều trị, xoa bóp nên được thực hiện rất cẩn thận, cẩn thận để không làm hỏng các thành phần này.
Đau xương khớp được điều trị tốt nhất trong giai đoạn đầu của bệnh, vì vậy khi các dấu hiệu đầu tiên xuất hiện, đừng trì hoãn với lời kêu gọi đến bác sĩ chuyên khoa. Một cách tiếp cận tích hợp và tuân thủ tất cả các khuyến nghị y tế là chìa khóa để hạnh phúc và chữa bệnh nhanh chóng.
