Đôi khi, để loại bỏ trọng lượng dư thừa, nó là đủ để bình thường hóa hệ thống tiêu hóa và chuyển hóa lipid, mà không làm kiệt sức với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện thể thao quá mức. Đối phó với nhiệm vụ này dưới sức mạnh của dầu hạt lanh. Điều chính là phải biết các quy tắc cơ bản để sử dụng sản phẩm an toàn. Cách uống dầu hạt lanh để giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe được mô tả dưới đây.

Lợi ích của dầu hạt lanh giúp giảm cân

Trước hết, lợi ích của dầu thảo luận để giảm cân và nói chung cho sức khỏe con người được giải thích bởi thành phần độc đáo của nó. Nó bao gồm một phức hợp axit béo không bão hòa đa (bao gồm Omega 3 và 6), giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Điều thú vị nhất là hành động của họ vẫn tiếp tục ngay cả khi nghỉ ngơi và ngủ, giảm cân.

Đọc thêm:dầu hạt lanh - lợi ích và tác hại, làm thế nào để dùng

Dầu có khả năng phân hủy chất béo thành hai thành phần. Đây là nước và glycerin, không được lắng đọng trong cơ thể, và do đó, nhanh chóng bị loại bỏ khỏi nó. Ngoài ra, sản phẩm làm giảm cơ thể chất độc, chất thải và các chất gây ô nhiễm khác. Tất cả điều này (và đặc biệt - làm sạch ruột) góp phần giảm cân tích cực.

Ngoài ra, loại dầu này chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất hỗ trợ cho tình trạng của da, tóc, móng trong tình trạng hoàn hảo.

Cách chọn dầu lanh?

Cách dễ nhất là sử dụng dầu hạt lanh, được sản xuất ngay lập tức dưới dạng viên nang. Trong các hiệu thuốc, nó được bán trong lọ thuận tiện. Viên nang được đóng gói trong một số lượng từ 30 đến 120 miếng. Nhưng bạn có thể chọn một sản phẩm trong chai thông thường.

Trong trường hợp này, để có được một sản phẩm thực sự chất lượng cao, bạn cần chú ý đến các đặc tính sau:

  • Dầu phải được đổ vào thùng chứa thủy tinh trong đó nó có khả năng được lưu trữ trong một thời gian dài.
  • Nói chung, chất lỏng là rõ ràng. Chỉ cho phép độ đục tối thiểu. Các trầm tích ở đáy bể có mặt với số lượng nhỏ.
  • Tốt nhất là dầu thu được bằng cách ép lạnh. Vì vậy, hạt lanh chín được chế biến.
  • Màu của dầu hạt lanh chất lượng cao là tan.
  • Các chất lỏng không được chứa bất kỳ tạp chất.
  • Tốt nhất là mua dầu tươi. Nếu hơn một năm đã trôi qua kể từ khi sản xuất, tốt hơn là tìm kiếm một sản phẩm khác sau đó. Nếu chất lỏng có mùi quá khắc nghiệt và phản cảm, rất có thể nó đã hết hạn.

Khi chọn viên nang dầu, trước hết, bạn cần chú ý đến sự hiện diện của các hướng dẫn chi tiết để sử dụng trong hộp với sản phẩm. Giá cả cũng quan trọng. Nếu một gói lớn của một sản phẩm có giá dưới 130 rúp, rất có thể nó có chất lượng kém. Dầu đóng chai với giá dưới 110 rúp / lít thường được pha loãng với thành phần hướng dương để tiết kiệm.

Quy tắc uống dầu hạt lanh để giảm cân

Mỗi giảm cân quyết định làm thế nào để sử dụng sản phẩm trong câu hỏi. Nó được phép uống dầu hạt lanh ở dạng nguyên chất của nó, và thêm nó vào các món ăn khác nhau.

Lợi ích của cả hai tùy chọn sẽ giống nhau nếu bạn tuân thủ các quy tắc sau:

  1. Không làm nóng chất lỏng. Sau khi làm nóng, sản phẩm sẽ mất các đặc tính có lợi. Do đó, nó rất quan trọng khi thêm chất lỏng vào bất kỳ món ăn nào để chờ cho nó nguội. Khi uống ở dạng nguyên chất, không uống dầu với đồ uống nóng hoặc thậm chí ấm.
  2. Nó cũng bị cấm đóng băng sản phẩm để tăng thời hạn sử dụng. Kết quả của sự đóng băng là sự xuất hiện của các hợp chất gây ung thư nguy hiểm trong chất lỏng.
  3. Đừng quá nhiệt tình với việc sử dụng dầu hạt lanh. Nếu bạn thường xuyên vượt quá mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị, bạn hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe của mình.
  4. Nếu bạn chỉ uống dầu, nhưng đồng thời tiếp tục sử dụng đồ ngọt, đồ chiên và thực phẩm không lành mạnh, cũng như bỏ qua mọi hoạt động thể chất, thì bạn sẽ không thành công trong việc giảm cân.

Cần phải lấy dầu hạt lanh ở dạng nguyên chất trong một khóa học đầy đủ. Nó sẽ mất 4 đến 5 tuần. Nếu bạn cần lặp lại khóa học, trước tiên bạn nên nghỉ ngơi một vài tháng.

1 tuần

Trong bảy ngày đầu tiên mỗi ngày từ sáng sớm cho đến khi ăn sáng (20 phút) một muỗng cà phê dầu được uống. Sau 10 phút, nó được rửa sạch bằng một ly nước sạch hơi ấm. Vào buổi tối, một thìa dầu được sử dụng lại, nhưng đã nửa giờ sau bữa tối. Bạn có thể uống nó ngay trước khi đi ngủ.

2-3 tuần

Bạn cần sử dụng dầu hạt lanh theo cách tương tự, chỉ bằng cách tăng liều hàng ngày lên 3 muỗng cà phê.

4-5 tuần

Liều dùng giảm xuống ban đầu. Chế độ của sản phẩm vẫn giữ nguyên.

Ngoài việc loại bỏ thêm cân, một khóa học như vậy chắc chắn sẽ cải thiện ngoại hình của chính bạn - tình trạng của da và tóc. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt sẽ được cải thiện. Về kết quả giảm cân, nó sẽ phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể con người, cũng như chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày nói chung.

Nếu uống dầu nguyên chất là khó chịu, bạn có thể thêm nó vào thực phẩm. Nó được phép sử dụng một sản phẩm như vậy với bất kỳ món ăn không nóng. Ví dụ, với ngũ cốc nguội, salad rau, sữa và các sản phẩm sữa chua. Từ đồ ngọt, nó được phép trộn dầu hạt lanh với mật ong tự nhiên.

Tôi có thể sử dụng nó khi bụng đói?

Nói chung, ăn dầu hạt lanh khi bụng đói là cho phép. Nhưng nó là giá trị làm nó sau khi tham khảo ý kiến ​​sơ bộ của bác sĩ. Chỉ có một chuyên gia sẽ có thể xác định chống chỉ định có thể. Danh sách của họ bao gồm, ví dụ, một số bệnh về đường tiêu hóa.

Nếu không có chống chỉ định với phương pháp tiêu thụ dầu này, nhưng sau mỗi lần nhịn ăn bạn uống một cảm giác khó chịu trong dạ dày, trước tiên bạn phải uống một ít sữa chua hoặc ăn một quả chuối ngay sau khi thức dậy, sau đó uống bổ sung hữu ích theo sơ đồ truyền thống. Chúng ta không được quên rằng sản phẩm uống khi bụng đói có tác dụng nhuận tràng khá mạnh. Do đó, nó phải được thực hiện một cách thận trọng, ví dụ, trước một hành trình dài.

Viên nang dầu hạt lanh

Thông thường, giảm cân từ chối dầu hạt lanh chỉ vì mùi thơm và hương vị cụ thể của nó. Đối với một số người, ngay cả ngũ cốc và sa lát cũng không nhấn chìm chúng. Trong trường hợp này, đáng để lựa chọn dầu hạt lanh để giảm cân trong viên nang. Tính hữu dụng của thuốc gelatin không khác gì phiên bản truyền thống. Hơn nữa, chúng có hương vị dễ chịu hơn, và cũng rất thuận tiện để sử dụng.

Điều chính là để mua thuốc độc quyền tại các hiệu thuốc đáng tin cậy và không tiết kiệm về chất lượng. Hộp nên chứa hướng dẫn chi tiết để sử dụng.

Dầu hạt lanh đóng gói cũng được thực hiện trong một khóa học kéo dài 5 tuần. Tiếp theo, cần nghỉ 2 tháng. Đối với liều lượng, nó tăng nhẹ hàng tuần.

Trong tuần đầu tiên, 1 viên được uống 2 lần một ngày. Trong lần thứ hai - 2, vào lần thứ ba - 3. Trong tuần thứ tư một lần nữa, bạn cần quay lại 2 viên thuốc, và trong lần thứ năm - và hoàn toàn thành một.

Không sử dụng viên nang gelatin quá 2 lần một ngày. Vào buổi sáng, điều này luôn được thực hiện 20-30 phút trước bữa ăn đầu tiên. Vào buổi tối - nửa giờ sau bữa tối. Thuốc không bị rửa trôi và không bị kẹt nóng.

Cấm sử dụng dầu hạt lanh và thuốc nhuận tràng đóng gói cùng một lúc. Bạn không thể kết hợp "gelatin" như vậy với bất kỳ loại trà nào để giảm cân.

Chống chỉ định

Việc uống dầu hạt lanh dưới mọi hình thức được giới hạn trong các chống chỉ định sau:

  • trẻ em dưới 3 tuổi;
  • không dung nạp cá nhân với sản phẩm;
  • bất kỳ bệnh lý của tuyến tụy và dạ dày;
  • bệnh mạch máu;
  • sự hiện diện của khối u;
  • viêm gan;
  • viêm tụy
  • xu hướng dị ứng;
  • rối loạn chảy máu.

Ngoài ra, hết sức thận trọng, phụ nữ cần ăn sản phẩm được thảo luận trong khi mang thai và trong khi cho con bú. Điều này là do thực tế là dầu kích thích ruột. Những thay đổi như vậy có thể gây ra co bóp tử cung không tự nguyện và dẫn đến sẩy thai.

Tốt nhất là luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc ăn dầu hạt lanh, điều này sẽ tính đến tất cả các đặc điểm cá nhân của cơ thể bệnh nhân, các vấn đề sức khỏe hiện có và các yếu tố quan trọng khác.

Khi dùng thuốc kháng sinh, thuốc nội tiết tố và bất kỳ tác nhân chống vi-rút nào, quá trình giảm cân bằng dầu hạt lanh nên được hoãn lại. Nếu không, yếu, khó chịu trong dạ dày và buồn nôn có thể xuất hiện. Giảm sản phẩm và hiệu quả của thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Dầu được chỉ định không thể được kết hợp với bất kỳ loại thuốc tránh thai.

Liên quan:Thêm từ tác giả: