Điều trị chứng mất ngủ: nguyên nhân, điều trị bằng thuốc và thuốc dân gian

Rối loạn giấc ngủ là một trong những triệu chứng đau đớn nhất của bệnh thần kinh và các rối loạn tương tự khác. Nếu hiện tượng này chỉ xảy ra một hoặc vài đêm thì không cần điều trị lâu dài chứng mất ngủ. Chỉ cần loại bỏ các nguyên nhân và cố gắng bình thường hóa giấc ngủ với sự trợ giúp của các loại thuốc và phương thuốc dân gian.

Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ thường xuyên

V. Shakespeare đã mô tả giấc mơ êm đềm, sâu sắc, ngọt ngào như một phép màu của mẹ thiên nhiên, những món ăn ngon nhất trong bữa tiệc trần gian. Điều này không phải lúc nào cũng đúng. Bị rối loạn giấc ngủ, ác mộng, một người hồi hộp chờ đợi màn đêm buông xuống. Có nhiều lý do cho tình trạng này. Theo bản chất, chúng là nội bộ và bên ngoài.

Các yếu tố bên trong bao gồm đau cơ thể, đau đớn về thể xác, kích động hệ thống thần kinh sau khi uống cà phê, rượu và trà mạnh vào ban đêm.

Rối loạn giấc ngủ ở dạng mất ngủ mãn tính là đặc trưng của chấn thương sọ não, xơ cứng mạch máu và các tổn thương não hữu cơ khác. Rối loạn tâm thần cũng bị ảnh hưởng tương tự.

Nguyên nhân bên ngoài của chứng mất ngủ:

• âm thanh lớn (tiếng chó sủa, âm nhạc, nói chuyện);
• ngột ngạt, nóng hoặc lạnh trong phòng;
• giường không thoải mái;
• ánh sáng rực rỡ.

Mất ngủ ở người cao tuổi thường do tăng huyết áp, nhịp tim nhanh. Nó thường xảy ra rằng bệnh nhân dùng nhiều loại thuốc cùng một lúc. Một ly cocktail có thể là nguyên nhân chính của chứng mất ngủ. Thật khó để một người làm việc ngủ vào thời điểm không thuận lợi với tính chất thay đổi của lao động.Có thể có những lý do khác: đói, xem phim hành động, đọc sách vào ban đêm, căng thẳng tình dục, khủng hoảng sáng tạo hoặc ngược lại, cảm hứng.

Cách trị chứng mất ngủ

Nếu không thể ngủ nhanh, một biện pháp mang lại sự khởi đầu của giấc ngủ sẽ tốt hơn. Một biến thể khác của vi phạm là thức đêm thường xuyên, sau đó không thể ngủ lại được. Có một nhu cầu sử dụng thuốc mạnh hơn.

Thuốc điều trị chứng mất ngủ

Các nhóm thuốc điều trị chứng mất ngủ:

1. Barbiturat
2. Các thuốc giảm đau.
3. Thuốc chống trầm cảm (một số).
4. Thuốc chống loạn thần (cá nhân).
5. Kết hợp.
6. Thuốc kháng histamine.
7. Nhẹ nhàng.
8. Vi lượng đồng căn

Các chế phẩm của nhóm 1 Ném4 có tác dụng thôi miên trong 7 giờ8 sau khi dùng thuốc và thường được phân phối theo toa. Thuốc như vậy có rất nhiều nhược điểm, gây nghiện ở bệnh nhân.

• Các quỹ kết hợp dưới dạng giọt "Valocardin" và "Corvalol" có chứa phenobarbital. Những loại thuốc này hầu như không có tác dụng phụ. Ngoài phenobarbital, các loại thuốc bao gồm ethyl bromisovalerianate, cũng như dầu bạc hà và dầu hop.
• Ngay bây giờ, Somnol có chứa zopiclone, có tác dụng thôi miên không giống như barbiturat hoặc benzodiazepin. Công cụ giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ, giảm số lần thức giấc vào ban đêm. Hiệu quả xảy ra nửa giờ sau khi uống thuốc. Thuốc có thể được dùng trong một tháng hoặc lâu hơn (nếu cần thiết).
• Không gây ra thuốc ngủ phụ thuộc thuốc "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithm", viên nén có chứa melatonin, là những chất tương tự trong thành phần. Chúng chủ yếu được sử dụng cho rối loạn giấc ngủ, mất ngủ tiên phát ở bệnh nhân cao tuổi và những người thay đổi múi giờ.
• Có nghĩa là "Andante" có tác dụng chống co thắt, an thần và thôi miên. Viên nén giúp ngủ thiếp đi với đôi chân bồn chồn và / hoặc hội chứng ruột kích thích, thay đổi điều kiện thời tiết.
• Nếu chứng mất ngủ xuất hiện trên nền tảng của một bệnh dị ứng, viêm nhiễm, thì tốt hơn là nên dùng tiền "Valocordin-Doxylamine", "Relip" hoặc "Donormil". Chúng có tác dụng gấp ba lần: an thần, thôi miên, kháng histamine.
• "Valemidine" - giọt với chiết xuất valerian, Motherwort, bạc hà và táo gai kết hợp với thuốc chống dị ứng diphenhydramine. Một loại thuốc làm dịu có thể được thực hiện trong trường hợp huyết áp cao, thời tiết thay đổi, bão từ gây cản trở giấc ngủ.
• Có những sản phẩm OTC dựa trên các thành phần tự nhiên có thể được thực hiện trong một thời gian dài để cải thiện giấc ngủ. Đây là Persen, chứa chiết xuất của dầu chanh, valerian và bạc hà. Thuốc làm giảm các biểu hiện của bệnh thần kinh, tạo điều kiện cho giấc ngủ với VSD.
• Vi lượng đồng căn có tác động phức tạp, có số lượng tác động tiêu cực tối thiểu. Thuốc vi lượng đồng căn để cải thiện giấc ngủ: "Valerianochel", "Nervochel", "Bình tĩnh". Để điều trị chứng mất ngủ ở phụ nữ cao tuổi, vi lượng đồng căn kê đơn "Klimakt-hel." Thuốc giúp chống nóng bừng khiến bạn không ngủ được, không bị kích thích và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh.

Đọc thêm: thuốc ngủ mà không cần toa để ngủ ngon

Bài thuốc dân gian cho giấc ngủ ngon

Truyền, trà thảo dược được sử dụng như một thuốc an thần tự nhiên. Tác dụng của hầu hết các phương pháp điều trị chứng mất ngủ bằng các bài thuốc dân gian không phải ở thuốc ngủ trực tiếp, mà là cải thiện các quá trình sinh lý cần thiết cho giấc ngủ.

Bộ sưu tập cho chứng mất ngủ (lấy các phần bằng nhau của các loại thảo mộc):

• thân rễ của valerian;
• hoa cúc;
• quả thì là;
• bạc hà;
• hạt thì là.

Uống rượu cồn: rượu mẹ, rễ valerian, hoa mẫu đơn. Mỗi giải pháp giúp loại bỏ sự lo lắng, đẩy nhanh quá trình ngủ.

Giọt, trước khi uống, pha loãng trong 1 - 2 muỗng canh nước. Infusions, tinctures của các loại thảo mộc sẽ không giúp đỡ trong trường hợp tiên tiến.

Ăn kiêng cho chứng mất ngủ

Các món cá sẽ giúp đối phó với tình trạng bất ổn.Mỗi ngày không nên trở nên "tanh", nhưng bạn nên cố gắng đưa thêm cá đỏ, cá ngừ vào thực đơn. Các loại thực phẩm khác giàu tryptophan và vitamin B cũng cần thiết. Những chất này cần thiết cho việc sản xuất melatonin và serotonin. Nhờ hai hormone, sự xen kẽ của giấc ngủ và sự tỉnh táo được thực hiện.

Tryptophan rất giàu sữa chua tự nhiên và phô mai. Một sản phẩm hữu ích khác để kiểm soát chứng mất ngủ là một quả chuối chín với một nhúm quế, được ăn vào ban đêm. Đừng quá tải đường tiêu hóa trước khi đi ngủ. Bạn cần ăn thức ăn dễ tiêu hóa.

Vật lý trị liệu như một phương pháp điều trị

Thủ tục nước làm cho dễ đi vào giấc ngủ hơn - tắm nước ấm, tắm chân tương phản. Tinh dầu thư giãn được thêm vào nước. Nhóm hương vị này bao gồm hoa oải hương, valerian, cam đắng, cam bergamot, hoa cúc, hương thảo. Không chỉ hương liệu là làm dịu. Bạn có thể thoa một giọt tinh dầu phù hợp vào rượu whisky hoặc thêm nó vào đèn thơm.

Hương thơm của húng quế, vani, nhũ hương, dầu chanh và dầu hoa cam góp phần mang lại giấc ngủ ngon.

Massage thư giãn với tinh dầu và liệu pháp mùi hương được chống chỉ định trong trường hợp dị ứng với các thành phần của thuốc, huyết áp cao, viêm cấp tính, nhiễm trùng.

Điều trị chứng mất ngủ thời thơ ấu

Trước tiên bạn phải thiết lập nguyên nhân. Nếu đứa trẻ không ngủ ngon, thì nó có thể mắc các bệnh ẩn. Một lý do khác là nhiệt độ khó chịu trong phòng trẻ em, giường không thoải mái.

Nó dễ dàng tạo điều kiện tối ưu cho bé ngủ yên tĩnh:

• cung cấp mờ;
• thông gió phòng;
• mua nệm thoải mái.

Nhiệt độ tốt nhất cho giấc ngủ là từ 16 đến 18 ° C. Nó là cần thiết để loại bỏ các nguồn âm thanh lớn.

Trẻ em nên chuẩn bị trước khi đi ngủ tắm nước ấm với thuốc sắc là thuốc ngủ. Ở đầu giường bạn có thể đặt một chiếc gối nhỏ nhồi hoa oải hương. Nếu vẫn thất bại, sau đó tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Một bác sĩ nhi khoa có thể kê toa thuốc an thần.

• Giọt "Beresh Plus" chứa vĩ mô và vi lượng. Công cụ này được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và các rối loạn khác ở trẻ em có trọng lượng cơ thể hơn 10 kg. Giọt cải thiện giấc ngủ, nhưng không gây ra cảm giác yếu đuối, thờ ơ.
• Bài thuốc cứu hộ cứu chữa là một chất lỏng vi lượng đồng căn với hương thơm thảo dược. Các giải pháp có tác dụng an thần nhẹ. Không áp dụng dưới 3 tuổi.
• Cùi Bai Bai leo - giọt dựa trên chiết xuất của các loại thảo mộc. Chỉ định cho trẻ bị mất ngủ, hiếu động, hiếu chiến.
• "Morpheus" - một phương thuốc lỏng dựa trên các loại thảo mộc. Nó có tác dụng an thần nhẹ, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó được sử dụng để điều trị trẻ em đi học.

Lời khuyên từ các bác sĩ giàu kinh nghiệm để thoát khỏi chứng mất ngủ

Một cách tiếp cận tích hợp là cần thiết: loại bỏ các nguyên nhân gây khó chịu, cải thiện chế độ, theo chế độ ăn kiêng, dùng thuốc.

Có một số nguyên tắc cơ bản nên được tuân thủ hàng ngày để ngủ nhanh và ngủ ngon:

1. Nằm xuống và tốt nhất là đứng dậy cùng một lúc. Một người trưởng thành nên được cho ít nhất 7,5 giờ cho một giấc ngủ đêm và một đứa trẻ 9-12 giờ (tùy theo độ tuổi).
2. Nếu buồn ngủ xảy ra, sau đó bạn cần nằm xuống. Chiến đấu với giấc ngủ cuối cùng có thể dẫn đến mất ngủ.
3. Vào buổi tối muộn, việc tập thể dục trên máy giả lập là điều không mong muốn, bạn nên thư giãn càng nhiều càng tốt.
4. Tất cả các lớp học đòi hỏi hoạt động, căng thẳng tinh thần và thể chất, nên hoàn thành trước 19 giờ.
5. Không uống rượu, nước tăng lực, ăn thức ăn khó tiêu trong 2 đến 6 giờ trước khi đi ngủ.
6. Đi dạo hàng đêm hữu ích trong không khí trong lành - trong vườn, công viên, quảng trường, sân trong ấm cúng.
7. Tránh uống nhiều nước qua đêm.

Rất nên bỏ thói quen ngủ trưa trước TV, ngủ rất lâu vào buổi chiều. Nằm xuống sau bữa tối trong 30 phút là đủ, nếu có cơ hội và nhu cầu như vậy.

Nếu bạn có thể ngủ đủ giấc trong tuần, thì bạn có thể nằm trên giường lâu hơn vào cuối tuần. Các nhà khoa học gần đây đã chứng minh rằng giấc ngủ cho tương lai là tốt.