Lê Trung Quốc, hay còn được gọi là ở phía đông, Nesha là một loại trái cây ngọt, thơm, giàu vitamin và khoáng chất. Nó được sử dụng theo các hướng khác nhau - trong ẩm thực, thẩm mỹ, y học và chế độ ăn uống. Tìm hiểu thêm về lợi ích của lê Trung Quốc dưới đây.

Lê Trung Quốc: nó trông như thế nào, nó mọc ở đâu

Quả của quả lê Trung Quốc có hình tròn, hơi thon dài gần cuống. Màu sắc của vỏ có thể từ màu vàng nhạt với tông màu xanh lục đến màu đồng - nó phụ thuộc vào loại quả lê và mức độ chín của nó. Nó cũng đáng chú ý sự hiện diện của các đốm nhỏ màu nâu trên toàn bộ bề mặt của quả.

Bột quả lê có màu trắng, dày đặc, giòn và đồng thời rất ngon ngọt. Hương vị của nó là ngọt ngào, với một độ axit nhẹ phát sinh gần với lõi của trái cây.

Giống được nhân giống ở các khu vực phía đông. Trong sự rộng lớn của Nga, nó chủ yếu được trồng ở Lãnh thổ Primorsky. Cây chịu được sương giá và sâu bệnh tấn công tốt, vì vậy một quả lê Trung Quốc có thể dễ dàng trồng ở làn giữa của nước ta. Đúng vậy, có một loài vật gây hại vẫn còn khủng khiếp đối với người phụ nữ Trung Quốc - bọ cánh cứng.

Để một ghi chú. Những người làm vườn nghiệp dư đánh giá cao loại lê này vì khả năng nhanh chóng cho quả - đã vào năm thứ hai sau khi trồng, bạn có thể tận hưởng vụ mùa nhỏ đầu tiên. Quả lê màu vàng phổ biến nhất - nó thường có thể được tìm thấy trên kệ của siêu thị.

Thành phần, hàm lượng calo và trọng lượng của một quả lê Trung Quốc

Quả của một quả lê Trung Quốc có đường kính đạt 4 cm.Bạn có thể nói chính xác một quả lê Trung Quốc nặng bao nhiêu, nó phụ thuộc vào sự đa dạng của nó. Trọng lượng tối thiểu của nó là khoảng 150 g (lê trắng Pyrus Serotina), nhưng quả có thể đạt tới 300 g, tùy thuộc vào giống.

Trọng lượng chính của quả lê là nước. Khoảng 42 g bột 100 g là chất lỏng. Khối lượng còn lại là chất xơ, tro, khoáng chất và vitamin.

Hầu hết các chất dinh dưỡng là:

  • Photpho Nó cũng được gọi là một chất tích lũy năng lượng trong cơ thể, vì nó tham gia vào các quá trình trao đổi chất, giúp xử lý các chất thành năng lượng. Nguyên tố này cũng tham gia vào việc sản xuất một số hormone và enzyme nhất định, trong quá trình hình thành và làm cứng mô xương.
  • Kali Nó kích thích sự hình thành bình thường của các enzyme, hỗ trợ sức khỏe của tim và mạch máu và điều chỉnh cân bằng nước-muối.

Một lượng nhỏ hơn trong trái cây chín có chứa kẽm, đồng, canxi, magiê. Trong số các vitamin, thành phần có chứa choline, axit ascobic và vitamin K

Ngoài ra còn có:

  • axit folic, cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ;
  • thiamine, chịu trách nhiệm cho sự phát triển của cơ và mô xương, hiệu suất và sự thèm ăn tốt;
  • pyridoxine - một loại vitamin cần thiết cho sự hấp thụ chất béo và protein bình thường của cơ thể;
  • nhiều chất khác với số lượng nhỏ hơn so với ở trên.

Giống như tất cả các loại thực phẩm thực vật, lê có hàm lượng calo thấp - 42 gram bột giấy được chứa trong 100 g bột giấy. Do đó, nó thường được sử dụng trong thực đơn ăn kiêng.

Để một ghi chú. Trong không gian mở của chúng tôi, những cái tên khác của loại quả này cũng được biết đến - Nhật Bản, châu Á, cát (nhờ màu sắc lốm đốm của nó) lê, neshi, nashi.

Lợi ích và tác hại của quả lê đối với cơ thể con người

Sau đây có thể nói về lợi ích chung của quả lê Trung Quốc:

  1. Loại quả này có tác dụng tốt cho quá trình tiêu hóa.
  2. Photpho có trong nó có tác động tích cực đến sức khỏe, sự phát triển của xương và cơ bắp. Đây là một mục đặc biệt quan trọng đối với người chơi thể thao.
  3. Nhờ kali, tim và mạch máu trở nên mạnh mẽ hơn, điều đó có nghĩa là nguy cơ phát triển các bệnh của hệ thống này giảm đáng kể.
  4. Nó có tác dụng chống ung thư trên cơ thể, nghĩa là ngăn ngừa sự hình thành các tế bào bệnh lý.

Một lợi ích quan trọng không kém của quả lê là hàm lượng calo thấp. Vì vậy, nên đưa nó vào chế độ ăn kiêng cho những người muốn loại bỏ một vài cân thừa hoặc chỉ muốn làm cho thực đơn của họ lành mạnh và hữu ích hơn.

Điều gì hữu ích cho đàn ông, phụ nữ và trẻ em

Những lợi ích của trái cây đối với nam giới được thể hiện trong các tác dụng sau:

  • tác dụng tăng cường chung cho toàn bộ sinh vật;
  • phòng ngừa các quá trình viêm ở bộ phận sinh dục;
  • phòng chống bất lực.

Quan hệ tình dục công bằng được khuyến nghị nên ăn một quả lê Trung Quốc khi mang thai - axit folic có trong nó có tác động tích cực đến sự phát triển của thai nhi và tình trạng của người mẹ. Nhưng có một hạn chế - không quá 500 g trái cây mỗi ngày.

Lê và trẻ em Trung Quốc hữu ích:

  • vitamin có trong trái cây có tác động tích cực đến sinh vật đang phát triển;
  • nhờ vitamin C, khả năng miễn dịch được tăng cường;
  • tăng sản lượng năng lượng;
  • hoạt động não cải thiện.

Điều đáng chú ý là lê không được sử dụng làm thực phẩm bổ sung. Nó được đưa vào chế độ ăn của một đứa trẻ lớn hơn ba tuổi. Ở độ tuổi sớm hơn, các vấn đề tiêu hóa có thể xảy ra.

Công dụng của Trung Quốc trong nấu ăn

Pear được sử dụng cho các món tráng miệng, như là một điền cho bánh nướng và bánh, như một topping trong kem hoặc một thành phần của salad trái cây. Ngoài ra, bảo quản được chuẩn bị từ nó - mứt và compote rất ngọt và thơm.

Lợi ích sức khỏe

Trong thẩm mỹ gia đình, bột giấy của trái cây được sử dụng để tạo mặt nạ làm săn chắc da. Chúng có tác dụng nuôi dưỡng, chống oxy hóa và làm săn chắc da và tóc.

Chăm sóc da mặt

Cách dễ nhất để sử dụng lê nghiền là áp dụng nó ở dạng nguyên chất.

  • Mặt nạ quả lê rất hữu ích cho đặc tính chống oxy hóa của nó - nó giúp loại bỏ viêm nếu có phát ban hoặc vết thương nhỏ trên da. Vitamin thấm sâu vào da qua lỗ chân lông và cải thiện lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Sau khi đắp mặt nạ, làn da trở nên khỏe mạnh, tươi mới hơn.
  • Những lợi ích được quan sát không chỉ từ quả của cây, mà còn từ lá của nó. Từ chúng bạn có thể chuẩn bị thuốc sắc và sử dụng nó như một loại thuốc bổ để lau mặt. Công cụ này chiến đấu tốt với hàm lượng chất béo tăng lên, dần dần bình thường hóa công việc của tuyến bã nhờn.
  • Bột quả lê cũng có thể được sử dụng cho da khô. Pear nghiền nhuyễn được kết hợp với một ít dầu ô liu và bột yến mạch hấp xắt nhỏ.

Chăm sóc tóc

Bột giấy của một quả lê cát có khả năng làm khỏe tóc. Mặt nạ dựa trên loại quả này được khuyến nghị sử dụng để đa dạng hóa danh sách các sản phẩm quen thuộc được sử dụng tại nhà.

  • Đối với tóc yếu và dễ bị rụng tóc, sự kết hợp giữa gelatin lê và sưng sẽ có lợi.
  • Một mặt nạ làm từ bột trái cây trộn với nước chanh, trứng và dầu thực vật sẽ giúp tăng cường và cải thiện tóc.

Mặt nạ chỉ được áp dụng cho tóc gội đầu trong 15 đến 20 phút. Nếu mặt nạ có chứa các thành phần dầu, sau khi rửa sạch, nên xả tóc bằng nước và nước chanh.

Giúp giảm cân

Một quả lê trong thực đơn ăn kiêng có thể là một món ăn nhẹ tuyệt vời - một vài loại trái cây này có thể thỏa mãn các dấu hiệu đói trong 2 - 3 giờ. Họ cũng kiềm chế ham muốn ăn thứ gì đó ngọt ngào - có đường trong trái cây. Nhưng nó vẫn lành mạnh hơn nhiều so với sô cô la và bánh ngọt.

Pear có thể được thêm vào các món ăn kiêng khác - salad trái cây, bột yến mạch, gạo không đường. Nó làm cho sinh tố tuyệt vời, và lê nghiền nhuyễn - chế độ ăn kiêng.

Chống chỉ định

Lê Trung Quốc có thể gây ra tác hại không thể khắc phục cho cơ thể nếu nó được sử dụng không đúng cách hoặc không có chống chỉ định. Ví dụ, việc sử dụng đồng thời trái cây, thịt và một sản phẩm từ sữa sẽ gây ra chứng khó tiêu trầm trọng, vì các loại sản phẩm này hoàn toàn không tương thích.

Một chống chỉ định đáng kể đối với việc sử dụng Neshi, như đối với hầu hết tất cả các sản phẩm, chỉ là một trường hợp - không dung nạp cá nhân. Ngoài ra, bột giấy của thai nhi có hàm lượng đường cao, điều đó có nghĩa là lê bị chống chỉ định cho bệnh nhân tiểu đường.

Trái cây có thể làm nặng thêm tình trạng trong khi làm trầm trọng thêm các bệnh của cơ quan tiêu hóa - viêm tụy, đầy hơi, tăng sản xuất axit trong dạ dày.

Trong trường hợp không có chống chỉ định, lê Trung Quốc có thể và nên được đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Đây là một loại trái cây khỏe mạnh, ngon ngọt, tươi sáng chắc chắn sẽ xứng đáng với sự cảm thông của bạn.

Tương tự:Thêm từ tác giả: