Sự nổi tiếng của "vitamin cho bà bầu" từ lâu đã được củng cố đằng sau chất này. Chính ông là người được chỉ định làm bà mẹ tương lai để đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển cần thiết của đứa trẻ trong bụng mẹ. Nhưng ít người biết rằng hơn 90% dân số thế giới bị thiếu thành phần này, bất kể giới tính, tuổi tác và mức độ sung túc. Do đó, các bác sĩ khuyên nên ăn thực phẩm giàu B9. Những sản phẩm này là gì, và làm thế nào để bổ sung axit folic như một chất bổ sung sinh học?

Axit folic được sử dụng trong khi mang thai là gì?

Trong sự phát triển của thai kỳ, axit folic đóng một trong những vai trò quan trọng nhất: nó ngăn ngừa sự hình thành các khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh của tủy sống và các khiếm khuyết hệ tuần hoàn của thai nhi.

Folacin cũng tham gia vào quá trình hình thành các tế bào mới, do đó có sự tái tạo mô trong cơ thể người mẹ và sự phát triển tích cực của nhau thai, mà không có sự cung cấp vi tuần hoàn bình thường của máu và oxy cho trẻ.

Ngay cả axit folic cũng làm giảm nguy cơ sảy thai tự nhiên ở giai đoạn đầu, và cũng làm giảm khả năng đột biến gen và bẩm sinh, chẳng hạn như sứt môi, hở hàm ếch và chậm phát triển tâm thần.

Yêu cầu hàng ngày, dấu hiệu thiếu và thừa

Lượng vitamin B9 được khuyến nghị trong microgam là:

  • 200 - cho người lớn;
  • 400 - cho nam và nữ dự định có con;
  • 200 - 800 - trong ba tháng đầu của thai kỳ (chỉ sau khi có chỉ định của bác sĩ);
  • 300 - 400 - cho các bà mẹ cho con bú;
  • 100 - 200 - cho trẻ em và thanh thiếu niên, tùy theo độ tuổi;
  • 40 - 60 - cho bé.

Trong trường hợp thiếu vitamin này, các triệu chứng cụ thể có thể xuất hiện ở người:

  • vấn đề bộ nhớ
  • mệt mỏi
  • mất ngủ
  • xấu đi của da và tóc,
  • cảm lạnh thường xuyên
  • chóng mặt
  • trầm cảm
  • thiếu máu
  • vấn đề về đường tiêu hóa,
  • Khó thở, khó thở.

Sử dụng lâu dài axit folic, ngay cả với số lượng lớn, thực tế không có hậu quả nghiêm trọng, vì sự dư thừa rất nhanh chóng được loại bỏ khỏi cơ thể. Ví dụ, 5 mg chất nguyên chất được đào thải hoàn toàn qua thận trong vòng 5 giờ. Tuy nhiên, với sự hiện diện của các cơ quan của hệ thống bài tiết và / hoặc gan, folacin sẽ tích tụ trong cơ thể, gây ra các tác dụng phụ: đầy hơi, đầy hơi, nôn mửa, rối loạn giấc ngủ và chuột rút cơ bắp ở những người bị động kinh.

Cách uống vitamin B9, và với liều lượng bao nhiêu

Khi lập kế hoạch mang thai, axit folic được quy định cho cả hai đối tác một vài tháng trước khi thụ tinh dự kiến.

Trong tương lai, liều lượng có thể được điều chỉnh bởi bác sĩ, tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể của người mẹ tương lai.

Thông thường, một viên thuốc đã chứa lượng hoạt chất cần thiết. Do đó, drage được uống cùng với thức ăn hoặc ngay sau bữa ăn, rửa sạch với một lượng chất lỏng vừa đủ, ngoại trừ sữa và đồ uống sữa.

Vitamin B9 đôi khi được kê toa khi dùng thuốc chống co giật, một số loại kháng sinh và thuốc để điều trị sốt rét.

Những sản phẩm có chứa

Axit folic từng được gọi là Vitamin Vitamin Bc, nhưng năm 1941, một quyết định đã được đưa ra để đổi tên thành phần này. Lý do là sự cô lập folates từ lá rau bina trong phòng thí nghiệm. Đây là nơi tên hiện tại đến, bởi vì trong tiếng Latin, folium là một chiếc lá.

Như bạn có thể đoán, hầu hết tất cả vitamin b9 được tìm thấy trong rau xanh và rau xanh, đặc biệt là rau bina, rau mùi tây, tất cả các loại bắp cải, măng tây, đậu xanh, bơ và dưa chuột.

Nồng độ thấp hơn một chút của nó có trong đậu phộng, đậu Hà Lan, chuối, cam, gan của vật nuôi, men và các sản phẩm sữa lên men.

Điều đáng chú ý là ngay cả những người ăn dinh dưỡng tốt cũng bị thiếu axit folic. Thực tế là folates bị phá hủy rất nhanh khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, trong thời gian bảo quản kéo dài và nhiệt độ cao. Do đó, một chế độ ăn uống cân bằng có thể cung cấp nhu cầu vitamin hàng ngày chỉ 60 - 75%. Khối lượng B9 còn lại nên được bổ sung bằng cách dùng phụ gia sinh học.

Thuốc có chứa axit folic

Tại các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy nhiều loại thuốc để phòng ngừa và điều trị thiếu vitamin. Ngoài thực tế là chất được thảo luận theo truyền thống có trong thành phần vitamin cho phụ nữ mang thai, axit folic cũng có thể được mua riêng.

Dưới đây là danh sách các loại thuốc phổ biến nhất, cho biết các nhãn hiệu và quốc gia sản xuất:

  • "Folacin", 5 mg - Jadran (Croatia);
  • Axit folic, viên nén, 1 mg - Nhà máy Borisov (Bêlarut);
  • "Sở thích của axit folic", 5 mg - "Replexpharm" (Macedonia);
  • Axit Zdravstiti Folic, 1 mg - Vneshtorg Pharma (Nga);
  • Đá quý 9 tháng axit folic, 0,4 mg - Hồi Valentina Pharma trực (Nga).

Một niềm vui của người Viking không quá đắt: một gói 30 viên sẽ có giá 45 - 120 rúp.

Chống chỉ định và tác dụng phụ

Axit folic là một chất có vai trò tích cực trong các quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể, vì vậy nó hiếm khi gây ra phản ứng bất lợi.

Tuy nhiên, việc kiểm soát các loại thuốc có chứa b9 liều cao hoặc không dung nạp folate cá nhân có thể gây ra một số phản ứng không mong muốn.

Tác dụng phụ cần cảnh báo:

  • phản ứng dị ứng, bao gồm phản ứng da (nổi mề đay);
  • tăng sự cáu kỉnh;
  • cáu kỉnh;
  • khiếu nại về những bất thường trong đường tiêu hóa (buồn nôn, đau, táo bón);
  • cơn ho dữ dội;
  • rối loạn giấc ngủ;
  • chuột rút.

Chống chỉ định dùng vitamin B9 là:

  • bệnh ung thư, do nguy cơ phát triển quá mức của khối u;
  • hen phế quản, vì folacin kích thích trung tâm ho;
  • bệnh thận, bao gồm cả những người bị viêm, trong đó axit folic sẽ kéo dài và tích lũy dần trong cơ thể;
  • Thiếu máu thiếu B12, do khả năng phát triển các rối loạn thần kinh.

Bất chấp tất cả những lợi ích của axit folic, việc tự mình bắt đầu sử dụng các chất tương tự tổng hợp là điều không mong muốn. Hãy chắc chắn để có được sự chấp thuận của một chuyên gia.

Tương tự:Thêm từ tác giả: