Làm thế nào để ngừng bỏ lỡ đối tác cũ của bạn? Những lời khuyên này sẽ giúp bạn quên đi mối quan hệ trong quá khứ.

Khi mối quan hệ kết thúc, bạn có thể cảm thấy gấp đôi: một mặt, bạn đang bắt đầu một cuộc sống mới, đây là thời điểm tuyệt vời để tự cải thiện bản thân và những thành tựu và chiến thắng mới. Mặt khác, nó rất khó để làm quen với những thay đổi cơ bản trong cuộc sống, bởi vì mối quan hệ của bạn chính xác là những gì bạn đã sống suốt thời gian qua. Nó không quan trọng nếu bạn gặp nhau chỉ trong vài tuần, vài tháng hoặc nhiều năm - khi bạn nhớ bất cứ ai khác trong cuộc sống của bạn, điều đó rất nguy hiểm. Tình trạng này ảnh hưởng tiêu cực đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn, lấy đi tất cả năng lượng tích cực và động lực.

Làm thế nào để sống sót sau cuộc chia tay?

Phá vỡ các mối quan hệ là xa dễ dàng cho tất cả mọi người. Đặc biệt nếu đó là một người mà bạn rất yêu quý, người được chăm sóc hàng ngày và suy nghĩ từng phút, người mà họ đã trải qua tất cả các sọc đen trắng của cuộc đời bạn. Khi bạn nhớ người bạn đời cũ, tất cả những gì bạn làm là nghĩ về những gì anh ấy làm, những gì anh ấy cảm thấy và anh ấy là ai ngay bây giờ. Thật không may, chúng tôi hiếm khi có cơ hội để tìm hiểu tất cả điều này. Chúng tôi thường gặp những câu hỏi không thể trả lời.

Khi bạn nhớ bạn trai cũ, dường như bạn sẽ không thể sống sót sau giây phút chia ly, để vươn lên và bước tiếp. Đừng lo lắng: điều đó là có thể. Tất nhiên, điều này sẽ mất một thời gian. Dưới đây là một số cách hữu ích để giúp bạn ngừng nhớ bạn trai cũ và cho bạn biết làm thế nào để bắt đầu tự di chuyển.

Không còn tiêu cực

Bạn có thể đang nhớ bạn trai cũ và liên tục tự hỏi tại sao bạn không còn ở bên nhau. Nhưng điều này là không hợp lý. Nếu bạn vẫn còn nhớ những giây phút cuối cùng của mối quan hệ hoặc đang tự hỏi liệu anh ấy có thực sự lừa dối bạn không, nếu anh ấy đã tìm thấy ai đó tốt hơn, bạn sẽ bị mắc kẹt tại một thời điểm trong một thời gian dài.

Bạn nên loại bỏ năng lượng tiêu cực này hơn là ngừng tập trung vào những câu hỏi mà bạn sẽ không bao giờ biết câu trả lời. Chỉ cần hiểu rằng bạn không thể liên tục tập trung vào người khác. Tập trung vào những điều tích cực xảy ra trong cuộc sống của bạn, ngay cả khi có vẻ như tất cả chúng đều bị che mờ bởi một cuộc chia tay.

Nhận ra cảm xúc của bạn

Tại sao bạn nhớ người yêu cũ? Vì em yêu anh, hay vì bây giờ em cô đơn? Xác định chính xác lý do bạn hoài cổ có thể nhanh chóng giúp bạn vượt qua cảm xúc đã trải qua khi không có bạn đời. Sự thật là tất cả chúng ta đều có cảm xúc, nhưng chúng không phải lúc nào cũng dễ chịu.

Nếu nguyên nhân của sự đau khổ nằm ở sự cô đơn, hãy tự mình tìm ra cách khắc phục tình trạng này, và bạn sẽ làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn nhiều. Bạn cũng có thể đưa ra sự thật rằng bạn vẫn còn yêu người yêu cũ. Cảm xúc thật không dễ cưỡng lại, nhưng sẽ dễ dàng hơn nhiều khi làm việc với họ ngay khi bạn có thể thừa nhận với chính mình rằng bạn thực sự cảm thấy bên trong.

Viết thư cho anh ấy. Nhưng đừng bấm Gửi

Viết thư bằng tay hoặc email, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không thực sự gửi nó. Hành động này có thể có Hiệu quả điều trị: bạn giải phóng tất cả cảm xúc, điều này sẽ giúp bạn vượt qua những suy nghĩ tiêu cực hoặc tệ hơn là tự buộc tội mình.

Nếu bạn nhớ bạn trai cũ và không thể tìm ra cách giải quyết mọi cảm xúc, tốt nhất là viết chúng vào một tờ giấy hoặc ghi chú trên điện thoại của bạn. Tất nhiên, đừng gửi nội dung tin nhắn cho đối tác cũ! Những ghi chú là cá nhân và thân mật. Và nó có thể trở nên dễ dàng hơn nữa nếu bạn đốt giấy sau khi miêu tả cảm xúc của bạn sau khi chia tay.

Tìm một sở thích

Nếu bạn giữ cho mình bận rộn, bạn sẽ quên đi việc chia tay. Bạn đau đớn và cô đơn một phần vì bạn đang buồn chán. Nếu bạn đi làm, dọn dẹp, hoặc một sở thích, bạn có thể tự phục hồi.

Chữa bệnh có thể mất một thời gian, do đó tập trung tốt hơn vào một số hoạt động và tập trung vào bản thân - đây là một cách tuyệt vời để vượt qua những đau khổ do sự vắng mặt của người cũ trong cuộc sống của bạn.

Bắt đầu viết, đọc, vẽ hoặc chơi trò chơi video, chạy, nhảy và chơi lại guitar. Nếu bạn đã từng muốn học các kỹ năng mới, bây giờ là thời điểm thích hợp cho việc này. Hãy thử một vài thứ bạn chưa từng làm trước đây, đơn giản vì bạn rảnh. Tìm một sở thích mới mà bạn thích. Nếu bạn bận rộn, nó sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi những suy nghĩ và ký ức tồi tệ.

Để lại đối tác cũ của bạn một mình

Bạn có thể thấy thật hấp dẫn khi gửi một bức ảnh cũ hoặc một bức ảnh chung mà bạn bất ngờ tìm thấy trên máy tính xách tay, email hoặc tin nhắn trong trình nhắn tin. Nhưng chống lại ham muốn của bạn! Nếu bạn muốn bạn cùng nhau hoài niệm, hoặc nếu bạn nghĩ rằng có cơ hội để trả lại mối quan hệ, đừng ném một người đàn ông bằng tin nhắn và thông báo, hãy cư xử như thể bạn vẫn đang hẹn hò.

Có thể anh ấy sẽ mất một thời gian để phân loại cảm xúc của mình sau giờ nghỉ, và anh ấy sẽ không thể làm điều này nếu anh ấy cảm thấy rằng bạn liên tục đứng sau lưng anh ấy. Vì vậy, ngay cả khi bạn muốn anh ấy nhìn thấy bức ảnh của bạn nơi bạn đang ôm, hãy chống lại ham muốn. Nếu anh ấy sẵn sàng quay lại với bạn, làm mới mối quan hệ, anh ấy sẽ làm điều đó mà không cần bạn nhắc nhở về mình.

Thoát khỏi những kỷ niệm

Bạn đã chia tay và nhớ người cũ, nhưng thật vô nghĩa khi giữ những bức ảnh của bạn trong tủ lạnh. Bỏ đồ trang sức mà anh ấy tặng bạn, đừng đọc lại thư.Tất nhiên, bạn chỉ muốn có được một vài cảm xúc ấm áp, nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp khi ở bên nhau, nhưng điều này khiến bạn tự làm tổn thương chính mình. Buông tay người cũ trong tình huống như vậy càng trở nên khó khăn hơn.
Khi điều đó làm bạn tổn thương, bạn nhớ tất cả những khoảnh khắc tuyệt vời, tuyệt vời, nhưng điều đó sẽ không giúp bạn ngừng bỏ lỡ những gì bạn có. Khi cuộc sống của bạn không có những lời nhắc nhở liên tục về quá khứ, bạn có thể để nó đi sớm hơn nhiều.

Trò chuyện với mọi người

Đừng ngồi ở nhà, gặp gỡ những người mới, kết bạn. Bạn không cần phải đăng ký trên các trang web hẹn hò và tìm kiếm một quý ông mới ngay lập tức. Nhưng, chắc chắn, bạn không nên ở nhà trong nhiều ngày, nắm bắt căng thẳng và bỏ qua mọi thứ xung quanh.

Những người quen mới sẽ giúp bạn vượt qua sự thiếu chú ý, bởi vì bạn sẽ quá bận rộn để nghiên cứu mọi người và làm quen với nhau. Làm đầy cuộc sống của bạn với năng lượng tích cực, bạn có thể ngừng ghi nhớ mối quan hệ trước đây. Rốt cuộc, nếu cả hai bạn chưa bao giờ chia tay, bạn sẽ không có những trải nghiệm mới, tuyệt vời này ngay bây giờ.

Nói chuyện với ai đó

Bạn không nên giữ tất cả cảm xúc trong chính mình. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bạn gái, mẹ, chị gái của bạn hoặc đăng ký với một nhà tâm lý học. Trị liệu có thể giúp bạn nếu bạn đang vật lộn để hồi phục sau khi chia tay.

Các mối quan hệ lâu dài có thể tàn phá như các cuộc hôn nhân, đặc biệt nếu bạn sống cùng nhau và lên kế hoạch cho tương lai.

Đến thăm một nhà trị liệu không khiến bạn điên cuồng, "mặc dù nhiều người có định kiến ​​như vậy. Nhà tâm lý học sẽ giúp bạn phân tích cảm xúc của bạn và hướng dẫn bạn đi đúng hướng.

Yêu cầu bạn bè của bạn không nói về một đối tác cũ

Bạn bè có thể nhắc nhở bạn về những kinh nghiệm trong quá khứ trong một thời gian rất dài. Yêu cầu họ loại trừ tên của đối tác cũ trong cuộc trò chuyện, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Hãy để những người thân yêu của bạn hiểu rằng thật đau lòng khi nhận ra rằng đó là tất cả giữa bạn. Những người bạn thật sự sẽ có thể vào vị trí và làm mọi thứ để bạn thấy thoải mái.

Điều gì nếu bạn bè của bạn trò chuyện với đối tác cũ của bạn? Nếu bạn liên tục nhận được thông tin về những gì anh ấy làm, cảm giác của anh ấy và anh ấy gặp ai, sẽ khó khăn hơn để bạn sống sót sau cuộc chia tay. Do đó, nếu bạn bè của bạn vẫn đang trò chuyện với anh ấy, hãy yêu cầu họ tránh nói về người cũ khi họ ở bên bạn. Nhưng bạn bè của bạn không bắt buộc phải ngừng liên lạc với người đó, bất kể bạn hỏi như thế nào.

Cố gắng đi du lịch nhiều hơn

Bạn không phải mua vé đắt tiền và bay trong 8 giờ đến các hòn đảo để ngắm đại dương. Nhưng nếu bạn ở cùng thành phố với bạn trai cũ, bạn có thể dễ dàng sống sót hơn khi bạn rời khỏi quê hương trong vài ngày. Nếu bạn có bạn bè ở một thành phố khác hoặc bố mẹ bạn sống xa bạn, tại sao bạn không nắm lấy cơ hội này và đến thăm những người thân yêu gần xa?

Đã rời khỏi một nơi khác, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, vì không có gì sẽ nhắc nhở bạn về các mối quan hệ trong quá khứ. Bên cạnh đó, bạn chắc chắn sẽ không gặp bạn trai cũ. Bạn sẽ nhận được rất nhiều cảm xúc tích cực, bị phân tâm và thư giãn.

Suy nghĩ quan trọng cuối cùng

Học cách đối phó với việc thiếu các mối quan hệ không phải lúc nào cũng dễ dàng hơn là ở trong họ. Tuy nhiên, đoàn tụ không phải lúc nào cũng là một lựa chọn. Đúng vậy, bạn phải tập hợp lại và dồn tất cả nỗ lực vào phục hồi chức năng sau khi chia tay, nhưng sau đó bạn sẽ tự hào về bản thân. Rốt cuộc, bạn sẽ học được một cuộc sống mới mà không có căng thẳng, lo lắng và cảm xúc tiêu cực.

Không có nhiều đêm dành để suy nghĩ về việc bạn cần người này. Không còn nước mắt và cãi vã vì không được nghe.
Để lại tất cả những tiêu cực phía sau, kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của chính bạn - đây chính xác là điều mà tất cả những người đang đấu tranh với tâm trạng chán nản sau khi chia tay các mối quan hệ nên làm. Những lời khuyên này chắc chắn sẽ giúp bạn giảm bớt đau khổ và hướng dẫn bạn đi đúng hướng.