Theo thống kê, hơn 45% nam giới trên 30 tuổi ngáy khi ngủ. Nhiều người thậm chí không nghĩ về căn bệnh y tế này khó khăn và nguy hiểm như thế nào và hậu quả của nó có thể dẫn đến. Ngáy tạm thời được quan sát thấy ở hầu hết mọi người, thường xuyên nhất là biểu hiện của bệnh catarrhal hoặc virus của hệ hô hấp, căng thẳng về thể chất hoặc căng thẳng cảm xúc cấp tính. Nó không được coi là một bệnh lý và vượt qua thời gian. Nguy hiểm là ngáy mãn tính. Thiếu ngủ liên tục, buồn ngủ, cáu gắt của tất cả các thành viên trong gia đình - những rắc rối ít hơn. Đàn ông mắc hội chứng ngủ mãn tính dễ mắc các bệnh về hệ thống tim mạch, ợ nóng, khó thở, các vấn đề về tiềm năng. Đột quỵ hoặc đau tim có thể là kết quả của ngáy dài hạn, kèm theo cơn ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn. Do đó, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức, tìm hiểu các nguyên nhân có thể gây ra ngáy, xác định phương pháp điều trị và tiến hành các hành động.

Ngưng thở là gì

Ngưng thở là một bệnh biểu hiện trong ngừng hô hấp của một người đang ngủ. Họ có thể được chú ý bởi những người thân yêu đang thức dậy vào thời điểm này. Nhịp thở trong khi ngủ đột nhiên giảm dần trong vài giây đến một phút, sau đó ngáy to hơn bình thường và tiếp tục ngáy ở chế độ bình thường. Điều kiện này được gọi là ngưng thở hạn. Trong giai đoạn nâng cao, có thể quan sát tới 400 cơn động kinh trong đêm, tổng thời gian là khoảng 3 giờ.

Mỗi lần ngừng hô hấp như vậy trong giấc mơ là một căng thẳng lớn cho cơ thể, tại thời điểm này, tình trạng thiếu oxy của các mô của tất cả các cơ quan phát triển. Bề ngoài, điều này được thể hiện bằng một tông màu xanh trên da mặt và tay chân. Tăng huyết áp thường xuyên và ngắn hạn trong thời gian ngưng thở theo thời gian dẫn đến tăng huyết áp mãn tính, có tính chất nguy kịch, do đó, đột quỵ đi kèm với bệnh nhân bị ngưng thở khi từ chối điều trị.

Một cuộc tấn công ngưng thở được đi kèm với một sự thức tỉnh một phần hoặc toàn bộ cơ thể, giai đoạn của giấc ngủ sâu bị xáo trộn, hoặc biến mất hoàn toàn. Đàn ông mắc bệnh này có thể ngủ cả đêm trong giai đoạn ngủ hời hợt và thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Một người không được nghỉ ngơi đầy đủ, dần mất đi sức khỏe. Nhức đầu thường xuyên, cáu kỉnh, vô cảm quá mức, mất tập trung, bất cẩn, bất lực - đây không phải là một danh sách đầy đủ các hậu quả có thể có của ngưng thở.

Nguyên nhân ngáy trong giấc mơ

Ngáy là sự kết hợp của âm thanh tần số thấp được tạo ra bởi một người đang ngủ. Các cơ bắp thư giãn của vòm họng và vòm miệng làm co thắt đường hô hấp, cản trở sự đi qua của không khí. Làm thế nào để đối phó với ngáy ở nam giới? Để bắt đầu, điều quan trọng là phải thiết lập nguyên nhân thực sự của những gì đang xảy ra. Chỉ sau này, bạn có thể chọn một phương pháp điều trị hiệu quả. Nếu không, trị liệu có thể không kết luận hoặc thậm chí có hại.

Đọc thêm: Cách chữa ngáy ở nam giới

Một người đàn ông có thể ngáy do:

  • đặc điểm giải phẫu bẩm sinh của vòm họng và vòm miệng (vòm miệng dài, phì đại các cơ của vòm miệng mềm, hàm nhỏ, lưỡi rộng);
  • độ cong của vách ngăn mũi (bẩm sinh hoặc mắc phải sau chấn thương mặt);
  • mở rộng amidan (sau các bệnh truyền nhiễm);
  • phì đại amidan họng (adenoids);
  • polyp (tăng sinh niêm mạc mũi);
  • viêm mũi (sưng niêm mạc mũi, tích tụ chất nhầy);
  • trọng lượng dư thừa (mô mỡ phát triển khắp cơ thể, bao gồm cả ở cổ, nén các thành của thanh quản, làm giảm độ thanh thải hô hấp);
  • uống rượu và thuốc an thần, hút thuốc (rượu, thuốc an thần và hút thuốc làm thư giãn rất nhiều cơ bắp của vòm họng);
  • liên quan đến tuổi tác hoặc thay đổi nội tiết tố ở hầu họng (với tuổi tác, cơ bắp mất đi tính đàn hồi).

Làm thế nào để thoát khỏi ngáy cho một người đàn ông

Việc lựa chọn phương pháp điều trị tối ưu nhất phụ thuộc vào nguyên nhân xuất hiện của nó. Phổ biến nhất được xem xét - lối sống không phù hợp, thừa cân, thói quen xấu. Trong trường hợp này, không cần can thiệp y tế, để có một giấc ngủ yên tĩnh và yên bình, nó sẽ khá đủ để đưa cuộc sống của bạn vào trật tự.

Thay đổi lối sống, thể thao, điều chỉnh dinh dưỡng

Để loại bỏ chứng ngáy ám ảnh liên quan đến thói quen thừa cân và xấu, bạn nên xem xét lại lối sống:

  • chuyển sang chế độ dinh dưỡng phù hợp (từ chối bột, ngọt, đóng hộp, béo, thêm trái cây, rau, ngũ cốc vào chế độ ăn);
  • tăng cường hoạt động thể chất (đi bộ nhiều hơn, lên kế hoạch chạy bộ vào buổi sáng, chơi thể thao, nghỉ ngơi khi ngồi, đi dạo quanh văn phòng);
  • không chịu uống rượu;
  • bỏ thuốc lá;
  • Không uống thuốc an thần và thuốc ngủ, nếu cần thiết, dùng thuốc an thần nên an toàn và tự nhiên hơn (hoa cúc, cây mẹ).

Điều trị y tế

Việc sử dụng thuốc điều trị nghẹt mũi chỉ có thể sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa có trình độ, vì nhiều loại thuốc hiện đại gây nghiện và có tác dụng kích thích niêm mạc mũi. Viêm mũi có thể là hậu quả của không chỉ cảm lạnh không được điều trị hoặc các bệnh do virus, mà còn là phản ứng dị ứng của cơ thể (sau đó cần phải dùng thuốc nhỏ mũi song song với liệu pháp kháng histamine).

Các thuốc kháng histamine phổ biến nhất:

  • Diazolin;
  • Suprastin;
  • Tavegil;
  • Claridol;
  • Clarotadine;
  • Lomilan;
  • Claritin;
  • Telfast.

Chống nghẹt mũi, các bác sĩ thường kê đơn:

  • thuốc co mạch (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
  • dưỡng ẩm (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
  • thuốc thông mũi (Orinol, Rinofluimucil);
  • thuốc kháng vi-rút (grippferon);
  • kháng khuẩn (Pinosol, Bactroban);
  • nội tiết tố (Nasonex);
  • rau (Sinupret).

Phụ kiện ngáy

Tại xử lý của y học hiện đại, có những thiết bị và thiết bị đặc biệt hứa hẹn sẽ làm giảm ngáy.

Mũi từ kẹp mũi Chống ngáy mũi nhọn trong hình móng ngựa nhỏ tạo ra một vùng đặc biệt với từ trường thu hút các tế bào hồng cầu. Thiết bị ảnh hưởng đến một số yếu tố của máu, khiến nó di chuyển tích cực hơn, đường thở mở ra, ngáy dừng lại hoặc trở nên yên tĩnh hơn. Một clip từ tính chỉ có tác động tích cực nếu nguyên nhân ngáy nằm trong nghẹt mũi, vì tác dụng của nó đối với thanh quản không được áp dụng.

Để mở rộng ống thông mũi họng, một loạt các thiết bị bằng miệng từ các nhà sản xuất khác nhau được sử dụng.

Ba nguyên tắc trên cơ sở các thiết bị này được phát triển:

  • hỗ trợ lưỡi chống chìm vào cổ họng (giúp nếu nguyên nhân của ngáy là ngủ trên lưng với lưỡi rơi);
  • cố định hàm bị đóng bằng dây đeo cằm (ngay cả khi một người nằm ngửa, miệng không mở, các cơ của thanh quản không thư giãn, không có ngáy), thiết bị bị nghiêm cấm sử dụng cho nghẹt mũi hoặc sưng, do đó, nó được quy định để loại bỏ ngáy độ đàn hồi của các cơ thanh quản;
  • giữ hàm ở trạng thái mở bằng cách gắn trực tiếp vào răng của thiết bị, ngăn chặn việc đóng hoàn toàn hàm.

Việc mua và sử dụng các thiết bị đó một cách độc lập là điều không mong muốn mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước, vì các nhà sản xuất vô đạo đức không cảnh báo bằng các dòng chữ đặc biệt trên bao bì về các hậu quả tiêu cực có thể xảy ra. Chỉ có một nha sĩ có thể xác định khoảng trống cho phép giữa các hàm.

Thoát khỏi ngáy bằng phẫu thuật

Làm thế nào để chữa ngáy ở người đàn ông bị vách ngăn mũi cong? Điều trị bảo tồn là bất lực đối với các đặc điểm giải phẫu bẩm sinh hoặc mắc phải trong suốt cuộc đời của các hệ thống hô hấp. Trong nhiều trường hợp, can thiệp phẫu thuật có thể giải quyết một vấn đề làm khổ bệnh nhân và cả gia đình anh ta trong nhiều năm trong vài phút.

Sau khi chẩn đoán độ cong của vách ngăn mũi, phẫu thuật cắt bỏ vùng kín được chỉ định - một sự thay đổi phẫu thuật trong hình dạng của nó.

Có hai cách để thực hiện thủ tục:

  • nội soi (sử dụng ống nội soi, không để lại sẹo);
  • laser (sử dụng chùm tia laser).

Vào cuối giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật, một người phục hồi hoàn toàn và thậm chí thở bằng mũi.

Cải thiện độ bền của khoang mũi bằng polyp sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng theo một trong những cách sau:

  • các tế bào polyp được đốt bằng laser và các mạch máu được niêm phong (phương pháp ít chấn thương nhất, phù hợp với trẻ em, được thực hiện trên cơ sở ngoại trú, không cần nhập viện);
  • máy nội soi có camera cho phép bạn xác định chính xác vị trí, kích thước của polyp và loại bỏ chúng mà không làm tổn thương màng nhầy khỏe mạnh;
  • polypotomy được thực hiện dưới gây tê tại chỗ, một vòng cắt được đưa vào khoang mũi, polyp được chụp và cắt bỏ, nhiều polyp có thể được loại bỏ trong một thủ tục.

Nếu phát hiện ra adenoids, có thể sử dụng phẫu thuật cắt bỏ adenoectomy - cắt bỏ các mô bạch huyết của amidan họng, đóng kín vòm họng khi nó ở vị trí nằm ngang. Sau thủ thuật, nhịp thở bình thường trong khi ngủ được phục hồi mà không bị ngạt, ngáy, ho.

Cắt amidan, cắt amidan, được chỉ định cho bệnh nhân viêm amidan mãn tính và được thực hiện dưới gây mê toàn thân.

Với các dị tật liên quan đến tuổi tác, nội tiết tố hoặc bẩm sinh của hầu họng, một quy trình điều chỉnh phẫu thuật là có thể, bao gồm cắt amidan, lưỡi vòm miệng, mô mềm trên bầu trời bằng laser, sóng radio hoặc liệu pháp áp lạnh.

Phẫu thuật có nhiều chống chỉ định và tác dụng phụ có thể xảy ra. Chúng phải được tính đến khi thiết lập thực tế về nhu cầu hoạt động.

Phương pháp dân gian

Ngáy là một biểu hiện cực kỳ khó chịu, ảnh hưởng tiêu cực đến không chỉ sức khỏe của một người mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ với những người thân yêu. Trong hầu hết các trường hợp, đàn ông không coi trọng vấn đề này và không muốn nghe về chuyến thăm bác sĩ, thuốc men và các thiết bị đặc biệt. Trong tình huống như vậy, điều trị ngáy bằng các biện pháp dân gian đến để giải cứu.

Y học cổ truyền có nhiều phương pháp khá hiệu quả để chống ngáy và ngưng thở tại nhà:

1. Hương liệu. Nếu có một đèn thơm, thì nhiệm vụ được đơn giản hóa. Bạn chỉ cần nhỏ một vài giọt bạch đàn vào đó và để nó trong phòng của một người đang ngủ. Nếu không có đèn đặc biệt, nó có thể được thay thế hoàn toàn bằng các món ăn bằng nước nóng, trong đó thêm vài giọt dầu thơm. Một ít dầu húng tây được nhỏ giọt vào máy tạo độ ẩm, khiến thiết bị hoạt động cả đêm. Hít khói ấm với khuynh diệp hoặc húng tây làm loãng chất nhầy trong vòm họng và loại bỏ nó.

2. Việc sử dụng một bộ bài tập đặc biệt để tăng cường cơ bắp của vòm họng sẽ làm giảm chứng ngáy trong vòng một tháng nếu trương lực cơ của nó yếu:

  • phát âm kéo dài của âm thanh VÀ VÀ với căng thẳng cơ bắp phải được lặp lại mỗi ngày trong 20 lần;
  • chuyển động tròn của lưỡi theo mọi hướng được thực hiện hai lần một ngày trong 10 cách tiếp cận;
  • lưỡi nên được mở rộng hết mức có thể, cố gắng chạm cằm, giữ trong vài giây khoảng 30 lần một ngày;
  • một vật mỏng bằng gỗ (ví dụ, một cây bút chì) được giữ bằng răng, ép vào tài khoản của ba người, hàng ngày trước khi đi ngủ.

3. Công thức nấu ăn dân gian với rau và thảo mộc:

  • trong một cốc lá bắp cải nghiền mịn, bạn cần thêm một thìa mật ong. Uống một thức uống mỗi ngày trước khi đi ngủ;
  • toàn bộ cà rốt cỡ vừa nên được nướng trong lò và ăn hàng ngày một giờ trước bữa ăn tối;
  • Ba giờ trước khi đi ngủ, một giọt dầu hắc mai biển có thể được thấm vào từng lỗ mũi. Nó giúp giữ ẩm và làm mềm màng nhầy của vòm họng, giúp chảy ra chất nhầy.
  • đổ một muỗng canh cơm cháy, rễ cây kiếm, đuôi ngựa và 2 muỗng canh cây ngưu bàng với một cốc nước sôi. Nhấn mạnh nước dùng trong ít nhất một giờ và uống mỗi ba giờ một muỗng canh;
  • uống thuốc sắc để súc miệng từ vỏ cây sồi và hoa calendula, ngâm trong nước sôi và truyền trong vài giờ.

Cách chống ngáy

Để tránh ngáy sau 30 năm, bạn cần chăm sóc sức khỏe trước, duy trì trọng lượng cơ thể bình thường, không cho phép bạn tăng thêm cân! Thông thường, để thoát khỏi ngáy nhẹ, nó là đủ để giảm 5% trọng lượng. Bạn nên ngừng hút thuốc một lần và mãi mãi để không chặn đường thở bằng nhựa đường. Khi say, tất cả mọi người, ngay cả người đàn ông khỏe mạnh nhất cũng ngáy. Do đó, vì lợi ích sức khỏe và giấc ngủ ngon, các thành viên trong gia đình nên từ bỏ rượu vào ban đêm. Chỉ cho phép liều nhỏ vài giờ trước khi đi ngủ. Điều rất quan trọng là chọn tư thế phù hợp để thư giãn. Sẽ tốt hơn nếu bạn nâng phần trên của giường và đi ngủ, quay sang một bên.

Không khí sạch, trong lành và ẩm ướt là chìa khóa cho một giấc ngủ êm đềm và khỏe mạnh. Thông gió phòng, ngủ với cửa sổ mở và làm ẩm không khí, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để có đủ giấc ngủ.

Tương tự:Thêm từ tác giả: