Axit folic, folacin hoặc vitamin B9 là một hợp chất được sản xuất bởi cơ thể con người, và nó cũng có trong một số thực phẩm. Enzyme này lần đầu tiên được viết ra vào đầu thế kỷ 20, và ban đầu được gọi là nhân tố Wils theo tên của nhà khoa học. Trả lời các câu hỏi: tại sao cần vitamin và làm thế nào để bổ sung axit folic trong nguyên liệu được đề xuất.

Tại sao axit folic cần thiết cho phụ nữ và nam giới

Việc tổng hợp folacin với liều lượng nhỏ được thực hiện bởi ruột già. Khi tương tác với các tế bào, enzyme được chuyển đổi thành một hợp chất hoạt tính sinh học, cần thiết cho việc sản xuất axit amin.

Ngoài ra, yếu tố này có liên quan đến các quá trình như vậy:

  • phân chia tế bào;
  • đồng hóa và xử lý protein;
  • bình thường hóa mức độ bạch cầu và glucose;
  • duy trì cân bằng huyết sắc tố;
  • sản xuất hồng cầu;
  • tổng hợp axit;
  • Phục hồi các chức năng của hệ thống thần kinh;
  • hỗ trợ cho hoạt động của tim và chức năng mạch máu;
  • cải thiện tiêu hóa;
  • kích thích miễn dịch;
  • đồng hóa vitamin và khoáng chất;
  • sự hình thành DNA và RNA chịu trách nhiệm cho các đặc điểm di truyền.

Vitamin B9 được kê toa cho người lớn và trẻ em bị thiếu máu thiếu sắt và bệnh bạch cầu, rối loạn đường tiêu hóa, cũng như một số rối loạn khác.Ngoài ra, dùng folacin được coi là một biện pháp bắt buộc trong các tình huống sau:

  • lập kế hoạch thụ thai;
  • giai đoạn đầu của thai kỳ;
  • rối loạn nội tiết;
  • động kinh
  • dấu hiệu thiếu vitamin B

Vì chất này được hấp thụ kém bởi các tế bào của con người và được cơ thể sản xuất với số lượng nhỏ, những người bị thiếu hụt không chỉ cần bổ sung chế độ ăn uống với các sản phẩm có chứa vitamin B9, mà còn phải uống thuốc dựa trên viên thuốc hoặc các dạng bào chế khác.

Yêu cầu hàng ngày

Nhu cầu hàng ngày về folacin khác nhau ở các nhóm người khác nhau. Nó không chỉ phụ thuộc vào tuổi, mà còn phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của bệnh nhân.

Khối lượng tiêu thụ cho các nhóm riêng lẻ như sau:

  • trẻ em - từ 1,5 đến 3 mg;
  • người lớn - 4 mg;
  • phụ nữ mang thai - 6 mg;
  • cho các bà mẹ cho con bú - 5 mg.

Để một ghi chú. Những người tham gia thể thao và luyện tập thể dục nghiêm túc cần nhiều vitamin B9. Trong những trường hợp này, liều được tính riêng.

Dấu hiệu thiếu vitamin B9 và dư thừa

Khi thiếu axit folic, quá trình của một số quá trình tế bào quan trọng bị phá vỡ.

Tình trạng này tự tuyên bố với các triệu chứng sau:

  • vi phạm trong đường tiêu hóa;
  • thiếu máu
  • đau đầu;
  • đau khổ về tình cảm;
  • hiệu suất giảm;
  • mất ngủ;
  • giảm sự chú ý;
  • một sự cố;
  • rối loạn giấc ngủ;
  • giảm cân
  • vấn đề da liễu.

Phụ nữ bị thiếu vitamin B9 nhận thấy sự suy giảm trong tình trạng của da, móng tay và tóc, và tóc bạc sớm thường xuất hiện. Và nếu thiếu axit folic khi mang thai, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của người mẹ tương lai và được biểu hiện bằng các triệu chứng như vậy:

  • bất lực và chóng mặt;
  • buồn nôn và nôn mửa
  • rối loạn phân.

Axit folic sẽ giúp trẻ phát triển bình thường, và nếu enzyme này không đủ, một số khiếm khuyết và rối loạn xảy ra. Khi trẻ bị rối loạn cảm giác thèm ăn, yếu đuối và thờ ơ, thường thì lý do là thiếu vitamin B9.

Bạn có biết Folates được tiêu thụ bởi các tế bào nhiều lần hơn khi một người lạm dụng rượu, hút thuốc, không quan sát các kiểu ngủ và thường trong trạng thái căng thẳng. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến mức độ của enzyme này trong cơ thể.

Nhiều bệnh nhân có câu hỏi liệu có quá liều vitamin B9 không. Sự độc đáo của chất này nằm ở chỗ phần dư thừa của nó được đào thải ra khỏi cơ thể mà không gây hại cho nó. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc có chứa axit folic có nguy cơ gây ra những vấn đề như vậy:

  • vị đắng và dư vị kim loại trong miệng;
  • rối loạn tiêu hóa và chuột rút bụng;
  • buồn nôn và ói mửa
  • tăng sự hình thành khí;
  • thận bị trục trặc;
  • khó chịu và mất ngủ;
  • rối loạn trong công việc của trái tim;
  • tăng co giật ở bệnh nhân động kinh.

Nếu, do kết quả của việc sử dụng các sản phẩm có chứa vitamin B9, các triệu chứng này xuất hiện, tại nhà bạn có thể thực hiện như sau:

  1. Uống nạn nhân bằng nước đun sôi với khối lượng lớn.
  2. Gây nôn bằng cách ấn vào gốc lưỡi.
  3. Sau khi rửa dạ dày, cho bệnh nhân sử dụng than hoạt tính hoặc chất hấp thụ khác.

Khi các biện pháp khẩn cấp được thực hiện, bạn cần gọi đội cứu thương.

Những sản phẩm có chứa

Bạn có thể bổ sung tế bào bằng axit folic không chỉ bằng cách lấy các phức chất có chứa nó, mà còn bằng cách làm phong phú chế độ ăn uống với từng loại thảo mộc và cây rau, cụ thể là:

  • bất kỳ loại bắp cải;
  • rau bina
  • rau mùi tây và cây tầm ma;
  • lá bạc hà;
  • xà lách;
  • củ cải đường;
  • cà rốt;
  • cà chua.

Folacin chứa một lượng đáng kể các loại trái cây như vậy:

  • cam quýt;
  • chuối
  • mơ đủ loại.

Trong các sản phẩm động vật, folate hơi ít, nhưng vẫn đủ để các tế bào nhận được chúng với số lượng phù hợp.

Các nguồn của yếu tố này bao gồm:

  • gan;
  • lòng đỏ trứng;
  • thịt và gia cầm;
  • cá và hải sản;
  • sản phẩm sữa.

Các sản phẩm khác giúp loại bỏ việc thiếu folate trong cơ thể bao gồm:

  • cây họ đậu;
  • ngũ cốc;
  • các loại hạt
  • bột mì nguyên hạt;
  • men

Nếu bạn tổ chức đúng chế độ ăn kiêng và không lạm dụng các sản phẩm có hại, rượu và thuốc lá, vấn đề thiếu hụt folacin trong cơ thể sẽ không phát sinh.

Thuốc có chứa Folacin

Vì vitamin B9 ở dạng tự nhiên, được cơ thể thu được từ thực phẩm, được các tế bào hấp thụ kém, nên thường phải sử dụng các chế phẩm có chứa chất này.

Chúng được trình bày dưới các hình thức sau:

  • bột;
  • thuốc viên
  • kéo;
  • giọt;
  • giải pháp cho tiêm.

Các loại thuốc sau đây được coi là loại thuốc phổ biến nhất nhằm bổ sung tế bào bằng folate:

  • Apo-folic;
  • Folacin;
  • Folio

Khi lập kế hoạch mang thai và trong những tháng đầu tiên, nên lấy các khoản tiền sau:

  • Mang thai khi mang thai;
  • Multi-Tab Chu sinh;
  • Elevit.

Để một ghi chú. Ở giai đoạn chuẩn bị cho việc thụ thai, axit folic được chỉ định cho cả hai đối tác.

Cách uống thuốc vitamin B9 khi có kế hoạch mang thai

Folacin sẽ giúp duy trì sự cân bằng của huyết sắc tố trong máu, làm giảm khả năng sảy thai. Và cũng enzyme này chịu trách nhiệm cho sự hình thành của thai nhi, và đặc biệt cần thiết trong quá trình đặt các cơ quan. Ngoài ra, folates được yêu cầu để tổng hợp DNA, và do đó, vài tháng trước khi thụ thai, vitamin B9 không chỉ được hiển thị cho người mẹ tương lai mà còn cho chồng.

Ở giai đoạn lập kế hoạch, phụ nữ được kê đơn 1-2,5 mg chất hàng ngày, đối với nam giới - từ 2-4 mg. Đồng thời, các chuyên gia hiếm khi tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn sử dụng, và quy định các chế độ và liều lượng riêng trong từng trường hợp.

Cho phép tăng thể tích vitamin B9 trước khi thụ thai khi bệnh nhân:

  • bị trầm cảm hoặc trong tình trạng căng thẳng mãn tính;
  • tích cực tham gia thể thao;
  • chịu sự gắng sức quá mức;
  • gặp vấn đề với đường tiêu hóa.

Và liều lượng khuyến cáo cũng tăng lên nếu người phụ nữ uống thuốc tránh thai trong một thời gian dài. Đối với nam giới, một khối lượng axit folic tăng lên được quy định cho kết quả tinh trùng không đạt yêu cầu.

Tương tác với các chất khác

Có một số loại thuốc mà các thành phần hoạt động của nó có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của axit folic và tăng tốc bài tiết của nó.

Chúng bao gồm thuốc của các nhóm sau:

  • kháng sinh kìm khuẩn;
  • thuốc chống độc tố;
  • thuốc kháng axit;
  • corticosteroid;
  • thuốc tránh thai;
  • thuốc chống co giật.

Và cũng về sự suy giảm sự hấp thu vitamin B9 ảnh hưởng đến các loại thuốc có chứa các hợp chất đó:

  • sulfonamit;
  • đa phân tử;
  • cloramphenicol;
  • tetracycline;
  • phenytoin;
  • ethanol.

Nếu bệnh nhân cần dùng thuốc của các nhóm này hoặc các công thức thuốc có chứa các thành phần được liệt kê, canxi folate được kê đơn thay vì axit folic.

Chống chỉ định và tác dụng phụ

Dùng các chế phẩm thuốc dựa trên folacin sẽ gây ra thiệt hại đáng kể cho sức khỏe trong các điều kiện sau:

  • sự hiện diện của tân sinh có tính chất lành tính hoặc ác tính;
  • vi phạm khả năng tiêu hóa của vitamin B;
  • nồng độ cobalamin thấp (vitamin B12);
  • rối loạn chuyển hóa;
  • thành phần chứa sắt dư thừa;
  • không dung nạp với các thành phần của thuốc.

Theo quy định, thuốc dựa trên axit folic không gây ra tác dụng phụ, vì chất này không xa lạ với cơ thể con người. Nhưng thành phần của thuốc thường bao gồm vitamin B9 được phát triển tổng hợp, có thể dẫn đến phản ứng dị ứng hoặc một biểu hiện khó chịu như vậy:

  • đầy hơi;
  • đau và đau dạ dày;
  • buồn nôn và ói mửa;
  • rối loạn phân;
  • trục trặc của các cơ quan hô hấp (rất hiếm).

Một quá liều thuốc chứa folates cũng đi kèm với các triệu chứng tương tự. Nếu tình trạng xấu đi do sử dụng sản phẩm vitamin B9, bạn phải ngừng dùng thuốc và tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Bạn có thể cần phải điều chỉnh lịch trình hoặc liều lượng.

Giống như bất kỳ nguyên tố vi lượng nào, axit folic có lợi nếu không thiếu hoặc thừa. Nếu không, nó có nguy cơ làm hỏng cơ thể, có thể dẫn đến vi phạm nghiêm trọng.

Tương tự:Thêm từ tác giả: