Hầu hết họ thường nói về sự không thể thiếu của axit folic khi mang thai, nhưng loại thuốc này rất hữu ích cho các cô gái trong các giai đoạn khác của cuộc sống, và nó cũng thường được yêu cầu để duy trì sức khỏe cho tình dục mạnh mẽ hơn.
Nội dung tài liệu:
Tại sao axit folic cần thiết cho phụ nữ và nam giới
Axit folic không thể thiếu khi lên kế hoạch mang thai. Các chất được thảo luận tạo điều kiện cho việc thụ thai. Và đóng góp hơn nữa cho sự phát triển lành mạnh của vụn bánh. Nó là cần thiết cho anh ta trong ba tháng đầu tiên của một "tình huống thú vị". Rốt cuộc, công cụ này ảnh hưởng đến sự hình thành của hệ thống thần kinh trung ương. Sức khỏe của hệ thần kinh thai nhi phụ thuộc vào vitamin nói chung.
Do đó, nếu một cô gái đến bác sĩ phụ khoa của mình và thậm chí báo cáo các dấu hiệu mang thai gián tiếp hoặc nghi ngờ về điều này, cô ấy có thể sẽ được chỉ định sử dụng axit folic ngay lập tức.
Vitamin có tác dụng có lợi cho tình trạng của da (làm cho nó mịn màng và tươi hơn), tóc, móng (cải thiện cấu trúc của chúng).
Nó bình thường hóa nền tảng nội tiết tố của một người phụ nữ, và, ngoài ra:
- làm giảm khả năng xuất hiện / phát triển của các khối u nguy hiểm;
- bình thường hóa kinh nguyệt (điều này đặc biệt đúng với các cô gái ở tuổi dậy thì);
- giúp đối phó với trầm cảm sau sinh nhanh hơn;
- dừng (hoặc đúng hơn - chậm trễ một chút) mãn kinh.
Chúng ta cũng nên nói về lợi ích của axit folic đối với nam giới.Một chất như vậy, ví dụ, góp phần vào sự phát triển tích cực của tóc ở các bộ phận khác nhau của cơ thể trong giai đoạn dậy thì.
Nếu vitamin B không đủ trong cơ thể của một chàng trai trẻ, thì tình trạng này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự tổng hợp tinh trùng. Trước hết, số lượng tế bào tinh trùng chất lượng thấp đang gia tăng. Điều này có thể dẫn đến nhiều bệnh di truyền ở trẻ.
Yêu cầu hàng ngày
Để vitamin mang lại lợi ích riêng cho cơ thể con người, bạn sẽ phải sử dụng axit folic theo đúng chương trình được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa. Thật thú vị, một số trong đó tích lũy trong gan. "Sự thận trọng" này của cơ thể cho phép bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu chất nghiêm trọng trong 4 đến 6 tháng. Nếu vitamin không tiếp tục đi vào cơ thể một cách tự nhiên (cùng với thức ăn), thì bạn sẽ cần phải uống riêng dưới dạng thuốc viên.
Trong trường hợp này, bạn cần biết chính xác tỷ lệ hàng ngày của chất cho các tình huống khác nhau. Vì vậy, cơ thể của một người đàn ông trưởng thành cần 0,4 mg vitamin mỗi ngày, phụ nữ 0,2 mg. Ở "vị trí thú vị", con số này tăng lên 0,4 - 0,6 mg mỗi ngày. Liều tối đa từ những dữ liệu này đặc biệt có liên quan trong thời kỳ cho con bú.
Dấu hiệu thiếu vitamin B9 và dư thừa
Nếu thiếu chất đang thảo luận, thì có thể nhận thấy ngay cả sự xuất hiện của một người. Tình trạng của da và tóc sẽ bắt đầu xấu đi, giảm cân không có nguyên nhân có thể xảy ra. Trong bối cảnh thiếu hụt của mình, đàn ông và phụ nữ thường bị mất ngủ, trầm cảm và phải chịu đựng cảm giác chán nản triền miên. Nếu bệnh nhân đột nhiên nhận thấy môi, mí mắt và / hoặc nướu của mình trở nên hơi nhạt màu hơn, những thay đổi như vậy cũng có thể được coi là dấu hiệu của sự thiếu hụt B9.
Thông thường, các triệu chứng đầu tiên của thiếu vitamin B9 trong cơ thể có thể được nhận thấy chỉ sau 20 đến 30 ngày. Thời điểm chính xác sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn uống của con người. Những biểu hiện đầu tiên là khó chịu, chán ăn, yếu ngay cả sau khi nghỉ ngơi tốt.
Đôi khi, ngay cả với chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lý, vitamin B9 có thể thiếu trong cơ thể con người. Thông thường, nguyên nhân của thâm hụt như vậy là một hoặc một bệnh khác. Ví dụ, rối loạn sinh lý kéo dài hoặc bất kỳ bệnh gan.
Nó xảy ra rằng một người quyết định đối phó với trầm cảm càng sớm càng tốt và bắt đầu dùng nó với số lượng tăng lên. Theo thời gian, điều này dẫn đến sự dư thừa chất. Lượng vitamin dư thừa trong cơ thể cũng không kém phần nguy hại. Trong trường hợp này, người ta cũng có thể nói về những hậu quả và dấu hiệu khó chịu có thể xảy ra.
Sự dư thừa của nó có thể được xác định tại nhà bằng các dấu hiệu sau:
- Vị đắng / vị của kim loại không hợp lý.
- Vi phạm trong hoạt động bình thường của đường tiêu hóa.
- Phát ban nhỏ trên da.
- Tăng động.
Để không gặp phải những vấn đề như vậy, bạn nên luôn tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn sử dụng vitamin tốt cho sức khỏe. Thông thường nó được đặt trong một hộp với thuốc. Hoặc bạn luôn có thể tìm thấy thông tin bạn cần trên các tài nguyên theo chủ đề.
Những sản phẩm có chứa
Rất nhiều vitamin được tìm thấy trong thịt đỏ. Đây là thịt bò, cũng như gan thịt. Do đó, những sản phẩm như vậy phải được đưa vào thực đơn của mỗi người - cả trẻ em và người lớn. Ví dụ, bạn có thể nấu thịt bò và gan 2 lần một tuần.
Trong số các sản phẩm khác, có thể tìm thấy một chất quan trọng trong thành phần của phô mai, trứng, phô mai, gà, cá ngừ và cá hồi. Danh sách này cũng bao gồm đậu phộng, quả óc chó, cam, lá bạch dương, nho, bồ công anh, bạc hà, bí ngô, bông cải xanh (và các loại bắp cải khác), cà rốt, rau bina, xà lách xanh các loại khác nhau và các loại đậu.
Với bất kỳ phương pháp điều trị nào với nhiệt độ cao, hơn 90 phần trăm vitamin bị phá hủy hoàn toàn. Do đó, nên ăn các sản phẩm được liệt kê ở dạng thô (tất nhiên, lời khuyên này không áp dụng cho thịt và cá).
Thuốc có chứa Folacin
Dạng bào chế thuận tiện nhất là viên nén axit folic.Thật dễ dàng để hiểu liều lượng của họ và dùng một loại thuốc như vậy theo chương trình khuyến nghị. Hiện nay, nó cũng là loại thuốc có ngân sách nhất. Một viên sẽ đủ để bổ sung lượng chất hữu ích hàng ngày. Nếu một phụ nữ trước đây bị thiếu vitamin, trong ba tháng đầu tiên, bạn có thể tiêu thụ tới 2-3 miếng mỗi ngày. Quyết định thay đổi liều được thực hiện bởi một chuyên gia.
Nó cũng có sẵn ở dạng thuốc Folacin, chứa 5 mg chất ngay lập tức. Apo-folic cũng tương tự về liều lượng và chi phí. Thuốc không bao giờ được quy định để phòng ngừa, và chỉ được sử dụng cho sự thiếu hụt cấp tính của một chất trong cơ thể và điều trị các bệnh nghiêm trọng khác nhau.
Nếu bạn chọn loại thuốc phức tạp "Folio" để dùng, thì bạn không phải lo lắng về phương tiện với iốt. Axit folic chứa 400 microgam mỗi viên. Nó là tối ưu để phòng ngừa.
Thông thường, axit được bao gồm trong các phức hợp vitamin-khoáng chất đặc biệt dành cho các bà mẹ tương lai với lượng phù hợp. Điều này, ví dụ: "Elevit", "Ngăn chặn", "Materna". Trong số các loại thuốc, vitamin trong câu hỏi được hấp thụ tốt hơn từ thực phẩm.
Cách uống thuốc vitamin B9 khi có kế hoạch mang thai
Nếu cha mẹ đang chuẩn bị thụ thai, thì nên uống vitamin B9 trước. Tốt nhất là đi đến bác sĩ cho điều này và yêu cầu anh ta kê toa một loại thuốc phù hợp. Và sau đó - thực hiện đúng các hướng dẫn sử dụng.
Thông thường, khi lập kế hoạch đại diện cho giới tính công bằng, 1 mg tiền mỗi ngày được quy định. Nhưng điều này miễn là cô ấy không bị thiếu vitamin. Nếu không, liều lượng khuyến cáo có thể tăng lên 2 đến 3 lần.
Sẽ đủ để nam giới uống 0,7 - 1 mg axit folic mỗi ngày. Nên bắt đầu uống vitamin vài tuần trước khi thụ thai.
Tương tác với các chất khác
Nếu một phụ nữ dùng thuốc tránh thai, thì cô ấy cần nhiều vitamin quan trọng hơn. Trong trường hợp này, bạn cần điều chỉnh liều lượng khuyến cáo với bác sĩ của bạn. Bất kỳ loại thuốc chống co giật nào cũng có tác dụng tương tự.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Cấm uống axit folic cho trẻ sơ sinh đến 3 tuổi, cũng như cho những người mắc bệnh gan và thận. Danh sách này bao gồm không dung nạp cá nhân với chất và tăng sự khó chịu của bệnh nhân. Thận trọng, bạn cần sử dụng các chế phẩm có vitamin B9 trong chế phẩm cho các loại thiếu máu khác nhau.
Trong một số ít trường hợp, dùng axit folic có thể gây rối loạn đường tiêu hóa, chứng hôi miệng và vị giác, và suy hô hấp. Thông thường, dùng một chất trong phạm vi bình thường không kèm theo bất kỳ tác dụng phụ nào.
Hãy nhớ tầm quan trọng của axit folic là cần thiết không chỉ trong đêm trước khi thụ thai hoặc trong khi mang thai. Chất này là cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Nếu không thể tiêu thụ đủ lượng vitamin với thực phẩm, đáng để dùng nó cho mục đích dự phòng dưới dạng viên nén, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
