Một trong những điều kiện bí ẩn nhất của cơ thể con người là tê liệt giấc ngủ. Bất động sau khi thức dậy, mọi người thường cảm thấy nỗi kinh hoàng không thể đếm được. Thế nào là tê liệt giấc ngủ, và làm thế nào để hành động đúng đắn đối với một người đã rơi vào đó? Tìm hiểu từ bài viết này.
Nội dung tài liệu:
Thế nào là nguy hiểm và tê liệt khi ngủ
Tê liệt được công nhận là một phần không thể thiếu của giai đoạn giấc ngủ REM. Tại thời điểm này, bộ não con người hoạt động mạnh nhất (người ngủ nhìn thấy giấc mơ). Cơ thể anh gần như bị tê liệt, những cử động vô thức chỉ có thể được thực hiện bởi các cơ thực hiện quá trình hô hấp và nhãn cầu. Vì vậy, thiên nhiên đảm bảo rằng một người không làm hại mình bằng những hành động vô thức trong lúc nghỉ đêm (ví dụ, không theo dõi một đối tượng mà anh ta mơ trong giấc mơ, v.v.).
Như một quy luật, khả năng di chuyển trở lại với một người ngay cả trước khi anh ta thức dậy. Nhưng trong một số trường hợp, thất bại xảy ra trong quá trình này. Đồng thời, trong trạng thái bất tỉnh, não tỉnh dậy, nhưng một người nửa ngủ nửa tỉnh không thể di chuyển một phần cơ thể. Tối đa có thể được thực hiện tại thời điểm giữa tỉnh táo và ngủ là mở mắt và nhìn xung quanh nhà.
Tình trạng này được gọi là thuật ngữ "tê liệt giấc ngủ". Điều đặc trưng là nó thể hiện không chỉ khi thức dậy mà còn trực tiếp trong những khoảnh khắc khi một người ngủ.
Mất ngủ được công nhận là phổ biến. Các nhà nghiên cứu Mỹ tuyên bố rằng gần 8% số người ít nhất một lần trong đời đã gặp phải tình trạng này.Một đặc điểm là tính năng này phổ biến nhất ở trẻ em, thanh niên, thanh thiếu niên và học sinh (gần 28%), cũng như những người mắc bệnh tâm thần (32%). Cho đến 30 năm, gần 40% những người được khảo sát có triệu chứng tê liệt giấc ngủ, trong số những người trưởng thành vượt qua mốc 35 năm, con số này chỉ đạt 5%.
Nguyên nhân gây bệnh
Nguyên nhân gây tê liệt giấc ngủ thường do các vấn đề về thần kinh: rối loạn lưỡng cực, chứng ngủ rũ (buồn ngủ không ngừng), mộng du (lên men trong giấc mơ).
Nhưng thường thì tình trạng này tự xảy ra và là kết quả của sự mất cân bằng trong hệ thống thần kinh. Trong trường hợp này, có một sự không phù hợp trong sự thức tỉnh của ý thức sau khi ngủ, bình thường hóa chức năng cơ bắp.
Sự mất cân bằng như vậy có thể xảy ra do ảnh hưởng đến cơ thể con người của một số yếu tố, bao gồm:
- căng thẳng
- mất ngủ
- lạm dụng thuốc lá và các sản phẩm rượu, nghiện ma túy;
- sử dụng kéo dài thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm;
- khuynh hướng di truyền.
Điều này thật thú vị. Giấc ngủ tê liệt thường vượt qua một người ngủ trên lưng. Nếu bạn ngủ nghiêng về phía bạn, khả năng bị choáng sẽ giảm đáng kể. Cơ thể con người chỉ có thể bị tê liệt trong quá trình thức tỉnh tự nhiên. Nói cách khác, nếu một người bị đánh thức bởi các yếu tố bên ngoài (âm thanh và ánh sáng), sự tê liệt không được quan sát.
Các loại hội chứng
Buồn ngủ buồn ngủ được chia theo thời gian xảy ra. Vì vậy, trạng thái bất động xảy ra trực tiếp trong khi ngủ được gọi là thôi miên. Các cơ bắp của con người được thư giãn, cơ thể đi ngủ. Khi điều này xảy ra, ý thức không có thời gian để tắt và người ngủ nhận ra rằng anh ta bất động. Không biết nguyên nhân của tình trạng này, anh bắt đầu hoang mang.
Một loại tê liệt khác được gọi là thôi miên. Không giống như lần đầu tiên, nó phát sinh trong những khoảnh khắc thức tỉnh. Một người càng chìm đắm trong giấc ngủ, âm sắc của cơ bắp càng thấp. Trong giai đoạn REM, hệ thống cơ bắp được thư giãn và gần như tắt hoàn toàn. Hoạt động của não, ngược lại, tăng đáng kể. Khi tại thời điểm đó, phần não chịu trách nhiệm về ý thức được đánh thức, bộ phận chịu trách nhiệm cho hoạt động vận động, trái lại, đang nghỉ ngơi. Người đã thức tỉnh không thể thực hiện hoàn toàn không có chuyển động.
Thông thường, để khôi phục các chức năng của động cơ, một người cần từ vài giây đến vài phút. Nhưng những khoảnh khắc này có vẻ bất động trong nhiều năm.
Triệu chứng và dấu hiệu
Một số người lưu ý tê liệt chỉ một lần, trong khi những người khác, ngược lại, trong tình trạng này khá thường xuyên, đôi khi nhiều lần trong một đêm.
Triệu chứng chính của tê liệt giấc ngủ là không có khả năng di chuyển. Con người vượt qua nỗi sợ hãi và hoảng loạn, hơi thở khó khăn, nhịp đập và nhịp tim nhanh dần, cơ thể có khả năng co giật theo phản xạ. Tại thời điểm này, dường như một người mà cổ họng, ngực và bụng của anh ta dường như bị hạn chế.
Điều này thật thú vị:mạch người bình thường
Những triệu chứng này thường đi kèm với ảo giác - dường như với mọi người rằng một con quỷ nào đó đang cư trú và đang cố gắng bóp nghẹt chúng. Thường thì một người nửa tỉnh nửa mê có thể nghe thấy những âm thanh dồn dập, tiếng ồn từ những bước leo và những giọng nói khác nhau. Một số người thấy rằng họ đang thay đổi vị trí của cơ thể, quay về phía họ, nhưng đồng thời người đó nhận ra rằng anh ta không di chuyển.
Chẩn đoán, tư vấn bác sĩ
Nhiều người, đã trải qua tê liệt giấc ngủ hơn một lần, xem xét cần thiết phải đến thăm một chuyên gia. Thông thường, anh ta có thể dễ dàng chẩn đoán một rối loạn như vậy đã ở giai đoạn khiếu nại của bệnh nhân. Đối với những người quan sát một cách có hệ thống các biểu hiện của tê liệt giấc ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên ghi nhật ký. Trong đó, bệnh nhân phải chỉ ra tần suất của tình trạng, ảo giác và cảm giác do chúng gây ra.Dựa trên dữ liệu đó, bác sĩ sẽ dễ dàng xác định nguyên nhân gây ra tình trạng tê liệt ở bệnh nhân.
Để làm rõ chẩn đoán, bệnh nhân có thể được giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa (một chuyên gia xử lý các vấn đề về giấc ngủ). Ngoài ra, địa kỹ thuật được quy định - một nghiên cứu về giấc ngủ ban đêm và ban ngày.
Điều trị choáng động mạch cảnh
Thông thường, các bệnh lý như vậy không cần điều trị cụ thể.
Một bệnh nhân muốn thoát khỏi tình trạng tê liệt khi ngủ nên xem xét lại lối sống của mình, cụ thể là:
- cân bằng giữa công việc và giấc ngủ;
- ngủ vào ban đêm ít nhất 8 giờ;
- thức dậy một cách không tự nhiên, nhưng trên đồng hồ báo thức;
- chơi thể thao và loại bỏ mọi biểu hiện không hoạt động thể chất;
- nếu có thể, tránh những căng thẳng khác nhau;
- chìm vào giấc ngủ với âm thanh của âm nhạc bình tĩnh;
- thông gió kỹ phòng trước khi đi ngủ;
- đi ngủ, uống một tách trà thảo dược thư giãn hoặc tắm nước ấm;
- Đừng căng não trước khi đi ngủ (không bao gồm làm việc với máy tính hoặc xem TV).
Nếu chuyên gia đã xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng choáng động mạch cảnh, và hóa ra nghiêm trọng hơn là làm việc quá sức hoặc thiếu ngủ, bệnh nhân rất có thể sẽ được kê đơn thuốc chống trầm cảm. Không thể sử dụng chúng một cách tùy tiện, vì các loại thuốc này đòi hỏi một liều lượng chính xác và gây ra nhiều tác dụng phụ.
Những người đã từng bị tê liệt khi ngủ và sợ lặp lại sau này, nên nhớ một số khuyến nghị liên quan đến hành vi ở trạng thái này:
- Điều rất quan trọng để nhận ra rằng một stupor buồn ngủ là vô hại và vượt qua tốc độ.
- Đừng cố gắng chống lại tê liệt. Nỗ lực thoát ra chỉ tăng cường cảm giác, làm cho chúng đặc biệt sống động.
- Cố gắng hít thở sâu nhất có thể như phổi cho phép.
- Cố gắng di chuyển ngón tay hoặc lưỡi của bạn. Điều này sẽ giúp nhanh chóng có được ý thức sở hữu cơ thể của bạn.
- Tham gia vào công việc trí tuệ: kể lại các đối tượng, đọc thơ, v.v.
- Yêu cầu một người ngủ gần đó (nếu có) đánh thức bệnh nhân với sự xuất hiện của các triệu chứng đặc trưng: thở khó hiểu, run rẩy co giật, nhăn mặt sợ hãi trên khuôn mặt.
Những khuyến nghị này sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng tê liệt giấc ngủ hiệu quả nhất có thể. Để ngăn chặn sự tái phát của một cuộc tấn công, hãy rửa mặt bằng nước lạnh.
Có thể chết vì bệnh?
Ngủ có nguy hiểm không? Tin tốt là các triệu chứng ảo giác không liên quan gì đến thực tế. Không thể phát điên ngay lập tức hoặc chết trong một giây trong những trường hợp như vậy.
Do đó, có thể khẳng định chắc chắn tuyệt đối rằng tê liệt không nguy hiểm đến tính mạng con người. Điểm tiêu cực duy nhất là nỗi sợ hãi xuất hiện trong những khoảnh khắc bất động, có thể gây ra căng thẳng và quá mức của một người.
Phòng chống
Phòng ngừa choáng váng động mạch cảnh là để loại bỏ các yếu tố góp phần vào sự xuất hiện của tình trạng này. Đây là một sự thay đổi trong mô hình giấc ngủ, ngăn ngừa căng thẳng và trầm cảm, từ chối nỗ lực thể chất quá mức.
Một người được khuyến nghị nên có một lối sống lành mạnh, dễ dàng và có thái độ tích cực để chấp nhận mọi tình huống, cũng như giảm liều cho một công việc hoặc nghiên cứu.
Bất kỳ rối loạn somnological nên được điều trị kịp thời. Mất ngủ là một trạng thái lo lắng có thể gây ra nhiều cảm xúc tiêu cực ở một người đang ngủ. Và mặc dù giấc ngủ không gây nguy hiểm cho một người, nhưng những biểu hiện của nó không nên bị bỏ qua. Cách tốt nhất là liên hệ với bệnh nhân với bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ chuyên khoa. Chuyên gia sẽ theo dõi tất cả các triệu chứng đáng báo động và đưa ra lời khuyên về các chiến thuật điều trị tiếp theo.
Tê liệt giấc ngủ là tình trạng được ghi nhận ít nhất một lần trong đời bởi nhiều người trên hành tinh. Cảm giác bất lực trước sự bất lực của việc sở hữu một cơ thể Lôi cuốn khiến một người phát hoảng. Nhưng một mối phiền toái như vậy luôn kết thúc một vài phút sau khi ra đời và không gây ra mối đe dọa cho cuộc sống của con người.Điều chính là không chịu khuất phục để hoảng loạn và cố gắng chiếm lĩnh bản thân bằng một thứ khác (đếm voi, nhớ lại những bài thơ, bảng nhân, v.v.).
