Gần đây nó đã trở thành thời trang để nấu sinh tố. Đây là một thức uống thơm, rất ngon và quan trọng nhất là tự nhiên. Để tạo ra nó, bạn có thể sử dụng hầu hết tất cả các loại trái cây, rau quả, cũng như các loại ngũ cốc, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa khác nhau. Trong số các lựa chọn phổ biến nhất là sinh tố chuối. Trái cây kỳ lạ này có một phần thịt mềm đến nỗi nó vẫn còn thêm bất kỳ sản phẩm nào ở trên, và kết quả là một thức uống tuyệt vời được phân biệt bởi các đặc tính hương vị tuyệt vời và thành phần vitamin và khoáng chất phong phú.
Nội dung tài liệu:
Sinh tố chuối cổ điển trong máy xay sinh tố
Bắt đầu học cách nấu sinh tố chuối sẽ tốt hơn với phiên bản cổ điển. Trên thực tế, đây là một loại sữa với bột chuối.
Không có gì thừa trong thức uống này, chỉ có hai thành phần chính:
- 2 quả chuối;
- 0,5 l sữa nguyên chất.
Để làm sinh tố, máy xay thường được sử dụng (chìm, nhưng tốt nhất là đứng yên).
Thức uống thần kỳ này của người Viking đang được chuẩn bị như thế này:
- Đầu tiên bạn cần gọt vỏ chuối. Đối với công việc, bạn chỉ cần thịt của họ. Vỏ có thể được loại bỏ ngay lập tức.
- Cắt bột chuối thành khối nhỏ và thả chúng vào bát máy xay.
- Đổ một lượng sữa đo ở đó.
- Đóng nắp máy xay và bật máy. Sau 1-2 phút đánh mạnh, đồ uống sẽ sẵn sàng. Nên sử dụng các thiết bị công suất cao (600-800 watt). Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể băm nhỏ bột giấy càng nhiều càng tốt, dành khá nhiều thời gian cho nó.
Kết quả là một ly sinh tố chuối thực sự với sữa. Bằng cách nhất quán, nó sẽ giống như một thạch dày. Những người yêu thích ngọt ngào có thể thêm một ít đường hoặc mật ong vào nó. Nhưng bạn cần phải làm điều này ngay từ đầu.
Với dâu tây
Vào đầu mùa hè, khi mùa mọng bắt đầu, thật tốt để tự thưởng cho mình một ly sinh tố chuối-dâu.Mặc dù điều này có thể được thực hiện vào mùa đông, nếu bạn có sẵn trái cây đông lạnh.
Đối với phiên bản mùa hè, bạn sẽ cần:
- 1 quả chuối
- 150-200 g dâu tây tươi;
- 300 ml sữa (hoặc nước uống thông thường);
- một ít đường hoặc mật ong (tùy chọn).
Phương pháp pha chế đồ uống hỗn hợp:
- Gọt vỏ chuối. Dùng tay băm nhỏ bột giấy và đặt vào bát máy xay.
- Loại bỏ cuống từ mỗi quả dâu tây.
- Rửa sạch các quả mọng và thêm chúng vào bát chuối.
- Đổ sữa vào trong.
- Thêm một ít mật ong hoặc đường (tùy chọn).
- Bật máy xay và tiếp tục đánh cho đến khi khối lượng trở nên đồng nhất.
- Đợi 5-10 phút, sau đó rót hỗn hợp vào ly (hoặc ly).
Thức uống này không chỉ làm dịu cơn khát mà còn mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể con người. Chuối, thứ nhất, bảo vệ thành dạ dày khỏi bị hư hại, và thứ hai là ngăn ngừa sưng, loại bỏ độ ẩm dư thừa. Dâu tây cũng kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật trong sỏi.
Món tráng miệng yến mạch tốt cho sức khỏe
Bột yến mạch cũng có thể được thêm vào một ly sinh tố chuối truyền thống (tốt hơn là dùng ngũ cốc). Được biết, nó thuộc về loại ngũ cốc hữu ích nhất. Nhiều chuyên gia gọi nó là một thành phần của tuổi trẻ hòa đồng và vĩnh cửu. Không có gì lạ khi người Anh đã ăn bột yến mạch trong một thời gian dài vào buổi sáng.
Để làm sinh tố với cô ấy, bạn cần phải thực hiện:
- 150 g chuối;
- 120 ml sữa nguyên chất và bất kỳ sữa chua trái cây;
- 40 g bột yến mạch;
- 5 ml mật ong lỏng;
- một ít quế.
Cách nấu sinh tố chuối-yến mạch từ những sản phẩm này:
- Làm nóng riêng sữa.
- Đổ bột yến mạch và để trong khoảng 8-10 phút. Điều này là cần thiết để họ sưng lên.
- Chuyển bột yến mạch vào máy xay.
- Thêm chuối, sau khi bóc chúng và phá vỡ chúng thành từng mảnh.
- Nhập các thành phần còn lại.
- Đánh bại sản phẩm ở tốc độ cao trong ít nhất 60 giây. Hỗn hợp sẽ dần dần biến thành một khối đồng nhất.
Một ly sinh tố với bột yến mạch được chuẩn bị theo công thức này là tốt để uống vào buổi sáng. Nó giữ lại cảm giác no trong một thời gian dài và cho phép bạn không ăn quá nhiều.
Sinh tố chuối kiwi ngon và tinh tế
Đặc biệt lưu ý là sinh tố chuối có thêm kiwi. Trong số các công thức nấu ăn hữu ích, cocktail này không phải là cuối cùng.
Trong trường hợp này, bạn sẽ cần:
- 1 quả kiwi
- 1 quả chuối
- 150 ml sữa.
Cách làm sinh tố như vậy:
- Thả bột chuối ra khỏi vỏ và cắt thành miếng.
- Gọt vỏ kiwi bằng cách cắt da đầu bằng một con dao sắc từ bề mặt. Cắt phần thịt xanh còn lại thành lát.
- Các thành phần nghiền được nạp vào máy xay. Để đánh bại khối lượng tốt hơn, bạn có thể thêm một vài miếng băng.
- Đổ sữa vào đó.
- Đánh đều cho đến khi mịn.
Nó bật ra một thức uống mềm và rất nhẹ nhàng với một sự nhất quán dày với hương vị ban đầu và hương thơm dễ chịu. 100 g sản phẩm như vậy chứa không quá 66 kcal. Đối với một ly cocktail ngon và tốt cho sức khỏe, điều này là khá ít.
Nấu ăn với sô cô la
Những người không sợ để có được tốt hơn có thể được cung cấp để chuẩn bị một ly sinh tố thơm với việc thêm sô cô la. Tất cả mọi thứ ở đây, như họ nói, là đơn giản.
Để làm việc bạn cần:
- 100 g chuối;
- 50 g thanh sô cô la đen;
- 1 cốc sữa;
- một nhúm sô cô la chip (để trang trí).
Để làm sinh tố từ những thành phần này trong máy xay, bạn phải:
- Chia sô cô la thành miếng.
- Đặt chúng vào một cái chảo nhỏ, sau đó đặt nó trên một ngọn lửa nhỏ và đợi cho đến khi tất cả sô cô la tan chảy.
- Thêm một phần sữa (khoảng 100 ml) và trộn.
- Đổ khối sô cô la vào bát máy xay.
- Ở đó, đặt bột chuối băm nhỏ.
- Đổ sữa còn lại.
- Đánh tốt.
Sau đó, vẫn chỉ để rót món tráng miệng vào ly và trang trí nó bằng khoai tây chiên, có thể thay thế bằng bột ca cao thông thường.
Uống vitamin với táo
Để tăng cường cơ thể và bổ sung vitamin, bạn có thể nấu một ly sinh tố táo rất đơn giản. Đồ uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khá thỏa mãn. Hoàn toàn có thể thay thế một trong những bữa ăn trong ngày.
Để chuẩn bị một món tráng miệng, bạn sẽ chỉ cần 2 thành phần:
- táo tươi và chuối theo bất kỳ tỷ lệ nào (theo khẩu vị).
Phương pháp nấu ăn:
- Rửa và cắt táo thành khối, loại bỏ trước đó từ mỗi lõi bằng hạt.
- Chuối bóc vỏ ngẫu nhiên.
- Đặt phôi vào máy xay.
- Đánh cho đến khi khối trở nên đồng nhất.
Thức uống này được tiêu thụ tốt nhất ngay sau khi chuẩn bị. Do thiếu các thành phần chất lỏng (sữa, nước hoặc sữa chua), nó trở nên dày. Ngoài ra, bạn có thể thả một vài viên đá vào bát. Điều này sẽ làm cho thức uống được làm mới, cũng như tạo điều kiện cho các thủ tục đánh.
Sinh tố bơ & chuối
Mọi người đều biết rằng bơ là một sản phẩm độc đáo, những đặc tính hữu ích có thể được liệt kê trong một thời gian dài. Ăn những loại trái cây này giúp cải thiện trí nhớ, bình thường hóa huyết áp, tăng khả năng làm việc, ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong máu và sự nhân lên của các tế bào ung thư, và cũng làm chậm quá trình lão hóa và ảnh hưởng tích cực đến tiềm năng. Sản phẩm này gần như không có tương tự. Nếu bạn thêm nó vào một ly sinh tố chuối, bạn sẽ có được một thức uống ngon, thỏa mãn và rất bổ dưỡng.
Để làm điều này, hãy:
- quả bơ
- chuối
- 100 ml sữa lạnh.
Phương pháp chuẩn bị món tráng miệng vẫn giữ nguyên:
- Trước hết, các loại trái cây cần được làm sạch.
- Nhẹ nhàng cắt bột giấy thành miếng vừa.
- Cho chúng vào máy xay sinh tố.
- Thêm sữa.
- Đánh 1-1,5 phút.
Sau thủ tục này, thức uống có được một màu kem dễ chịu và hương vị ban đầu. Nhưng nấu nó thường không được khuyến khích. Như bạn đã biết, bơ là một sản phẩm có hàm lượng calo cao. Họ không nên bị lạm dụng.
