11 cách dễ dàng giúp bạn thoát khỏi mối quan hệ độc hại

Nhận thức về nhu cầu thoát khỏi mối quan hệ độc hại là một trong những món quà tốt nhất bạn có thể tặng cho chính mình. Quan trọng nhất, không bao giờ trở lại với họ một lần nữa. Kết thúc quá khứ như vậy không dễ dàng như thoạt nhìn.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang bị mắc kẹt ở một giai đoạn nào đó trong sự phá hủy các mối quan hệ, đừng hoảng sợ. Có nhiều cách để giúp bạn thoát khỏi mối quan hệ một cách lành mạnh, thậm chí có thể giữ gìn phẩm giá và danh dự của bạn.

1. Chấp nhận vai trò của bạn trong mối quan hệ

Bạn có nghĩ rằng mối quan hệ của bạn đang tan vỡ trước mắt vì hành vi của đối tác của bạn? Nhưng đừng nhắm mắt trước hành động của bạn. Nhìn bản thân từ phía bên: mặc dù có lẽ bạn không làm gì sai ngay từ cái nhìn đầu tiên, nhưng đối với bạn đồng hành của bạn thì đây dường như là hành vi không thể chấp nhận được. Không ai là hoàn hảo. Nói chuyện với một đối tác về điều này và tìm hiểu những gì mà Cho phép. Xác định vai trò của bạn trong mối quan hệ.

Hãy suy nghĩ về hành vi của bạn. Đồng thời đưa ra một cam kết rằng bạn sẽ không cho phép bản thân tham gia vào một mối quan hệ không lành mạnh một lần nữa.

Ngừng kiếm cớ

Người ta biết rằng chia tay là một quá trình rất phức tạp. Thành thật mà nói, hầu hết chúng ta vẫn ở trong một mối quan hệ không lành mạnh chỉ vì chúng ta đã quen với nó. Chúng tôi chỉ cảm thấy thoải mái với người đó, và chúng tôi không muốn ở một mình. Có lẽ bạn thậm chí sợ một mình.

Nhưng hãy ngừng tìm kiếm lời bào chữa và lý do sai lầm tại sao bạn vẫn đang trong một mối quan hệ không lành mạnh. Hãy tự hỏi mình một số câu hỏi: Có phải tôi muốn dành thời gian với đối tác của mình không?

Đây là những câu hỏi đơn giản nhưng quan trọng cần được trả lời để làm rõ tình huống cho chính bạn. Thành thật với chính mình. Nó sẽ làm bạn tốt.

Những lợi ích là gì?

Ngay cả các mối quan hệ độc hại cũng có một số lợi thế. Có ít nhất một lý do tại sao bạn vẫn ở với người đàn ông của mình. Mọi người đều có cô ấy. Có lẽ nó có lợi cho bạn khi sống với một người, vì bạn không có căn hộ của riêng mình. Hoặc bạn hài lòng với thành phần thân mật trong mối quan hệ của bạn.

Trước khi chia tay một chàng trai, bạn cần ngồi xuống, suy nghĩ cẩn thận và viết ra một tờ giấy những lợi thế của mối quan hệ của bạn. Có lẽ họ làm cho bạn cảm thấy cao hơn giữa bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn, hoặc có thể mẹ bạn không còn lo lắng cho bạn nữa, tại sao bạn vẫn cô đơn.

Một khi bạn đã viết ra tất cả các lợi ích, hãy phản ánh tất cả các khía cạnh tiêu cực của mối quan hệ của bạn. Bây giờ hãy tự quyết định những gì có vẻ có ý nghĩa hơn với bạn. Nếu khuyết điểm vượt trội hơn, chắc chắn là một phần với người đàn ông của bạn.

Hãy suy nghĩ về cách có được những lợi ích này theo một cách khác.

Bạn ở lại với người này vì những lý do nhất định, phải không? Nhưng bạn biết rằng bạn đồng hành của bạn không phải là người duy nhất có thể cung cấp cho bạn tất cả các lợi ích. Hãy thử trò chuyện với một người đàn ông khác và, có lẽ, bạn sẽ nhận ra rằng mình đã từng nhầm lẫn khi chọn bạn đời. Yêu thương và tôn trọng bản thân, tìm những cách khác để giúp bạn cảm thấy mình là một người đầy bản lĩnh. Bạn đủ mạnh mẽ để độc lập cung cấp cho mình tất cả các khía cạnh tích cực của cuộc sống.

Dừng tất cả các địa chỉ liên lạc

Vâng, nó rất khó làm. Nhưng bạn phải làm điều đó vì lợi ích của riêng bạn. Nếu bạn thực sự muốn chia tay, hãy thật lạnh lùng khi đối xử với người yêu cũ. Nếu bạn có con chung, đôi khi bạn có thể giao tiếp, nhưng giữ liên lạc ở mức tối thiểu. Nếu bạn còn độc thân, sau đó chỉ cần thêm vào danh sách đen và xóa khỏi danh bạ, để ngay cả trong những lúc bạn cảm thấy tồi tệ, bạn sẽ không rời rạc và sẽ không chạy để trả lại những mối quan hệ không lành mạnh về cảm xúc.

Bao quanh mình với tình yêu

Bạn phải chắc chắn rằng bạn được bao quanh bởi những người có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ đủ mạnh mẽ và yêu thương bạn. Điều này sẽ giúp bạn không phát điên một mình sau khi quyết định chia tay. Bạn phải vây quanh mình với những người bạn thân và người thân trong những khoảnh khắc khó khăn của cuộc sống. Khi bạn được bao quanh bởi sự hỗ trợ, khả năng quay trở lại với những người độc hại sẽ giảm đi. Bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh.

Đừng quên giá trị của bạn

Vượt qua tất cả những khoảnh khắc tiêu cực trong cuộc sống, luôn nhớ bạn là ai và giá trị của bạn là gì đối với thế giới này. Những người không biết giá trị của họ dễ dàng trở lại mối quan hệ không lành mạnh. Họ không tôn trọng bản thân và không mong muốn hạnh phúc.

Để chia tay với một đối tác độc hại, bạn phải luôn nhớ rằng bạn là một người xứng đáng với một mối quan hệ đẹp hơn, lãng mạn và mạnh mẽ hơn.

Tất nhiên, sẽ có lúc bạn sẽ nhớ người yêu cũ. Nhưng việc bạn bỏ lỡ một đối tác không có nghĩa là anh ấy tốt cho bạn.

Tập trung vào trạng thái cảm xúc của bạn

Có lẽ, đi qua sự chia ly, bạn trải nghiệm xa những cảm xúc dễ chịu và ấm áp nhất. Hôm qua bạn buồn và rơi nước mắt cả ngày, và hôm nay - tức giận và ghen tị với người bạn gái cũ. Đây là một tình huống bình thường.khi bạn cố gắng để lại mối quan hệ phía sau. Nhưng bạn cần có khả năng nhận ra cảm xúc và chúng đến từ đâu. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng gây nhiễu hoặc chống lại chúng.

Thể hiện cảm xúc của bạn

Bạn vẫn có thể hẹn hò với một người độc hại hoặc rời xa anh ta.Dù bạn đang ở trạng thái nào, điều này rất quan trọng để thực sự bày tỏ cảm xúc của bạn. Nếu bạn không thích mở rộng cảm xúc của mình cho mọi người, họ sẽ tích lũy, điều này gây ra rất nhiều cuộc cãi vã và hiểu lầm trong mối quan hệ với một người đàn ông. Nếu bạn muốn giải quyết mọi mâu thuẫn và quên rằng đối tác của mình là độc hại, việc kìm nén cảm xúc của bạn chắc chắn sẽ không giúp ích gì cho bạn. Một ngày nào đó, một điểm sôi sẽ đến.

Đi qua tự chữa lành

Cho dù bạn cố gắng kìm nén cảm xúc và cảm xúc tiêu cực như thế nào, nhiều vấn đề bạn gặp phải có liên quan đến chấn thương thời thơ ấu. Đào sâu bên trong chính bạn. Có lẽ bạn sẽ không sợ hãi khi chia tay một người độc hại nếu bạn tìm ra nguyên nhân của cảm xúc.

Tha thứ cho người yêu cũ

Điều này quan trọng không phải cho đối tác, mà cho bạn. Nếu bạn muốn quên đi người bạn đồng hành của mình mãi mãi và để lại ý tưởng với một mối quan hệ, bạn cần tha thứ cho người cũ về tất cả hành động, lời nói và hành động của anh ta. Hiểu rằng tức giận và thù hận cũng là cảm xúc. Vì vậy, bạn không có khả năng phục hồi sau khi chia tay, bởi vì chúng tôi sẽ kết nối cảm xúc với người trước. Giải phóng quá khứ và giữ một tâm trí mát mẻ. Và bạn có thể thành công thoát khỏi một mối quan hệ độc hại.