อาหารเช้า - 18 สูตร: รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ!

เมื่อไข่กวนในตอนเช้าตามปกติเบื่ออาหารเช้าสูตรดั้งเดิมจะได้รับความช่วยเหลือจากพนักงานต้อนรับ ในหมู่พวกเขามีความหลากหลายของธัญพืช, แซนวิช, ไข่เจียว, ท่อยัดไส้, สลัดและอีกมากมาย พวกเขาจะช่วยตอบสนองความหิวโหยของคุณและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณในช่วงเวลาที่เหลือของวัน

ข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพพร้อมผลไม้อบแห้งสำหรับอาหารเช้า

ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 40 กรัม, นมไขมันเต็มแก้ว, แอปริคอตแห้ง 35 กรัมและลูกเกด, เนย 40 กรัม, 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลทรายเกลือเล็กน้อย

1. ในชามที่มีกำแพงหนานมจะถูกนำไปต้ม
2. ผลไม้อบแห้งจัดทำแบบขนาน เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาจะล้างด้วยน้ำเย็นแล้วบดด้วยมีดที่คมชัด
3. ซุกเป็นเทลงในนมเดือด ไฟจะลดลงเหลือน้อยที่สุด
4. ในโจ๊กในอนาคตผลไม้แห้งบดเทออก
5. มีการเติมทรายหวานและเกลือละเอียดเล็กน้อย
6. หลังจากปรุงอาหาร 8 ถึง 9 นาทีสามารถเติมน้ำมันลงในจานได้ ปริมาณของมันสามารถปรับได้เพื่อลิ้มรส

หลังจากสองสามนาทีคุณสามารถนำขนมออกจากเตาผสมและเสิร์ฟโจ๊กสำหรับอาหารเช้า

Lavash ม้วนกับไส้ชีส

ส่วนผสม: ขนมปังพิต้าอาร์เมเนีย 1 ห่อ, ไส้กรอกชีส 320 กรัม, ไข่ดิบ 2 ฟองและไข่ต้ม 1 ฟอง, หัวหอมสีเขียว 3 ฟอง, หัวผักกาด 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมและมายองเนสนม 80 มล. เกลือ

1. ไข่สุกล่วงหน้าเย็นและถูลงในชาม
2. มันจะถูกเพิ่มชีสไส้กรอกสับในลักษณะเดียวกัน, หัวหอมสับละเอียด, ครีม, มายองเนสและเกลือเพื่อลิ้มรส
3. ขนมปัง Pita ถูกตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมจตุรัสที่เหมือนกัน แต่ละคนหล่อลื่นด้วยไส้ชีสและรีดด้วยหลอด
4. ไข่ดิบที่เหลือจะถูกใส่เกลือและวิปปิ้งกับนม
5. ส่วนผสมนี้จุ่มลงในทุกด้านของชิ้นงานและทอดในกระทะด้วยน้ำมันอุ่น

เมื่อไตร่ตรองว่าจะทำอะไรเป็นอาหารเช้าคุณสามารถทดลองกับหลอดเหล่านี้ได้อย่างไม่รู้จบ ตัวอย่างเช่นการเพิ่มเนื้อสัตว์และผักดองในไส้

อาหารเช้าแบบยุโรปคลาสสิก

ส่วนผสม: 2 ไข่ใหญ่ 2 ช้อนโต๊ะ ล. เชอร์รี่สับละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะก้อนแฮมหรือเบคอนขนาดเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ ล. หัวหอมสับและพริกหยวก, เกลือ, ส่วนผสมของพริก

1. ไข่จะแตกเป็นชามและผสม ส่วนประกอบของพวกเขาจะต้องเชื่อมต่อ
2. ส่วนประกอบทั้งหมดเทลงในชามไข่ดิบโดยตรง
3. มวลจะถูกเค็มและรสชาติพริกไทย คุณสามารถใช้ปรุงรสที่ชื่นชอบใด ๆ
4. ส่วนผสมที่เกิดขึ้นจะถูกวางในกระทะที่มีน้ำมันอุ่นจำนวนมาก หลังจากนั้นประมาณหนึ่งนาทีจานจะพลิกกลับและปรุงอาหารในด้านอื่น ๆ

การผสมไข่กวนที่เกิดขึ้นเป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารเช้าแบบคอนติเนนตัลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

โจ๊ก semolina นมกับแยมโฮมเมด

ส่วนผสม: ไขมันนม 430 มล., 1.5 ช้อนโต๊ะต่อชิ้น ล. น้ำตาลทราย, semolina, เกลือบนปลายช้อน, ครึ่งแก้วของแยมโฮมเมดใด ๆ

1. ภาชนะที่มีก้นหนาถูกล้างด้วยน้ำน้ำแข็ง ความลับนี้ช่วยปกป้องนมจากการเผาไหม้
2. ของเหลวจะถูกเทลงในกระทะและส่งไปให้ความร้อน
3. ในชามแยกต่างหากส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกผสม จากนั้นพวกเขาจะเทลงในนมเดือดกับกระแสบาง ๆ
4. มวลถูกต้มประมาณ 5 ถึง 6 นาทีโดยมีการกวนตลอดเวลา สิ่งนี้จะช่วยป้องกันก้อน
5. ถัดไปโจ๊กจะถูกลบออกจากไฟปกคลุมด้วยฝาแน่นและซ้ายเพื่อยืนยันเป็นเวลา 10 - 12 นาที

บริการอาหารเช้าที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพที่เตรียมไว้แล้วพร้อมกับแยมโฮมเมดใด ๆ มันอร่อยมากที่จะใช้สตรอเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่

อาหารเช้าแบบไอริชดั้งเดิม

ส่วนผสม: ไข่ 2 ฟองเบคอน 4 ชิ้นขนมปังโฮลวีต 2 ถ้วยแชมเปญดอง 80 กรัมหัวหอมเล็กมะเขือเทศมะเขือเทศ 60 กรัมถั่วในซอสมะเขือเทศ (กระป๋อง) ชิ้นส่วนเนยเกลือสมุนไพรหอม วิธีการปรุงอาหารเช้าแบบไอริชดั้งเดิมเราจะวิเคราะห์ในรายละเอียดเพิ่มเติม

1. ขนมปังโฮลวีตเป็นสีน้ำตาลในกระทะแห้ง ที่ดีที่สุดคือใช้ขนมปังพิเศษสำหรับสิ่งนี้
2. อย่างแรกเบคอนหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดเนยเบา ๆ จากนั้นก็จะถูกวางทิ้งไว้
3. เตรียมหัวหอมและเห็ดครึ่งหนึ่งไว้ในกระทะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์จะถูกโอนไปยังแผ่นแยกต่างหาก
4. ไข่ดาวปรุงจากไข่สองฟอง ในกระบวนการเนื้อจะถูกส่งกลับไปที่กระทะ ส่วนประกอบต่างๆเค็มโรยด้วยสมุนไพรแห้ง

ไข่ทอดที่เกิดจะถูกถ่ายโอนไปยังจานแบนกว้าง บริเวณใกล้เคียงมีมะเขือเทศสดถั่วขนมปังปิ้งและหัวหอมกับเห็ด

ไข่เจียววิปปิ้งอาหาร

ส่วนผสม: ไข่ไก่ 5 ช้อนโต๊ะ, แก้วนมไขมันต่ำ, เกลือ

1. เนื้อหาของไข่ดิบจะเค็มและเอาชนะได้ดี
2. หลังจากการแช่นมการตีซ้ำแล้วซ้ำอีก
3. มวลที่ได้จะถูกเทลงในถุงพลาสติกและมัดให้แน่น
4. ช่องว่างจะถูกส่งไปยังหม้อต้มน้ำ ไข่ต้มอาหารต้มเป็นเวลา 12 ถึง 16 นาที

แพคเกจบนจานเสร็จถูกตัดอย่างระมัดระวังหลังจากที่มันถูกวางบนจานและแบ่ง

สลัดผลไม้สำหรับอาหารเช้า

ส่วนผสม: ส้มหวานใหญ่แอปเปิลหนาแน่น 80 กรัมวอลนัท 90 กรัมลูกพรุน 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลทรายขาว 3 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยว

1. ผลไม้แห้งที่ล้างแล้วจะถูกเทด้วยน้ำเดือดเป็นเวลา 12 นาที จากนั้นพวกเขาเอนตัวลงในกระชอนแห้งและหั่น ไม่ควรมีเมล็ดในผลไม้
2. แอปเปิ้ลที่มีรูพรุนและไร้แกนถูกตัดเป็นชิ้นขนาดกลาง
3. ชิ้นส้มกำจัดเปลือกแต่ละชิ้นถูกตัดเป็น 2 ถึง 3 ชิ้น
4. ถั่วสับละเอียดด้วยมีด
5. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกผสม

อาหารเรียกน้ำย่อยปรุงรสด้วยส่วนผสมของครีมและทรายหวาน

มีวิตามินจำนวนมากในอาหารเช้าดังนั้นมันจะกลายเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะในเมนูของเด็ก

แซนด์วิชเพื่อสุขภาพด้วยไข่และไก่

ส่วนผสม: มะเขือเทศสุก, ก้อน, ไข่ต้ม 2 ฟอง, ไก่ต้มครึ่งตัว, ชีส 90 กรัม, ฟัน 2 ซี่ กระเทียม, เกลือ, เครื่องเทศ

1. มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พร้อมกับผิวหนัง
2. ไข่เย็นที่ผ่านการปรุงสุกจะถูกตัดแบบเดียวกัน
3. Filet ต้มถูกสับแบบสุ่ม
4. ก้อนถูกหั่นเป็นชิ้น ความหนาที่เหมาะสมคือ 1.5 ซม.
5. ในชามเนื้อ, มะเขือเทศ, ชีสขูดหยาบ, กระเทียมบดและไข่ผสมกัน ไส้นั้นใส่เกลือปรุงรสด้วยเครื่องเทศ
6. มวลถูกนำไปใช้อย่างหนาแน่นกับก้อนของก้อน Billets วางบนแผ่นรองอบที่ปกคลุมด้วยแผ่นหนัง

แซนวิชอาหารเช้าเหล่านี้อบในเตาอบร้อนมาก

แซนวิชยันกับถั่ว

ส่วนผสม: ขนมปังข้าวไรย์, 160 กรัมของถั่วแห้งสีขาว, ลูกจันทน์เทศ, หัวหอม, แครอท, 120 กรัมเห็ดแช่แข็ง, กานพลูกระเทียม, ก้านผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งแห้งเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูบัลซามิก, หยิกของ allspice พื้นดินและพริกขี้หนูหวาน

1. ถั่วสีขาวแห้งเทน้ำเย็นตลอดทั้งคืน จากนั้นผลิตภัณฑ์จะสุก 1.5 ชั่วโมงหลังจากเดือด ถั่วจะเค็มเฉพาะในตอนท้ายของการปรุงอาหาร
2. เห็ดน้ำผึ้งกำลังละลาย
3. กระเทียม, หัวหอม, ผักชีฝรั่งและแครอทสับ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทอดในน้ำมันร้อน เห็ดที่ละลายแล้วจะถูกเพิ่มเข้าไป
4. สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดน้ำส้มสายชูบัลซามิกจะถูกเพิ่มเข้าไปในมวล มันควรระเหยออกจากกระทะจนสุด
5. ถั่วคั่วและต้มบดกับเครื่องปั่น มวลจะถูกใส่เกลือทุกเครื่องปรุงจะถูกเพิ่มเข้าไป
6. ความหนาแน่นของวางถูกควบคุมโดยยาต้มของพืชตระกูลถั่ว

อาหารเช้าแบบลีนนี้เสิร์ฟบนขนมปังข้าวไรย์แห้ง คุณสามารถตกแต่งแซนวิชด้วยผักใบเขียวและแบ่งครึ่ง

บาร์โภชนาการผลไม้แห้ง

ส่วนผสม: ลูกพรุน 160 กรัม, ถั่ว 120 กรัม, แอปริคอตแห้ง 160 กรัม

1. ผลไม้แห้งจะต้องดำเนินการโดยไม่มีเมล็ด พวกเขาจะถูกล้างอย่างดีและเทด้วยน้ำเดือดเป็นเวลา 8 ถึง 9 นาทีจากนั้นผลิตภัณฑ์จะถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และโอนไปยังเครื่องปั่น
2. อุปกรณ์จะเปลี่ยนให้กลายเป็นสารละลาย
3. ถั่วจะถูกประมวลผลโดยเครื่องปั่นไปยังสถานะของเศษเล็ก ๆ มันจะดีกว่าที่จะใช้เฮเซลนัทสารพันถั่วลิสงและวอลนัท
4. ผลิตภัณฑ์ภาคพื้นดินถูกผสม
5. "โด" ที่เกิดขึ้นจะถูกแบ่งออกเป็น 8 - 9 ส่วนแต่ละส่วนจะถูกสร้างเป็นแท่ง
6. การเตรียมวิตามินจะถูกทำให้แห้งเป็นเวลา 90 นาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 60 - 70 องศา

การรักษาที่ดีต่อสุขภาพเช่นนี้จะช่วยเติมเต็มให้กับอาหารเช้าแสนอร่อยเช่นไข่กวนกับเบคอน

อาหารเช้าปั่น - ดีและดี

ส่วนผสม: เต้าหู้อ่อนครึ่งแก้ว, นมถั่วเหลืองวานิลลา 1 แก้ว, กล้วยสุก แต่ไม่ได้ดำคล้ำ, เนยถั่วครึ่งแก้ว

1. กล้วยปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พร้อมกับเต้าหู้
2. ผลิตภัณฑ์จากขั้นตอนแรกจะถูกวิปปิ้งด้วยนมถั่วเหลืองและเนยถั่ว
3. ผลการรักษาสามารถเมาได้ทันที

เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นนั้นจะดึงดูดชาวมังสวิรัติ หลังจากทั้งหมดไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในนั้น ในเวลาเดียวกันการรักษาจะอิ่มตัวด้วยโปรตีนจากพืชและสารที่มีประโยชน์มากมาย

ตีไข่กับผักโขมและชีส

ส่วนผสม: ใบผักโขมอ่อน 1 ปอนด์และฟัน 2 ซี่ กระเทียม, นมแก้วไขมันต่ำ, ชีสแพะ 220 กรัม, ไข่ 4 ฟอง, 40 กรัมแป้ง, 2 ช้อนโต๊ะ ล. Parmesan, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย

1. ใบผักโขมอ่อนที่ล้างแล้วจะถูกส่งไปยังหม้อตุ๋นโดยไม่มีน้ำมัน ใส่เกลือและพริกไทยลงไป สีเขียวจะถูกทิ้งไว้บนกองไฟจนกว่าพวกเขาจะจางหายไป
2. ถัดไปผักโขมบีบผ่านผ้าขาวม้าจากของเหลวส่วนเกินตัดอย่างประณีต คุณสามารถบดมันด้วยเครื่องปั่น
3. กระเทียมผัดในน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ แป้งจะถูกเพิ่มเข้าไป การปรุงอาหารใช้เวลา 2 ถึง 3 นาที
4. เพิ่มนม เมื่อส่วนผสมข้นขึ้นมันจะถูกโอนไปยังชามใบใหญ่เพื่อให้ความเย็น
5. เพิ่มชีสสองประเภทไข่แดงและเกลือลงในกระทะ
6. ในชามแยกต่างหากคนผิวขาวจะยัดโฟมที่มีความเสถียร
7. ผักโขมเชื่อมต่อกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมด กระรอกรบกวนมันอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดการทรุดตัว
8. มวลถูกวางบนแม่พิมพ์เซรามิกที่ทาน้ำมันแล้วอบประมาณ 13 - 15 นาที อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 200 องศา

อาหารเช้าโปรตีนนี้สามารถให้บริการทั้งร้อนและเย็น

Tsvetaevsky พายแอปเปิ้ล

ส่วนผสม: เนย 90 กรัม, ครีมเปรี้ยวไขมัน 290 กรัม, แก้วที่มีแป้ง 1 ลูก ผงฟูน้ำตาล 170 กรัม 1 ช้อนโต๊ะ ล. แป้งวนิลา 3 แอปเปิ้ล

1. น้ำตาล 20 กรัมผสมกับผงฟู แป้ง (ยกเว้น 1 ช้อนโต๊ะล.) และเนยนิ่มทั้งหมดจะถูกเพิ่มทันที
2. ครีมเปรี้ยว 90 กรัมจะถูกส่งไปยังแป้ง มวลเหนียวนุ่มถูกผสมอยู่ในถุงและทำความสะอาดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในที่เย็น
3. ถัดไปรีดเป็นเค้ก มันถูกปรับระดับในรูปแบบ ด้านข้างแบบจำลอง
4. แอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ วางชิ้นส่วนใน“ ตะกร้า” ของแป้ง
5. สำหรับการเทส่วนที่เหลือของครีม 1 ช้อนโต๊ะ ล. แป้งแป้งน้ำตาลที่เหลือและวานิลลาเพื่อลิ้มรส ส่วนผสมต่าง ๆ เทลงบนเค้ก

เค้กอบในเตาอบร้อนเป็นเวลา 55 นาที อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 180 องศา จะแนะนำให้ทนต่อขนมเสร็จแล้วเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตู้เย็นแล้วสับเท่านั้น

โจ๊กลูกเดือยกับไข่ลวก

ส่วนผสม: ครึ่งลูกเดือย, 2 ช้อนโต๊ะ น้ำบริสุทธิ์เกลือเล็กน้อยเนย 30 ฟองไข่ไก่ชีสเฟต้า 60 กรัมพริกไทยดำเล็กน้อยพาร์สลีย์แห้ง

1. ซีเรียลที่ผ่านการล้างดีจะถูกใส่เกลือเทน้ำและต้มกับคนบ่อยๆเป็นเวลา 15 - 17 นาที
2. สองสามนาทีก่อนปรุงอาหารน้ำมันและพริกไทยจะถูกเพิ่มลงในจานเพื่อลิ้มรส โจ๊กจะระเหยในกระทะที่ปิดสนิท
3. แยกน้ำอุ่นในถังขนาดใหญ่ เมื่อของเหลวร้อนจัด (90 องศา) มันจะเค็ม การตีที่กึ่งกลางคือช่องทางที่ไข่ขับเคลื่อนและปรุงเป็นเวลา 2 นาที
4. โจ๊กร้อนวางบนจานโรยด้วยก้อนชีสและผักชีฝรั่งแห้ง

ไข่จะถูกจับอย่างระมัดระวังด้วยช้อน slotted และวางบนเสิร์ฟข้าวฟ่าง

ฟริตเตอร์กับผักโขมและคอทเทจชีส

ส่วนผสม: ผักโขม 270 กรัมและชีสคอทเทจอ่อน 2 ฟองต่อ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวสาลีและแป้งข้าวโพดน้ำมันพืชมากเท่าเกลือ

1. ผักโขมวางในกระทะโดยไม่ต้องใช้น้ำมันและอุ่นให้นุ่ม ในช่วงเวลานี้กรีนควรลดขนาด
2. ไข่จะถูกตีแยกเกลือและผสมกับผักโขมเย็นเล็กน้อย
3. แป้งและชีสกระท่อมสองประเภทจะถูกเพิ่มเข้าไปในมวล คุณสามารถเพิ่มเกลืออีกเล็กน้อย ส่วนผสมที่เหลือเป็นเวลา 15 นาที
4. น้ำมันร้อนในกระทะ แป้งที่ได้จากขั้นตอนสุดท้ายนั้นจะถูกวางด้วยช้อน
5. ฟริตเตอร์ทอดทั้งสองด้านจนสุก

อาหารเช้าของคอทเทจชีสและผักโขมเสิร์ฟพร้อมครีมสด

Croutons อาหารเช้าแสนอร่อยสำหรับอาหารเช้า

ส่วนผสม: ก้อนทั้งหมดไข่ 2 ฟองน้ำตาลทรายเพื่อลิ้มรส 1/3 ช้อนโต๊ะ นม

1. ขนมปังขาวถูกตัดเป็นชิ้นเรียบร้อยและเหมือนกัน
2. ไข่บดกับน้ำตาลทราย มันจะเพียงพอ 2 - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
3. นมเทลงในส่วนผสมของไข่ ส่วนประกอบเข้ากันดี
4. ชิ้นก้อนจะถูกแช่ในของเหลวหวานกับไข่

Croutons ทอดในน้ำมันร้อนจนเป็นสีเหลืองทอง

ข้าวโอ๊ต Hercules ในหม้อหุงช้า

ส่วนผสม: 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ นมน้ำผึ้งเหลวเพื่อลิ้มรสแอปเปิ้ล

1. สะเก็ดแห้งจะหกลงในชามทันทีของอุปกรณ์จาระบีที่มีไขมัน มันดีที่สุดแน่นอนว่าต้องใช้น้ำมัน
2. ถัดมาเป็นนมเย็น หากต้องการสามารถเปลี่ยนได้ด้วยน้ำธรรมดา
3. มันยังคงเพิ่มน้ำผึ้งปิดฝาและเปิดใช้งานอุปกรณ์เป็นเวลา 20 นาทีในโหมดที่เหมาะสม (โดยปกติคือ“ ข้าวต้ม”)

โจ๊กพร้อมเสิร์ฟบนโต๊ะพร้อมชิ้นแอปเปิ้ลสด

ขนมปังฝรั่งเศสกับกล้วยและชีส

ส่วนผสม: ขนมปังปิ้งขนมปังขาว 8 ชิ้นกล้วยสุกขนาดใหญ่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งเหลว 5 ฟอง 60 กรัมชีสแข็ง 6 ช้อนโต๊ะ ล. นม, น้ำตาลไอซิ่ง, เนย

1. เปลือกขนมปังทั้งหมดจะถูกตัดจากขนมปัง ในกรณีนี้ชิ้นส่วนจะต้องซ้อนกันอยู่ด้านบนของกันและกันเพื่อให้ขอบเรียงกัน
2. ไข่ถูกตีด้วยนมเล็กน้อย
3. เนยแข็งถูอย่างหยาบ
4. กล้วยกำลังอุ่นขึ้น แต่คุณสามารถทิ้งผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ
5. ชีสขูดผสมกับผลไม้บดและน้ำผึ้งเหลว
6. ไส้ที่ได้จะถูกวางไว้ตรงกลางของแต่ละขนมปัง ด้านบนถูกปกคลุมด้วยชิ้นที่สอง
7. Billets จากทุกด้านจุ่มลงในส่วนผสมนมไข่
8. ขนมปังปิ้งทอดในกระทะในเนยอุ่นทั้งสองด้าน พวกเขาควรเปลี่ยนสีคาราเมลแสนอร่อย โดยปกติจะใช้เวลา 3 ถึง 4 นาที (ขาเดียว)

อาหารเช้าพร้อมเสิร์ฟที่โต๊ะ

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน มันควรจะมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและแน่นอนอร่อย ท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแค่แคลอรี่และวิตามินอย่างง่าย แต่ยังมีประจุพลังงานที่เป็นบวกสำหรับวันทำงานที่มีประสิทธิผล!