น้ำแอปเปิ้ล: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

น้ำผลไม้นี้มีราคาไม่แพงมากที่สุดสำหรับรัสเซีย มีขายที่ร้านขายของชำทุกแห่ง แต่หลายคนชอบทำที่บ้าน ไม่น่าแปลกใจเพราะในฤดูร้อนผลไม้ในกระท่อมฤดูร้อนมีความอุดมสมบูรณ์และหลากหลายสามารถเก็บไว้ได้ตลอดฤดูหนาว ประโยชน์และอันตรายของน้ำแอปเปิ้ลสำหรับร่างกายกำลังกลายเป็นหัวข้อสำหรับการสังเกตและการวิจัย ท้ายที่สุดแล้วทั้งเด็กและผู้ใหญ่ดื่มเครื่องดื่มรสหวานอ่อน ๆ นี้บ่อยๆ

น้ำแอปเปิ้ล: ประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์

น้ำแอปเปิ้ลจากธรรมชาติมีวิตามินและส่วนประกอบเดียวกับผลไม้ที่เพิ่งเก็บมาจากต้นไม้ โพแทสเซียมและโซเดียม, สังกะสีและฟอสฟอรัส, แมงกานีสและเหล็ก, กรดระเหย, มาลิก, กลูโคสและฟรุกโตส, แป้งและโปรตีน - ทั้งหมดนี้อยู่ในเครื่องดื่มรสหวานสีเหลือง ของวิตามินในองค์ประกอบของมันรวมถึง: A, B, C. E, H, PP

สารที่มีประโยชน์มากมายและในเวลาเดียวกันปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของน้ำผลไม้ต่ำมาก - เพียง 45 - 46 Kcal ต่อ 100 กรัม! แน่นอนเรากำลังพูดถึงน้ำผลไม้คั้นสดใหม่และไม่เกี่ยวกับเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ที่โรงงาน - พวกเขาสามารถเติมน้ำตาลและอื่น ๆ ไม่ใช่ส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่สุด

ดังนั้นน้ำแอปเปิ้ลที่ปรุงด้วยมือของตัวเองสามารถเมาได้ในปริมาณที่ค่อนข้างมากแม้สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน

คุณสมบัติการรักษาของน้ำผลไม้

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่สุภาษิต“ แอปเปิลตัวเดียวขับหมอไป” ก็ถือกำเนิดขึ้น

ผลไม้เช่นเดียวกับน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดใหม่มีผลประโยชน์ในระบบหัวใจและหลอดเลือดflavonoid epicatechin ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทารกในครรภ์ทำความสะอาดหลอดเลือดของเนื้อเยื่อ atherosclerotic และคืนค่าเสียงที่หายไป ความเสี่ยงในการพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจะลดลงความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองลดลงร่างกายจะมีอายุน้อยลงอย่างแท้จริง

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำเพราะในกระบวนการกระบวนการดังกล่าวเกิดขึ้นในร่างกาย:

1. ลดน้ำตาลในเลือด
2. การพัฒนาของโรคมะเร็งของระบบทางเดินอาหารได้รับการป้องกัน
3. สภาพดีขึ้นในโรคของไตและทางเดินปัสสาวะ
4. อุจจาระเป็นปกติ
5. ความดันโลหิตสูงลดลง
6. การพัฒนาของเส้นโลหิตตีบและสมองเสื่อมช้าลง

ดังนั้นเครื่องดื่มจึงเป็น "แพทย์" ตัวจริงไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย

น้ำผลไม้แอปเปิ้ลคั้นสดมีประโยชน์อย่างไร

น้ำผลไม้ที่สามารถซื้อได้ในร้านค้ามักจะขนานนามว่าเป็น“ ธรรมชาติ 100%” แต่ถ้าคุณอ่านองค์ประกอบของเครื่องดื่มบนกล่องคุณสามารถเข้าใจได้ว่ายังมีสารเติมแต่งต่าง ๆ มากมายรวมถึงสิ่งที่อยู่ไกลจาก "ความเป็นธรรมชาติ" น้ำตาลสารกันบูดรสวัตถุแต่งกลิ่นสารแต่งสี ... ร่างกายของคุณต้องการสิ่งนี้หรือไม่?

เป็นน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ที่ทำจากแอปเปิ้ลสดที่ให้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย คุณต้องดื่มไม่เกินครึ่งชั่วโมงหลังจากที่คั้นน้ำผลไม้ทำงานเสร็จแล้ว มันอยู่ในเครื่องดื่มที่ความเข้มข้นตามธรรมชาติของวิตามินและแร่ธาตุจะถูกเก็บรักษาไว้

วิธีการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

1. เมื่อเตรียมแอปเปิ้ลกับน้ำผลไม้ก็เพียงพอที่จะล้างและหั่นได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกไว้ก่อนเนื่องจากผิวมีสารที่มีประโยชน์มากมาย
2. โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์โลหะเช่นช้อนหรือกระทะที่ไม่ได้เคลือบจะไม่สัมผัสกับน้ำผลไม้ กระบวนการออกซิเดชั่นของของเหลวที่สัมผัสกับโลหะจะเร็วขึ้นและหลังจาก 5 ถึง 10 นาทีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจะกลายเป็น ... ไร้ประโยชน์
3. การดื่มน้ำผลไม้จะดีที่สุดผ่านหลอดดูด หรือคุณสามารถซื้อถ้วยพิเศษ“ พร้อมหัวจ่าย” ซึ่งพวกเขาดื่มน้ำแร่ที่รีสอร์ทดังกล่าว ซึ่งจะช่วยรักษาเคลือบฟัน ถึงกระนั้นกรด ...

สำหรับเด็กเล็กขอแนะนำให้เลี้ยงน้ำแอปเปิ้ลกับน้ำมิฉะนั้นทารกอาจมีอาการคลื่นไส้หรืออุจจาระถูกรบกวน ความจริงก็คือในวัยนี้ร่างกายยังไม่ได้ผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยน้ำอย่างเต็มรูปแบบ ในบางกรณีมันจะดีกว่าที่จะชอบผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลสดหรือเก็บน้ำผลไม้ในกล่องที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับอาหารเด็ก

ปริมาณที่เหมาะสมของเครื่องดื่มที่สามารถบริโภคได้ต่อวันนั้นสูงถึง 1 ลิตร ในวันถือศีลอดที่หายากในน้ำแอปเปิ้ล - มากถึง 2 ลิตร หลังจากดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณควรหยุดพักเป็นเวลาหลายสัปดาห์

น้ำแอปเปิ้ลในเวลากลางคืนหรือขณะท้องว่าง: ประโยชน์และอันตราย

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด หลายคนรู้ถึงความรู้สึกนี้: พวกเขาดื่มแก้วในตอนเช้าและมีอาการคลื่นไส้ มันเกี่ยวกับความเป็นกรดสูงดังนั้นจึงควรดื่มหลังอาหาร ในกรณีนี้เขาจะแสดงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของเขา - จะชาร์จคุณด้วยพลังงานและพลังงานตลอดทั้งวัน

สำหรับว่าจะดื่มน้ำผลไม้ตอนกลางคืนความคิดเห็นที่แตกต่างกัน บางคนอ้างว่าเขาจะให้เสียงหลับและความฝันที่สดใส คนอื่น ๆ (รวมถึงแพทย์) เตือนว่าเครื่องดื่มเปิดใช้งานตับอ่อนและกระเพาะปัสสาวะ ดังนั้นบางทีในตอนกลางคืนคุณต้องตื่นมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อไปที่ห้องน้ำ

แอปพลิเคชั่นลดน้ำหนัก

แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้ที่ทำจากพวกเขามักจะถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

สารที่ทำขึ้นผลไม้เหล่านี้มีผล“ ลดน้ำหนัก” ต่อไปนี้:

• เปิดใช้งานถุงน้ำดีและไต;
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ลบของเหลวส่วนเกิน, การเผาผลาญปกติ

เมื่อดื่มเครื่องดื่มคนที่อยู่ในอาหารจะไม่เหนื่อย ผิวพรรณดีผิวเนียนนุ่มตาแวววาว - ทั้งหมดนี้จะได้รับการเก็บรักษาด้วยการใช้น้ำผลไม้เพื่อร่างกาย

คุณสามารถดื่มใหม่ก่อนเริ่มกีฬาตัวอย่างเช่นก่อนออกกำลังกาย

มีวันอดอาหารพิเศษที่คุณไม่สามารถพกอะไรเข้าไปในปากได้นอกจากน้ำแอปเปิ้ล ในช่วงเวลานี้เขาเมาในแก้วทุก 2 ชั่วโมง

วิธีทำน้ำผลไม้ที่บ้าน

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเครื่องดื่มคือการคั้นน้ำผลไม้ แอปเปิ้ลสำหรับเขามีให้เลือกหลากหลาย

• สำหรับเด็ก - หวาน
• สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน - เปรี้ยว
• สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจะดีกว่าที่จะชอบผลไม้สีเขียว
• คนที่มีสุขภาพสามารถมุ่งเน้นไปที่รสนิยมของพวกเขา

นอกจากนี้การมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ยังง่ายต่อการทดลอง น้ำแอปเปิ้ลสามารถผสมกับแครอทบีทรูทฟักทองฟักทองส้ม - ไม่มีทางเลือก

ที่ดีที่สุดคือการดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียม คุณสามารถเจือจางด้วยน้ำเพื่อไม่ให้อิ่มตัวหรือเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือสองถ้วย

หากกรองความเครียดสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 5-6 วัน แต่มันก็คุ้มค่าที่จะทิ้งน้ำไว้บนโต๊ะเพราะมันจะหมักและกลายเป็นไซเดอร์

หลายคนต้องการซื้อน้ำผลไม้สำหรับฤดูหนาวเพราะแอปเปิ้ลในประเทศมักทำให้สุกโดยไม่ได้ตั้งใจคุณต้องแปรรูปพืชผล การทำเครื่องดื่มในสถานการณ์นี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ในการรับผลิตภัณฑ์ขนาด 3 ลิตรคุณต้องมีแอปเปิ้ลประมาณ 10 กิโลกรัม มันจะดีกว่าที่จะใช้พันธุ์ฉ่ำที่สุด

หลังจากที่บีบน้ำออกแล้วจะได้รับอนุญาตให้ยืนเล็กน้อยแล้วกรองผ่านผ้า กระทะกับเครื่องดื่มอุ่นเกือบเดือดและฟองออก จากนั้นจะถูกเทลงในกระป๋องที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วรีดขึ้น น้ำผลไม้ดังกล่าวสามารถเก็บไว้ได้ตลอดฤดูหนาว

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งาน

ดูเหมือนว่าน้ำแอปเปิ้ลควรจะมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ ที่นี่เช่นกันคุณจำเป็นต้องรู้มาตรการ

• ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถดื่มน้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้ไม่หวาน
• ด้วยอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัด และถ้ามันไม่รวมน้ำแอปเปิ้ล - มันไม่คุ้มกับความเสี่ยง
• ไม่ค่อยมีอาการแพ้พัฒนาเกี่ยวกับน้ำผลไม้ชนิดนี้ โดยปกติแล้วปฏิกิริยาจะปรากฎตัวในวัยเด็กอยู่แล้วดังนั้นคุณจำเป็นต้องแนะนำน้ำแอปเปิ้ลในเมนูของทารกเล็กน้อยและในเวลาเดียวกันก็คอยดูแลสุขภาพของเขาด้วย

หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้น้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลสดจะเป็น "เครื่องดื่มที่อ่อนเยาว์" อย่างแท้จริง มันยังมีประโยชน์และอร่อยมาก