อาหารลดน้ำหนัก - วิธีลดความขี้เกียจ: เมนูสำหรับ 3, 7 และ 10 วัน

ชื่อหนึ่ง "การลดความอ้วนด้วยน้ำ" สร้างความประทับใจให้กับคน ๆ หนึ่งหลังจากนั้นไม่เพียง แต่จะผอม แต่ยังอ่อนล้า อันที่จริงมันไม่เป็นเช่นนั้น ทำความคุ้นเคยกับวัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คุณจะเข้าใจว่ามันเป็นสารอาหารที่ครบถ้วน

คุณสมบัติและกฎของอาหารน้ำ

คุณสมบัติหลักของอาหารในน้ำคือการปรับโครงสร้างและปรับปรุงระบอบการดื่ม ผู้ที่ฝึกวิธีลดน้ำหนักแบบนี้ยืนยันว่าในอีกหนึ่งสัปดาห์จะลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม

เพื่อให้เทคนิคเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ต้องการมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎเฉพาะ:

1. น้ำบริสุทธิ์เท่านั้นเหมาะสำหรับดื่ม
2. ในการเตรียมกระเพาะอาหารเพื่อรับประทานคุณควรดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วทุกเช้า
3. อย่าดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร เสร็จครึ่งชั่วโมงต่อหน้าเธอและสามสิบนาทีต่อมา
4. หลัง 18.00 น. คุณต้องลืมเรื่องอาหาร สามชั่วโมงก่อนนอนไม่ดื่ม
5. ค่าพลังงานที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์คือ 1,400 กิโลแคลอรีต่อวัน
6. ไม่ควรดื่มน้ำเกินสามแก้วต่อครั้ง
7. ดื่มของเหลวในจิบ วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดผ่านฟาง
8. คุณสามารถกินอาหารแคลอรีต่ำจำนวนมากได้
9. คุณต้องเริ่มต้นด้วยของเหลว 1.5 ลิตรต่อวันจากนั้นปริมาณนี้จะเพิ่มเป็น 3 ลิตร ควรดื่มน้ำบรรจุขวดประมาณ 30-40 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัม ไม่นับซุปชาและกาแฟ
10. ห้ามถือศีลอดในระหว่างการเรียนการสอน

น้ำเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ในขณะที่บางคนหมดแรงด้วยการออกกำลังกายบ้างก็ดื่มและลดน้ำหนัก

ข้อดีและข้อเสียของวิธีลดน้ำหนักแบบนี้

ประโยชน์ของอาหารนี้มีมากกว่า minuses

ข้อดีของมันรวมถึง:

• ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว;
• ขาดความหิว
• การเข้าถึง;
• การเก็บรักษาตัวชี้วัดที่ประสบความสำเร็จมาเป็นเวลานาน
• การลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• การทำให้บริสุทธิ์ของเซลล์จากสารพิษ;
• พลังงานที่เพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพ

จุดอ่อนของอาหารคือ:

• น้ำปริมาณมากผิดปกติ
• ความเสี่ยงของการชะล้างสารที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกาย;
• การปรากฏตัวของข้อห้าม

ผลลัพธ์ของเทคนิคนี้คือการลดน้ำหนักและลดปริมาตรที่ด้านข้างและเอว

เมนูละเอียดสำหรับสามวัน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแยกน้ำตาลเกลือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวออกจากอาหารของคุณ ได้แก่ พาสต้าซีเรียลผลิตภัณฑ์จากแป้งและของหวาน อาหารเช้าควรประกอบด้วยโปรตีนเป็นหลัก สำหรับมื้อกลางวันควรทานซุปผักต่างๆ อาหารเย็นควรเป็นโปรตีน

คุณสามารถกระจายเมนูและอาหารแคลอรีต่ำอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือการให้ภายในปริมาณแคลอรี่ทุกวัน หากทรมานด้วยความหิวจะอนุญาตให้กินผลไม้ที่ไม่หวาน ดังนั้นการทานอาหารน้ำเป็นเวลา 3 วันจึงเป็นเรื่องที่ทนได้ง่ายสำหรับเด็กผู้หญิง

ปันส่วนรายสัปดาห์สำหรับคนขี้เกียจ

การกินอาหารน้ำเป็นเวลา 7 วันเกี่ยวข้องกับการใช้อาหารบางชนิด ทั้งหมดนี้สะท้อนอยู่ในเมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากขอแนะนำให้ใช้เวลาอย่างแข็งขันในการออกกำลังกาย

เมนูรายวันสิบวัน

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ใน 10 วันโดยปฏิบัติตามอาหารที่แสดงในตาราง

มันได้รับอนุญาตให้ดื่มชาเขียว decoctions สะโพกกุหลาบสะระแหน่และดอกคาโมไมล์

เคล็ดลับและเคล็ดลับอาหาร

ตัดสินจากความคิดเห็นของผู้หญิงบนอินเทอร์เน็ตมันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะดื่มในปริมาณที่ต้องการทันที ดังนั้นพวกเขาแนะนำให้ค่อยๆนำมันเข้าสู่อาหารของพวกเขาเพิ่มปริมาณน้ำทุกวัน

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการทานอาหารบ่อย ๆ สำหรับคนขี้เกียจอาจทำให้เกิดการขาดแร่ธาตุและเกลือในร่างกาย ระยะเวลาสูงสุดของการลดน้ำหนักไม่ควรเกินสิบวัน

ในบางกรณีมีอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะการระบาดของความหิวอย่างรุนแรง คนที่ทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพของหลอดเลือดหัวใจไตและทางเดินปัสสาวะควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหาร

มีคำแนะนำอื่น ๆ เกี่ยวกับเทคนิคนี้:

1. เพื่อให้การดื่มของเหลวที่น่าพึงพอใจมากขึ้นขอแนะนำให้ซื้อแก้วที่สวยงามและเป็นต้นฉบับ
2. บางคนลดน้ำหนักเพิ่มมินต์และน้ำมะนาวที่จะดื่ม สิ่งนี้จะทำให้ของเหลวในการดื่มมีรสชาติดีขึ้น
3. คุณสามารถปรับปรุงผลโดยการวิตามินและแร่ธาตุในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
4. สองสามวันก่อนเริ่มอาหารแนะนำให้ จำกัด การบริโภคอาหารเค็มทอดและไขมัน
5. การได้รับอาหารจากน้ำอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ อาหารที่คุ้นเคยจะถูกนำเข้าสู่อาหารค่อยๆ

อาหารในน้ำได้รับความเห็นชอบมาก หญิงสาวหลายคนมีความสุขกับผลลัพธ์และไม่แนะนำให้ลดการสูญเสียน้ำหนักในอนาคต คุณสามารถทำให้เป็นระเบียบได้ทันที สิ่งสำคัญคือการทำตามคำแนะนำของแพทย์และฟังร่างกายของคุณ