ไม่จำเป็นต้องเพิ่มไม้ปูลงในสลัดนอกจากนี้ยังสามารถรับประทานได้โดยใช้เป็นของว่าง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างกายจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มหรือไม่? หากมีคำถามเช่นนี้เกิดขึ้นก็ควรค่าแก่การหาจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในปูอัดและสิ่งที่เป็นปัญหาหรือในทางกลับกันประโยชน์ของร่างกายมนุษย์อาจจะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่สดใสในอาหารจานนี้
เนื้อหาวัสดุ:
องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์
โดยทั่วไปแล้วไม้ปูนั้นเป็นโปรตีนซูริมิที่ผ่านกระบวนการหรือทำจากเนื้อปลาบดสีขาว ออกไปด้านนอกพวกมันดูเหมือนม้วนเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า บรรจุในแพ็ค 100, 200 และ 500 กรัม หนึ่งในแบรนด์ยอดนิยมคือผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงของ Vichy
องค์ประกอบของปูอัด:
- น้ำดื่ม
- ปลาบด (ซูริมิ);
- น้ำมันลีน;
- โปรตีนจากไข่หรือถั่วเหลือง
- แป้งมันฝรั่ง
- เกลือ
- น้ำตาลหรือสารให้ความหวานปกติ
- สารเติมแต่งเทียม
สำหรับคุณค่าทางโภชนาการผลิตภัณฑ์โดยเฉลี่ยประกอบด้วย:
- โปรตีน - 6.8 กรัม
- ไขมัน - 4.8 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 11.7 กรัม
นอกจากนี้แท่งยังอุดมไปด้วยไอโอดีนเหล็กนิกเกิลโครเมียมฟลูออรีนและสังกะสี
หมายเหตุ ข้อมูลผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ให้ในแหล่งอื่นอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับยี่ห้อและน้ำหนักของไม้
กี่แคลอรี่ในปูอัด
ปริมาณแคลอรี่ของปูอัดโดยตรงขึ้นอยู่กับสภาพของพวกเขา: แช่แข็งหรือละลาย แน่นอนว่ามีบทบาทสำคัญในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ เนื่องจากโปรตีนมีความสำคัญมากส่วนผสมดังกล่าวจึงมีแคลอรี่จำนวนน้อย
ตามตัวชี้วัดโดยเฉลี่ยถือว่าเป็น 75-90 kcal ต่อ 100 กรัมขององค์ประกอบแช่แข็งและ 85–125 kcal ในผลิตภัณฑ์ละลาย
แคลอรี่คือ 1 ชิ้น ประมาณ 20-25 กิโลแคลอรี
ฉันสามารถกินด้วยการลดน้ำหนักได้ไหม
เนื่องจากไม้ปูเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำจึงเป็นประโยชน์อย่างมากหากคุณต้องการลดน้ำหนัก แม้ว่าผู้คนจะปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความระมัดระวังและไม่ไว้ใจ แต่เชื่อว่าเนื้อที่ไม่เป็นธรรมชาตินั้นไม่ได้มีสิ่งที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและยิ่งกว่านั้นมันจะไม่ช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่เป็นความจริงเลย - อาหารปูนั้นเป็นของจริงมากสำหรับจุดประสงค์ดังกล่าว
หลักการของสารอาหารดังกล่าวคือการดื่ม 4 ช้อนโต๊ะต่อวัน 2.5% kefir และให้แน่ใจว่ากินผลิตภัณฑ์ปูปลาอย่างน้อย 200 กรัม และคุณยังสามารถเสริมอาหารด้วยแอปเปิ้ลเปรี้ยวขนมปังข้าวไรย์ เป็นการดีที่จะดื่มชาเขียวและน้ำ แต่จะเป็นการดีกว่าหากไม่รวมกาแฟในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆคุณสามารถจ่ายได้ไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวัน
ขอแนะนำให้นั่งในอาหารดังกล่าวนานถึง 4 วัน และหากมีกำลังใจไม่เพียงพอขอแนะนำให้จัดเตรียมอาหารในวันนั้น ถึงแม้ว่าปูอัดและผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจ แต่ทุกคนไม่สามารถทนต่อโปรแกรมดังกล่าวทิ้งการล่อลวงที่เป็นอันตรายและโภชนาการที่เหมาะสม
อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าอาหารทะเลราคาถูกและคุณภาพต่ำสำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ส่วนประกอบที่คล้ายกันอาจทำให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกาย
หมายเหตุ สำหรับอาหารหรือวันถือศีลอดที่ดีที่สุดคือการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ทำจากซูริมิและเกลือโดยไม่ต้องเติมแต่งภายนอกในรูปแบบของสีย้อม, สารกันบูด, รส
ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย
ขัดกับความเชื่อที่นิยมว่าอะไรผิดธรรมชาติจะไม่นำสิ่งที่ดียังมีประโยชน์จากการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ยกตัวอย่างเช่นเนื่องจากโปรตีนในปริมาณสูงปูอัดจะถูกดูดซึมได้ง่ายและวิตามิน A, E และ PP ในองค์ประกอบของพวกมันมีประโยชน์สำหรับผิวหนังโครงกระดูกหลอดเลือดระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของมนุษย์
แต่สำหรับไม้ปูที่เป็นอันตรายนั้นมีความแตกต่างกันบ้าง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบของพวกเขา คุณไม่ควรขี้เกียจเกินไปและอ่านทุกอย่างที่เขียนบนแพ็คเกจ หากองค์ประกอบมีองค์ประกอบเทียมต่างกันจำนวนมากการซื้อควรถูกยกเลิก
ส่วนผสมที่ไม่ต้องการ:
- รส;
- สีย้อม;
- การเพิ่มรสชาติ
- ส่วนผสมที่มีการกำหนด E
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารดังกล่าวมีน้อย นอกจากนี้อาจเกิดอาการแพ้โรคที่มีอยู่อาจแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการแพ้ถั่วเหลืองหรืออาการทางลบต่อปลา
คุณไม่ควรนำผลิตภัณฑ์ไปด้วยบรรจุภัณฑ์ที่ฉีกขาดสกปรกหรือทำไม่ดี ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่สามารถซื้อแท่งโดยน้ำหนักได้เนื่องจากบรรจุภัณฑ์แบบนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาส่วนประกอบหรือผู้ผลิตผลิตภัณฑ์
และมันก็ควรจะเป็นพาหะในใจเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ปูอัดจะต้องเลือกอย่างระมัดระวัง คุณต้องจำไว้เสมอว่าคุณภาพมีผลกระทบต่อราคาโดยตรง มันจะดีกว่าที่จะใช้จ่ายจำนวนมากในขณะที่หยุดความสนใจในการพิสูจน์แล้วผลิตภัณฑ์ที่ใช้ก่อนหน้านี้ที่ไม่สงสัย หากคุณไม่บริโภคพวกเขาโดยไม่ไตร่ตรองและในปริมาณมากแล้วจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและร่างกายจะติดตาม
