มะพร้าวมีกี่แคลอรี่และดีต่อร่างกายอย่างไร

คนที่ชอบอาหารแปลกใหม่มักจะสนใจ: มีแคลอรี่อยู่ในมะพร้าวกี่แคลอรี่? มันเป็นที่รู้จักกันว่าผลไม้ทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นกว่านมจากมัน ให้เราพิจารณารายละเอียดองค์ประกอบและคุณสมบัติของมะพร้าว

องค์ประกอบทางเคมีและค่าพลังงาน

องค์ประกอบของมะพร้าวมีลักษณะโดยตัวชี้วัดดังต่อไปนี้:

• วิตามินบี 1 วิตามินบี - 0.065
• วิตามิน B2 - Riboflavin - 0.02
• วิตามิน B3 (PP) - ไนอาซิน - 0.55
• วิตามิน B4 - โคลีน - 12.2
• วิตามิน B5 - กรด pantothenic - 0.4
• วิตามิน B6 - Pyridoxine - 0.053
• วิตามิน B9 - กรดโฟลิก - 0.025
• วิตามินซี - วิตามินซี - 3.4
• วิตามินอี - โทโคฟีรอล - 0.23
• วิตามินเค - ไฟฟีลควิโนน - 0.0002
• โพแทสเซียม - 355
• แคลเซียม - 14
• โซเดียม - 19
• แมกนีเซียม - 32
• ฟอสฟอรัส - 112
• แมงกานีส - 1.6
• ซีลีเนียม - 0.01
• สังกะสี - 1.1
• ทองแดง - 0.434
• เถ้า - 0.98
• น้ำ - 47.99

ผลไม้เมืองร้อนนี้เป็นคลังเก็บแร่ธาตุและธาตุ คุณค่าทางโภชนาการของมันคืออะไร?

มะพร้าวมีกี่แคลอรี่ซึ่งเป็นองค์ประกอบของ BJU

มะพร้าวแคลอรี่สด - 360 kcal ต่อ 100 กรัม

ในเยื่อกระดาษ

คุณค่าทางโภชนาการของเนื้อผลไม้:

• โปรตีน - 3.32;
• ไขมัน - 33.49;
• คาร์โบไฮเดรต - 15.22

ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดคือ 45

ในกะทิ

ปริมาณแคลอรี่ของกะทิอยู่ที่ 16.5 kcal (ต่อ 100 กรัม) ซึ่งเกือบเป็นศูนย์

ค่าพลังงานมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• โปรตีน - 4;
• ไขมัน - 28;
• คาร์โบไฮเดรต - 6.5

ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดคือ 41

ในขี้เลื่อยแห้ง

องค์ประกอบของ BJU:

• ไขมัน - 34.1;
• คาร์โบไฮเดรต - 16.21;
• โปรตีน - 4.1

ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดคือ 46

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายคืออะไร

วิตามินและองค์ประกอบที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษของเหลวและน้ำมันมะพร้าวสามารถป้องกันโรคได้หลายอย่างความอ่อนแอของภูมิคุ้มกันโรคของระบบประสาทและระบบทางเดินปัสสาวะโรคต่อมไทรอยด์โรคเบาหวานชนิดที่ 2 หัวใจล้มเหลวโรคตาและหลอดเลือดเป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของโรคเหล่านี้ที่สามารถป้องกันได้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่บริโภคเยื่อมะพร้าวเป็นระยะ

มันมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการลดน้ำหนัก ส่วนประกอบนี้เป็นสารต้านจุลชีพที่ยอดเยี่ยมซึ่งในทางกลับกันทำความสะอาดเลือดและช่วยในการรับมือกับอาการแพ้บนผิวหนังเช่นเดียวกับสิว

หากคุณทานยาปฏิชีวนะลองทานมะพร้าวบ่อยขึ้น

องค์ประกอบทางเคมีของมันช่วยลดการติดยา เช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคมะเร็ง: ระหว่างทำเคมีบำบัดคุณต้องกินผลไม้อย่างน้อยวันละหนึ่งแก้วหรือดื่มกะทิครึ่งแก้ว ธาตุที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นั้นมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายหลังจากเกิดอาการช็อคจากรังสีเคมี

กะทิช่วยแก้กระหายน้ำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคที่มีไข้สูง เครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับโรคทางเดินปัสสาวะเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านจุลชีพที่ทรงพลังคืนความสมดุลของน้ำ นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่สามารถบริโภคเนื้อมะพร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่อ่อนแอ

มะพร้าวสะเก็ดเป็นอนุพันธ์ของเยื่อกระดาษมีสารชนิดเดียวกันเกือบ อย่างไรก็ตามมักพบในผลิตภัณฑ์แป้งต่างๆ (เค้กขนมอบ) การใช้ซึ่งสามารถทำอันตรายมากกว่าดีจริง

สลิมมิ่งกับมะพร้าว? น่าจะเป็น! ดังที่กล่าวไปแล้วผลไม้แปลกใหม่ (และโดยเฉพาะนมของมัน) เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำและในเวลาเดียวกันอิ่มตัวด้วยวิตามินและสารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีไขมันพิเศษที่มีคุณค่า - กรดลอริคซึ่งช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีเนื่องจากไม่ได้กีดกันคนที่มีไขมันที่จำเป็นและในทางกลับกันการส่งแคลอรี่ต่ำสุด

พื้นฐานของอาหารมะพร้าวคือหลักการต่อไปนี้: เป็นเวลา 21 วันทุกวันที่คุณกินเนื้อมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 30 กรัม นอกจากนี้ในช่วงเวลาเดียวกัน (อาหารเช้ากลางวันและเย็น) อนุญาตให้ทานสัตว์ปีกหรือปลาต้มขนมปังสีดำ 1 ชิ้นพร้อมรำข้าวและสลัดผักสดโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน ขอแนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีหรือหัวบีทเป็นแหล่งเพิ่มเติมของเส้นใยพวกเขาจะช่วยในการรับมือกับงานได้เร็วขึ้นมาก ทุกอย่างอื่นได้รับการยกเว้นอย่างเคร่งครัด คุณสามารถดื่มน้ำชาเขียวไม่หวานน้ำกะทิ (ครึ่งแก้วต่อวัน) อาหารดังกล่าว มีแคลอรี่เพียง 1,500 ในเวลาเดียวกันซึ่งแตกต่างจากตัวเลือกอื่น ๆ มันไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำและไม่กีดกันโปรตีนและไขมัน

ผลที่คาดว่าจะเกิดขึ้นในอีกสามสัปดาห์ร่างกายจะล้างสารพิษและสารพิษระดับฮอร์โมนจะได้รับการฟื้นฟูและจะมีการสูญเสียกิโลกรัม (จาก 2 ถึง 5) ความเป็นอยู่จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดผิวจะเรียบเนียนและสะอาด

น้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่จะใช้ในเครื่องสำอางค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเหมาะสำหรับผิวผู้ใหญ่เพราะ copes กับริ้วรอยกำจัดตีนกาจุดอายุสิว ผลิตภัณฑ์เดียวกันนี้ให้ความชุ่มชื่นบำรุงและปรับสีผิวอย่างล้ำลึกช่วยให้ผิวสวยและอ่อนเยาว์เป็นเวลานาน

ประโยชน์ของมะพร้าวนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้มันอร่อยมาก แนะนำ!