เกรปฟรุ้ตเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า สลัดกับส้มโอจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วโดยร่างกาย คุณสามารถปรุงสลัดผลไม้หลากหลายรูปแบบทดลองใช้สารเติมแต่งอย่างกล้าหาญ
เนื้อหาวัสดุ:
ยำส้มโอคลาสสิค
สูตร“ คลาสสิค” ดีสำหรับโต๊ะใด ๆ มันใช้เวลาไม่นานในการปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดรวมอยู่ในองค์ประกอบของมันหาง่ายในร้านขายของชำใด ๆ
ส่วนผสม:
- เนื้ออกไก่สามคู่
- ผักขม;
- ส้มโอขนาดกลาง
- แตงกวา
- หัวหอม;
- หนึ่งในสี่ของมะนาว;
- เมล็ดงา
- น้ำมันดอกทานตะวัน
ซอส:
- คู่ของศิลปะ ช้อนโต๊ะน้ำมันดอกทานตะวัน
- หนึ่งในสามของส้ม
- ซอส Worcester หนึ่งช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- กลีบกระเทียม
เทคนิคการทำอาหาร:
- โรยต้นหอมสับด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย คน
- ม้วนอกไก่ในเครื่องเทศ "รสชาติ" ยอดนิยมด้วยน้ำมันพืช
- ใส่ไก่และทอดในกระทะอุ่นด้วยน้ำมัน
- เมื่อเต้านมพร้อมหั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ตัดแตงกวาเป็นชิ้น
- เอาเปลือกออกจากส้มโอหั่นเป็นชิ้น ๆ
- จัดเรียงสลัดใบบนจานแยกหรือบนจานทั่วไป
- ด้านบนด้วยส่วนผสมทั้งหมด
- โรยด้วยงา
เพิ่มซอสก่อนรับประทาน
สลัดรวมหลายรสชาติในครั้งเดียวและอาจเป็นจานเต็มเปี่ยมบนโต๊ะ นักชิมรวมทั้งผู้ที่ชื่นชอบอาหารแข็งจะชอบแน่นอน สลัดกับส้มโอและไก่เป็นอาหารที่มีคุณค่าสำหรับตารางเทศกาล
สูตรอร่อย:สลัด arugula
ด้วยการเติมถั่วสน
เกรปฟรุ้ตสามารถผสมกับส่วนผสมที่เข้ากันไม่ได้ เมื่อคุณทำทุกอย่างตามสูตรมันจะอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ
มันจะต้อง:
- ถั่วซีดาร์ 100 กรัม
- ส้มโอและอะโวคาโด;
- ผักโขม 100 กรัม
- วัยรุ่นของโหระพาเกลือ
- แชมเปญแห้ง 50 มล.;
- 100 กรัมบรีชีส
คำแนะนำการปรุงอาหาร:
- ทอดถั่วไร้น้ำมัน
- ปอกเปลือกส้มโออะโวคาโด ผสมในภาชนะเดียวเพิ่มแชมเปญ
- เมื่อส่วนผสมของผลไม้ผสมใส่ใบโหระพาและผักกาด
- ใส่ส่วนผสมในชามสลัดหรือจัดเรียงตามส่วนบนจาน
- บรีชีสหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ตกแต่งสลัด
- สุดท้ายเพิ่มถั่วไพน์
สลัดมีรสชาติดั้งเดิม นักชิมจะชอบมันแน่นอน
สลัดเหมาะสำหรับมื้อค่ำสุดโรแมนติกหรือสังสรรค์กับเพื่อน
อาหารเรียกน้ำย่อยชีส
สำหรับผู้ชื่นชอบสลัด "กรีก" - เราขอเสนอทางเลือกใหม่สำหรับส้มโอ
ในการปรุงอาหารคุณจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- มะกอก 50 กรัม
- ผลไม้รสเปรี้ยวขนาดกลางหนึ่งคู่
ซอส:
- ออริกาโนสับ 1 ช้อนชา
- ชีสนุ่ม 200 กรัม;
- 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- มะเขือเทศ 200 กรัม
เทคนิคการทำอาหาร:
- ฟรีส้มโอจากเปลือกเส้นเลือดภาพยนตร์ ตัดเป็นวงกลมบาง ๆ
- ฝานมะเขือเทศเช่นกัน
- ชีส - ก้อน
- ล้างมะกอก
- ใส่ส่วนผสมตามลำดับต่อไปนี้ในจานสลัด: ส้มโอ, มะเขือเทศ, ชีส สลับกันจนกระทั่งอาหารเต็ม ประดับด้วยมะกอก.
- ทำซอสน้ำมันออริกาโน่สมุนไพรเพิ่มพริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส ปรุงรสด้วยซอสที่ได้ เสิร์ฟเย็นแนะนำ
นอกจากนี้ที่ดีคือจานเนื้อและปลา
สลัดกุ้งกับอโวคาโดและเกรปฟรุ้ต
สลัดกับส้มโอและกุ้ง - สูตรสำหรับผู้ที่ชอบสุขภาพและในเวลาเดียวกันอาหารอร่อย
ส่วนผสม:
- กุ้งตัวเล็ก 150 กรัม
- น้ำมันมะกอกช้อนชา
- อะโวคาโด;
- 150 กรัมส้มโอ;
- คู่ของศิลปะ ช้อนโต๊ะมายองเนส (คุณสามารถเลือกได้ง่ายๆ);
- ศิลปะ ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อน;
- arugula 100 กรัม
- พริกไทยเกลือ
คำแนะนำการปรุงอาหาร:
- กุ้งผัดในน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ (ขนาดเล็ก) ใส่ปาปริก้าเกลือ เวลาทอด - ไม่เกิน 7 นาที เย็น
- แบ่งอะโวคาโดออกเป็นสองส่วนแล้วเอาหินออก ตัดเป็นเส้น
- เตรียมมายองเนสและซอสมะเขือเทศ
- ใส่ arugula ใบในชามสลัด
- ในใจกลางสถานที่ศิลปะ น้ำสลัดหนึ่งช้อนและครึ่งหนึ่งของน้ำหนักกุ้งสำเร็จรูป
- ใส่อะโวคาโดในลำดับแบบสุ่ม
- ฟรีผลไม้รสเปรี้ยวจากเปลือกและแบ่งเป็นชิ้น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกรปฟรุ้ตมีรสขมให้นำเอาเส้นสีขาวและฟิล์มทั้งหมดออก
- วางผลไม้ตามลำดับแบบสุ่ม
- ใส่ส่วนถัดไปของสลัดด้วยวิธีเดียวกัน
หากไม่ได้วางแผนที่จะเสิร์ฟสลัดทันทีส่วนผสมจะถูกตัดให้เล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ชิ้นอะโวคาโดไม่เข้มขึ้น
ปรุงกับ arugula
จานสุขภาพดีและอร่อยในเวลาเดียวกัน รวมอยู่ใน arugula ร่วมกับเกรปฟรุ้ตให้รสเผ็ดร้อน
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:
- คู่ของศิลปะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- น้ำตาลทราย - 50 กรัม
- พวงหอม - หอมแดง;
- พริกไทยขาวป่น - ช้อนชา
- ส้มโอสุก
- น้ำส้มสายชูไวน์ - 50 มล.
- ผักใบเขียว (arugula) - 100 กรัม
- กระเทียม - 1 ถึง 2 กลีบ
- เกลือ
- พามิซานบด 50 กรัม;
- เนื้อปลาแซลมอน 400 กรัม (เค็มเล็กน้อย);
- 8 ชิ้น มะกอก;
- มะนาว
คำแนะนำ:
- ผสมเกลือน้ำตาลและพริกไทยเข้าด้วยกัน ม้วนเนื้อปลาในส่วนผสมนี้
- สถานที่สำหรับการทำให้ชุ่มในภาชนะลึกโรยด้วยน้ำส้มสายชูเพิ่มเติมน้ำมันมะกอก ปล่อยให้หมักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า
- นำเปลือกออกจากเกรปฟรุ้ตแบ่งเป็นชิ้นขนาดเท่ากัน
- สับกระเทียมให้บางที่สุด
- หั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ล้างอารูกูลาให้ทั่วทิ้งไว้ให้แห้ง
- หอมแดงสับยังสับละเอียด
- สับแซลมอนดองเป็นเส้นบาง ๆ กระจายเป็นส่วน ๆ บนจานโรยด้วยหัวหอม ประดับด้วยชิ้นส้มโอ, มะกอก, มะนาวและแน่นอน, arugula
- เทน้ำหมักที่ทำเสร็จแล้วลงไปด้านบนปรุงรสด้วยชีสขูด - "Parmesan"
ทำหน้าที่เป็นจานแบบสแตนด์อโลน มันมีคุณค่าทางโภชนาการมากขอบคุณเนื้อปลาคุณสามารถทดลองกับพันธุ์ชีส
จานลดความอ้วน
เกรปฟรุ้ตเป็นที่แรกในบรรดาผลิตภัณฑ์สำหรับการสลายไขมันป้องกันการก่อตัวของมัน น้ำผลไม้จากผลไม้นี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับกิโลกรัมที่มากเกินไป การลดน้ำหนักอาจ "อร่อย" ได้มาก สลัดผลไม้เบา ๆ นี้จะดึงดูดผู้ที่เสียชีวิต
สลัดเวนิส (ส้มโอและแตงกวา)
ส่วนผสมต่อไปนี้จะต้องเตรียม:
- 0.5 กิโลกรัมแตงกวา;
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว: ส้มโอ, มะนาว;
- 100 กรัมครีมมายองเนสมะกอก
- ศิลปะ น้ำมะนาวหนึ่งช้อนวางมะเขือเทศ
- พริกไทยดำป่นเกลือ
คำแนะนำการปรุงอาหาร:
- ตัดแตงกวาให้ละเอียดที่สุดโรยด้วยเกลือที่ด้านบน ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงเพื่อยืนยัน
- บีบและเทน้ำจากแตงกวาลงในภาชนะที่แยกต่างหาก
- ปอกเปลือกส้มโอหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
- หั่นมะนาวเป็นชิ้นโดยไม่ต้องปอกเปลือก
- ทำน้ำสลัดดังต่อไปนี้: ผสมครีมกับน้ำมะนาว, มายองเนสมะกอก เพิ่มเกลือและพริกไทยวางมะเขือเทศเพื่อลิ้มรส
- คนส่วนผสม เสิร์ฟเย็น
แต่ละสูตรมีคุณค่าของความสนใจที่แยกจากกันคุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยและเพลิดเพลินไปกับองค์ประกอบที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
