สลัดกะหล่ำปลีกับแครอทเป็นเรื่องง่ายที่จะปรุงอย่างน้อยทุกวัน มีการเตรียมขนมมากมายจากผักราคาถูกเหล่านี้ที่ทุกคนจะได้พบกับตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและไม่เบื่อ ที่นี่คุณจะได้พบกับสูตรอาหารยอดนิยมและตัวเลือกการทำอาหารที่แปลกใหม่
เนื้อหาวัสดุ:
สลัดวิตามินกะหล่ำปลีสดและแครอท
สลัด "วิตามิน" จากกะหล่ำปลีและแครอทเสิร์ฟในโรงเรียนอนุบาลโรงเรียนและน่าแปลกใจที่เด็ก ๆ กินโดยไม่มีร่องรอย แต่ผู้เสพขนาดเล็กมักจะยากที่จะกินผักสด การเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะต้องทนต่อสัดส่วนของกะหล่ำปลีและแครอท หากคุณไปกับรากพืชมากเกินไปขนมจะหวานเกินไปและไม่รายงาน - สดเกินไป
เราจะต้อง:
- กะหล่ำปลี (สีขาว) - 500 กรัม
- แครอทหวานสีแดง - 300 กรัม
- น้ำมันดอกทานตะวัน - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือน้ำตาล - เหน็บแนม
เด็ก ๆ กินวิตามินสลัดอย่างไร้ร่องรอยหากคุณใช้แครอทหลากหลายชนิดในการทำอาหาร
สับผักอย่างละเอียดย่นมือด้วยเกลือและน้ำตาล เมื่อพวกเขาคั้นน้ำผลไม้ปรุงรสทุกอย่างด้วยน้ำมันพืช นั่นคือทั้งหมดที่สลัดวิตามินของเราพร้อม สำหรับคนรักเปรี้ยวคุณสามารถเพิ่มแครนเบอร์รี่หนึ่งกำมือหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งหยด สลัดจะอร่อยถ้าอยู่ในตู้เย็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง - ด้วยวิธีนี้ผักจะให้รสชาติซึ่งกันและกัน
ด้วยบีทรูท
เรานำเสนอสูตรที่ผิดปกติสำหรับสลัดสดชื่น: กระทืบที่น่ารื่นรมย์, กลิ่นเบา ๆ ของพืชชนิดหนึ่ง, smack หวานและเปรี้ยวของแอปเปิ้ล - มันจะไม่ปล่อยให้แขกไม่แยแสและจะเสริมซุปไก่สด
เราจะต้อง:
- หัวผักกาดหวานขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - ส้อมไตรมาส (หรือส้อมปักกิ่ง);
- แอปเปิ้ลแดง
- กานพลูของกระเทียม
- แครอทหนึ่งอันใหญ่และหวาน
- เกลือเครื่องเทศ
- หยิกน้ำตาล
- พืชชนิดหนึ่งรากหรือขวดเครื่องเทศสำเร็จรูป;
- ครีม - 100 มล.
ผักยกเว้นกะหล่ำปลีสามในกระต่ายขูดปรับ คุณสามารถใช้เครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องขูดเบอร์เกอร์ - เลือกตามใจชอบ ปอกเปลือกแอปเปิ้ลออกจากผิวหนังนำแกนออกด้วยเมล็ดแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ หั่นกะหล่ำปลีบาง ๆ ให้บีบด้วยมือเล็กน้อยเพื่อให้น้ำผลไม้ออกมา (กะหล่ำปลีปักกิ่งนั้นอ่อนโยนและไม่จำเป็นต้องถูกบด)
ผสมผักและแอปเปิ้ล การปรุงอาหาร - ผสมครีมเปรี้ยวกับพืชชนิดหนึ่งและเพิ่ม แต่งตัวสลัดด้วยซอสครีมมะรุมและปล่อยให้มันต้ม
อาหารเรียกน้ำย่อยสามารถตกแต่งด้วยถั่วไพน์ - มันจะกลายเป็นตัวเลือกที่ทันสมัยสำหรับคนรักการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
สลัดฤดูหนาว: กะหล่ำปลีพร้อมแครอทและน้ำส้มสายชู
สลัด "กะหล่ำปลีกับแครอทและน้ำส้มสายชู" จะถูกเก็บไว้อย่างดีในตู้เย็น รุ่นสลัดนี้จะช่วยได้มากหลังเลิกงานในวันธรรมดาเมื่อคุณต้องการของว่างเบา ๆ น่าทานสำหรับผู้ที่ร้อนแรงและไม่มีเวลาพอที่จะหั่นผัก
สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:
- กะหล่ำปลีสีขาว 2 กิโลกรัม
- 4 แครอท;
- หัวหอม
- กระเทียม - 5 กลีบ
- น้ำส้มสายชู 50 มล. 9%;
- น้ำมันพืช 80 มล.
- พริกไทยดำ, เครื่องเทศ, ใบกระวาน;
- น้ำตาลและเกลือเพื่อลิ้มรส
หากคุณเพิ่มหัวบีทลงในสลัดหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ พริกหยวกร้อนและเหน็บแนม sunli hop คุณจะได้รับกะหล่ำปลีรุ่นจอร์เจียแสนอร่อยล้ำ - สดใสและรื่นเริง
- เราหั่นผักเป็นชิ้น ๆ (กะหล่ำปลีในก้อนแครอทเป็นวงกลมหัวหอมครึ่งวงและกระเทียม 3 กลีบในแต่ละกลีบ)
- เราเก็บผักไว้ในขวดสามลิตร
- ในกระทะเราเตรียมน้ำเกลือ: ต้มน้ำครึ่งลิตรใส่เครื่องเทศ, เกลือ, น้ำตาล, น้ำส้มสายชูและน้ำมันพืชที่นั่น ลิ้มรสน้ำดอง หากต้องการเพิ่มเกลือและเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำส้มสายชูเล็กน้อย
- เทกะหล่ำปลีในน้ำดองร้อน ปล่อยให้เธอยืนอยู่ในที่อบอุ่นประมาณหนึ่งวันแล้วนำไปไว้ในตู้เย็น
กะหล่ำปลีจะใส่และกลายเป็นกรอบ น้ำดองนี้จะกัดทุกคำด้วยกลิ่นเผ็ดและจานจะอร่อยมาก!
ด้วยพริกหยวก
สลัดเบา ๆ กับพริกหยวกเป็นเครื่องเคียงที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ลดน้ำหนักอดอาหารและสำหรับคนรักของว่าง ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทำอาหารเช่นเดียวกับวิธีพิเศษ - พริกหวานมีราคาไม่แพงในฤดูและคุณสามารถเลือกความหลากหลายที่คุณชื่นชอบได้เสมอ
สำหรับสลัดที่เราต้องการ:
- ผักกาดขาว 500 กรัม
- แครอท 200 กรัม
- พริกหยวกแดงขนาดใหญ่
- ผักใบเขียว - พวงใหญ่;
- เกลือน้ำมันพืช - เพื่อลิ้มรส
สลัดจะเปิดออกที่สวยงามถ้าคุณใช้สองชนิดที่แตกต่างกันของพริกหยวก: สีเหลืองและสีแดง, สีแดงและสีเขียว (ครึ่งผลไม้)
เราสับกะหล่ำปลีและแครอทด้วยเส้นบาง ๆ ตัดพริกไทยด้วยแหวนครึ่งอันสง่างามเหมือนกัน เราบดกะหล่ำปลีและแครอทด้วยมือของเราทิ้งไว้เพื่อชงเป็นเวลา 10 นาที เรารวมทุกอย่างเข้ากับพริกไทยและสมุนไพรสับปรุงรสทุกอย่างด้วยน้ำมันพืชปรุงรสด้วยเกลือ หากต้องการสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูเล็กน้อยลงในสลัด จากนั้นมันก็จะกลายเป็นเผ็ดร้อน พวกเขาเสิร์ฟสลัดแช่เย็นและกินมันอย่างรวดเร็ว - อาหารจานนี้ไม่ได้เก็บไว้เป็นเวลานาน
อ่านเพิ่มเติม:สูตรสลัดกะหล่ำปลี
โคลสลอว์กับแครอทและแอปเปิ้ล
หากคุณสั่งอาหารเรียกน้ำย่อย "โคลช้า" ในร้านอาหาร (ชื่อภาษาอังกฤษแปลว่า "สลัดกะหล่ำปลี") คุณจะได้รับสลัดที่เรียบง่ายและเป็นที่นิยมในกะหล่ำปลีและแครอทกับแอปเปิ้ลในภูมิภาคของเรา มันง่ายในการปรุงอาหาร แต่แท้จริงชาร์จด้วยพลังงานวิตามิน
สำหรับสลัดเราเตรียมส่วนประกอบต่อไปนี้:
- ผักกาดขาว 500 กรัม
- แครอท 300 กรัม
- แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยว 200 กรัม (สายพันธุ์สีแดง);
- โยเกิร์ตและมายองเนส - 30 มล. ละ
- เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ลอกแอปเปิ้ลออกจากผิวหนังเอาก้านกับเมล็ดออก กะหล่ำปลีแครอทแอปเปิ้ลหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ผสม น้ำสลัดทำอาหาร - ผสมโยเกิร์ตธรรมชาติกับมายองเนสเพิ่มใส่พริกไทยดำบดละเอียดเราเติมสลัดให้เย็นและให้บริการ
ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นประถม แต่พ่อครัวเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนรสชาติของอาหารจนเกินความจำ เชฟชื่อดัง Oliver Oliver ปรุงอาหารด้วยการเพิ่มหัวหอมสีแดง, ผักชีฝรั่งและหั่นส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นหัวหอม) ลงบนส่วนผสมเสมอ ฟางเปลี่ยนบางซึ่งเป็นสาเหตุให้รสชาติของสลัดมีความอิ่มตัวมากขึ้น น้ำมะนาวและมัสตาร์ดภาษาอังกฤษเพิ่มความน่าสนใจให้กับอาหารของเขา คื่นฉ่ายก้านใบมีความเหมาะสมในรูปแบบของโคลสโลว์ แต่นี่ไม่เหมาะสำหรับทุกคน
วิธีทำอาหารกับมายองเนส
มายองเนสเป็นที่รักของทุกคนเพราะกลิ่นมัสตาร์ดน้ำส้มสายชูและปริมาณไขมันซึ่งทำให้อาหารทุกจานอร่อย ในฤดูหนาวเมื่อวิตามินไม่เพียงพอ แต่วิญญาณต้องการของว่างอย่างละเอียดคุณสามารถเตรียมสลัดรุ่นที่น่าสนใจด้วยกะหล่ำปลีและมายองเนส
เราจะต้อง:
- ผักกาดขาวหรือปักกิ่ง 300 กรัม
- แตงกวาสด 200 กรัม
- แครอท 300 กรัม
- พวงเขียวขจีขนาดใหญ่
มายองเนสดีกว่าที่จะทานที่มีคุณภาพสูงและมีปริมาณไขมันสูง ดังนั้นตามที่นักโภชนาการซอสจะไม่ประกอบด้วยแป้งที่เป็นอันตรายและรสชาติจะชนะเท่านั้น
ตัดผักเป็นเส้นผสมโรยด้วยสมุนไพรสดและปรุงรสด้วยมายองเนส ปล่อยให้สลัดชงและกินกับมันฝรั่งต้ม คุณสามารถเพิ่มปูอัดลงในจานและคุณจะได้รับตัวเลือกใหม่ที่น่าสนใจสำหรับการจัดงานรื่นเริง
สิ่งนี้น่าสนใจ:สลัดกะหล่ำปลีสด - สูตร
สลัดผักกาดขาวและแครอทเกาหลี
สลัดเกาหลีมีความน่าดึงดูดสำหรับหลาย ๆ คน - พวกเขากำลังเรียกร้องด้วยกลิ่นหอม! แต่ทุกคนไม่พร้อมที่จะมีโอกาสและซื้อขนมที่เตรียมไว้ในสภาพที่ไม่รู้จักและอาจเป็นไปได้โดยไม่ต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัย ทำไมต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหากคุณสามารถทำขนมได้ง่ายๆด้วยมือของคุณเอง?
สำหรับสลัดเกาหลีเราจะเตรียม:
- กะหล่ำปลีหนึ่งปอนด์
- แครอท 400 กรัม
- กระเทียมเล็กน้อย
- แพคเกจของเครื่องเทศสำหรับแครอทเกาหลี - 1 ชิ้น;
- น้ำมัน - 100 มล.
- น้ำส้มสายชู 9% - 3 ช้อนโต๊ะ l;
- น้ำตาลเกลือเพื่อลิ้มรส
ปริมาณของเครื่องเทศและน้ำส้มสายชูขึ้นอยู่กับคุณ ถ้าคุณชอบเผ็ดแล้วเพิ่มเครื่องเทศอีกเล็กน้อย
- หั่นผักบาง ๆ เราแนะนำให้สับกะหล่ำปลีและแครอทบนเครื่องขูดพิเศษเพื่อให้ได้ฟางที่บางและยาว คุณสามารถใช้เครื่องปอก - มีดมักเหมาะสำหรับแครอทเกาหลี
- ผักที่เตรียมไว้จะถูกบีบด้วยเกลือและมือเล็กน้อยเพื่อสลัดจะได้รสชาติที่ดีขึ้น แต่ความกระตือรือร้นไม่จำเป็นเพียงไม่กี่วินาที
- เพิ่มเครื่องเทศและน้ำส้มสายชู
- เรากำลังเตรียมปั๊มน้ำมัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้น้ำมันพืชร้อนในกระทะจนกว่าจะมีควันเบา ๆ ปรากฏขึ้น
- เทผักด้วยน้ำมันเดือดและผสมกับช้อน
แทนที่จะใช้น้ำมันดอกทานตะวันธรรมดา ๆ ให้เอาเมล็ดงา - สลัดจะได้รสชาดที่เบา
ตอนนี้คุณต้องใส่สลัดภายใต้การกดและวางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง - ควรจะใส่ เมื่อคุณเอาจานออกจากตู้เย็นคุณจะประหลาดใจมากว่าเวอร์ชั่นเกาหลีของคุณหอมและอร่อยแค่ไหน!
ด้วยกระเทียม
ผักกะหล่ำปลีและกระเทียมปรุงแต่งรสออกมาและดั้งเดิม อาหารเรียกน้ำย่อยอย่างที่พวกเขาพูดนั้นได้รับ "สู่งานฉลองและความสงบสุข" - เหมาะสำหรับอาหารเย็นทุกวันและสำหรับวันหยุด เราเสนอทางเลือกที่น่าสนใจด้วยชีสเฟต้าและแตงกวาสด มังสวิรัติจะขอบคุณตัวเลือกนี้อย่างแน่นอน
จัดทำโดย:
- ผักกาดขาว - ส้อมเล็ก
- 2 แครอท;
- แตงกวายาว
- กระเทียม 3 กลีบ (น้อยกว่าที่เป็นไปได้);
- แพคเกจขนาดเล็กของชีสเฟต้า (หรือชีสนุ่มเซอร์เบีย) - 100-200 กรัม
ฉีกกะหล่ำปลีและแตงกวาด้วยฟางเล็ก ๆ สามแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ (มันจะดีกว่าถ้าคุณได้รับชิปยาวบาง) Fetu หั่นเป็นลูกบาศก์ เราบีบกระเทียมเป็นผักเพิ่มชีสและผสมทุกอย่าง คุณสามารถเติมสลัดด้วยน้ำมันมะกอกได้ แต่โดยหลักการแล้ว Feta จะแยกย้ายกันและเปลี่ยนเป็นซอสชีสหนา ๆ สลัดกระเทียมก็อร่อยดีดังนั้นควรเก็บไว้ในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ
สูตร "ในห้องอาหาร"
สลัดกะหล่ำปลีในโรงอาหารค่าใช้จ่ายเงิน แต่ให้ความสนใจกับวิธีที่รวดเร็วเข้าใจเราจะสอนเทคนิคการทำขนมกะหล่ำปลีที่พ่อครัวจะไม่บอก
เราจะต้อง:
- กะหล่ำปลีแยกหนึ่งในสี่;
- แครอทหวาน - 3 ชิ้น
- น้ำตาลมีปริมาณไม่มาก
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันพืช - 100 มล.;
- น้ำส้มสายชู - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
กะหล่ำปลีเป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะในฤดูหนาวที่มีความหนาแน่นสูงเช่น "เกียรติ" พันธุ์ที่หลวมจะดีที่สุดที่จะเคี่ยวหรือทอด
- ประณีตสับกะหล่ำปลีสามแครอท
- เราเพิ่มและบดขยี้ทุกอย่างด้วยมือของเราเพื่อให้ผักกลายเป็นฉ่ำ
- เพิ่มน้ำตาลน้ำมันพืชและน้ำส้มสายชูเล็กน้อย ควรจับน้ำส้มสายชูแทบจะไม่ให้ความเปรี้ยวกับสลัด หากคุณรู้สึกว่าคุณไปไกลเกินกว่าที่มีส่วนผสมนี้ให้เติมน้ำตาลเล็กน้อยหรือสับผักอีกเล็กน้อยมิฉะนั้นมันจะ "ฆ่า" รสชาติของพวกเขา
- สลัดเป็นสีประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งและเสิร์ฟที่โต๊ะ
มีอีกหนึ่งกลอุบาย โรงอาหารเตรียมไว้ในปริมาณมากและสิ่งนี้ช่วยให้ขนมขบเคี้ยวสามารถชงได้ดียิ่งขึ้นกลายเป็นอาหารที่อร่อยยิ่งขึ้น
เราเสิร์ฟสลัดกับเนื้อและปลา - มันเหมาะสำหรับเป็นกับข้าวอย่างอิสระ มันง่ายที่จะเพิ่มถั่วเขียวเล็กน้อยลงไปและเสิร์ฟพร้อมไข่ต้ม คุณจะได้รับอาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ
กะหล่ำปลีมีราคาไม่แพงเกือบตลอดทั้งปี ในพื้นที่ของเราที่ผักสด "พัก" เพียงไม่กี่เดือนฤดูร้อนจะช่วยประหยัดจากการขาดวิตามิน นอกจากนี้กะหล่ำปลียังได้รับการผสมผสานอย่างลงตัวกับส่วนประกอบของเนื้อสัตว์, ชีส, เห็ดและผลไม้ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด ออกแบบสลัดกะหล่ำปลีในแบบของคุณเองและดื่มด่ำคนที่คุณรักด้วยโปรแกรมอรรถประโยชน์ดังกล่าว
