ร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบย่อยอาหารจะต้อง "ทำความสะอาด" หรือพักผ่อนเป็นระยะ การขนถ่ายบัควีทเพียงวันเดียวอาจนำไปสู่การชำระล้างสารพิษและสารพิษที่สะสมมาเป็นเวลานานเพื่อรับความสว่างและพลังงานตลอดทั้งสัปดาห์
เนื้อหาวัสดุ:
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของบัควีท
บัควีทเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่มีส่วนประกอบที่สามารถสะสมในร่างกายในรูปแบบของไขมันสำรอง
การใช้ผลิตภัณฑ์ช่วย:
- ชำระล้างลำไส้;
- กำจัดสารพิษและสารพิษ
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- อิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์;
- สร้างการเผาผลาญ
ประโยชน์ของการถือศีลอดวันนั้นดีมากดังนั้นคุณต้องจัดเป็นระยะ ๆ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่และโอกาส คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีพวกเขาหลังจากวันหยุดซึ่งตามธรรมเนียมจะมาพร้อมกับงานเลี้ยงมากมาย
กฎและคุณสมบัติของวันถือศีลอด
หลักการพื้นฐานของการอดอาหารบัควีท:
- แทนที่การออกกำลังกายแบบแอ็คทีฟด้วยการออกกำลังกายแบบเบา ๆ หรือการนวด
- รับของเหลวตามปริมาณที่ต้องการ
- ข้อห้ามในการใช้ยาระบายและยารักษาโรคที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร
- การไปอาบน้ำที่ขาดไม่ได้เพื่อช่วยให้ร่างกายปลอดสารพิษผ่านทางผิวหนัง
- การยกเว้นที่สมบูรณ์ของขนม, เนื้อ, ปลา, ขนมปัง, มัฟฟิน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกปลายข้าวที่เหมาะสม แนะนำให้หยุดเคอร์เนลไม่ใช่บัควีทบด มันเป็นสะเก็ดขนาดใหญ่ที่ทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสีของพวกเขาควรจะเบาซึ่งบ่งบอกถึงคุณภาพที่ดีสดใหม่และการประมวลผลที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์ ถ้าบัควีทมืดแล้วส่วนใหญ่จะถูกไอน้ำนานเกินไป สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อรสชาติ แต่ปริมาณวิตามินจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
ประเภทของวิธีลดน้ำหนักแบบนี้
ถ้ามันยากสำหรับใครบางคนที่จะกินซีเรียลหนึ่งเม็ดตลอดวันคุณสามารถเปลี่ยนเมนูด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้เล็กน้อย วันอดอาหารที่เป็นที่นิยมเช่น:
- บัควีท kefir;
- บัควีทและแอปเปิ้ล
- บัควีทและบีทรูท
โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สามารถใช้ร่วมกับปลายข้าวนี้: แตงกวา, แครอท, บวบ, ฟักทอง, ผักใบเขียว มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกู้คืนจากโจ๊กด้วยสลัดผัก แต่นี่จะช่วยให้เมนูหลากหลายและช่วยให้คุณไม่ต้องการที่จะกินอย่างอื่น สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทานผักแป้ง นอกจากนี้รำที่แช่ในน้ำสามารถนำมาใช้เป็นของว่างได้
แฟน ๆ ของน้ำมะเขือเทศสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ได้ในเวลาเดียวกับโซบะและระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถดื่มได้ไม่เกิน 1 ลิตรต่อวัน มันจะดีกว่าถ้าเตรียมเครื่องดื่มด้วยมือโดยไม่ต้องเติมเกลือและน้ำตาล
วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ยังดีเพราะคนสามารถกินและไม่ทรมานจากความรู้สึกเจ็บปวดของความหิว
สิ่งนี้น่าสนใจ:วันอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
เมนูขนถ่ายรายละเอียดพร้อมบัควีท
มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการปรุงอาหารบัควีทให้ถูกต้อง ตามกฎแล้วจะไม่ต้ม แต่นึ่งในตอนเย็นด้วยน้ำเดือดซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ โจ๊ก Buckwheat จัดทำง่ายมาก: 1 ช้อนโต๊ะ ธัญพืชจำเป็นต้องใช้น้ำมากขึ้น 2 เท่า ตัวเลือกที่เข้มงวดที่สุดคือการใช้เพียงหนึ่งบัควีท สำหรับวันคุณจะต้องซีเรียลแห้งประมาณ 250 กรัมซึ่งในตอนเย็นก่อนการขนถ่ายจะต้องนึ่ง ในตอนเช้าปริมาณอาหารที่ระบุควรแบ่งเป็นมื้อที่เท่ากันหกมื้อซึ่งควรรับประทานระหว่างวันในช่วงเวลาที่เท่ากันโดยประมาณ
โดยทั่วไปแล้วไม่อนุญาตให้ใส่เกลือและปรุงรสด้วยเนยนมและเครื่องเทศ ดังนั้นคุณจะไม่สามารถบริโภคได้มากถึงแม้ว่าในทางทฤษฎีแล้วโจ๊กจะถูกใช้จนรู้สึกอิ่ม
ในบางกรณีอนุญาตให้เพิ่มซีอิ๊วเล็กน้อยลงในจาน แต่ทำเพื่อให้ผลิตภัณฑ์เป็นธรรมชาติ ส่วนเติมที่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ประกอบด้วยสารกันบูดจำนวนมากการเพิ่มรสชาติและสารเติมแต่งที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ
เมนูสำหรับวันที่เสนอบนพื้นฐานของบัควีทและ kefir ประกอบด้วย 500 มล. ของ "นมเปรี้ยว" สดและ 1 ช้อนโต๊ะ ซีเรียล ส่วนรายวันทั้งหมดควรเทกับ kefir ไขมันต่ำและกินในปริมาณที่แบ่งออกเป็นห้าในช่วงเวลาปกติ รูปแบบของการขนถ่ายนี้เป็นพื้นฐานสำหรับอาหาร kefir-buckwheat อันเป็นที่รักซึ่งสามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่ 3 วันถึงหนึ่งสัปดาห์
Buckwheat และแอปเปิ้ลก็เป็นตัวเลือกยอดนิยมเช่นกัน วันที่คุณต้องกิน 1 ช้อนโต๊ะ ซีเรียลนึ่งตั้งแต่เย็น ทำหน้าที่ 4 ครั้งและมากถึง 19 ชั่วโมง ระหว่างมื้ออาหารหลักคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับแอปเปิ้ลสีเขียวที่ไม่มีการปรุงแต่ง 1 ชิ้น นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้น: การปอกเปลือกและเส้นใยจำนวนมากช่วยในการทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำนวนผลไม้สูงสุดไม่เกิน 1 กิโลกรัม
บัควีทกับหัวบีทจะเป็นการป้องกันที่ดีสำหรับลำไส้ ในวันที่คุณต้องเตรียมซีเรียลมาตรฐานและพืชรากเล็ก 2 เมล็ด โจ๊กใช้สำหรับมื้ออาหารธรรมดาและสลัดบีทรูทสดใช้เป็นของว่าง เนื่องจากคุณสมบัติเป็นยาระบายเด่นชัดของพืชที่ปลูกรากจึงไม่ควรรับประทานอาหารมากกว่า 100 กรัมต่อครั้ง
ฉันสามารถรีเซ็ตได้มากแค่ไหน
ขึ้นอยู่กับกฎทั้งหมดการสูญเสียน้ำหนักจะสังเกตเห็นได้ทันที พวกเขาบอกว่าในหนึ่งวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 2 กิโลกรัม แต่นี่คือค่าสูงสุด “ ลูกดิ่ง” ที่ระบุนั้นรวมถึงของเหลวส่วนเกินสารพิษและ“ ขยะ” ของอาหาร (เศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยที่สะสมในลำไส้) สิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักคือการจัดให้มีการขนถ่ายเป็นระยะและส่วนที่เหลือของเวลาพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพในหลายกรณีเราไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรืออดอาหารแบบเหนื่อย ๆ เป็นเวลาหลายสัปดาห์
การใช้การตั้งครรภ์
ในช่วงเวลาที่มีบุตรไม่แนะนำให้จัดอาหารหรือถูกพาไปโดยอดอาหาร คุณแม่ตั้งครรภ์ควรให้ความสำคัญกับอาหารของเธอมากที่สุดพยายามเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีมีประโยชน์สุทธ์และมีคุณภาพสูง
แต่ในกรณีส่วนใหญ่การอดอาหารในวันที่ buckwheat ไม่สามารถทำให้เกิดอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ได้ กฎพื้นฐานคือการรับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมบางอย่าง (แอปเปิ้ล, kefir หรือแตงกวา) การขนถ่ายดังกล่าวเป็นการป้องกันอาการบวมน้ำได้ดีซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์
แน่นอนว่าเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการถือครองในแต่ละวัน ในบางกรณีผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำวิธีทำความสะอาดลำไส้ได้
อันตรายและข้อห้าม
รายการข้อห้ามสั้นมาก:
- แผลในทางเดินอาหาร
- โรคกระเพาะ;
- โรคภูมิแพ้
และมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะจัดให้มีการอดอาหารสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรเนื่องจากทารกควรได้รับสารอาหารที่จำเป็นด้วยน้ำนมแม่
ในกรณีอื่น ๆ วันที่ยกเลิกการโหลดในกลุ่มนี้จะได้รับประโยชน์เท่านั้น แต่ถึงกระนั้นก็จะไม่เจ็บที่จะตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณด้วยการเสื่อมสภาพเพียงเล็กน้อยในสภาพที่ควรจะหยุดอาหารสม่ำเสมอ
บัควีทผลการขนถ่าย
การรู้สึกถึงความต้องการการขนถ่ายก้นก้นนั้นง่ายมาก คนเริ่มรู้สึกประหม่าเพิ่มขึ้นอ่อนเพลียคงที่ทนทุกข์ทรมานจากอารมณ์ไม่ดีโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายนั้น "ทิ้งกระจุยกระจาย" อยู่แล้วและมันจะต้อง "จัดระเบียบ" สามารถทำได้ด้วยบัควีทโดยไม่มีความเสียหายต่อสุขภาพ ตามกฎแล้วหลังจากวันอดอาหารความรู้สึกของความสว่างความสดชื่นและอิสระในร่างกายนั้นจะรู้สึกได้และความแข็งแรงและพลังงานปรากฏขึ้น
