อัตราชีพจรตามอายุในผู้หญิง - ตาราง

เราแต่ละคนมีโอกาสพิเศษที่จะรู้สึกถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจโดยการเต้นของหลอดเลือดดำโดยการสัมผัสข้อมือในสถานที่ที่หลอดเลือดดำอยู่ใกล้กับพื้นผิวมากที่สุด เพื่อควบคุมสุขภาพมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การรู้ว่าชีพจรสุขภาพดีคืออะไร การละเมิดบรรทัดฐานบ่งบอกว่ามีโรคบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อหัวใจ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ชีพจรเชิงบรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงและเพศที่แข็งแกร่งนั้นไม่เหมือนกัน: ถ้าสำหรับผู้ชายอัตราเฉลี่ยอยู่ที่ 60-70 ครั้งต่อนาทีจากนั้นสำหรับผู้หญิง - 70-80

ชีพจร - บรรทัดฐานตามอายุในผู้หญิง: ตาราง

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าจะเต้นเร็วขึ้นซึ่งไม่ถือว่าเป็นพยาธิสภาพเลย

ตัวชี้วัดดังกล่าวเป็นเมื่อผู้หญิงอยู่ในระเบียบและความสงบของจิตใจ แต่มีเงื่อนไขพิเศษเมื่อชีพจรเปลี่ยนแปลงซึ่งไม่ถือว่าเป็นการละเมิด รวมถึงในระหว่างตั้งครรภ์

เรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างตั้งครรภ์

ในช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิงเมื่อเธอมีทารกในครรภ์การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั้งหมดของเธอเพื่อให้แน่ใจว่าทารกในครรภ์มีการพัฒนาที่สะดวกสบาย ระบบร่างกายทั้งหมดของสตรีมีครรภ์ให้สารอาหารออกซิเจนและแร่ธาตุและวิตามินแก่ทารก บางครั้งคุณแม่ก็รู้สึกถึงการเต้นของชีพจรที่เพิ่มขึ้นและหัวใจราวกับกระโดดออกจากหน้าอก นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติอย่างสมบูรณ์วางโดยธรรมชาติ

จากช่วงเวลาที่ผู้หญิงเริ่มชีวิตจำนวนเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้นเพื่อให้ออกซิเจนและสารอาหารไม่เพียง แต่หนึ่ง แต่สองชีวิต และหัวใจก็ต้องทำงานเพื่อสองคนในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์ได้สร้างระบบที่สำคัญทั้งหมดแล้วและพวกเขาก็ต้องการทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการช่วยชีวิต หัวใจสูบฉีดปริมาตรเลือดทั้งหมดด้วยการล้างแค้นชีพจรจะเพิ่มขึ้นเป็น 110-115 ครั้งต่อนาที โดยปกติแล้วในสถานการณ์เช่นนี้จะเกิดความรู้สึกไม่พอใจอย่างมากและการเปลี่ยนแปลงเชิงลบเกิดขึ้นในร่างกาย และในระหว่างตั้งครรภ์อิศวรชั่วคราวนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อทั้งแม่และเด็ก และหลังจากคลอดบุตรชีพจรก็กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง - 60-80 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนมีปัญหาหัวใจแฝงหรือโจ่งแจ้ง จากนั้นอิศวรสามารถรวมกับอาการคลื่นไส้และอาเจียน นี่เป็นโอกาสที่จะเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจทันทีและทำการวินิจฉัยระบบหัวใจและหลอดเลือด

และมันก็เกิดขึ้นว่าแม่มีหัวใจเต้นช้า หากการลดลงของจังหวะไม่ได้ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นเงื่อนไขนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อเธอหรือทารก

อ่านเพิ่มเติม:ชีพจรมนุษย์ปกติตามตารางอายุปี

สิ่งที่ควรเป็นความถี่ของการเต้นต่อนาทีของการเต้นของชีพจรในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพ

ชีพจรปกติในผู้ใหญ่อยู่ภายในขอบเขตที่ผู้คนมีรูปร่างดี อุดมคติถือว่ามีค่าตั้งแต่ 60 ถึง 90 ต่อนาที การเต้นของชีพจรบ่อยเรียกว่าอิศวรและในทางตรงกันข้ามมันน้อยกว่าปกติมันเป็นหัวใจเต้นช้า คำนึงถึงช่วงเวลาระหว่างสโตรกมันไม่ควรเปลี่ยนแปลง หากช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจแตกต่างกันนี้จะเรียกว่าจังหวะ และนี่เป็นโอกาสที่จะคิดว่าทุกอย่างอยู่ในระเบียบ หัวใจสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังแต่ละเซลล์ หากงานนี้หยุดชะงักระบบทั้งหมดจะประสบปัญหาการขาดแคลนทรัพยากรที่สำคัญ และคนรู้สึกได้ทันที Heartbeat ยากที่จะพลาด คุณสามารถตรวจสอบจำนวนชีพจรที่เบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานโดยใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งตอนนี้เสร็จสมบูรณ์ด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตและแม้แต่ในแอปพลิเคชันพิเศษสำหรับ iPhone หรือสมาร์ทโฟน ใช้อัตราการเต้นของหัวใจอย่างน้อยทันที แอปพลิเคชันทั้งหมดดังกล่าวจะไม่เพียง แต่บอกคุณว่าชีพจรแตกเพียงใด แต่ยังเก็บสถิติการทดสอบด้วย

ชีพจรในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพไม่สามารถเป็นเหมือนเดิมได้เสมอไป มันเปลี่ยนวันละหลายครั้ง

อัตราการเต้นของหัวใจปกติที่เหลือ

ชีพจรปกติในสภาวะสงบเป็นมาตรฐานซึ่งมีการเปรียบเทียบอัตราการเต้นของหัวใจในสถานการณ์ต่างๆ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติยังแตกต่างกันสำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น

• ในวัยรุ่นชีพจรที่อนุญาตคือ 80 ครั้งต่อนาที
• สำหรับเพศที่แข็งแกร่ง - 60 ถึง 80;
• ในผู้หญิง - 68 ถึง 90;
• ในเด็กของปีแรกและปีที่สองของชีวิต - 100;
• ในทารกแรกเกิด - 140

โดยวิธีการในตอนเช้าคนอาจจะแปลกใจว่าชีพจรของเขาคือ 51 - 55 ครั้งต่อนาที และนี่ก็เป็นที่ยอมรับ หัวใจอยู่ในสภาพพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ในเวลากลางคืน

ใช้อัตราการเต้นของหัวใจ

การวิ่งเป็นโอกาสที่ดีในการเสริมสร้างเสียงกล้ามเนื้อของร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันเสริมสร้างอารมณ์ สิ่งสำคัญคือไม่ให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพ และหนึ่งในตัวชี้วัดคืออัตราการเต้นของหัวใจ แน่นอนว่าชีพจรจะเพิ่มขึ้นเมื่อโหลดเพิ่มขึ้น แต่ถ้าการเพิ่มขึ้นนี้ยังคงอยู่ในเกณฑ์ปกติทุกอย่างก็ดี ถ้ามันเกินและแม้จะมาพร้อมกับความกดดันที่เพิ่มขึ้น - มันเป็นความคิดที่คุ้มค่าเกี่ยวกับการแก้ไขของการฝึกอบรม

มีสูตรง่าย ๆ สำหรับกำหนดขีด จำกัด สูงสุดของการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่วิ่ง มันเพียงพอที่จะลบจำนวนปีเต็มจาก 200

เมื่อมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักคุณควรให้สิ่งที่ดีที่สุด แต่เมื่อเป้าหมายเพียงเพื่อปรับปรุงสุขภาพ 60% ของขีด จำกัด สูงสุดที่อนุญาตสำหรับการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจก็เพียงพอแล้ว

เมื่อเดิน

การเดินตามปกติหรือการเล่นกีฬาช่วยเพิ่มชีพจรให้ถึงขีด จำกัด ดังกล่าวเมื่อร่างกายได้รับการรับน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกหัวใจและหลอดเลือด จำนวนจังหวะเฉลี่ยในกรณีนี้คือ 100 ต่อนาที นี่คือตัวบ่งชี้ในอุดมคติ

ในคนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนชีพจรอาจสูงกว่านี้ มันมีค่าเปรียบเทียบ:

• ใน 20-25 ปี - มากถึง 140 จังหวะ;
• ที่ 40-45 ปี - สูงถึง 135;
• ที่ 70 ปีขึ้นไป - สูงสุด 110

หากจำนวนจังหวะสูงกว่าค่ามาตรฐานควรยกเว้นการโหลดเพิ่มเติม

ฝึกอัตราการเต้นของหัวใจ

การฝึกอบรมมีระดับภาระที่แตกต่างกันซึ่งหมายความว่าจะส่งผลต่อการเต้นของหัวใจและชีพจรในรูปแบบต่างๆ

โดยระดับของผลกระทบต่อร่างกายการฝึกอบรมสามารถแบ่งออกเป็น:

• ขนาดเล็กเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นถึง 100-130
• ระดับเฉลี่ยเมื่อชีพจร 140-150;
• โหลดเพิ่มขึ้นเมื่อชีพจรเพิ่มขึ้นถึง 170-190

ในการคำนวณภาระอย่างแม่นยำและนี่เป็นแบบแยกส่วนคุณจะต้องรู้จักตัวชี้วัดของคุณก่อน

อัตราการเต้นของหัวใจปกติระหว่างการนอนหลับ

เมื่อเรานอนหลับพักผ่อนและผ่อนคลาย และในเวลานี้การเต้นของหัวใจจะช้าลงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้มันจะกลายเป็นต่ำกว่ากลางวันหนึ่งและครึ่ง มีช่วงเวลาของการนอนหลับเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจถึงขั้นต่ำ ประมาณ 3-4 โมงเช้า อนิจจามันเป็นในเวลาเช้าที่หัวใจวายมักเกิดขึ้น เหตุผลก็คือเส้นประสาทเวกัสซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างแม่นยำในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามในนาทีแรกหลังจากตื่นนอนความถี่ของการสโตรกจะต่ำกว่าค่าเฉลี่ยและสามารถเท่ากับ 52-55 ครั้งต่อนาที

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจในคนที่มีสุขภาพควรจะเหมือนกันในข้อมือทั้งสอง เมื่อมีความแตกต่างนี่เป็นหลักฐานโดยตรงของปัญหาการไหลเวียนโลหิตและปริมาณเลือดที่ไม่เพียงพอต่อขา

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุต่อไปนี้:

• หลอดเลือดตีบ;
• ตีบของปากของหลอดเลือดแดงส่วนปลายนั้น
• โรคไขข้อ

หากพบการเบี่ยงเบนดังกล่าวคุณควรไปพบแพทย์ในอนาคตอันใกล้

ผู้หญิงคนใดที่มีอายุ 30, 40, 50, 60 ปี

เมื่ออายุมากขึ้นชีพจรของผู้หญิงก็เปลี่ยนไป มีหลายเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ นี่คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความอ้วนและนิสัยการกินที่ไม่ดีและการปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง

ในวัยเจริญพันธุ์ 30-40 ปีในผู้หญิง 65-80 ครั้งต่อนาทีถือว่าเป็นชีพจรปกติ และเมื่ออายุ 45-50 เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางครั้งชีพจรสามารถเพิ่มขึ้นเป็น 100 ครั้งต่อนาที สิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วง "ebbs" และ "ebbs" ในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน โดยวิธีการที่มันเป็นที่อายุนี้เป็นครั้งแรกในผู้หญิงบางคนปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเริ่มต้นความดันโลหิตสูงสามารถเกิดขึ้นได้

ที่ 60 หัวใจควรกลับสู่ปกติและควรรักษาอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่ 65-80 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตามหากความดันโลหิตสูงเกิดขึ้น ณ จุดนี้มีความอ้วนโรคเรื้อรังของต่อมไทรอยด์ไตหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อัตราการเต้นของหัวใจจะเปลี่ยนไปในทิศทางที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง ความผิดปกติในหัวใจมักจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง

การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในสถานการณ์ต่าง ๆ ไม่ใช่เรื่องยาก แต่จำเป็นอย่างยิ่ง นี่คือหนึ่งในการทดสอบสุขภาพที่มีอยู่ และอย่าละเลยสิ่งนี้