ผู้คนเรียกกันว่าราชินีแห่งข้าวบาร์เลย์ไข่มุกธัญพืชซึ่งเป็นที่ระลึกถึงไข่มุกชนิดที่พวกเขาเลือก ในขณะเดียวกันเมล็ดข้าวบาร์เลย์ก็เต็มไปด้วยองค์ประกอบมากมายที่สำคัญต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นวาระวันนี้จะเป็นข้าวบาร์เลย์ไข่มุกประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์
เนื้อหาวัสดุ:
Perlovka: สรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
หัวโต๊ะสำหรับบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเราคือข้าวบาร์เลย์มุกเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้รับการรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ
นี่คือสาเหตุที่เนื้อหาสูงของสารอาหารสำหรับร่างกายของเราในนั้น
- ใยอาหารมีส่วนร่วมในการควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และจุลินทรีย์ในตัวช่วยในการต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก การใช้เซลล์เป็นประจำจะทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตรายรวมถึงกัมมันตรังสี
- ประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์มุกขยายไปถึงกระเพาะอาหารกำจัดจุดโฟกัสของการอักเสบได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในรูปแบบของยาต้มสำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดช่องท้อง
- gluc-glucan polysaccharide มีหน้าที่ในการกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและการทำงานปกติของระบบไหลเวียนโลหิตรวมถึงการทำความสะอาดเลือดขององค์ประกอบที่ไม่จำเป็น นี้มีผลป้องกันการปรากฏตัวของเลือดอุดตันเส้นเลือดขอดและหลอดเลือด
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำของโจ๊กช่วยให้มันสามารถที่จะกินโดยผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
- กรดซิลิกอนในซีเรียลมีผลในเชิงบวกต่ออาการของโรคเช่น urolithiasis การแยกหินและการเอาทรายออก
- สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเช่นเรติน (วิตามินเอ) ช่วยเร่งการสร้างเซลล์ใหม่ทำความสะอาดตับและเสริมโครงสร้างและด้วยความสามารถของวิตามินในการเสริมสร้างเมมเบรนป้องกันของร่างกายการใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำจะช่วยให้คุณถ่ายโอนการขาดวิตามินในช่วงฤดูนอกได้อย่างง่ายดาย
- วิตามินอี (หรือโทโคฟีรอล) มีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจช่วยให้อวัยวะปลอดจากทาร์และเมือก มันมีประสิทธิภาพช่วยในการรับมือกับโรคปอดบวมและโรคหอบหืดโรคหลอดลมอักเสบและหวัด
- กรดอะมิโนในองค์ประกอบโดยเฉพาะไลซีนเป็น "รับผิดชอบ" สำหรับสภาพของเลนส์ตาความแข็งแกร่งของมันสำหรับการมองเห็นโดยทั่วไปและการหล่อลื่นของลูกตา
- คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือมีแนวโน้มที่จะต้องมีธัญพืชเหล่านี้แน่นอนในอาหารของพวกเขา ท้ายที่สุดเขาปรับการทำงานของอวัยวะเหล่านี้ปรับปรุงความหนืดของเลือดและป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอล
- ข้าวต้มเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้หญิง ช่วยรักษาความงามของเส้นผมและผิวพรรณเนื่องจากมีวิตามิน A และ E ในวัยเยาว์
สำคัญ: ข้าวบาร์เลย์อิ่มตัวอย่างรวดเร็วมากซึ่งช่วยป้องกันการกินมากเกินไปและนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- นักกีฬาและผู้ที่เคยชินกับการนำวิถีชีวิตแบบกระตือรือร้นสามารถใช้ข้าวบาร์เลย์ข้าวบาร์เลย์เพื่อการใช้งานที่ดี โปรตีนในองค์ประกอบช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว และเมื่อใช้ร่วมกับถั่วและผลไม้แห้งคุณจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- โจ๊กชายและหญิงที่มีอายุมากกว่าเป็นความสามารถที่มีประโยชน์ในการระงับกระบวนการชรา และถ้ามันถูกปรุงด้วยนมมันจะช่วยหยุดอาการของโรคเบาหวาน
- ผู้ชายที่ทำงานในอุตสาหกรรมหนักหรือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บทุกประเภทต้องมีเซลล์ในอาหารของพวกเขาอย่างแน่นอนเพราะมันช่วยบรรเทาอาการกระตุกและกำจัดการอักเสบ
- สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีข้าวบาร์เลย์มุกผสมอยู่ในอาหารเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านม
- ในช่วงให้นมบุตรมารดาที่อายุน้อยเนื่องจากการใช้โจ๊กจะรู้สึกได้ถึงการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในนมในเต้านมของพวกเขา
ข้าวบาร์เลย์มีความสามารถที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง - เพื่อป้องกันผลกระทบจากการพัฒนาของโรคที่อวัยวะเพศในทั้งชายและหญิง
ประโยชน์และอันตรายของข้าวบาร์เลย์ในระหว่างตั้งครรภ์
ประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์มุกสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ก็เป็นเพราะองค์ประกอบที่หลากหลาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบด้านลบ
ข้าวบาร์เลย์มุกและจานข้าวบาร์เลย์มุกอื่น ๆ อาจส่งผลในเชิงบวกต่อร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
- ปกป้องร่างกายจากสารพิษและสารพิษกำจัดไขมันส่วนเกินสิ่งที่ทำ
- การทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติซึ่งเป็นไปได้เนื่องจากการมีฟอสฟอรัส
- สร้างโครงกระดูกที่ถูกต้องในทารกให้พลังงานและช่วยสร้างฮีโมโกลบินให้เพียงพอ
- การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ปรับปรุงลักษณะและคุณภาพของเส้นผมฟันและผิวหนัง
- ทำหน้าที่เป็นประโยชน์ในระบบประสาทและต่อสู้กับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี"
- ป้องกันการติดเชื้อไวรัสและส่งผลดีต่อกิจกรรมของหัวใจ
ข้าวบาร์เลย์ยังมีคุณสมบัติในการต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ป้องกันการเกิดปฏิกิริยาในทางลบต่อผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เนื่องจากมีโปรตีนจำนวนมากในองค์ประกอบ
ข้าวต้มสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายเฉพาะในกรณีที่กินมากเกินไปซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลงด้วยผลที่ตามมาทั้งหมด
แอปพลิเคชั่นลดน้ำหนัก
สำหรับประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์โปรดจำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่นั้นสูงมาก - ต่อ 100 กรัม 315 Kcal ซึ่ง 268 เป็นของคาร์โบไฮเดรต
ข้าวบาร์เลย์ที่ผ่านการแปรรูปได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ในระดับหนึ่ง ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดเสมอ
เป็นสิ่งสำคัญที่ควรดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งตลอดทั้งวัน และก่อนที่คุณจะทานอาหารที่มีไข่มุกแนะนำให้ทำความสะอาดร่างกายของคุณ
อาหารข้าวบาร์เลย์
ในการลดน้ำหนักด้วยข้าวบาร์เลย์คุณไม่สามารถ จำกัด อาหารของคุณรวมถึงเครื่องเทศสมุนไพรและผัก คุณสามารถยัดมันด้วยพริกไทยหรือปรุงกับกะหล่ำปลียัดไส้ อนุญาตให้รับประทานโจ๊กกับเห็ดและเนื้อสัตว์ได้ - ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการเสพติดและจินตนาการของคุณ
แต่คุณต้องลืม:
- ขนม;
- อาหารกระป๋อง
- อบ;
- ไส้กรอก;
- พาสต้า;
- โซดาหวาน
- แอลกอฮอล์
จดบันทึกตัวเลือกสองสามอย่างสำหรับข้าวบาร์เลย์ พวกเขาไม่เพียงมีประสิทธิภาพ แต่ยังมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร
- อาหารสำหรับ 5 วัน โจ๊กควรปรุงในน้ำโดยไม่ต้องเติมน้ำมันและเกลือ ในตอนเย็นอนุญาตให้ทานคอทเทจชีสได้มากถึง 200 กรัมโดยมีไขมันไม่เกิน 1%
- อาหาร 7 วันมีความหลากหลายมากกว่าอาหารก่อนหน้าและอ่านง่ายขึ้น ในตอนเช้าว่ายน้ำในน้ำโดยไม่มีเครื่องเทศและไขมันด้วยการเพิ่มลูกพรุนนึ่งหรือแอปเปิ้ลสีเขียวขูด สำหรับมื้อกลางวัน - สลัดผักที่มีเนื้อไม่ติดมันหรือปลา สำหรับตอนเย็นเตรียมชีสคอตเทตไขมันต่ำ 100 กรัมพร้อมแก้ว kefir สักแก้ว
อ่านเพิ่มเติม:วิธีการปรุงโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก
ข้าวบาร์เลย์วันอดอาหาร
สำหรับการอดอาหารหนึ่งวันให้ปรุงโจ๊กโดยไม่มีเครื่องเทศและเนยและกินเฉพาะวันละ 8 ครั้งในปริมาณน้อย ๆ สิ่งนี้จะช่วยคุณไม่เพียง แต่จากน้ำหนักที่มากเกินไป แต่ยังช่วยให้ลำไส้หยุดนิ่ง
การประยุกต์ด้านความงาม
ด้วยวิตามินและแร่ธาตุทำให้ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกมีประโยชน์ต่อผิวในรูปแบบของโทนิกสครับหรือมาสก์ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้ความชุ่มชื้นยืดหยุ่นหนังกำพร้าและบรรเทาริ้ว
ในการเตรียมหน้ากากทำซีเรียลในนมทิ้งไว้ให้เย็นแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่มีปัญหาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขั้นตอนดังกล่าวควรจะดำเนินการทุก 3 วันซึ่งรับประกันผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
วิธีการปรุงข้าวบาร์เลย์มุกให้ดี
ข้าวบาร์เลย์มุกมีโครงสร้างพิเศษดังนั้นเพื่อรักษาสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดมันเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมมันอย่างถูกต้อง
สิ่งนี้น่าสนใจ:วิธีทำข้าวบาร์เลย์ในน้ำ
- ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการปรุงโจ๊กด้วยนมให้แช่ซีเรียลในน้ำประมาณ 3-12 ชั่วโมง หลังจากนั้นเทลงในนมที่อุ่นถึง 40 องศาแล้วปล่อยให้เดือด ตอนนี้เปิดความร้อนและปรุงอาหารอีก 5 นาทีโดยไม่มีฝา คิดทุกอย่างเหรอ และไม่! ใส่กระทะในอ่างน้ำอีก 50-90 นาที - โจ๊กจะ "เข้าถึง" และกลายเป็นอร่อย!
- บนน้ำโจ๊กจะถูกต้มในลักษณะเดียวกันโดยเริ่มต้นด้วยการแช่และหลังจากนั้นก็ทำการต้มด้วยไฟนานถึงหนึ่งชั่วโมง ในขั้นตอนสุดท้ายห่อด้วยผ้าอุ่นแล้วปล่อยให้มันต้มประมาณ 30 นาที
มันเป็นเวลานานที่จะช่วยลดเวลาในการปรุงอาหารซึ่งจะช่วยรักษาองค์ประกอบที่มีประโยชน์ของธัญพืช
ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
แม้ว่าประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์มุกนั้นชัดเจน แต่“ เหรียญ” นี้มีด้านอื่น:
- เนื้อหาสูงของ gluten ในข้าวบาร์เลย์มุกห้ามการใช้งานโดยผู้ที่มีประวัติของโรคเช่นโรค celiac
- การรวมกันของเส้นใยกับกลูเตนส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารซึ่งอาจทำให้ท้องอืดท้องผูกและอุดตัน
- เด็ก ๆ สามารถนำโจ๊กมาสู่อาหารได้ตั้งแต่ 3-4 ปี
- ในการย่อยข้าวบาร์เลย์มุกมีการหลั่งของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารหรือมีความเป็นกรดสูง
มิฉะนั้นเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ข้าวบาร์เลย์ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะแม้กับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอย่างแน่นอน สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงความเป็นอยู่ที่ดีเยี่ยมและประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์ สุขภาพดีกับคุณและคนที่คุณรัก!
