แอปเปิ้ลถือว่าเป็นผลไม้ที่เก่าแก่ที่สุด นักโภชนาการแนะนำให้แนะนำอาหารอบในอาหาร ก่อนใช้งานเราแนะนำให้คุณศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับแอปเปิ้ลอบในเตาอบ: ประโยชน์และอันตรายต่อมนุษย์
เนื้อหาวัสดุ:
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปเปิ้ลอบสำหรับร่างกาย
คนส่วนใหญ่มั่นใจว่าเมื่อปรุงสุกผลไม้จะสูญเสียวิตามินส่วนใหญ่ ในความเป็นจริงเปอร์เซ็นต์ของการสูญเสียมีขนาดเล็กมาก ผลไม้มีประโยชน์ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนในรสชาติ
- ผลไม้อบในเตาอบรวมอยู่ในอาหารและวันอดอาหาร พวกเขามีส่วนร่วมในการสูญเสียที่มีประสิทธิภาพของกิโลกรัมและปรับปรุงสุขภาพ เพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยึดมั่นกับอาหารที่เข้มงวดที่สุดก็เพียงพอที่จะบริโภคผลไม้สองสามอย่างต่อวัน
- เปลือกของสารพัดอบช่วยขจัดคอเลสเตอรอล
- เมื่อใช้เป็นประจำสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมจะแข็งแกร่งขึ้น
- ผลไม้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
- ผลในเชิงบวกต่อระบบทางเดินอาหาร
- บรรเทาอาการท้องผูก
- พวกเขาช่วยฟื้นฟูเซลล์
คำแนะนำของผู้คน:มังคุด
ประโยชน์ของโรคเบาหวาน
ผลไม้อบเพิ่มระดับน้ำตาลกลูโคสเล็กน้อยซึ่งในเวลาเดียวกันสอดคล้องกับบรรทัดฐาน
สำหรับแอปเปิ้ลผู้ป่วยโรคเบาหวาน:
- การป้องกันที่ยอดเยี่ยมสำหรับการละเมิดระบบหลอดเลือด;
- อย่ายั่วน้ำตาลในเลือดสูง
- ด้วยการใช้ผลไม้จากเตาอบทุกวันเส้นเลือดจะแข็งแรงขึ้นและร่างกายจะได้รับการป้องกันหลอดเลือดอย่างยั่งยืน
- คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะถูกลบออกจากเลือด;
- ตะกรันสารพิษและสารพิษจะถูกลบออกจากร่างกาย
- การป้องกันโรคเกี่ยวกับลำไส้, ไตวายและโรคของกระเพาะอาหาร;
- ป้องกันเนื้องอกมะเร็ง
- เพิ่มระดับเฮโมโกลบิน
- ป้องกันโรคประสาทอักเสบจากเบาหวาน
แอปเปิ้ลอบมีประโยชน์อะไรบ้างในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์และให้อาหารแนะนำให้กินผลไม้อบ
ตั้งแต่:
- พวกมันมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ
- ช่วยให้ไตตาและตับของทารกในครรภ์พัฒนาอย่างเหมาะสม
- ช่วยกำจัดพิษ
- บรรเทาอาการไมเกรน
- ผลดีต่อระบบประสาท
- ป้องกันความเป็นไปได้ของการแท้งบุตร
- ป้องกันการตกเลือดหลังคลอด;
- เสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลาง
- กำจัดสารพิษ
- ทำให้ปกติอุจจาระปกติ
- เมื่อให้นมลูกทารกไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และการก่อตัวของก๊าซ;
- เมื่อบริโภคความเป็นกรดในกระเพาะอาหารจะไม่เพิ่มขึ้น
ลำไส้ใช้
แพทย์มั่นใจว่าคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์อบที่มีอาการท้องเสียนั้นมีค่าอย่างยิ่ง พวกเขามีคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับร่างกายในอาหารเป็นพิษและการติดเชื้อ เนื่องจากมีเพกตินและเป็นพรีไบโอติกที่ดี
ด้วยอาการท้องเสียเป็นเวลานานร่างกายจะขาดน้ำ สารที่เป็นประโยชน์และของเหลวออกมาจากร่างกาย การรับประทานผลไม้อบชดเชยการสูญเสีย
แอปเปิ้ลอบในเตาอบสำหรับการลดน้ำหนัก
ผลไม้อบจะต้องรวมอยู่ในอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ไฟเบอร์และเพกตินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ขจัดของเหลวส่วนเกินลดอาการบวมและกำจัดคอเลสเตอรอล
มีหลากหลายรูปแบบอาหาร ความรุนแรงที่สุดคือการใช้แอปเปิ้ลอบเท่านั้น เราขอเสนอตัวเลือกที่คุณสูญเสียไปประมาณสี่กิโลกรัม
ส่วนผสม:
- น้ำผึ้ง;
- แอปเปิ้ล - 7 ชิ้น;
- น้ำ - 2 ลิตร
- อบเชย
เตรียม:
- ลบตรงกลางของผลไม้ นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังคงเหมือนเดิม
- เทน้ำผึ้งลงไปในหลุมแล้วโรยด้วยอบเชย
- ใส่ในเตาอบ โหมด 150 องศา ยืนสำหรับครึ่งชั่วโมง
- จำนวนผลลัพธ์ของช่องว่างที่ต้องการใช้ต่อวันด้วยน้ำ ห้ามใช้อาหารหรือของเหลวอื่นในอาหาร หลักสูตรถูกออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
อาหารที่ประหยัดมากขึ้น
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล - 7 ชิ้น;
- kefir - 3 ถ้วย;
- น้ำ - 2 ลิตร
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 3 ถ้วย;
- คอทเทจชีส - 240 กรัม
เตรียม:
- ใส่ผลไม้ในเตาอบ โหมด 150 องศา นำเข้าอบประมาณครึ่งชั่วโมง
- แอปเปิ้ลที่เตรียมไว้และผลิตภัณฑ์ที่ระบุอื่น ๆ ในสูตรนั้นแบ่งออกเป็นหลายส่วนและบริโภคตลอดทั้งวัน
วิธีการลดน้ำหนักเหล่านี้สามารถใช้ได้ปีละสองครั้งเท่านั้น
วิธีอบแอปเปิ้ลในเตาอบ
เรานำเสนอทางเลือกอาหารที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดให้กับคุณ
ด้วยน้ำผึ้ง
- มาเดรา - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เชอร์รี่หวาน - 45 กรัม
- แอปเปิ้ล - 2 ขนาดใหญ่;
- ลูกจันทน์เทศ;
- ราดหน้าคาราเมล
- อบเชยพื้น - 0.3 ช้อนชา;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- มะนาว
เตรียม:
- ตัดผลไม้หวาน ถั่วสับ ลูกจันทน์เทศตะแกรง
- เทกับน้ำผึ้ง เพิ่ม Madeira และโรยด้วยอบเชย คน พักไว้ครึ่งชั่วโมง
- ตัดก้านของผลไม้ ขูดแกนและเมล็ดด้วยช้อนขนาดเล็ก เทน้ำมะนาว วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เยื่อกระดาษคล้ำ
- ใส่ไส้ในหลุม ย้ายช่องว่างไปยังแบบฟอร์ม
- วางเตาอบบน (185 องศา) ยืนสำหรับครึ่งชั่วโมง
- เย็น วางบนจานแล้วราดหน้า
ทางเรือ
- แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น;
- เนย - 35 กรัม
- นม - 110 มล.
- ไข่แดง - 1 ชิ้น;
- น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- อบเชย - 0.3 ช้อนชา;
- โกโก้ - 1 ช้อนชา
- แป้ง - 1 ชั่วโมงช้อน
เตรียม:
- ตัดผลไม้ที่ล้างออกเป็นสองส่วน ตัดตรงกลาง
- วางในเตาอบประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง โหมด 200 องศา
- เทอบเชยลงในแป้ง เพิ่มน้ำตาลและโกโก้ เทลงในไข่แดง คน
- นมอุ่นและเทส่วนผสมน้ำตาล คน ต้มมัน
- เพิ่มไส้เข้าไปในแท่งยาวและอบเป็นเวลาอีกหนึ่งในสี่ชั่วโมง
ด้วยชีสกระท่อม
ส่วนผสม:
- น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ครีม - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น;
- วานิล;
- ชีสกระท่อม - 110 กรัม
- ลูกเกต - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
เตรียม:
- ตัดศูนย์กลางของผลไม้
- เทครีมลงในนมเปรี้ยว ทำให้หวาน
- โยนลูกเกตและโรยด้วยวานิลลา คน
- ใส่ผลการบรรจุลงในช่องว่าง
- เปิดเตาอบ วางบิลเล็ตลงในแบบฟอร์มแล้วส่งไปอบ หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงการบำบัดด้วยกลิ่นหอมจะพร้อม โหมด 200 องศา
ด้วยอบเชย
ส่วนผสม:
- ลูกจันทน์เทศ - 1 ช้อนชา
- เครื่องประดับ;
- น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- เนย - 20 กรัม
- อบเชย - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
เตรียม:
- ตัดกลางผลไม้
- เทซินนามอนและลูกจันทน์เทศลงในน้ำตาล วางในช่องว่าง สับเนยและคลุมแอปเปิ้ล
- ส่งไปที่เตาอบ ค้างไว้ครึ่งชั่วโมง โหมด 180 องศา เย็นและราดหน้า
ในการทดสอบ
ส่วนผสม:
- น้ำผึ้ง;
- พัฟขนมอบ - 500 กรัมพร้อม
- แอปเปิ้ล - 4 ชิ้น;
- ผลไม้หวาน
เตรียม:
- แกนกลางผลไม้ เทน้ำผึ้งลงในรูแล้วใส่ผลไม้หวาน
- แผ่แป้งออก ตัดสี่ชิ้น ในแต่ละห่อชิ้นงาน
- อุ่นเตาอบ (180 องศา) วางช่องว่างบนแผ่นอบและอบประมาณครึ่งชั่วโมง
สูตรง่าย ๆ
- เนย - 50 กรัม
- น้ำตาลทราย
- ครีม - 300 มล.
- น้ำผึ้ง;
- แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น;
- ผลไม้หวาน
- ลูกเกต
เตรียม:
- ในผลไม้ที่ล้างให้ตัดตรงกลาง ส่วนที่ควรเรียว เอาเมล็ดออก
- เทครีมลงในพิมพ์ ทำให้หวาน เติมน้ำมัน เทลูกเกด นำแอปเปิ้ลออก
- เทน้ำผึ้งลงไปที่กึ่งกลางของชิ้นงานแล้ววางผลไม้หวาน
- ตั้งเตาอบ โหมด 180 องศา ปรุงอาหารสำหรับครึ่งชั่วโมง
สูตรง่าย ๆ
- แอปเปิ้ล - 3 ชิ้น;
- น้ำตาล
- ครีม - 300 มล.
- ผลไม้หวาน
- น้ำผึ้ง;
- เนย - 50 กรัม
- ลูกเกต
เตรียม:
- ในผลไม้ที่ล้างให้ตัดตรงกลาง ส่วนที่ควรเรียว เอาเมล็ดออก
- เทครีมลงในพิมพ์ ทำให้หวาน วางน้ำมัน เทลูกเกด นำแอปเปิ้ลออก
- เทน้ำผึ้งลงในจุดศูนย์กลางของแต่ละชิ้นแล้ววางผลไม้หวาน
- ตั้งเตาอบ โหมด 180 องศา ปรุงอาหารสำหรับครึ่งชั่วโมง
ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
เมื่อใช้เป็นเวลานานอาจเกิดอาการลำไส้ใหญ่บวมและทางเดินอาหารจะหยุดชะงัก
อย่าใช้หากมีโรค:
- โรคกระเพาะ;
- แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น
