กลเม็ดแบบไหนที่ผู้หญิงไม่ไปเพื่อให้หน้าอกของพวกเขามีรูปร่างที่โค้งมนที่สวยงาม มักจะเป็นขนาดเต้านมขนาดเล็กที่กลายเป็นเหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวของคอมเพล็กซ์ต่างๆและความไม่พอใจกับการปรากฏตัวของพวกเขาเอง ในบทความของเราเราจะบอกคุณว่าเต้านมเติบโตมาจากอะไรและยังเปิดเผยถึงเทคนิคหลักในการเพิ่มเต้านมด้วยการออกกำลังกายและวิธีการพื้นบ้านทุกชนิด
เนื้อหาวัสดุ:
สิ่งที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม
เต้านมเพศหญิงจะเกิดขึ้นแม้ในวัยรุ่นเมื่อเทียบกับพื้นหลังของวัยแรกรุ่นมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงในร่างกาย มันอยู่ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนว่าการพัฒนาลักษณะทางเพศรองเกิดขึ้นภายหลัง การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวรูปร่างของโครงกระดูกการเจริญเติบโตของเส้นผมถูกกระตุ้นและต่อมน้ำนมก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
นอกจากฮอร์โมนแล้วพันธุกรรมยังมีผลต่อการเจริญเติบโตของเต้านม ไม่เพียง แต่ขนาดของหน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่างและความยืดหยุ่นของมันขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรม การขยายเต้านมยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าในกรณีนี้ไม่ใช่เนื้อเยื่อต่อม แต่เนื้อเยื่อไขมันเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากต่อมเต้านมสูญเสียความยืดหยุ่นและรูปร่างเดิม
การสร้างเต้านมขึ้นอยู่กับอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณโดยทั่วไป การขาดสารอาหาร, วิตามิน, การขาดการออกกำลังกายนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและสิ่งนี้ในทางกลับกันส่งผลกระทบต่อการปรากฏตัวของผู้หญิงคนหนึ่ง
วิธีเพิ่มความเร็วในการออกกำลังกายหน้าอกขยาย
อย่าหวังว่าด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวคุณจะสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้หลายขนาด คอมเพล็กซ์การฝึกอบรมพิเศษในระดับที่สูงขึ้นส่งผลให้หน้าอกมีการเพิ่มขึ้นเนื่องจากการปรับรูปร่างของต่อมน้ำนม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำ
แบบฝึกหัดต่อไปนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:
- การอธิษฐาน ยืนตัวตรงแยกความกว้างไหล่ของเท้าออกจากกัน เชื่อมฝ่ามือของคุณต่อหน้าคุณโดยใช้ศอกชี้ไปที่ด้านข้าง จากนั้นเริ่มบีบฝ่ามือให้แรงที่สุดเพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกเกร็ง อย่าลืมรักษาระดับกระดูกสันหลังของคุณ การออกกำลังกายนี้จะดำเนินการเป็นเวลา 5 นาที
- ผลักดัน การกดป๊อปอัพแบบคลาสสิกจากพื้นทำงานอย่างมหัศจรรย์บนกล้ามเนื้อหน้าอก ในระยะแรกจะมีการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เมื่อหัวเข่าอยู่บนพื้น มีความจำเป็นที่จะต้องลดหน้าอกให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างการกดเพื่อเพิ่มการใช้กล้ามเนื้อของเรา ในการเพิ่มน้ำหนักคุณต้องวางฝ่ามือลงบนพื้นให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
- พระจันทร์เสี้ยว การออกกำลังกายนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ เริ่มต้นด้วยการนอนหงายแล้วจับข้อเท้าด้วยมือของคุณแล้วยืดข้อศอกให้ตรง มีความจำเป็นต้องทำการโก่งตัวมากที่สุดที่ด้านหลัง เราอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีหลังจากนั้นเราก็ค่อยๆลดระดับลงไปที่พื้น ทำแบบฝึกหัดซ้ำอีก 5 ครั้ง
ประสิทธิภาพการนวด
การนวดของเต้านมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อเนื่องจากการเปิดใช้งานการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม โปรดทราบว่าเทคนิคนี้มีข้อห้ามมากมาย ห้ามมิให้นวดเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งหากคุณเป็นโรคต่อมไทรอยด์มีความหนาแน่นในต่อมน้ำนมหรือการละเมิดระบบหัวใจและหลอดเลือด
เทคนิคการนวดค่อนข้างง่ายดังนั้นจึงสามารถทำได้แม้กระทั่งที่บ้าน
- ในระยะเริ่มแรกความดันแสงจะดำเนินการจากหัวนมถึงฐานของหน้าอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดหรืออึดอัด
- ถัดไปต่อมน้ำนมจะถูกนวดในลักษณะเป็นวงกลมอย่างแรก ๆ ในทิศทางเดียวและจากนั้นในอีกด้านหนึ่ง
- ในขั้นตอนสุดท้ายเราจับหน้าอกที่ถูกต้องจากด้านล่างด้วยฝ่ามือซ้ายของเราและด้วยมือที่สองของเราที่เราทำการบดอย่างเรียบร้อยจากกึ่งกลางไปจนถึงรักแร้ สิ่งเดียวกันนี้ซ้ำกับหน้าอกซ้าย ระยะเวลารวมของกระบวนการประมาณ 5 นาที
การใช้การเยียวยาชาวบ้าน
วิธีการพื้นบ้านช่วยให้คุณรักษารูปร่างที่สวยงามและความยืดหยุ่นของต่อมน้ำนมปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากมีการเพิ่มขึ้นของภาพในหน้าอก ขั้นตอนการทำที่บ้านใด ๆ ควรดำเนินการเฉพาะในกรณีที่หน้าอกมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน
การประคบแบบต่าง ๆ ที่ยึดตามน้ำมันพื้นฐานและน้ำมันหอมระเหยช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลือง เมื่อต้องการทำเช่นนี้เนื้อเยื่อจะถูกชุบด้วยน้ำมันอุ่น ๆ หลังจากนั้นใช้การประคบกับหน้าอกเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอก, น้ำมันลินสีด, งาหรือแอปริคอท นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มลาเวนเดอร์, เกรฟฟรุ๊ตหรือน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่จำนวนเล็กน้อย
นอกจากการบีบอัดแล้วคุณยังสามารถทำ wraps พิเศษที่บ้าน ส่วนผสมหลักคือน้ำมันพืช, เคลย์เครื่องสำอาง, คะน้าทะเลหรือน้ำผึ้ง ส่วนประกอบเหล่านี้ทำให้ผิวชุ่มชื่นด้วยสารที่มีคุณค่า, ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวหนังแท้รวมถึงเสริม turgor องค์ประกอบที่เตรียมไว้จะถูกนำไปใช้กับผิวที่ทำความสะอาดอกห่อด้วยฟิล์มและเก็บไว้ประมาณ 20-30 นาที ในตอนท้ายของขั้นตอนจะแนะนำให้ทำห้องอาบน้ำความคมชัดซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
ผลิตภัณฑ์สำหรับการเจริญเติบโตของหน้าอก
ในกรณีนี้เราไม่ได้พูดถึงยีสต์หรือกะหล่ำปลีธรรมดาซึ่งไม่มีผลต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ตำนานที่แพร่หลายในหมู่คน
และยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านมด้วยความช่วยเหลือซึ่งเป็นไปได้ที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน
- ถั่ว อุดมไปด้วยวิตามินและกรดอะมิโนที่ซับซ้อน การบริโภคประจำวันคือ 20-30 กรัมจำนวนนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณอย่างไรก็ตามมันจะส่งผลในเชิงบวกต่อสถานะของระบบต่อมไร้ท่อ
- เครื่องเทศ เครื่องเทศตะวันออกหลายชนิดเช่นขมิ้นยี่หร่ายี่หร่าหรือโป๊ยกั๊กรักษาสุขภาพของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง นอกจากนี้เครื่องเทศเหล่านี้ยังเป็นยาโป๊ที่ทรงพลัง
- น้ำมันพืช ไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรที่จะเติบโตหน้าอก? ลองกิน flaxseed หรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะทุกวันในขณะท้องว่าง กรดไขมันไม่อิ่มตัวจะควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติและมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิงเช่นเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ขนาดของเต้านมขึ้นอยู่กับความสมดุลของพวกเขา
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม
วิธีการที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงของการเสริมซึ่งเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดบางครั้งมีผลกระทบที่น่าเศร้า แพทย์ไม่สามารถรับประกันความปลอดภัยแน่นอนของผู้ป่วยในระหว่างการผ่าตัด ในทางกลับกันวิธีการเสริมเต้านมแบบโฮมเมดจะไม่สามารถเปลี่ยนหน้าอกของคุณในระยะเวลาอันสั้น
เพื่อให้บรรลุผลคุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้:
- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี นิสัยที่ไม่ดีไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อระบบต่อมไร้ท่อดังนั้นขนาดของเต้านม
- หลีกเลี่ยงความเครียดและการทำงานหนักเกินไปของประสาท ความเครียดเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ขัดขวางระดับธรรมชาติของฮอร์โมนในร่างกาย
- ลงทะเบียนสำหรับโรงยิม การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเช่นแท่นกดรวมถึงดัมเบลสายไฟช่วยให้คุณสามารถขยายหน้าอกเล็ก ๆ แบบมองเห็นได้
- อย่าให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นผลมาจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วต่อมน้ำนมสูญเสียรูปร่างและการลดลงของพวกเขา การสูญเสียปอนด์พิเศษควรค่อยเป็นค่อยไป
โดยสรุปแล้วฉันอยากจะระลึกว่ากฎที่ใหญ่โตนั้นทำให้เจ้าของไม่สะดวก มันเป็นเรื่องยากสำหรับสาวที่มีหน้าอกใหญ่ในการเลือกชุดชั้นในที่สะดวกสบายมีอาการปวดในระหว่างการเล่นกีฬาและความเสี่ยงของการโค้งกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันรูปร่างหน้าอกขนาดเล็กที่เรียบร้อยเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชายหลายคนและไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญในชีวิตประจำวัน
