การเผาผลาญและพลังงานในร่างกายมนุษย์: สั้นและชัดเจน

การเผาผลาญและพลังงานเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ซับซ้อนซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลทั่วไปที่จะเข้าใจ บทความนี้จะช่วยให้เข้าใจว่ากระบวนการใดที่เกิดขึ้นในร่างกายด้วยสารประกอบที่จำเป็นที่เราบริโภคด้วยอาหารและมีผลต่อการเผาผลาญของเรา

ลักษณะทั่วไปของเมแทบอลิซึมและพลังงาน

การแลกเปลี่ยนพลังงานและเมแทบอลิซึมดำเนินการตามโครงการทั่วไป:

• ปริมาณของสารในร่างกายการแปลงและการดูดซึม
• ใช้ในร่างกาย
• การกำจัดหรือการเก็บรักษาส่วนเกิน

กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดแบ่งออกเป็น 2 ประเภท:

1. การดูดซึม (การเผาผลาญอาหารพลาสติก, anabolism) - การก่อตัวของสารประกอบเฉพาะของร่างกายจากสารที่ได้รับเป็นมัน
2. Dissimilation - กระบวนการสลายตัวของสารประกอบอินทรีย์ที่ซับซ้อนลงในสารที่ง่ายกว่าซึ่งจะเกิดสารใหม่ขึ้นมา ปฏิกิริยาการกระจายเกิดขึ้นเมื่อมีการปลดปล่อยพลังงานดังนั้นกระบวนการทั้งหมดนี้จึงเรียกว่าการแลกเปลี่ยนพลังงานหรือการสลายตัว

กระบวนการเหล่านี้อยู่ตรงข้ามกัน แต่มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด พวกเขาดำเนินการอย่างต่อเนื่องให้ชีวิตปกติ ระบบประสาทมีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญและพลังงาน แผนกหลักของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งควบคุมเมแทบอลิซึมทุกชนิดคือมลรัฐ

ประเภทหลัก

ขึ้นอยู่กับรูปแบบของสารประกอบที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย แต่ละคนมีเฉพาะของตัวเอง

โปรตีน

โปรตีนหรือเปปไทด์เป็นโพลิเมอร์ที่เกิดจากกรดอะมิโน

ทำหน้าที่สำคัญ ๆ มากมาย:

• โครงสร้าง (แสดงอยู่ในโครงสร้างของเซลล์เนื้อเยื่อที่ประกอบขึ้นเป็นร่างกายมนุษย์)
• เอนไซม์ (เอนไซม์เป็นโปรตีนที่เกี่ยวข้องในกระบวนการชีวเคมีเกือบทั้งหมด);
• มอเตอร์ (การทำงานร่วมกันของ actin และ myosin เปปไทด์ให้การเคลื่อนไหวทั้งหมด);
• พลังงาน (สลายตัว, ปล่อยพลังงาน);
• ป้องกัน (โปรตีน - อิมมูโนโกลบูลินมีส่วนร่วมในการก่อตัวของภูมิคุ้มกัน);
• มีส่วนร่วมในการควบคุมสมดุลของเกลือน้ำ
• การขนส่ง (ให้การส่งมอบก๊าซสารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพยารักษาโรค ฯลฯ )

เมื่อเข้าไปในร่างกายด้วยอาหารโปรตีนจะสลายไปเป็นกรดอะมิโนซึ่งจะมีการสังเคราะห์เปปไทด์ใหม่ของร่างกาย ด้วยการบริโภคโปรตีนพร้อมอาหารเพียงเล็กน้อยทำให้ร่างกายสามารถผลิตกรดอะมิโน 10 จาก 20 ที่จำเป็นส่วนที่เหลือจะขาดไม่ได้

ขั้นตอนของการเผาผลาญโปรตีน:

• ปริมาณโปรตีนจากอาหาร
• การสลายตัวของเปปไทด์ต่อกรดอะมิโนในทางเดินอาหาร
• ย้ายหลังไปที่ตับ;
• การกระจายของกรดอะมิโนในเนื้อเยื่อ
• การสังเคราะห์เปปไทด์เฉพาะทาง
• การขับถ่ายของกรดอะมิโนที่ไม่ได้ใช้ในรูปแบบของเกลือออกจากร่างกาย

ไขมัน

ประเภทของการเผาผลาญและพลังงานในร่างกายมนุษย์รวมถึงการเผาผลาญไขมัน ไขมันเป็นสารประกอบของกลีเซอรีนและกรดไขมัน เป็นเวลานานเชื่อว่าการใช้งานของพวกเขาไม่จำเป็นสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของร่างกาย อย่างไรก็ตามสารบางประเภทนั้นมีส่วนประกอบต่อต้าน sclerotic ที่สำคัญ
ไขมันซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญช่วยรักษาโปรตีนในร่างกายที่เริ่มนำมาใช้ในการผลิตโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ไขมันมีความจำเป็นต่อการดูดซึมวิตามิน A, E, D นอกจากนี้ไขมันยังมีอยู่ในพลาสซึมและผนังเซลล์

คุณค่าทางชีวภาพของไขมันนั้นพิจารณาจากประเภทของกรดไขมันที่เกิดขึ้น กรดเหล่านี้มีสองประเภท:

1. อิ่มตัวไม่ได้มีพันธะคู่ในโครงสร้างของพวกเขาถือว่าเป็นอันตรายมากที่สุดเนื่องจากการบริโภคอาหารที่มีกรดสูงชนิดนี้มากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือด, โรคอ้วนและโรคอื่น ๆ นำเสนอในเนยครีมนมเนื้อสัตว์ไขมัน
2. ไม่อิ่มตัว - เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เหล่านี้รวมถึงกรดโอเมก้า -3, -6 และ -9 พวกเขาช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันฟื้นฟูระดับฮอร์โมนป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังเล็บและผม แหล่งที่มาของสารดังกล่าว ได้แก่ น้ำมันพืชต่าง ๆ และน้ำมันปลา

ขั้นตอนของการเผาผลาญไขมัน:

• ปริมาณของไขมันในร่างกาย;
• สลายในทางเดินอาหารไปยังกลีเซอรอลและกรดไขมัน;
• การก่อตัวของไลโปโปรตีนในตับและลำไส้เล็ก;
• การขนส่งไลโปโปรตีนเข้าไปในเนื้อเยื่อ
• การก่อตัวของไขมันในเซลล์ที่เฉพาะเจาะจง

ไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ใต้ผิวหนังหรือบริเวณอวัยวะภายใน

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานหลักในร่างกาย

การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต:

• การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในระบบทางเดินอาหารให้เป็นน้ำตาลอย่างง่ายซึ่งจะถูกดูดซึม
• การเปลี่ยนกลูโคสเป็นไกลโคเจนการสะสมในตับและกล้ามเนื้อหรือใช้เพื่อสร้างพลังงาน
• การเปลี่ยนแปลงของไกลโคเจนเป็นกลูโคสจากตับในกรณีที่น้ำตาลในเลือดลดลง
• การสร้างกลูโคสจากส่วนประกอบที่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรต
• การเปลี่ยนกลูโคสเป็นกรดไขมัน
• การย่อยสลายออกซิเจนของกลูโคสเป็นคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำ

ในกรณีของการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลกลูโคสมากเกินไปคาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน พวกมันถูกสะสมไว้ใต้ผิวหนังและสามารถนำมาใช้เพื่อเปลี่ยนพลังงานในเซลล์

มูลค่าของน้ำและเกลือแร่

การเผาผลาญเกลือของน้ำเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนของการบริโภคการใช้และการกำจัดน้ำและแร่ธาตุ ของเหลวส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายจากภายนอก และมันก็ถูกปล่อยออกมาในปริมาณเล็กน้อยในร่างกายในช่วงที่การสลายตัวของสารอาหาร

ฟังก์ชั่นของน้ำในร่างกาย:

• โครงสร้าง (องค์ประกอบที่จำเป็นของเนื้อเยื่อทั้งหมด);
• การละลายและการขนส่งสาร
• ให้ปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากมาย
• องค์ประกอบสำคัญของของเหลวชีวภาพ
• ให้สมดุลของเกลือกับน้ำอย่างต่อเนื่อง

ของเหลวถูกขับออกจากร่างกายโดยใช้ปอดต่อมเหงื่อระบบทางเดินปัสสาวะและลำไส้

เกลือแร่ที่ได้จากอาหารสามารถแบ่งออกเป็นแมโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก ครั้งแรกที่รวมถึงแร่ธาตุที่มีอยู่ในปริมาณที่สำคัญ - แมกนีเซียมแคลเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสและอื่น ๆ ธาตุที่ร่างกายต้องการนั้นมีปริมาณน้อยมาก เหล่านี้รวมถึงเหล็ก, แมงกานีส, สังกะสี, ไอโอดีนและองค์ประกอบอื่น ๆ

การขาดแร่ธาตุอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย ดังนั้นด้วยการขาดแมกนีเซียมและโพแทสเซียมการทำงานผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางกล้ามเนื้อ (รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจตาย) เป็นที่สังเกต การขาดแคลเซียมและฟอสฟอรัสอาจส่งผลต่อความแข็งแรงของกระดูกและการขาดสารไอโอดีนอาจส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ การละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำอาจทำให้เกิด urolithiasis

วิตามิน

วิตามินเป็นสารประกอบง่าย ๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย

วิตามินแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม:

• ที่ละลายในน้ำ (วิตามิน B, วิตามิน C และ PP) ที่ไม่สะสมในร่างกาย;
• ที่ละลายในไขมัน (A, D, E) มีคุณสมบัติคล้ายกันของการสะสม

สารประกอบบางอย่าง (วิตามินบี 12, กรดโฟลิก) ผลิตโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ วิตามินหลายชนิดเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ต่าง ๆ โดยที่กระบวนการทางชีวเคมีนั้นเป็นไปไม่ได้

ขั้นตอนของการแลกเปลี่ยนวิตามิน:

• การบริโภคอาหาร
• ย้ายไปยังสถานที่สะสมหรือกำจัด
• แปลงเป็นโคเอ็นไซม์ (ส่วนประกอบของเอ็นไซม์ที่ไม่ใช่โปรตีน)
• การรวมกันของโคเอนไซม์และ apoenzyme (ส่วนโปรตีนของเอนไซม์)

หากขาดวิตามินใด ๆ ภาวะ hypovitaminosis จะพัฒนาไปพร้อมกับส่วนเกิน - hypervitaminosis

การแลกเปลี่ยนพลังงาน

การเผาผลาญพลังงาน (catabolism) เป็นปฏิกิริยาที่ซับซ้อนของการสลายตัวของสารอาหารที่ซับซ้อนเพื่อให้ง่ายขึ้นด้วยการปล่อยพลังงานโดยไม่ต้องมีการเจริญเติบโตและการพัฒนาการเคลื่อนไหวและอาการอื่น ๆ ของกิจกรรมที่สำคัญเป็นไปไม่ได้ พลังงานที่เกิดขึ้นจะถูกสะสมในรูปแบบของ ATP (แหล่งพลังงานสากลในสิ่งมีชีวิต) ซึ่งมีอยู่ในเซลล์ทั้งหมด

ปริมาณพลังงานที่ปล่อยออกมาหลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเรียกว่าค่าพลังงาน ตัวบ่งชี้นี้มีหน่วยวัดเป็นกิโลแคลอรี (kcal)

การแลกเปลี่ยนพลังงานเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน:

1. เป็นการเตรียมการ มันหมายถึงการสลายตัวของสารอาหารที่ซับซ้อนในระบบทางเดินอาหารให้ง่ายขึ้น
2. การหมักแบบปราศจากออกซิเจนเป็นการเปลี่ยนกลูโคสโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของออกซิเจน กระบวนการเกิดขึ้นในไซโตพลาสซึมของเซลล์ ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของเวทีคือ 2 ATP โมเลกุลน้ำและกรด pyruvic
3. ออกซิเจนหรือเฟสแอโรบิก มันผ่านในไมโทคอนเดรีย (เซลล์พิเศษของเซลล์) ในขณะที่กรดไพรีวิคสลายตัวเมื่อมีส่วนร่วมของออกซิเจนก่อตัวโมเลกุล ATP 36 โมเลกุล

thermotaxis

Thermoregulation คือความสามารถของสิ่งมีชีวิตในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของการแลกเปลี่ยนความร้อน เพื่อให้ตัวบ่งชี้นี้มีเสถียรภาพจะต้องเคารพความเท่าเทียมกันระหว่างการถ่ายเทความร้อนและการผลิตความร้อน

การผลิตความร้อน - การปล่อยความร้อนในร่างกาย แหล่งที่มาของมันคือเนื้อเยื่อที่ทำปฏิกิริยากับการปล่อยพลังงานที่เกิดขึ้น ดังนั้นตับมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิเนื่องจากกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่างเกิดขึ้นภายในตัว

การถ่ายเทความร้อนหรือการควบคุมทางกายภาพสามารถทำได้สามวิธี:

• การนำความร้อน - ถ่ายโอนความร้อนสู่สิ่งแวดล้อมและวัตถุที่สัมผัสกับผิวหนัง
• การแผ่รังสีความร้อน - การถ่ายโอนความร้อนสู่อากาศและวัตถุรอบข้างโดยการแผ่รังสีของรังสีอินฟราเรด (ความร้อน);
• การระเหย - การถ่ายเทความร้อนผ่านการระเหยของความชื้นด้วยเหงื่อหรือในกระบวนการหายใจ

มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญอะไร

เมแทบอลิซึมของสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตนเอง อัตราการเผาผลาญจะถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ:

• เพศ (โดยปกติในกระบวนการเผาผลาญของผู้ชายค่อนข้างเร็วกว่าในผู้หญิง);
• ปัจจัยทางพันธุกรรม
• สัดส่วนของมวลกล้ามเนื้อ (ผู้ที่มีกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วต้องการพลังงานมากขึ้นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อดังนั้นกระบวนการที่เกิดขึ้นจะเร็วขึ้น)
• อายุ (ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอัตราการเผาผลาญลดลง);
• พื้นหลังของฮอร์โมน

ผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการเมแทบอลิซึมนั้นได้มาจากโภชนาการ ที่นี่ทั้งอาหารและการรับประทานอาหารมีความสำคัญ สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายคุณต้องมีปริมาณโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตวิตามินแร่ธาตุและของเหลวที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารให้ดีขึ้น แต่บ่อยครั้งเนื่องจากการหยุดพักระหว่างมื้อนาน ๆ จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญอาหารช้าลงซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้