ประโยชน์และอันตรายของนมปลาแซลมอนได้รับการพูดถึงค่อนข้างเร็ว รสชาติของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างเฉพาะดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงไม่ทาน เมื่อขุดปลาเครื่องในมักจะถูกโยนทิ้งไปโดยไม่รู้ว่าเป็นไปได้ที่จะปรุงอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
เนื้อหาวัสดุ:
องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของนมปลาแซลมอน
นมเป็นอัณฑะของปลาตัวผู้ที่มีสเปิร์ม ดังนั้นหลายคนมีอคติต่อเครื่องในนี้และไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์เนื่องจากนมมีสารอาหารจำนวนมาก
องค์ประกอบมีลักษณะดังนี้:
- กรดไม่อิ่มตัว (มากถึง 11% ต่อ 100 กรัม);
- นิวคลีโอ;
- กรดอะมิโน
- โปรตีน;
- protamines;
- ฟอสฟอรัส;
- โพแทสเซียม;
- แคลเซียม;
- วิตามิน PP, B1, B2, C, B12, B6, E
นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่าหากอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูงอยู่ในอาหารเป็นประจำอายุขัยของบุคคลนั้นสามารถเพิ่มขึ้นได้หลายสิบปี ดังนั้นควรดื่มนมอย่างน้อยทุก ๆ 7-8 วัน
ปริมาณแคลอรี่ของนมในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมคือ 99 กิโลแคลอรี พวกเขาอิ่มตัวด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์สามารถย่อยและดูดซึมได้ง่ายเนื่องจากแม้แต่น้ำย่อยที่มีความเข้มข้นต่ำก็เพียงพอสำหรับการแปรรูป มันไม่ได้เกินระบบย่อยอาหาร แต่ในเวลาเดียวกันมันก็อิ่มตัวร่างกายด้วยโปรตีนและทำให้รู้สึกอิ่มนาน
คุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้หญิง
คุณสามารถพูดคุยมากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้หญิง
การใช้งานมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน:
- ปรับปรุงสภาพผิว;
- เสริมสร้างกระดูกและฟัน
- ช้าลงริ้วรอยและเปิดใช้งานกระบวนการฟื้นฟูเซลล์;
- ผลประโยชน์ในทางเดินอาหาร;
- ปกป้องจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต
- ป้องกันการโจมตีของมะเร็งปกป้องโครงสร้างของเซลล์จากอนุมูลอิสระ
- ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ช่วยเพิ่มกิจกรรมจิต
- ควบคุมน้ำตาลในเลือด
- ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ผู้หญิงสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อดูแลผิวหน้าและเส้นผม เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากนมปลาสภาพผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดมันจะเรียบเนียนและเนียน
อ่านเพิ่มเติม:สรรพคุณและการประยุกต์ใช้น้ำมันเมล็ดองุ่น
ทำไมนมจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ชาย
ผลิตภัณฑ์ทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติทำให้สามารถใช้เป็นยาป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายได้ ทุกปีมีผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ และวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้เกิดผลดังกล่าวคือการได้รับการวินิจฉัยและกินอย่างถูกต้องทันเวลา
นมเพิ่มความแข็งแกร่งประสิทธิภาพและความแรง บนพื้นฐานของพวกเขาแม้เสริมโภชนาการที่ใช้งานทางชีวภาพสำหรับผู้ชายจะทำ
การบริโภคเครื่องในปกติช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและเสริมสร้างร่างกาย ผู้ชายที่กินนมบ่อยครั้งมีโอกาสน้อยที่จะประสบกับโรคของทรงกลมทางเดินปัสสาวะ เครื่องในจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ, โรคผิวหนัง, แนวโน้มการเกิดลิ่มเลือด, โรคระบบทางเดินอาหารและปัญหาการเผาผลาญ
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยการกินนมปลาแซลมอน
อาหารสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่ล้มเหลวรวมถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ นมปลาอุดมไปด้วยสารอาหารที่ลงตัวกับอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
สิ่งสำคัญคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม มันจะดีกว่าที่จะซื้อได้ที่ร้านค้าปลีกที่มีการตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัด
พารามิเตอร์ที่คุณต้องใส่ใจเมื่อซื้อ:
- ความหนาแน่นหนาแน่น
- สีชมพูอ่อนสม่ำเสมอของนมในคนหนุ่มสาวสีขาวในผู้ใหญ่;
- พื้นผิวเรียบไม่มีความเสียหายและรอยบุบ
เครื่องเก็บสดจะถูกเก็บไว้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ที่อุณหภูมิสูงถึง + 6 ° C, ดองและการรักษาความร้อนสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3.5 เดือน
นมดูไม่น่ารับประทานมากนักดังนั้นพวกเขาจึงสามารถนำไปบดเพื่อเพิ่มอาหารอื่น ๆ เช่นกบาลหรือซุปปลา
คำแนะนำของผู้คน:ไข่นกกระทา: ประโยชน์และอันตรายวิธีการ
สูตรการทำอาหารที่มีประโยชน์
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถกินดิบมันอาจมีปรสิต มันสามารถหมักเค็มต้มทอดแล้วใช้เป็นอาหารว่างหรือส่วนผสมสำหรับอาหารอื่น ๆ
นมตุ๋นนุ่มและฉ่ำมาก
ส่วนผสม:
- นม - 300 กรัม
- หัวหอมใหญ่
- กระเทียม - 1 กานพลู;
- ครีม - 3 ช้อนโต๊ะ l.;
- น้ำมันดอกทานตะวัน - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
- ผักชีฝรั่งสด
เตรียม:
- ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งบาง ทอดจนเป็นสีเหลืองทอง
- ล้างนมและหั่นเป็นชิ้นใหญ่ เพิ่มไปที่หัวหอม ทอดเป็นเวลา 3 นาที
- บดกระเทียมและผักชีลาวเพิ่ม
- เทครีมเปรี้ยว คน
- สตูว์สำหรับ 12-15 นาที
เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่ง
จานอร่อยสามารถเตรียมในหม้อในเตาอบ
ส่วนผสม:
- นม - 300 กรัม
- พวงสมุนไพรสด
- หัวหอมขนาดกลาง
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- นม - 1 ช้อนโต๊ะ;
- กระเทียม - 2 กลีบ
- แครกเกอร์ - กำมือหนึ่ง;
- น้ำมันดอกทานตะวันเกลือและพริกไทย
เตรียม:
- สับหัวหอมและทอดจนนุ่ม
- บดสมุนไพรและกระเทียม
- ตีไข่ด้วยนม ใส่เกลือพริกไทยสมุนไพรกระเทียม
- แบ่งแครกเกอร์เป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ใส่แครกเกอร์ขนาดใหญ่ที่ด้านล่างของกระถาง เทลงในส่วนผสมของไข่ใส่นมหัวหอมทอด ด้านบนด้วยซากของส่วนผสมไข่และโรยด้วย crumbs จากแครกเกอร์
ปรุงในเตาอบประมาณ 35-45 นาที โรยด้วยสมุนไพรสดสับก่อนเสิร์ฟ
ไข่เจียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถเตรียมเป็นอาหารเช้าได้
ส่วนผสม:
- นม - 400 กรัม
- พริกหยวก
- ไข่ - 4 ชิ้น;
- นม - ¾เซนต์;
- ชิ้นของชีสแข็ง
- แป้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
เตรียม:
- ละลายน้ำแข็งล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ผัดพริกไทยสับในกระทะใส่นม
- ตีไข่ด้วยนมและแป้ง เทส่วนผสมลงในกระทะสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เหลืออยู่
2 นาทีก่อนปรุงอาหารโรยด้วยชีสขูด เสิร์ฟพร้อมผักชีฝรั่งสดและผักชีฝรั่ง
นมที่เตรียมไว้อย่างถูกต้องในรสชาติไม่ได้ด้อยกว่าผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ และความหลากหลายของอาหารนั้นยอดเยี่ยมมากจนคุณสามารถปรุงอาหารชิ้นเอกใหม่ทุกสัปดาห์
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย
ไม่มีข้อห้ามในการใช้นมยกเว้นการแพ้ นอกจากนี้ปฏิกิริยาการแพ้มักไม่ปรากฏในผลิตภัณฑ์ แต่เป็นสารอันตรายที่ปนเปื้อนแหล่งอาศัยของปลา ดังนั้นนมของปลาแซลมอนที่ปลูกในฟาร์มที่มีการให้อาหารปลาอย่างต่อเนื่องกับสารเติมแต่งต่าง ๆ จะดีกว่าที่จะไม่ซื้อเพราะพวกเขาดูดซับองค์ประกอบที่เป็นอันตรายจำนวนมาก
คนที่มีน้ำหนักเกินจะไม่แนะนำให้ใช้นมทอดเนื่องจากพวกเขากลายเป็นแคลอรี่สูงมากและสูญเสียสารอาหารส่วนใหญ่
สามารถรับประทานนมได้ในปริมาณที่ จำกัด โดยตั้งครรภ์ให้นมบุตรและแม้กระทั่งเด็ก ๆ เริ่มตั้งแต่อายุสามขวบ ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพสามารถกินได้ไม่เกิน 150 กรัมต่อวันการใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์จากทางเดินอาหาร: คลื่นไส้, ปวดท้อง, ท้องร่วง, อาเจียน
นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีซึ่งมักถูกละเลย ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับมันและรวมไว้ในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ
