การนวดสำหรับ osteochondrosis: วิธีการทำหลังการนวดที่บ้านข้อห้าม

โรคที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในกระดูกอ่อนเรียกรวมกันว่า osteochondrosis ส่วนใหญ่มักเป็นโรคที่มีผลต่อกระดูกสันหลัง มีหลายสาเหตุของโรคดังนั้นควรเข้ารับการรักษาอย่างทั่วถึง การบำบัดควรไม่เพียง แต่รวมถึงวิธีการทางการแพทย์ แต่ยังรวมถึงเทคนิคพิเศษของการสัมผัสภายนอก ตัวอย่างเช่นการนวดสำหรับ osteochondrosis ซึ่งช่วยบรรเทาอย่างรวดเร็ว ผลกระทบนี้มีความเกี่ยวข้องกับการทำให้กล้ามเนื้อร้อนขึ้นและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากขั้นตอนคุณต้องรู้วิธีการดำเนินการอย่างถูกต้อง

สาเหตุและอาการของโรคกระดูกพรุน

เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้รับการหล่อเลี้ยงโดยกล้ามเนื้อรอบ ๆ ที่ถูกเจาะโดยหลอดเลือด มันอยู่ในนั้นว่ากระบวนการเผาผลาญหลักเกิดขึ้น หากการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อรอบคอกระดูกสันหลังถูกรบกวนการจัดหากระดูกอ่อนและข้อต่อที่มีสารอาหารจะลดลง ในพวกเขากระบวนการทำลายเริ่มต้นขึ้น

เนื้อเยื่อบางลงและสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อปูดวงแหวนที่อยู่ในพื้นที่ intervertebral จะเกิดไส้เลื่อนและซีสต์ ข้อต่อของกระดูกสันหลังกลายเป็นมือถือน้อยลง มีการกระชับดิสก์ ปลายประสาทที่ถูกตรึงทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด

บ่อยครั้งที่อาการของโรคปรากฏขึ้นหลังจาก 35 ปีซึ่งอำนวยความสะดวกโดยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดขึ้นในระบบไหลเวียนเลือด

ปัจจัยสำหรับการปรากฏตัวของ osteochondrosis รวมถึง:

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• หนักเกินพิกัด
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสมซึ่งการขาดองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกายพัฒนาขึ้น
• การออกกำลังกายมากเกินไปและความคล่องตัวต่ำ
• การทำงานหนักอย่างต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำซ้ำของการเคลื่อนไหวประเภทเดียวกันซึ่งมีการกระจายภาระในร่างกายไม่สม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่นเอียงหรือหมุนในทิศทางเดียว
• สภาพแวดล้อมไม่ดี
• เท้าแบน อธิบายถึงอิทธิพลของปัจจัยนี้ได้ง่ายๆ ด้วยส่วนโค้งที่เกิดขึ้นจากเท้าที่ไม่ถูกต้องมันจะไม่สามารถทำงานของค่าเสื่อมราคาได้อย่างสมบูรณ์ เมื่อเดินการสั่นสะเทือนจะถูกส่งไปยังกระดูกสันหลัง ภายใต้การกระทำของการโหลดที่เพิ่มขึ้นแผ่นดิสก์จะมีความหนาแน่นสูงขึ้นซึ่งจะทำให้เกิด osteochondrosis
• อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
• ความโค้งของท่าทาง
• เสร็จสิ้นการเป็นนักกีฬาอาชีพ
• ความตึงเครียด

Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังมีการแปลในกระดูกสันหลังส่วนคอ, ทรวงอกและกระดูกสันหลัง มันแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นอาการปวดที่น่าปวดหัวอย่างต่อเนื่องการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติของแขนขารู้สึกเสียวซ่าและอาการชาในมือ เมื่อเส้นประสาทถูกบีบจะเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งจะทวีความรุนแรงขึ้นด้วยการหายใจลึก ๆ เปลี่ยนหรือไอ

กระดูกสันหลังส่วนคอสามารถหนีบหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังซึ่งนำไปสู่อาการกำเริบของโรคหัวใจ, การปรากฏตัวของหูอื้อ, ปวดหัว, เวียนศีรษะ มีผลกระทบจากการกะพริบของแมลงวันต่อหน้าต่อตา

คุณต้องเข้าใกล้สถานการณ์อย่างครอบคลุม เมื่อใช้ osteochondrosis แพทย์จะใช้ยาสลบ ชุดของการออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังบรรเทาความเครียดจากกระดูกสันหลังและยืดรูปร่างของกระดูกสันหลังให้ตรง กายภาพบำบัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่เกิดการอักเสบช่วยฟื้นฟูทรัพยากรเนื้อเยื่อ

การนวดยังเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดฟื้นฟู มันอุ่นเครื่องเพิ่มการไหลเวียนเลือดในกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกสันหลังคืนค่าเสียงเนื้อเยื่อลดการอักเสบและช่วยลดอาการปวด นอกจากนี้ขั้นตอนยังให้ผลเสริมความแข็งแรงทั่วไป

กฎพื้นฐานของขั้นตอนการนวด

แน่นอนการนวดมีประโยชน์ แต่ถ้าไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขของการปฏิบัติก็สามารถทำอันตรายได้มาก

ขั้นตอนจะไม่ดำเนินการในช่วงระยะเฉียบพลันของโรคมิฉะนั้นเมื่อเทียบกับพื้นหลังของอาการปวดสามารถทวีความรุนแรง

ระยะเวลาของการรักษาเป็นปัจจัยสำคัญอย่างเท่าเทียมกัน มีการจัดกิจกรรมในหลักสูตรตั้งแต่ 4 ถึง 10 ครั้ง วิธีเดียวที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

ในระหว่างการนวดส่วนที่เจ็บปวดของร่างกายควรจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ เมื่อนวดคอผู้ป่วยอาจครอบครองท่านั่งด้วยการสนับสนุนในมือของเขา หาก osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอวได้รับการวินิจฉัยผู้ป่วยจะถูกวางลงบนท้องของเขาและเหยียดแขนไปทั่วร่างกาย

ความเข้มของการจัดการเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การนวดเริ่มต้นด้วยการอุ่นกล้ามเนื้อด้วยสโตรกไฟ การเคลื่อนไหวหลักจะถูกโอนไปยังขั้นตอนสุดท้ายของขั้นตอน เสร็จสิ้นการดำเนินการกับการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนอ่อนโยน พื้นที่ที่ถูกปกคลุมด้วยผ้าห่มอุ่น ผู้ป่วยถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเป็นเวลาหลายนาที

ในระหว่างการนวดจะมีเฉพาะกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกสันหลังเท่านั้น พวกเขาไม่ได้ใช้แรงกดบนกระดูกสันหลัง การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ทำควรเบาเบาไม่เจ็บปวด

พวกเขาเริ่มต้นกระบวนการโดยการอุ่นเนื้อเยื่อรอบ ๆ บริเวณที่เจ็บปวดและจบด้วยการศึกษาพื้นที่ปัญหาเอง วิถีการเคลื่อนที่จะต้องตรงกับทิศทางของกระแสต่อมน้ำเหลือง

ประเภทของการนวด

การนวดบางประเภทเพื่อบรรเทาอาการชั่วขณะสามารถทำได้ที่บ้าน แต่ถ้าแพทย์ยืนยันในบางหลักสูตรคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

คลาสสิก

เทคนิคการนวดแบบดั้งเดิมนั้นขึ้นอยู่กับความรู้ด้านกายวิภาคดังนั้นผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้จะไม่สามารถทำตามขั้นตอนดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย

เซสชั่นใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงและประกอบด้วยหลายขั้นตอน:

• ครั้งแรกมีลูบเบา ๆ ที่เตรียมผิวและกล้ามเนื้อสำหรับขั้นตอนคือ กิจวัตรเช่นนี้ช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายมากที่สุด
• จากนั้นแพทย์จะดำเนินการถูก่อนที่จะโหลดหลักในกล้ามเนื้อ ความรุนแรงของการจัดการเพิ่มขึ้นตามเวลาและผิวหนังด้านหลังกลายเป็นสีแดงและร้อน
• หลังจากการเตรียมสองขั้นตอนผู้เชี่ยวชาญเริ่มยืดกล้ามเนื้อทำให้มีความพยายามมากที่สุด เขากำลังทำงานอย่างแข็งขันในทุกปัญหา ในขั้นตอนนี้ความเข้มของการกระทำจะถูกเลือกแยกกัน การเคลื่อนไหวควรแข็งแกร่ง แต่ไม่เจ็บปวด

ก่อนทำการนวดหลังคุณควรกำหนดทิศทางของการเคลื่อนไหว เนื่องจากต่อมน้ำเหลืองไหลจากคอไปที่ขาหนีบและต่อมน้ำเหลืองรักแร้ความพยายามหลักควรถูกนำจากคอไปด้านหลังส่วนล่างและจากนั้นไปตามไหล่ใบไหล่

ขั้นตอนการเตรียมการเริ่มต้นด้วยแสงลูบฝ่ามือทั้งหมดจากหลังล่างถึงคอและจากนั้นผ่านข้อต่อไหล่ ทำ 4-5 วิธีสลับกับการเคลื่อนไหวบีบซึ่งฝ่ามือกดลงบนผิวเล็กน้อย ในขั้นตอนนี้ใช้เวลาไม่เกินครึ่งนาที

การถูจะดำเนินไปตามแนวขวางกับกระดูกสันหลังด้วยการเคลื่อนไหวของฟันเลื่อย

ใช้เทคนิคต่อไปนี้:

• ฝ่ามือวางบนขอบ
• พวกมันวางมันลงบนหลังและบีบนิ้วมือออกมา
• วางซ้อนกันในกำปั้นหมัดนิ้วบนผิวหนัง เทคนิคนี้เรียกว่ารูปทรงหวี

การเคลื่อนไหวทำด้วยสองมือพร้อมกันในทิศทางเดียวหรือสลับกันราวกับว่ามือสลับกัน คุณสามารถวาดเป็นวงกลมหรือเคลื่อนที่เป็นเกลียว สำหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะมีการจัด 5-7 วิธี

พวกมันออกกำลังกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรต่อไปนี้:

• ห่อ นิ้วหัวแม่มือของฝ่ามือถูกนำไปด้านข้าง ก้ม phalanges จัดเรียงผิวย้ายจากล่างขึ้นบน การเคลื่อนไหวสลับไปมาด้วยจังหวะรูปพัดที่มีฝ่ามือแบนพร้อมนิ้วกระจายซึ่งเลื่อนขึ้นและลง ในการเคลื่อนไหวแบบย้อนกลับคุณต้องบีบผิวหนังเล็กน้อย
• นวด มันทำด้วยปลายนิ้ววางฝ่ามือทั้งด้านหลัง นิ้วงอเล็กน้อย กดตามแนวกระดูกสันหลังเป็นวงกลม จัดเรียงฝ่ามือด้านล่างและทำการรับสัญญาณซ้ำ ได้ผลที่ดีกว่าโดยการกดฝ่ามือ
• สองมือกลิ้ง ฝ่ามือถูกวางไว้ที่ระยะทางสูงสุดจากกระดูกสันหลัง ในเวลาเดียวกันด้วยมือทั้งสองพวกเขาอธิบายวงกลมในทิศทางตรงกันข้าม
• เลื่อยนิ้ว มือวางอยู่บนหลังทั้งสองข้างของกระดูกสันหลัง นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้รวมอยู่ในงาน นิ้วของมือข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งเลื่อนขึ้นสลับกัน จึงเคลื่อนที่ไปตามกระดูกสันหลังทั้งหมด จุดหยุดที่ยาวที่สุดในสถานที่ที่มีปัญหามากที่สุด

หลังจากออกกำลังเนื้อเยื่ออ่อนตลอดทั้งคอลัมน์กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูจะถูกนวด จากนั้นพวกเขาย้ายไปยังกล้ามเนื้อ Latissimus นิ้วมือคว้าผิวเหมือนแหนบ พวกเขาใช้เทคนิคการนวดด้วยน้ำหนัก: วางมืออีกข้างหนึ่งฝ่ามือบนช่วยเลื่อนนิ้วของฝ่ามือล่าง พื้นที่ที่เจ็บปวดที่สุดสามารถใช้งานได้อีกครั้งด้วยนิ้วเลื่อย การเคลื่อนไหวทั้งหมดซ้ำแล้วซ้ำอีก 8-12 ครั้ง

ผลการนวดถูกแก้ไขโดยการแตะที่การสั่นสะเทือน ฝ่ามือแผ่ออกเป็นรูปพัด การเคลื่อนไหวของควิลท์ค่อนข้างแรงทำให้ การแตะสามารถทำได้ด้วยการวางนิ้ว ในกรณีนี้ควรพับฝ่ามือเป็นกำปั้น

ในตอนท้ายของขั้นตอนผิวจะสงบลงด้วยจังหวะแสงเป็นเวลา 5-7 วินาที ในขั้นตอนนี้เจลหรือขี้ผึ้งยาชาสามารถลูบ ผู้ป่วยถูกคลุมด้วยผ้าขนหนูและพักไว้

สิ่งนี้น่าสนใจ:osteochondrosis ปากมดลูก: อาการและการรักษา

เยินยอ

น้ำผึ้งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ มันกำจัดสารพิษเสริมสร้างผิวด้วยวิตามินแสดงผลยาแก้ปวดที่ไม่รุนแรง มันมีบทบาทในการเร่งการเผาผลาญ

เซสชั่นใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง ทำการนวดบนผิวที่สะอาดและแห้ง น้ำผึ้งควรอุ่นในอุณหภูมิของร่างกาย ขั้นตอนเช่นเดียวกับในการนวดแบบดั้งเดิมเริ่มต้นด้วยจังหวะเบา ๆมวลอุ่นกระจายไปทั่วร่างกายในชั้นที่สม่ำเสมอและบาง

เอฟเฟ็กต์ที่มีพลังประกอบด้วยการฉีกฝ่ามือออกจากผิวหนัง ก่อนอื่นคุณต้องให้ผู้ป่วยคุ้นเคยกับความรู้สึก ฝ่ามือวางแนวตั้งฉากกับกระดูกสันหลังและลอกออกด้วยการเคลื่อนไหวของคลื่นแสง ฐานของฝ่ามือขึ้นมาก่อน สุดท้ายปลายนิ้วหลุด

มือถูกนำไปใช้ทั่วด้านหลัง ในพื้นที่ของกระดูกสันหลังนั้นแรงดันควรน้อยที่สุด

เมื่อเวลาผ่านไปความเข้มของการเคลื่อนไหวจะเพิ่มขึ้น ฝ่ามือฉีกขาดคมชัดยิ่งขึ้น ในขั้นตอนนี้รอยแดงจะปรากฏขึ้นบนผิวหนัง การนวดไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด หากจำเป็นพวกเขาจะเปลี่ยนจากการเคลื่อนไหวกะทันหันเป็นการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นขึ้น เทคนิคหลักสลับกับจังหวะเป็นระยะ

ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 12-15 นาที ในช่วงเวลานี้น้ำผึ้งจะเปลี่ยนความสอดคล้องของมัน มันกลิ้งลงและกลายเป็นมวลสีขาวหนาแน่นซึ่งบ่งชี้ว่าประสิทธิภาพของขั้นตอนได้ถึงจุดสูงสุด สารที่เป็นประโยชน์แทรกซึมรูขุมขนไปจนถึงระดับความลึกสูงสุด

ในตอนท้ายของเซสชั่นคุณสามารถห่อกลับด้วยผ้าห่ม ในตำแหน่งนี้คุณต้องใช้เวลาอีก 5 นาที ส่วนที่เหลือของน้ำผึ้งจะถูกลบออกด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก ตามคำขอของผู้ป่วยสามารถอาบน้ำ

การใช้กระป๋อง

การนวด Cupping เรียกอีกอย่างว่าการนวดแบบสูญญากาศ มันทำโดยใช้ขวดทางการแพทย์ของการออกแบบต่างๆ: แก้ว, เซรามิก, ยาง สูญญากาศถูกสร้างขึ้นในแต่ละภาชนะเนื่องจากผิวหนังถูกดึงเข้าด้านใน สิ่งนี้ให้ผลการรักษาที่แข็งแกร่งมาก เนื้อเยื่อถูกทำให้ร้อนและอิ่มตัวด้วยเลือด การไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกติ ผ่านความเมื่อยล้า อาการปวดลดลง

ขั้นตอนดำเนินการในสองขั้นตอน ครั้งแรกที่อยู่บนผิวแห้งและประกอบด้วยเทคนิคการนวดแบบดั้งเดิม: ลูบถูนวด มันถูกออกแบบมาเพื่อเตรียมผิวและกล้ามเนื้อสำหรับการดำเนินการต่อไป

เมื่อภาวะเลือดคั่งเกินปรากฏในร่างกายพวกเขาก็เริ่มทำกิจวัตรขั้นพื้นฐาน ด้านหลังถูกหล่อลื่นอย่างอิสระด้วยน้ำมันนวดหรือครีมไขมันหลังจากนั้นก็ใส่ขวดซึ่งจะถูกนำไปด้านหลังตามแนวนวดโดยเลื่อนจากล่างขึ้นบน เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เส้นเลือดฝอยห้ามอยู่ในที่เดียวเป็นเวลานาน การประมวลผลจะต้องสลับกับจังหวะปกติ

ส่วนหลักของขั้นตอนเป็นเวลา 10-12 นาที ผิวหนังในตอนท้ายของเซสชั่นจะกลายเป็นสีแดงและร้อน ลักษณะที่ปรากฏของสัญลักษณ์นี้แสดงถึงประสิทธิภาพของกระบวนการ

การนวดป้องสามารถทำซ้ำได้ 4-7 วัน

จุดกระแทก

การกดจุดใช้เป็นวิธีเสริม พวกเขาสามารถแก้ไขผลลัพธ์ของการนวดแบบดั้งเดิมหรือบรรเทาอาการปวดฉับพลัน นี่เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยตัวเองให้เป็นอิสระจากโรคเช่น osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ

การนวดทำโดยการกดเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วบนจุดฝังเข็ม:

• เหนือกระดูกคอที่สอง ด้วยความกดดันปวดหัวบวมของกล้ามเนื้อบริเวณคอนั้นหมดไปการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนคอก็จะดีขึ้น
• จุดต่อไปคือสองเซนติเมตรใต้การยื่นออกมาที่ท้ายทอย การกระตุ้นของมันผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ
• เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อของกระดูกสันหลังส่วนคอช่วยให้แรงกดบนจุดในบริเวณของกระดูกสันหลังที่ 5
• การกระตุ้นจุดที่อยู่ตรงกลางของกล้ามเนื้อปากมดลูกด้านข้างช่วยบรรเทาอาการตะคริวในบริเวณนี้
• จุดที่ระดับกระดูกสันหลังที่ 7 มีหน้าที่ในการไหลเวียนของเลือด การนวดของเธอช่วยบรรเทาอาการปวด

แต่ละเครื่องหมายจะต้องกดไม่เกินหนึ่งนาที การกดจุดของคอกับ osteochondrosis นำมาบรรเทาทันทีหลังจากช่วง

ประสิทธิภาพการนวด

การนวดทุกประเภทช่วยลดความตึงกระชับทำให้เลือดไหลเวียนและเผาผลาญได้ดีขึ้น ขั้นตอนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มการเคลื่อนไหวร่วมกันกำจัดตะคริวและแม้แต่ท่า

การนวดหลังเพื่อ osteochondrosis เร่งน้ำเหลืองขจัดความแออัดของของเหลวลดความรุนแรงของการอักเสบและช่วยในการเอาชนะความเจ็บปวดขั้นตอนนี้ช่วยในการเพิ่มเสียงโดยรวมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ข้อห้ามคืออะไร?

การนวดรักษามีข้อห้ามในระยะที่ใช้งานของโรคพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง ไม่สามารถดำเนินการในระหว่างการพัฒนาของกระบวนการติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ป่วยมีไข้

ข้อห้ามในการนวดคือรอยโรคจากไวรัสแบคทีเรียและเชื้อราที่เกิดจากผื่นหรือตุ่มหนอง หากมีหูดหรือไฝอยู่ในบริเวณที่ทำการรักษาควรทำการนวดอย่างระมัดระวังไม่ให้เกิดความเสียหาย

Osteochondrosis ได้รับการรักษาที่ดีที่สุดในระยะเริ่มแรกของโรคดังนั้นเมื่อสัญญาณแรกปรากฏขึ้นอย่ารอช้ากับการอุทธรณ์ของผู้เชี่ยวชาญ วิธีการแบบบูรณาการและการปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ทั้งหมดเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นอยู่ที่ดีและการรักษาอย่างรวดเร็ว