บางครั้งเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินก็พอที่จะทำให้ปกติระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องเหนื่อยกับอาหารที่เข้มงวดและการฝึกอบรมกีฬามากเกินไป รับมือกับภารกิจนี้ภายใต้พลังของน้ำมันลินสีด สิ่งสำคัญคือต้องรู้กฎพื้นฐานสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างปลอดภัย วิธีการใช้น้ำมันลินสีดสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอธิบายไว้ด้านล่าง
เนื้อหาวัสดุ:
ประโยชน์ของน้ำมัน flaxseed สำหรับการลดน้ำหนัก
ก่อนอื่นประโยชน์ของน้ำมันที่กล่าวถึงสำหรับการลดน้ำหนักและโดยทั่วไปต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นอธิบายโดยองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (รวมถึงโอเมก้า 3 และ 6) ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการกระทำของพวกเขายังคงดำเนินต่อไปแม้ในช่วงพักและนอนหลับการลดน้ำหนัก
อ่านเพิ่มเติม:น้ำมันลินสีด - ประโยชน์และอันตรายวิธีใช้
น้ำมันสามารถแบ่งไขมันออกเป็นสองส่วน นี่คือน้ำและกลีเซอรีนซึ่งไม่ได้สะสมในร่างกายดังนั้นจึงถูกกำจัดออกไปอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังช่วยบรรเทาร่างกายของสารพิษของเสียและสารปนเปื้อนอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ (และโดยเฉพาะ - การทำความสะอาดลำไส้) มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักที่ใช้งานอยู่
นอกจากนี้น้ำมันนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่รองรับสภาพของผิวหนังเส้นผมเล็บในสภาพที่สมบูรณ์
วิธีการเลือกน้ำมันลินิน
วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้น้ำมันลินซีดซึ่งผลิตในรูปแบบของแคปซูลทันที ในร้านขายยาขายในไหที่สะดวก แคปซูลบรรจุในจำนวน 30 ถึง 120 ชิ้น แต่คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ในขวดธรรมดา
ในกรณีนี้เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงจริงๆคุณต้องใส่ใจกับคุณสมบัติต่อไปนี้:
- ต้องเทน้ำมันลงในภาชนะแก้วที่สามารถเก็บไว้ได้นาน
- โดยทั่วไปแล้วของเหลวใส อนุญาตให้มีความขุ่นน้อยที่สุดเท่านั้น ตะกอนที่ด้านล่างของถังมีอยู่ในปริมาณน้อย
- ที่ดีที่สุดคือน้ำมันที่ได้จากการบีบเย็น ดังนั้นจึงทำการแปรรูปเมล็ดแฟลกซ์
- สีของน้ำมันลินสีดคุณภาพสูงเป็นสีแทน
- ของเหลวไม่ควรมีสิ่งเจือปนใด ๆ
- ทางที่ดีควรซื้อน้ำมันสด หากมากกว่าหนึ่งปีผ่านไปแล้วตั้งแต่การผลิตมันจะเป็นการดีกว่าที่จะมองหาผลิตภัณฑ์อื่นของไส้ในภายหลัง หากของเหลวมีกลิ่นรุนแรงและน่ารังเกียจเกินไปเป็นไปได้ว่ามันหมดอายุแล้ว
เมื่อเลือกน้ำมันแคปซูลก่อนอื่นคุณต้องให้ความสนใจกับคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อใช้ในกล่องกับผลิตภัณฑ์ ราคาก็สำคัญเช่นกัน หากหีบห่อขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์มีราคาน้อยกว่า 130 รูเบิลก็เป็นไปได้ว่าจะมีคุณภาพต่ำ น้ำมันบรรจุขวดในราคาต่ำกว่า 110 รูเบิลต่อลิตรมักจะเจือจางด้วยองค์ประกอบของดอกทานตะวันเพื่อประหยัด
กฎสำหรับการใช้น้ำมันลินสีดสำหรับการลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักแต่ละครั้งจะตัดสินวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหา ได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำมันลินซีดในรูปแบบบริสุทธิ์และเพิ่มลงในอาหารหลากหลายชนิด
ประโยชน์ของตัวเลือกทั้งสองจะเหมือนกันหากคุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- อย่าให้ของเหลวร้อน หลังจากให้ความร้อนผลิตภัณฑ์จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อเพิ่มของเหลวในจานใด ๆ เพื่อรอให้เย็น เมื่อถ่ายในรูปแบบที่บริสุทธิ์อย่าดื่มน้ำมันด้วยเครื่องดื่มร้อนหรืออุ่น
- ห้ามมิให้แช่แข็งผลิตภัณฑ์เพื่อยืดอายุการเก็บ ผลของการแช่แข็งเป็นลักษณะของสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายในของเหลว
- อย่ากระตือรือร้นด้วยการใช้น้ำมันลินสีด หากคุณได้รับเงินสงเคราะห์เกินกว่าที่กำหนดเป็นประจำคุณสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
- หากคุณเพียงแค่ดื่มน้ำมัน แต่ในเวลาเดียวกันยังคงใช้ขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของทอดอาหารที่มีไขมันและไม่สนใจออกกำลังกายใด ๆ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้น้ำมันลินสีดในรูปแบบที่บริสุทธิ์ในหลักสูตรเต็มรูปแบบ จะใช้เวลา 4 ถึง 5 สัปดาห์ หากคุณต้องการเรียนซ้ำหลักสูตรนี้คุณควรหยุดพักสักสองสามเดือนก่อน
1 สัปดาห์
เจ็ดวันแรกทุกวันตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงอาหารเช้า (20 นาที) ดื่มน้ำมันหนึ่งช้อนชา หลังจากผ่านไป 10 นาทีจะถูกชะล้างด้วยน้ำเปล่าที่สะอาดเล็กน้อย ในตอนเย็นใช้น้ำมันหนึ่งช้อนอีกครั้ง แต่แล้วครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเย็น คุณสามารถดื่มได้ทันทีก่อนนอน
2-3 สัปดาห์
คุณต้องใช้น้ำมันลินซีดในทางเดียวกันโดยเพิ่มปริมาณรายวันเป็น 3 ช้อนชา
4-5 สัปดาห์
ปริมาณจะลดลงไปเริ่มต้น ระบบการปกครองของผลิตภัณฑ์ยังคงเหมือนเดิม
นอกเหนือจากการกำจัดปอนด์พิเศษหลักสูตรดังกล่าวจะปรับปรุงลักษณะของคุณเอง - สภาพของผิวหนังและเส้นผม ในผู้หญิงรอบประจำเดือนจะดีขึ้น สำหรับผลของการลดน้ำหนักนั้นจะขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายมนุษย์รวมถึงอาหารประจำวันและการใช้ชีวิตโดยทั่วไป
หากดื่มน้ำมันบริสุทธิ์ไม่เป็นที่พอใจคุณสามารถเพิ่มลงในอาหาร อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวกับอาหารที่ไม่ร้อน ตัวอย่างเช่นธัญพืชที่ระบายความร้อนด้วยสลัดผักนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว จากขนมจะได้รับอนุญาตให้ผสมน้ำมันลินสีดกับน้ำผึ้งผึ้งธรรมชาติ
ฉันสามารถใช้มันในขณะท้องว่างได้หรือไม่?
โดยทั่วไปแล้วอนุญาตให้รับประทานน้ำมันลินซีดในขณะท้องว่างได้ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะทำหลังจากได้รับคำปรึกษาเบื้องต้นจากแพทย์ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะสามารถระบุข้อห้ามที่เป็นไปได้ รายการของพวกเขารวมถึงตัวอย่างเช่นโรคบางอย่างของระบบทางเดินอาหาร
หากไม่มีข้อห้ามในการใช้น้ำมันวิธีนี้ แต่หลังจากการอดอาหารแต่ละครั้งคุณต้องดื่มความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจในกระเพาะอาหารของคุณคุณต้องดื่มโยเกิร์ตเล็กน้อยหรือกินกล้วยทันทีหลังจากตื่นนอนแล้วกินอาหารเสริมที่มีประโยชน์ตามแผน เราต้องไม่ลืมว่าผลิตภัณฑ์ที่ถ่ายในขณะท้องว่างมีฤทธิ์เป็นยาระบายค่อนข้างแรง ดังนั้นจะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังเช่นด้านหน้าของการเดินทางที่ยาวนาน
แคปซูลน้ำมัน Flaxseed
ส่วนใหญ่มักจะลดน้ำหนักปฏิเสธน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพียงเพราะกลิ่นและรสชาติที่เฉพาะเจาะจง สำหรับบางคนแม้แต่ซีเรียลและสลัดก็ไม่ได้ทำให้พวกมันจมน้ำตาย ในกรณีนี้ควรเลือกใช้น้ำมันลินซีดเพื่อลดน้ำหนักในรูปแบบแคปซูล ประโยชน์ของเม็ดเจลาตินไม่แตกต่างจากรุ่นทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขามีรสชาติที่ถูกใจและสะดวกในการใช้
สิ่งสำคัญคือการซื้อยาเฉพาะในร้านขายยาที่เชื่อถือได้และไม่ให้มีคุณภาพ กล่องควรมีคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการใช้งาน
น้ำมันลินซีดที่ห่อหุ้มจะถูกถ่ายในหลักสูตรที่ควรใช้เวลา 5 สัปดาห์ ถัดไปต้องหยุดพัก 2 เดือน ส่วนปริมาณจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยทุกสัปดาห์
ในช่วงสัปดาห์แรกจะได้รับ 1 แคปซูลวันละ 2 ครั้ง ในสอง - 2 ในสาม - 3 ในสัปดาห์ที่สี่อีกครั้งคุณต้องกลับไปที่ 2 เม็ดและในห้า - และสมบูรณ์หนึ่ง
อย่าใช้เจลาตินแคปซูลมากกว่า 2 ครั้งต่อวัน ในตอนเช้าจะทำ 20-30 นาทีก่อนอาหารมื้อแรกเสมอ ในตอนเย็น - ครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเย็น ยาเสพติดไม่ได้รับการล้างลงและไม่ติดขัดร้อน
ห้ามมิให้ใช้น้ำมันลินซีดห่อหุ้มและยาระบายในเวลาเดียวกัน คุณไม่สามารถรวม "เจลาติน" กับชาใด ๆ เพื่อลดน้ำหนักได้
ข้อห้ามที่จะได้รับ
ปริมาณของน้ำมันลินสีดในรูปแบบใด ๆ จะถูก จำกัด ด้วยข้อห้ามดังต่อไปนี้:
- เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
- การแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์
- โรคตับอ่อนและกระเพาะอาหารใด ๆ
- โรคหลอดเลือด
- การปรากฏตัวของเนื้องอก;
- โรคไวรัสตับอักเสบ;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- แนวโน้มที่จะแพ้
- เลือดออกผิดปกติ
นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งผู้หญิงต้องกินผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงในระหว่างตั้งครรภ์และในขณะที่ให้นมบุตร นี่คือความจริงที่ว่าน้ำมันกระตุ้นลำไส้ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจทำให้มดลูกหดตัวโดยไม่สมัครใจและนำไปสู่การแท้งบุตร
ที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับการรับประทานน้ำมัน flaxseed ซึ่งจะคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลทั้งหมดของร่างกายผู้ป่วยปัญหาสุขภาพที่มีอยู่และปัจจัยสำคัญอื่น ๆ
เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะยาฮอร์โมนและยาต้านไวรัสควรเลื่อนการลดน้ำหนักด้วยน้ำมันลินสีด มิฉะนั้นอาจเกิดความอ่อนแอความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและคลื่นไส้ ลดผลิตภัณฑ์และประสิทธิผลของยาที่แพทย์สั่ง น้ำมันที่ระบุไม่สามารถใช้ร่วมกับยาคุมกำเนิดชนิดใดก็ได้
