แป้ง Flaxseed กับ kefir: วิธีการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย

บางครั้งวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกายของสารพิษสะสมและรู้สึกดีอยู่ในมือ ตัวอย่างเช่นแป้ง flaxseed ที่มี kefir คุณสามารถซื้อแป้งประเภทนี้ได้วันนี้ในร้านขายของชำหรือร้านขายยาเกือบทุกแห่งราคาไม่แพงและจะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแน่นอน คุณสมบัติการรักษาของ kefir เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่ไหน แต่ไร

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของแป้งลินิน

แป้งทำจากต้นกล้าบดและป่าน ใน บริษัท ต่างๆน้ำมันจะถูกบีบออกมาจากเมล็ดในระหว่างขั้นตอนการผลิตและจากนั้นเค้กก็บด เนื่องจากแป้งเหล่านี้แทบจะไม่มีไขมันเลยจึงสามารถเก็บไว้ได้นาน

คุณสามารถปรุงแป้งที่บ้านได้ด้วยตัวเองตัวอย่างเช่นใช้เครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น แต่ในกรณีนี้คุณต้องเตรียมส่วนเล็ก ๆ และใช้ทันที

องค์ประกอบของแป้งลินินประกอบด้วย:

1. ส่วนประกอบของกรดอะมิโนของโปรตีน
2. กรดไขมันจำเป็นรวมถึงโอเมก้า 3
3. ไมโครไฟเบอร์เช่นเซลลูโลส ต้องขอบคุณพวกเขาสารที่เป็นอันตรายและคอเลสเตอรอลส่วนเกินจะถูกลบออกจากลำไส้
4. วิตามิน B, C, E
5. ความซับซ้อนขององค์ประกอบการติดตามซึ่งแต่ละอย่างมีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ เหล่านี้คือโพแทสเซียมและแคลเซียมเหล็กและสังกะสีทองแดงและแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโซเดียมเป็นต้น
6. ไฟโตเอสโทรเจนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ทรงพลังซึ่งยังคงรักษาระดับฮอร์โมนตามปกติ
7. แป้ง

หลายคนเชื่อว่ากล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ขาดไม่ได้ แต่แป้ง flaxseed จะมีแร่ธาตุนี้มากกว่าผลไม้เขตร้อน 7 เท่า

สำหรับปริมาณแคลอรี่การกินแป้ง flaxseed 100 กรัมคนได้รับ 270 kcal

ประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์

แป้ง Flaxseed มีประโยชน์ต่ออวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ก่อนอื่นเธอ:

1. ให้การทำงานที่ต่อเนื่องของระบบทางเดินอาหาร อาการท้องผูกลดลงพิษและสารพิษจะถูกลบออก
2. เนื่องจากการบริโภคของกรดโอเมก้า -3 เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับแป้ง flaxseed สารได้รับการพัฒนาที่ทำให้เลือดบางต่อต้านการพัฒนาของหลอดเลือดเสริมสร้างผนังหลอดเลือดช่วยเสริมน้ำตาลในเลือดให้ปกติและรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ
3. Compound omega-6 (arachidonic acid) ฟื้นฟูเซลล์ตับสมานระบบสืบพันธุ์เพศหญิง
4. โพแทสเซียมมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและยังช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลปกติ
5. ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งคนมีโอกาสน้อยที่จะป่วยและทนต่อโรคตามฤดูกาลได้ง่ายขึ้น สำหรับคนที่ทำงานในอุตสาหกรรมอันตรายสารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายเร็วขึ้น
6. แป้งลินินยังมีประโยชน์ต่อผิว - การสลายของขนฟูนั้นทำให้สิวหายขาด

นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ flaxseed flour สำหรับการลดน้ำหนักและการดูแลรักษาน้ำหนักตามปกติ มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการรับแป้งที่มี kefir

วิธีลดความอ้วน

ใช้แป้ง flaxseed กับ kefir เพื่อลดน้ำหนัก - นี่หมายถึงไม่เพียง แต่จะสูญเสียกิโลกรัม แต่ยังไม่รู้สึกหิว หลักสูตรใช้เวลา 3 เดือนคุณสามารถลดได้มากถึง 15 กิโลกรัม - ประมาณ 5 กิโลกรัมต่อเดือน

อาหารที่มีส่วนผสมของแป้งลินซีดและคีเฟอร์มีลักษณะเช่นนี้ ในเดือนแรกคุณแทนที่หนึ่งมื้อ (อาหารเช้าหรือเย็น) ด้วยส่วนผสม - คน 100 ช้อนโต๊ะ kefir ใน 1 ช้อนโต๊ะ แป้ง flaxseed หนึ่งช้อน เดือนหน้าใน kefir 100 กรัมเดียวกันให้ใส่ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะแป้งในเดือนที่แล้ว - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน หากการลดน้ำหนักไม่เพียงพอ - หลังจาก 1.5 เดือนสามารถทำซ้ำหลักสูตรได้

เคล็ดลับ! การทานแป้งในตอนเช้าหรือตอนเย็นมีประสิทธิภาพมากกว่าหรือไม่?

อาหารเช้าของแป้งลินินกับ kefir saturates ให้ความแข็งแรงของร่างกายกระตุ้นลำไส้ นอกจากนี้ส่วนผสมจะถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังรีบในตอนเช้านี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

แต่หลายคนในตอนเย็นเริ่มรู้สึกหิว แป้ง Flaxseed กับ kefir เป็นอาหารเย็นแสนอร่อย ในขณะเดียวกันมันก็เบาคนจะไม่รู้สึกหนักในท้อง ข้ามคืนส่วนผสมจะมีผลต่อลำไส้และในตอนเช้าจะทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและง่ายดาย นี่คือการรักษาธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูก

ลำไส้ทำความสะอาดยาพื้นบ้าน

การทำความสะอาดลำไส้ด้วยแป้ง flaxseed พร้อม kefir ไม่เพียง แต่สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน แต่ยังสำหรับทุกคนที่มีอุจจาระผิดปกติ ซึ่งแตกต่างจากยาระบายทางการแพทย์ส่วนผสมนี้ไม่มีผลข้างเคียงในทางปฏิบัติไม่ติดยาเสพติดมันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วัสดุเพิ่มเติม:ทำความสะอาดลำไส้ที่บ้าน

สูตรง่าย คุณต้องใช้แก้ว kefir สดกับแป้ง flax ทุกวันสำหรับอาหารเย็นเป็นเวลาหนึ่งเดือน เนื่องจากเป็นอาหารที่ค่อนข้างหยาบสิ่งมีชีวิตจึงต้องคุ้นเคยกับมันเรื่อย ๆ เริ่มต้นด้วยแป้ง 1 ช้อนชาในแก้ว kefir ในสัปดาห์ที่ 1 เพิ่ม 2 ช้อนชาในสัปดาห์ที่ 2 และ 3 ช้อนชาใน 3-4 สัปดาห์

เมื่อเริ่มทำความสะอาดร่างกายคุณควรจำไว้ว่าคุณต้องดื่มให้เพียงพอ เราเสียของเหลวเป็นประจำรวมทั้งอุจจาระ ไม่ควรอนุญาตให้มีการคายน้ำ เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำที่ผ่านการกรองหรือบรรจุขวดน้ำผลไม้ธรรมชาติและชาเขียว ไม่แนะนำให้คุณดื่มกาแฟและโซดา

ใช้ในเครื่องสำอางค์

การใช้แป้งลินินกับ kefir เป็นที่รู้จักกันในเครื่องสำอางค์ วิตามิน, องค์ประกอบขนาดเล็กและกรดไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในส่วนผสมนี้มีผลประโยชน์ต่อผิว พวกเขาช่วยบำรุงเซลล์ขจัดริ้วรอยตื้น ๆ ช่วยกำจัดกระบวนการอักเสบและคืนสีผิวให้มีสุขภาพดีรูขุมขนดูเล็กลงเงามันจะหายไป

ที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารที่บ้านแป้งเมล็ดแฟลกซ์ แต่ถ้าคุณซื้อผลิตภัณฑ์นี้ในร้านค้าโปรดจำไว้ว่า: ไม่ควรเก็บแป้งลินินไว้ในถุงโปร่งใสเพราะแสงจะทำลาย ที่บ้านการเก็บไว้ในตู้เย็นนั้นดีที่สุด

ก่อนใช้มาสก์บนใบหน้าทำความสะอาดผิวด้วยเครื่องสำอางพิเศษหรือห้องอบไอน้ำ

ส่วนผสมที่มีแป้งลินสีดควรเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องมีก้อน หลังจากทำอาหารทิ้งไว้ 10-15 นาทีเพื่อให้ฟู

สูตรที่ง่ายที่สุดมีลักษณะดังนี้:

2 ช้อนโต๊ะ แป้งลินิน 1 ช้อนโต๊ะผสมกับ kefir 0.5 ถ้วย สารละลายที่เกิดขึ้นจะถูกทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วนำไปใช้กับใบหน้า ถือหน้ากากเป็นเวลา 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น

ตัวเลือกเพิ่มเติมที่เป็นไปได้ หากผิวแห้ง - เพิ่มน้ำมันมะกอกครีมหรือน้ำผึ้งลงในส่วนผสมหากผิวมันหรือจุดด่างอายุ - น้ำมะนาว

แป้ง Flaxseed สามารถผสมในสัดส่วนที่เท่ากันกับข้าวโอ๊ต - ผลจะดีขึ้น

สูตร Flaxseed

แป้ง Flaxseed สามารถแทนที่แป้งสาลีปกติได้สำเร็จ คุณสามารถปรุงทุกอย่างได้ตั้งแต่แพนเค้กไปจนถึงพาย อาหารไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีผลในการรักษาอีกด้วย ตัวเลือกอื่น: เพิ่มแป้งลินินเล็กน้อยลงในแป้งปกติ - รสชาติของการอบจะดีขึ้นและจะคงความสดใหม่ไว้ได้นานขึ้น

อาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำเองได้คือ?

ผ้าลินินจูบ

ในน้ำเย็น 1 ลิตรกวน 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะแป้งปอ นำไปต้มในไฟอ่อนคนตลอดเวลา ตัวเลือกเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาล, น้ำผึ้ง, แยม, ลูกเกด, ลูกพรุน, ผลไม้หวาน - ในคำเดียวให้บังเหียนจินตนาการฟรี

halva

พื้นฐานของมันคือโจ๊กหนาที่ทำจากแป้งลินินปรุงด้วยน้ำ คุณสามารถเพิ่มถั่วลูกเกตมัน ส่วนผสมที่เกิดขึ้นนั้นมีความคงที่เหมือนวางอยู่ในแม่พิมพ์และเก็บไว้ในตู้เย็น นี่เป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม

ซอส

ซอสนี้ไม่เพียงอร่อยมากเท่านั้นยังสามารถช่วยปฏิคมระหว่างการถือศีลอดออร์โธดอกซ์ได้เนื่องจากไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ในเวลาเดียวกันมันจะแทนที่มายองเนสอย่างสมบูรณ์แบบ จะใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะแป้ง พวกเขาจะต้มในน้ำเดือด 50 มล. ถนนลาดยางที่เกิดคือพื้นดินและระบายความร้อน จากนั้นเติมเกลือน้ำตาลมัสตาร์ด 1 ช้อนชาและน้ำมันพืช 20 มล. จากนั้นก็เอาชนะ ในตอนท้ายเติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

อย่ากลัวที่จะทดสอบ คุณสามารถทำเกี๊ยวออกมาจากแป้งลินินได้โจ๊กเห็ดและต้นหอมทอดจะกลายเป็นความอร่อย และเครื่องดื่มที่ทำจากแป้งกับ kefir สามารถอร่อยได้ถ้าคุณเติมน้ำผึ้งโยเกิร์ตและแยม ให้อาหารเหล่านี้เป็นอาหารของคุณทุกวัน การกินอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ข้อห้าม

 

มีข้อห้ามไม่มาก แต่ก็มี ใครที่ไม่ควรกินแป้ง flaxseed ด้วย kefir:

1. เด็กน้อย
2. สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
3. คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่อไปนี้ของระบบทางเดินอาหาร: โรคกระเพาะในระยะเฉียบพลัน, ลำไส้ใหญ่บวม, ท้องเสีย
4. สำหรับผู้ที่แพทย์วินิจฉัยโรคเบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลิน

นอกจากนี้คุณต้องทราบว่าคุณแพ้แป้ง flaxseed หรือไม่ เริ่มบริโภคผลิตภัณฑ์ในปริมาณน้อยเพิ่มปริมาณทีละน้อย - และมีสุขภาพดี!