แป้งลินินสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีที่จะใช้มันสูตรอาหารและเครื่องดื่ม

แป้งลินินสำหรับการลดน้ำหนักเริ่มถูกนำมาใช้ทันทีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะบดเมล็ดธัญพืช ทุกวันนี้ต้องขอบคุณความรู้ที่ได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีหลายวิธีในการใช้แป้ง และคุณสมบัติที่มีประโยชน์ได้รับการยืนยันโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่

เพื่อนำรูปกลับมาสู่ภาวะปกติและรองรับในอนาคตผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้เตรียมอาหารตามแป้ง flaxseed

เนื่องจากมันมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการลดน้ำหนัก:

• ไฟเบอร์ ช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกและช่วยระบบทางเดินอาหาร มันรวบรวมสารที่เป็นอันตรายตลอดลำไส้และช่วยกำจัดพวกมัน
• แคลเซียม;
• องค์ประกอบการติดตาม ปรับสภาพของเส้นผมผิวหนังและเล็บให้เป็นปกติ
• กรดโฟลิก
• โครเมี่ยม;
• วิตามินบี (1,2,6) ทำให้เลือดบริสุทธิ์และฟื้นฟู
• เหล็ก
• โปรตีนจากผัก มันเบื่ออาหารและทำให้ร่างกายชุ่มชื่น มันบำรุงกล้ามเนื้อและช่วยให้พวกเขาอยู่ในสภาพดี ส่วนประกอบถูกร่างกายดูดซึมได้ง่าย
• โพแทสเซียม;
• ลิกแนนช่วยต่อสู้กับมะเร็ง
• แมกนีเซียม;
• phytoestrogens;
• กรดโอเมก้า (6.3) ช่วยในการลบและย่อยสลายผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่นที่ปรากฏในร่างกาย
• โซเดียม;
• สังกะสี

พิจารณาองค์ประกอบ 100 กรัม:

• แคลอรี่ - 236 kcal;
• ไขมัน - 8.8 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 6.9 กรัม
• โปรตีน - 32.4 กรัม

ใช้แป้งเป็นสารเติมแต่งในอาหารใด ๆ หรือแทนที่ส่วนที่เป็นผ้าลินินของปกติ แน่นอนด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดของการลดน้ำหนักจะไม่เป็นแต่คุณค่าทางโภชนาการของอาหารจะเพิ่มขึ้นและจะไม่มีการสะสมในรูปของไขมันใต้ผิวหนัง

ประโยชน์ของแป้งลินินสำหรับการลดน้ำหนัก

แป้ง Flaxseed เป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติที่ช่วยในการปรับน้ำหนักให้เป็นมาตรฐาน

ผลสำเร็จเนื่องจากความจริงที่ว่า:

• กิจกรรมของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะถูกจัดตั้งขึ้น;
• สารที่ไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายทั้งหมดจะถูกลบออก;
• แป้งถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์แบบ
• ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวร่างกาย
• จุลินทรีย์ในลำไส้ทำให้ปกติ
• กำจัดสารพิษ
• รายการของไวรัสและแบคทีเรียต่าง ๆ ในลำไส้ถูกบล็อค;
• ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร

Flaxseed Flour Seed Diet

ส่วนใหญ่มักจะให้รูปแบบในอุดมคติของร่างกายพวกเขาใช้อาหารที่มีพื้นฐานจากแป้งปอ

ส่วนผสม:

• kefir - 240 มล.;
• แป้ง (ลินสีด) - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เตรียม:

1. เทแป้งด้วยผลิตภัณฑ์ kefir และคน
2. ใช้แป้ง Flaxseed กับ kefir แทนอาหารเย็น ระยะเวลาของอาหารคือหนึ่งสัปดาห์
3. ในช่วงเวลาของอาหารคุณต้องกินอาหารที่สมดุลและสังเกตระบอบการดื่ม

อาหารที่สมดุล

ส่วนผสม:

• แป้ง - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนผ้าลินิน
• ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
• น้ำเดือด - 240 มล.;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• สีส้ม - 1 ชิ้น;
• น้ำมันลินสีด - 1 ช้อนชา

เตรียม:

1. เทน้ำเดือดทับแป้งในตอนเช้า คน เพื่อที่พักพิง ให้ยืนหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
2. ลูกแพร์ขูด ผสมกับส่วนผสมสำเร็จรูป ทานอาหารเช้า คุณไม่สามารถดื่มอะไรได้ในขณะนี้ ของเหลวใด ๆ สามารถใช้งานได้หลังจากครึ่งชั่วโมงเท่านั้น
3. ขูดแครอท สับส้ม เพื่อผสม เติมน้ำมัน คน ส่วนผสมที่เกิดขึ้นจะรวมอยู่ในอาหารสำหรับมื้อกลางวัน
4. สำหรับมื้อกลางวันใช้ซุปผักใด ๆ เพียงคุณเท่านั้นที่ไม่สามารถทอดอาหารได้
5. สำหรับมื้อเย็นให้ทำซ้ำเมนูที่เตรียมไว้สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถเพิ่มชิ้นปลาที่จับคู่

ทำความสะอาดร่างกายด้วยแป้งลินซีดและคีเฟอร์

ด้วยความช่วยเหลือของแป้งมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำความสะอาดลำไส้ ด้วยการใช้ส่วนผสมคุณสามารถลืมเกี่ยวกับอาการท้องผูกทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ปกติขับสารพิษและสารพิษออกได้ นอกจากนี้ส่วนผสมจะช่วยในการกำจัดแผลและโรคกระเพาะ

ส่วนผสม:

• kefir - 300 มล.;
• แป้งลินสีด - 1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เตรียม:

1. เทแป้งลงในผลิตภัณฑ์นมหมัก คน
2. ส่วนผสมที่เกิดขึ้นเพื่อแทนที่อาหารเย็น

สามสัปดาห์ในการทำความสะอาดร่างกายด้วยส่วนผสมที่เสนอ จากนั้นสลับไปใช้การบำรุงรักษา

1 สัปดาห์: ใช้ส่วนผสมแทนอาหารเช้า

2 สัปดาห์: เพิ่มอัตราแป้งเป็นสองเท่า กินในตอนเช้า

3 สัปดาห์: เทแป้งขนาดเล็กสามช้อนโต๊ะลงใน kefir คน ใช้สำหรับอาหารเช้า

นอกจากนี้ให้ลองเปลี่ยนแป้ง flaxseed ปกติในช่วงเวลานี้

สิ่งนี้น่าสนใจ:โจ๊กผ้าลินิน: ประโยชน์และอันตราย

วิธีลดความอ้วน

เพื่อให้บรรลุผลตามคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้แป้งลินินสำหรับการลดน้ำหนัก:

1. เพื่อให้กระบวนการทำความสะอาดร่างกายคงที่อย่าลืมกินแป้งในตอนเย็น (ก่อนนอน)
2. การลดน้ำหนักด้วยผลิตภัณฑ์นี้จะไม่เร็วนักคุณต้องอดทน
3. การใช้แป้งควรเป็นระบบ
4. เริ่มด้วยส่วนเล็ก ๆ ค่อยๆเพิ่มปริมาณแป้ง อนุญาตให้เพิ่มในผลิตภัณฑ์นมใด ๆ
5. อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในซอสซุปและน้ำเกรวี่ ผลลัพธ์ที่ได้คือการเติมแป้งลงในจานสำเร็จรูป
6. นอกเหนือจากการใช้แป้งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ประมาณสามลิตรต่อวัน

สูตร Flaxseed

มีเมล็ดแฟลกซ์หลากหลายชนิด เราเสนอรูปแบบที่ดีที่สุดที่ไม่เพียง แต่บำรุงร่างกายและตอบสนองความรู้สึกหิว แต่ยังช่วยรักษารูปร่างให้เป็นปกติ

วิธีการทำแฟลิกซ์เจลลี่

ส่วนผสม:

• น้ำ - 950 กรัม
• อบเชย;
• แป้ง flaxseed - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• ผิวเลมอน - 15 กรัม
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• แยม - 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เตรียม:

1. เทแป้งด้วยน้ำ ชนะ ต้มมัน
2. เทลงในแยม เพิ่มความสนุก เทอบเชย ผัดและเย็น
3. เพิ่มน้ำผึ้ง คน

Fritters กะหล่ำดอกที่มีประโยชน์

ส่วนผสม:

• กะหล่ำดอก - 360 กรัม
• น้ำมันมะกอก
• เกลือ
• ไข่ - 3 ชิ้น;
• รส;
• เมล็ดแฟลกซ์ - 60 กรัม

เตรียม:

1. กะหล่ำปลีสับสถานที่ในการรวมและบด เทลงในไข่แล้วตี
2. บดเมล็ดแฟลกซ์ให้มีสภาพเป็นแป้งในเครื่องบดกาแฟ ส่งไปยังกะหล่ำปลี
3. เกลือและเครื่องเทศโรย ยืนยันหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
4. ใช้ช้อนใส่แพนเค้กในกระทะร้อนด้วยน้ำมัน ทอด

ม้วย

ส่วนผสม:

• นม - 310 มล.
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• แป้งลินิน - 75 กรัม

เตรียม:

1. ต้มนม เทแป้ง ต้มเป็นเวลาสามนาที
2. เพิ่มน้ำผึ้ง คน

สลิมมิ่งซุปผัก

ส่วนผสม:

• บรอกโคลี - 330 กรัม
• หัวหอมสีเขียว - 20 กรัม
• แป้ง flaxseed - 8 กรัม
• มันฝรั่ง - 190 กรัม
• กะหล่ำปลีแดง - 230 กรัม
• ไข่ - 150 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 8 กรัม
• พริกไทยดำ
• น้ำซุปไก่ - 3 ลิตร
• กระเทียม - 10 กรัม
• บวบ - 130 กรัม
• หัวหอม - 20 กรัม
• เกลือ
• ผักชีฝรั่ง - 10 กรัม
• พริกหยวก - 100 กรัม
• มะเขือเทศ - 150 กรัม

เตรียม:

1. ผลิตภัณฑ์สับ วางในชามปั่น ฝน
2. อุ่นน้ำซุป เพื่อเกลือ เทพริกไทยดำ ผสมกับน้ำซุปผัก ต้ม
3. เทน้ำลงไปในไข่ คน เพิ่มแป้ง ใช้ที่ตี ชนะ มวลควรเป็นเหมือน kefir
4. เทลงในซุป กวนอย่างต่อเนื่องต้มสองสามนาที

ค๊อกเทลแป้งลินิน

ส่วนผสม:

• ปรุงรส;
• กาแฟบด 1 ช้อนชา
• น้ำเดือด - 140 มล.;
• แป้ง flaxseed - 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง - 1.5 ช้อนชา
• นม - 160 มล.

เตรียม:

1. ชงเครื่องดื่มในเติร์กโดยใช้น้ำเดือดและกาแฟ เพิ่มน้ำผึ้ง คน เพื่อปกป้อง
2. เทนมลงในเครื่องปั่น เทลงในเครื่องดื่มกาแฟ
3. เพิ่มเครื่องปรุงและแป้ง เขย่า ย้ายมวลเข้าไปในแก้ว

ข้อห้าม

ห้ามมิให้ใช้:

• เพื่อให้ไม่มีการอุดตันของท่อน้ำดีคุณไม่สามารถใช้มันได้หากมีก้อนหินในถุงน้ำดี
• ในที่ที่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์