อาหารเลมอนสำหรับการลดน้ำหนัก: ตัวเลือกเมนูประโยชน์และอันตรายข้อห้าม

ระบบโภชนาการ "ส้ม" ที่ซับซ้อนช่วยให้คุณผอมได้อย่างรวดเร็วและเข้าใกล้ความฝันของคุณมากขึ้น ในเวลาเพียงสองสามสัปดาห์ด้วยความช่วยเหลือมันเป็นไปได้ที่จะกำจัดโดยเฉลี่ย 6-7 กิโลกรัม การทานมะนาวไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทน แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

หลักการและคุณสมบัติของอาหารจำพวกมะนาว

อาหารเลมอนสำหรับลดน้ำหนักมีชื่ออื่น - "ต่อต้านริ้วรอย" นี่เป็นเพราะการใช้ผลไม้ที่มีสุขภาพดีเป็นประจำสามารถชะลอกระบวนการชราของอวัยวะและระบบการลดน้ำหนัก สารจากองค์ประกอบของ Citruses ดังกล่าวบรรเทาร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายและเงินฝากตะกรัน สิ่งเหล่านี้สะสม "สิ่งที่น่ารังเกียจ" เร่งอายุและส่งผลเสียต่อการเผาผลาญ

มะนาวมีกรดผลไม้ที่มีความเข้มข้นสูงสุด พวกเขาส่งผลกระทบต่อ "การสลายตัว" ของกิโลกรัมพิเศษ เป็นผลให้ในเวลาเพียงสองสามสัปดาห์มันจะง่ายขึ้นที่จะได้รับ 4-8 กิโลกรัม

หากคุณเสริมระบบโภชนาการพิเศษด้วยกิจกรรมกีฬาผลสุดท้ายจะน่าประทับใจยิ่งขึ้น

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของชายหรือหญิงที่ตัดสินใจทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวเริ่มต้นจากนาทีแรกอย่างแท้จริง ภายใน 2 วันกระบวนการทำความสะอาดที่สำคัญจะเปิดใช้งาน ก่อนของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เป็นผลให้กระเพาะอาหารราบเรียบอาการบวมใต้ตาหายไป

มีกฎสำคัญหลายประการที่คุณต้องรู้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากระบบไฟฟ้าที่คุณกำลังพูดถึง:

1. ทางที่ดีควรใช้ผลไม้ที่มีผิวบาง พวกเขามีความฉ่ำสุขภาพดีและอร่อย
2. ควรเตรียมอาหารที่มีส่วนผสมของซิททรัสก่อนใช้งานเนื่องจากวิตามินซีจะถูกออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วในอากาศ
3. เป็นการดีที่ผลไม้จะเติบโตได้ดีที่สุดด้วยตัวเองหรือซื้อในฟาร์ม แต่ไม่ใช่ในร้านใกล้ ๆ เฉพาะในกรณีนี้พวกเขาจะมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
4. เพื่อให้การใช้เครื่องดื่มที่เป็นกรดไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟันและไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในปากมันคุ้มค่าที่จะใช้หลอด
5. เครื่องดื่มลดความอ้วนมีความเหมาะสมและกรองอย่างระมัดระวังและด้วยเยื่อกระดาษ
6. น้ำผลไม้ที่มีอยู่ในซิทรัสนั้นไม่เพียง แต่จะได้รับอนุญาตให้ดื่ม แต่ยังรวมถึงการทานของว่างผักด้วยน้ำสลัด
7. หากหลังจากการบริโภคผลไม้ที่เป็นกรดในรูปแบบต่าง ๆ เป็นประจำน้ำหนักที่ลดลงจะมีความรู้สึกที่ไม่เคยมีมาก่อนในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ในบางครั้งคุณจำเป็นต้องลดจานส้มบางส่วน หลังจาก 2 - 3 วันเมื่อสภาพของบุคคลนั้นเป็นปกติจะเป็นไปได้ที่จะกลับไปสู่เงื่อนไขก่อนหน้า
8. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดโดยเร็วที่สุดมันคุ้มค่าที่จะรวมอาหารกับกีฬา
9. เมื่อเพิ่มเลม่อนลงในเมนูรายวันสิ่งหนึ่งที่ควรแยกออกจาก "อันตราย" ทุกชนิดจากมัน

กรดที่มีอยู่ในมะนาวมีส่วนเกี่ยวข้องในการสลายไขมันทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารและควบคุมความอยากอาหาร

จะต้องจำไว้ว่าการอ้างถึงอาหารดังกล่าวจะได้รับอนุญาตไม่เกินหนึ่งครั้งทุก 12 เดือน

มะนาวควรจะซื้อ "สุขภาพ" - สดใสด้วยเงาตามธรรมชาติ ผลไม้สีเขียวสำหรับอาหารที่สงสัยไม่เหมาะสม ในพวกเขาความเข้มข้นของส่วนประกอบที่มีประโยชน์อยู่ที่ประมาณครึ่งหนึ่งต่ำที่สุดเท่าที่สุกเต็มที่

หากไม่มีโอกาสเลือกมะนาวที่มีผิวบางจำนวนของพวกเขาจะต้องเพิ่มขึ้นประมาณ 1.5 เท่าเพราะในผลไม้ที่มีผิวหนามีน้ำผลไม้น้อยกว่ามาก หากต้องการมะนาวจะถูกแทนที่ด้วยมะนาว

มันจะดีกว่าที่จะละทิ้งการใช้ผลไม้อ่อนแบบราทันที เนื้อของผลไม้ดังกล่าวมีสารพิษที่เป็นอันตราย

ข้อดีและข้อเสีย

อาหารที่มีรสเปรี้ยวมีข้อดี

ระบบไฟฟ้าดังกล่าว:

• เปิดใช้งานการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้;
• normalizes การเผาผลาญ, เร่งการเผาผลาญ;
• ปรับปรุงสภาพของชั้นบนของผิวหนังทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์กระชับขึ้น
• กลายเป็นการป้องกันโรคเบาหวาน
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ส่งเสริมการขับถ่ายของกัมมันตรังสีและโลหะหนักที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย;
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือดทำให้ยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น
• ขจัดปัญหาการก่อตัวของก๊าซที่ใช้งานอยู่;
• เปิดใช้งานระบบทางเดินปัสสาวะ

แม้จะมีจำนวนมากของ pluses ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องตัดสินใจเกี่ยวกับการขยายของอาหาร คุณไม่สามารถใช้มะนาวและน้ำผลไม้เป็นประจำนานกว่าสองสัปดาห์

นักโภชนาการชาวอังกฤษ Teresa Chong ผู้พัฒนาระบบโภชนาการกล่าวว่ามันช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

และนอกจากนี้มันไม่ได้มาพร้อมกับความรู้สึกของความอ่อนแอเช่นอาหารยอดนิยมอื่น ๆ อีกมากมาย

แพทย์ชาวอังกฤษเชื่อว่าควรได้รับการคัดเลือกสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะหมดหวังและมีอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง

แต่ระบบพลังงานภายใต้การสนทนามีข้อเสีย:

• ไม่เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาว
• การบริโภคกรดผลไม้มากเกินไปสามารถเปลี่ยนความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• อาหารที่ห้ามสำหรับคนที่แพ้ส้มและวิตามินซี;
• เธอสามารถเพิ่มความไวฟันชั่วคราว
• ในผู้ที่มีลำไส้อ่อนแอมักทำให้รู้สึกไม่สบายอิจฉาริษยา
• อาหารเพิ่มความดัน

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คนเพียงแค่ไม่รู้ว่าเขามีโรคตับหรือถุงน้ำดี ในกรณีนี้ที่จุดเริ่มต้นของอาหารที่อธิบายไว้เขาจะพบความเจ็บปวดใน hypochondrium ขวา อาการนี้บ่งชี้ว่ากระบวนการในการลดน้ำหนักจะต้องหยุดอย่างเร่งด่วนและควรไปพบแพทย์

รายการสินค้าที่อนุญาตและต้องห้าม

พื้นฐานของเมนูจะเป็นอาหารผักและโปรตีน มันจะเป็นไปได้ที่จะกินธัญพืช, ผลเบอร์รี่, ผลไม้, ผัก, เนื้อสัตว์, ปลา, ผลิตภัณฑ์นมต่างๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งแข็งขัน - "นมเปรี้ยว")แต่จากอาหารที่มีไขมันน้ำตาลและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จะต้องถูกยกเลิกหรืออย่างน้อยก็ลดการใช้ให้เหลือน้อยที่สุด

แอลกอฮอล์ใด ๆ จะรวมอยู่ในรายการอาหารและเครื่องดื่มที่ห้ามอย่างเด็ดขาดระหว่างการรับประทานอาหาร

หากคุณรวมสองปัจจัยก้าวร้าวในเมนูในครั้งเดียว - กรดผลไม้และแอลกอฮอล์สิ่งนี้จะยิ่งทำให้สภาพของเยื่อบุกระเพาะอาหารแย่ลง การสูบบุหรี่นำไปสู่ผลลัพธ์นี้ด้วย

พันธุ์อะไรมีอยู่

มีอาหารหลายชนิดซึ่งขึ้นอยู่กับซิททรัส ตัวเลือกที่นิยมมากในน้ำมะนาว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบีบน้ำจากส้มขนาดใหญ่สุกความเครียดผ่านตะแกรงและผสมกับน้ำเย็น 1 ลิตร คุณต้องดื่มเครื่องดื่มอะโรมาสองลิตรต่อวัน มันถูกใช้ในขณะท้องว่างในตอนเช้าและตลอดทั้งวันก่อนมื้ออาหาร เวลาที่เหลือคุณสามารถกินอาหารไขมันต่ำไขมันต่ำและแนะนำให้กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

อาหารรุ่นเดียวกันเรียกว่า "น้ำมะนาว" ส้มสดผสมกับน้ำช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นการเผาผลาญทำความสะอาดลำไส้เร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน

น้ำผึ้งมะนาว

อีกตัวเลือกที่น่าสนใจคืออาหารน้ำผึ้ง - มะนาว มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับผู้หญิงทุกคนที่วางแผนไม่เพียง แต่จะกำจัดความเกลียดชังกิโลกรัม แต่ยังเพื่อรับมือกับเซลลูไลท์ หลักสูตรถูกออกแบบมาเป็นเวลา 2 วัน ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งสามลิตรทุกวัน สำหรับน้ำบริสุทธิ์ 1 ลิตรคุณจะต้องดื่มน้ำมะนาว 1 มะนาวและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ หลังจากผสมอย่างละเอียดการแก้ปัญหาจะเมาในรูปแบบที่อบอุ่น

ควรสังเกตว่านี่เป็นวิธีที่ "รุนแรง" มากในการลดน้ำหนัก ไม่รวมอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ในช่วงอาหารสองวัน

มะนาว Kefir

สำหรับอาหาร kefir-lemon สามวันคุณสามารถบอกลาเพิ่มได้อีก 2 - 3 กิโลกรัม ในระหว่างวันได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำมะนาวเท่านั้น (2.5 ลิตรต่อวัน) และ biokefir (1.5 ลิตรต่อวัน)

เครื่องดื่มเหล่านี้ควรยืดออกทั้งวัน วันเริ่มต้นด้วยน้ำกรด 2 แก้วหลังจาก 90 นาทีผลิตภัณฑ์นมหมัก 1 แก้วจะเมา คำสั่งซื้อนี้เกี่ยวข้องกับทั้งวัน

วิธีที่คุณดื่มเครื่องดื่มเปลี่ยนแปลงก่อนเวลาเข้านอนเท่านั้น ก่อนนอนคุณต้องดื่มโยเกิร์ต 2/3 ถ้วยและ 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเปรี้ยว เพิ่มซินนามอนบดเล็กน้อยในเครื่องดื่ม

เมนูอาหารมะนาว

ตัวเลือกเมนูอาหารมะนาวที่พบมากที่สุดคือเจ็ดวัน

ขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถสร้างตัวเลือกสำหรับตัวคุณเองเป็นเวลา 3, 5, 10 และ 14 วัน:

1. ส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ปีกต้มและแอปเปิ้ลเป็นอาหารเช้าซุปผักชีฝรั่งและเยลลี่เยลลี่พร้อมความเอร็ดอร่อยสำหรับมื้อกลางวันปลานึ่งพร้อมกับถั่วลันเตา
2. คอทเทจชีสไขมันต่ำลูกชิ้นไก่บร็อคโคลี่ไก่นึ่งพร้อมข้าวโพดกระป๋อง
3. เนื้อกระต่ายต้มกับขนมปัง (ธัญพืชเต็มเมล็ด), เนื้อวัวไร้เนื้อ, ไก่งวงมีทโลฟกับไข่กวน (ปรุงในถุง)
4. ชีสกระท่อมไขมันต่ำซุปกะหล่ำปลีไม่มีเนื้อสัตว์ + แอปเปิ้ลสลัดผักและผลไม้
5. คอนหอกย่างกับไข่เจียว, เนื้อต้มกับถั่วเขียว, สตูว์จากผักนานาชนิด
6. Herring กับมันฝรั่งต้ม (ปลาแช่แข็งตามธรรมชาติ), ไก่ต้มและ Borscht ที่ไม่มีเนื้อสัตว์, น้ำสลัดวินิเกรตต์
7. ไข่เจียวต้มในถุงที่มีเนยแข็งไขมันต่ำซุปเนื้อกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลอบหอกปลาคอนพร้อมผักสด

ก่อนมื้ออาหาร (รวมถึงมื้อแรก) น้ำมะนาวบางส่วนจะเมา เครื่องดื่มสองลิตรแบ่งออกเป็น 3 ส่วน

วิธีการออกไปจากอาหาร

การกลับไปทานอาหารปกติควรจะนุ่มเรียบร้อยเกลี้ยงเกลา ในเวลามันควรจะใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของช่วงเวลาที่คน "นั่ง" ในอาหาร จะต้องจำไว้ว่ากระเพาะอาหารในช่วงการลดน้ำหนักลดลงอย่างมากในขนาด ดังนั้นอย่าทรมานเขาในส่วนที่มีขนาดใหญ่ พวกเขาจะรับรู้และดูดซับยากเกินไป

• เมื่อออกจากอาหารการเริ่มต้นในการขยายอาหารของคุณนั้นคือผักส่วนเล็ก ๆ
• จากนั้นคุณสามารถเพิ่มผักสดผลไม้ผลเบอร์รี่ลงในเมนู
• ถัดไป - ซุปเนื้อปลาอาหารทะเล
• หลังจากนั้นก็อนุญาตให้เริ่มกินผักที่มีแป้งเป็นองค์ประกอบ

มันเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการที่จะดื่มมากและไม่ให้ออกกำลังกาย จะแนะนำให้จัดวันอดอาหารอย่างสม่ำเสมอสำหรับตัวคุณเองในครั้งแรกหลังจากเสร็จสิ้นการรับประทานอาหาร

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นคุณไม่สามารถเลือกรับประทานอาหารที่กล่าวถึงในที่ที่มีวิตามินซี

แต่คุณสมบัติอื่น ๆ ตกอยู่ในรายการข้อห้าม:

• ปัญหาต่าง ๆ กับลำไส้และ / หรือกระเพาะอาหาร;
• โรคไวรัสตับอักเสบ;
• ถุงน้ำดีอักเสบและโรคไตอักเสบ
• เพิ่มความไวฟัน

คุณไม่สามารถ "ไป" ในอาหารสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 16 ปีและมากกว่า 65 ปี ห้ามสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

หากมีวิตามินซีในร่างกายมากเกินไปบุคคลอาจเกิดผื่นแพ้หรือท้องเสียได้ ในกรณีนี้สัดส่วนของการใช้ชีวิตประจำวันจะลดลงชั่วขณะหนึ่ง

อาหารที่มีส่วนผสมของเลมอนช่วยให้คนลดความอ้วนมีอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและให้พลังงานทุกวัน หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดอย่างเคร่งครัดและศึกษารายการข้อห้ามก่อนเริ่มต้นจะไม่มีอันตรายต่อร่างกายจากระบบโภชนาการดังกล่าว เป็นผลให้มันเป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะบรรลุความสามัคคีที่ต้องการ แต่ยังเพื่อรับมือกับความเศร้าโศกที่ครอบงำ