การนวดระบายน้ำเหลืองของใบหน้าร่างกายและขา

การนวดถือว่าเป็นการผ่อนคลาย แต่ขั้นตอนแบบแมนนวลบางประเภทมีศักยภาพในการรักษาที่นำพาสุขภาพร่างกายและเยาวชน การใช้เทคโนโลยีการระบายน้ำเหลืองให้ผลลัพธ์ที่ไม่ซ้ำกันในการรักษาโรคต่างๆ สิ่งสำคัญคือการคำนึงถึงข้อห้ามและข้อบ่งชี้สำหรับการนวดระบายน้ำเหลือง

นวดระบายน้ำเหลืองคืออะไร?

ระบบน้ำเหลืองเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของระบบหัวใจและหลอดเลือด น้ำเหลืองไหลเวียนในหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยในระบบน้ำเหลือง - ของเหลวใสที่เกิดขึ้นจากของเหลวระหว่างเซลล์ซึ่งหลายคนรู้จักโดยใช้ชื่อ "ซูโครส" ที่เป็นที่นิยม

หน้าที่หลักของน้ำเหลืองคือการถ่ายโอนของเซลล์ภูมิคุ้มกันและการสนับสนุนของภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ระบบน้ำเหลืองยังมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารเช่นเดียวกับการทำให้บริสุทธิ์ของเซลล์และเนื้อเยื่อจากสารพิษและสารที่เป็นอันตราย

คุณสมบัติของการทำงานของระบบน้ำเหลือง

การกระตุ้นการไหลของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดดำจะดำเนินการผ่านขั้นตอนทางกายภาพบำบัด จากมุมมองทางการแพทย์การระบายน้ำเหลืองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการมีอิทธิพลต่อระบบน้ำเหลืองทั้งหมด

ระบบน้ำเหลืองไม่มีปั๊มดังนั้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองจึงช้าและเร่งเฉพาะเนื่องจากกล้ามเนื้อหดตัวต่างจากระบบไหลเวียนเลือด

ดังนั้นผลต่อกล้ามเนื้อผ่านการนวดระบายน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง:

• การเชื่อมต่อระหว่างเนื้อเยื่อและการไหลเวียนของเลือด
• การสร้างภูมิคุ้มกัน
• การป้องกันรอยโรคไวรัสและจุลินทรีย์
• ทำให้มั่นใจว่ามีความเข้มข้นของปัสสาวะตามปกติ
• การถ่ายโอนสารที่ได้รับระหว่างการย่อย;
• การขนส่งเอนไซม์และเซลล์เม็ดเลือดแดงบางชนิดเข้าสู่กระแสเลือด
• รักษาระดับคงที่ของสภาพแวดล้อมไมโครเซลลูล่าร์

ด้วยความช่วยเหลือของการนวดระบายน้ำเหลืองกระบวนการเผาผลาญระหว่างน้ำเหลืองและเซลล์ดีขึ้นตามลำดับการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายจะรุนแรงขึ้น

เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดการนวดระบายน้ำเหลืองรวมกับการนวดผ่อนคลายแบบคลาสสิกการกำจัดของกล้ามเนื้อกระตุกสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มผลการรักษาโดยรวม

ประโยชน์ของการนวด

การเสื่อมสภาพของระบบน้ำเหลืองมีสัญญาณหลายอย่างที่ผู้ป่วยมักไม่ใส่ใจ:

• การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำเนื่องจากการไหลออกของน้ำเหลืองไม่เพียงพอ;
• การเพิ่มหรือลดน้ำหนักที่คมชัด
• โรคของระบบหลอดเลือดดำ, การพัฒนาของ thrombophlebitis

ความผิดปกติด้านสุขภาพทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการสะสมของสารพิษและสารอันตรายที่ไม่ถูกกำจัดโดยระบบน้ำเหลืองอีกต่อไป โรคสามารถถูกกำจัดได้หากความเข้มข้นตามธรรมชาติของการไหลของน้ำเหลืองกลับคืนมา ยังดีกว่าเร่งความเร็วด้วยการนวดระบายน้ำเหลือง

เทคโนโลยีการระบายน้ำเหลืองนั้นขึ้นอยู่กับความรู้เกี่ยวกับที่ตั้งของต่อมน้ำเหลืองและความจำเพาะของการไหลของน้ำเหลือง ลำดับของการกระทำที่ถูกต้องในต่อมน้ำเหลืองด้วยการกดและลูบช่วยให้คุณสามารถเรียกคืนและเปิดใช้งานกระบวนการทางสรีรวิทยาจำนวนมากของร่างกายโดยที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกู้คืนได้อย่างสมบูรณ์เมื่อ:

• อาการบวมของผิวหนัง;
• เพิ่มความกดดัน;
• การละเมิดของ turgor ของหนังกำพร้าในใบหน้าและร่างกาย;
• การก่อตัวของรอยแผลเป็นหลังผ่าตัดรอยแผลเป็นจากรอยไหม้และรอยแตกลายหลังคลอด;
• การเผาผลาญลดลง;
• ไขมันในร่างกายส่วนเกินและเซลลูไลท์;
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• เส้นเลือดขอดในระยะเริ่มต้น

นอกจากนี้ การระบายน้ำเหลืองช่วยให้คุณปรับรูปร่างและชะลอกระบวนการชรา ดังนั้นจึงหมายถึงขั้นตอนเครื่องสำอางยอดนิยม

ข้อห้ามในการนวดระบายน้ำเหลือง

เนื่องจากผลลัพธ์ของการนวดระบายน้ำเหลืองนั้นสะท้อนให้เห็นในการทำงานของอวัยวะและระบบภายในส่วนใหญ่ผลของกระบวนการนี้อาจทำให้เกิดกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์ในโรคบางชนิด

ข้อห้ามหลักในการรักษาด้วยการระบายน้ำเหลืองคือ:

• โรคผิวหนังหรือการบาดเจ็บ - เชื้อรา, สะเก็ดเงิน, neurodermatitis และกลาก, ลด, ฟกช้ำ;
• โรคเบาหวาน
• โรคตับแข็งของตับ;
• ความยืดหยุ่นไม่เพียงพอของผนังหลอดเลือด;
• กระบวนการอักเสบในพื้นที่ของต่อมน้ำเหลือง;
• การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย
• พยาธิสภาพของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• แผลเนื้องอก;
• การมีประจำเดือนการตั้งครรภ์การให้นมบุตร
• ปฏิกิริยาการแพ้;
• ความผิดปกติของปัสสาวะ
• thrombophlebitis เส้นโลหิตตีบในสมอง;
• ความผิดปกติทางจิต
• ไข้

ข้อห้ามเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นธรรมโดยความจริงที่ว่าการเพิ่มขึ้นของความเข้มของการไหลของน้ำเหลืองสามารถนำไปสู่การแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคพิษสารก่อภูมิแพ้สารก่อภูมิแพ้เช่นเดียวกับเซลล์มะเร็ง นอกจากนี้ยังมีการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นสร้างภาระเพิ่มขึ้นในอวัยวะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท

การกำจัดสารพิษออกไปอย่างกระตือรือร้นอันเป็นผลมาจากการระบายน้ำเหลืองส่งเสริมการกลืนสารอันตรายเข้าไปในน้ำนมแม่และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกแรกเกิด

สำหรับคนที่มีสุขภาพดีขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองไม่เพียง แต่ไม่ได้เป็นข้อห้ามเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ต้องการเนื่องจากพวกเขาสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นปรับปรุงสุขภาพและฟื้นฟูร่างกาย

ประเภทและประเภท

การนวดระบายน้ำเหลืองนั้นทำได้สองวิธีคือแบบแมนนวลและแบบฮาร์ดแวร์ขั้นตอนแบบแมนนวลรวมถึงผลกระทบโดยตรงจากมือของนักนวดบำบัดในเขตระบายน้ำเหลือง ในขณะที่ขั้นตอนฮาร์ดแวร์ดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์การแพทย์และเครื่องสำอางพิเศษ

การระบายน้ำเหลืองของฮาร์ดแวร์

ขั้นตอนฮาร์ดแวร์แตกต่างกันไปในทางที่พวกเขาส่งผลต่อการไหลของน้ำเหลืองและชนิดของอุปกรณ์ที่ใช้

• การบำบัดด้วยความดัน - วิธีการสัมผัสกับร่างกายด้วยลมอัด ก่อนที่จะทำตามขั้นตอนผู้ป่วยจะสวมสูทพิเศษทั้งร่างกายหรือส่วนของมัน หลักการทำงานของอุปกรณ์นั้นเหมือนกับในข้อมือสำหรับการวัดความดัน - อัดอากาศถูกสูบเข้าไปในโพรงของชุดสูทและทำหน้าที่ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ระดับความดันจะถูกควบคุมโดยอัตโนมัติตามโปรแกรมที่ฝังอยู่ในคอมพิวเตอร์
• การระบายน้ำขนาดเล็ก - กระตุ้นชั้นหนังกำพร้าชั้นบนโดยการสัมผัสกับคลื่นไฟฟ้าความถี่ต่ำ กระบวนการนี้ไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์และใช้ขั้วไฟฟ้า
• elektroionoforez - ขจัดสารพิษออกจากรูขุมขนอย่างเข้มข้นและในขณะเดียวกันก็ให้ความชุ่มชื้น มันทำโดยใช้อิเล็กโทรดโดยการแนะนำสารพิเศษที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นกระตุ้นและบำรุงผิว เพิ่มโทนสีผิวปรับสมดุลของน้ำให้เป็นปกติส่งเสริมการสลายของแผลเป็นและแผลเป็น
• ดูดระบายน้ำเหลือง ในการปฏิบัติตามขั้นตอนนั้นจะมีการติดตั้งภาชนะพิเศษในร่างกายของผู้ป่วยซึ่งทำให้ความดันลดลง ภายใต้อิทธิพลของมันของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออกจากร่างกายไปสู่ภายนอก
• Endermologie - ขั้นตอนดำเนินการโดยใช้เครื่องลูกกลิ้งสูญญากาศโดยทำหน้าที่ในท่อน้ำเหลืองตามกระแสน้ำเหลือง ปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อกระตุ้นพื้นที่ที่มีความแออัด

วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดให้ผลลัพธ์ที่เสถียร - เร่งการเผาผลาญขจัดของเหลวส่วนเกินที่มีสารพิษและตะกรัน

ความจำเพาะของเทคนิคการระบายน้ำเหลืองตามประเภทของการสัมผัส

เทคโนโลยีการระบายน้ำเหลืองแต่ละจุดมุ่งหมายเพื่อการพัฒนาสุขภาพ - กำจัดอาการบวม, การสร้างรูปร่าง, กำจัดเซลลูไลท์, ลดระดับของไขมันใต้ผิวหนัง, และปรับปรุงสภาพของผิว

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการแพทย์ใช้วิธีการต่าง ๆ - ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของร่างกายที่ทำการนวดระบายน้ำเหลือง

ต่อต้านเซลลูไลท์

เทคนิคถูกออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับไขมันในร่างกายมากเกินไป มันกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีเซลลูไลท์คืนค่าระดับจุลภาคตามธรรมชาติในเนื้อเยื่อ จะดำเนินการสลับกันในแต่ละพื้นที่ที่มีปัญหา

antihydropic

หมอนวดใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและลื่นไหลอย่างนุ่มนวล - ถูและลูบ หากจำเป็นต้องใช้วิธีการรับสัมผัสที่เข้มข้นขึ้น - เทคนิคนี้ช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อชั้นลึก

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ในโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์โดยมีเป้าหมายในการป้องกันเส้นเลือดขอดและเป็นวิธีการผ่อนคลาย

steatolytic

ลดประสิทธิภาพของชั้นไขมันใต้ผิวหนังซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์ การใช้เทคโนโลยีเป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีปรากฏการณ์ edematous ดังนั้นการระบายน้ำเหลือง lipolytic จะดำเนินการทันทีหลังจากการประชุมที่กำจัดน้ำเหลืองชะงักงัน

การสร้างแบบจำลอง

เทคนิคที่ช่วยให้คุณปรับตัวเลขโดยส่งผลกระทบต่อพื้นที่ปัญหาเฉพาะ ระดับความรุนแรงของการกระแทกนั้นถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญตามตัวชี้วัดส่วนบุคคลของอาการของผู้ป่วย

การใช้เทคโนโลยีนำมาซึ่งความรู้สึกสบายและน่ารื่นรมย์ในขณะที่ลดชั้นไขมันและกระตุ้นการถอนตัวของของเหลว

ที่ยก

หนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการปรับปรุงสภาพผิวที่สูญเสียน้ำเสียงเนื่องจากการลดน้ำหนักหรือการตั้งครรภ์ มันช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนเนื่องจากมันจะหยุดริ้วรอยของผิวและป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยใหม่

การนวดระบายน้ำเหลือง

ขั้นตอนการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคที่มีระดับการรับสัมผัสต่างกัน:

• พื้นผิว - ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กเพิ่มความเข้มของกระบวนการเผาผลาญ มันทำในลักษณะเป็นวงกลมด้วยแรงกดบนผ้าเล็กน้อย ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเกิดขึ้นหลังจากใช้เทคนิคที่ช่วยลดความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ลึก - ให้บริการนวดกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น ขยายหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพิ่มกล้ามเนื้อ มันถูกใช้เพื่อลดปริมาณในสะโพกและก้น;
• ด่างดวง - การบำบัดในด้านการประมาณการของต่อมน้ำเหลือง

การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือและด้วยตนเองสามารถใช้ร่วมกันเป็นเทคนิคที่เสริมซึ่งกันและกัน

ขั้นตอนของการนวดด้วยตนเอง

นวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองสามารถมีค่าป้องกันหรือรักษา แม้จะมีการกำหนดหลักสูตรการนวดระบายน้ำเหลืองตามตัวชี้วัดของผู้ป่วยแต่ละราย แต่ขั้นตอนหลักของแต่ละเซสชันยังคงไม่เปลี่ยนแปลง:

• การจัดเตรียม ก่อนเริ่มเซสชันผู้ป่วยควรอาบน้ำและดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว หมอนวดขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวหนังของผู้ป่วยและใช้ครีมหรือเจลพิเศษ ในการทำโปรแกรมการบำบัดนักนวดใช้น้ำมันน้ำผึ้งและน้ำมันหอมระเหย
• ตัวหลัก เซสชั่นใด ๆ ควรเริ่มต้นด้วยการสัมผัสกับต่อมน้ำเหลือง การส่งผ่านครั้งต่อไปจะดำเนินการตามการไหลของน้ำเหลืองและไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุด กฎหลักของการนวดคือการเคลื่อนไหวช้า ๆ และระวังจากล่างขึ้นบน
• สุดท้าย ทำความสะอาดผิวของเศษของครีมนวดโดยใช้เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้น บางครั้งหลังจากช่วง (อย่างน้อย 10 นาที) ผู้ป่วยจะได้รับการแนะนำให้พักผ่อนและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของการดื่มน้ำปริมาณมาก

เพื่อให้บรรลุผลการรักษาที่ดีที่สุดของการนวดระบายน้ำเหลืองผู้ป่วยควรปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ตลอดหลักสูตร นอกจากนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มในตอนเย็น

ส่วนใดของร่างกายสามารถนวดได้

เพื่อฟื้นฟูการทำงานของระบบน้ำเหลืองและสุขภาพร่างกายโดยรวมการบำบัดด้วยการระบายน้ำเหลืองอาจเป็นได้ทั้งใบหน้าคอและหลังก้นและขารวมถึงกระเพาะอาหารและแขน

ต่อมน้ำเหลืองกรองต่อมน้ำเหลืองอยู่ทั่วร่างกายมนุษย์ แต่ส่วนใหญ่อยู่ในใบหน้าและลำคอ ดังนั้นการบำบัดด้วยตนเองของเว็บไซต์เหล่านี้จึงถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด

เทคนิคการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้า

ในใบหน้าใบหน้าของต่อมน้ำเหลืองอยู่ตรงกลางและเชื่อมต่อกับต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ในโซนชั่วคราวเช่นเดียวกับใต้ขากรรไกรและคาง การอาบน้ำสมุนไพรสำหรับผิวหน้าก่อนเข้ารับการรักษาจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การนวดหน้าด้วยการระบายน้ำเหลืองทำได้ด้วยปลายนิ้วสัมผัสแสงช้าๆจากกึ่งกลางถึงขมับ:

• นวดของโซนหน้าผาก
• สะพานจมูก - ที่ด้านล่างของวงโคจร;
• โซนเปลือกตา - สลับกันแตะที่เปลือกตาบนและล่างเมื่อเคลื่อนที่ไปที่ขมับ
• พับ nasolabial - การเคลื่อนไหวที่อ่อนนุ่มด้วยนิ้วชี้จากศูนย์ถึงด้านข้างไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ด้านข้างของขากรรไกรล่าง
• คาง - มีก๊อกเล็ก ๆ เส้นหนึ่งถูกลากไปตามขอบของกรามล่างจากกึ่งกลางไปด้านข้าง
• เปลี่ยนไปที่คอ - ด้วยความอ่อนโยนลง

ผลลัพธ์ของขั้นตอนนี้คือการปรับปรุงรูปร่างใบหน้าการกำจัดถุงและรอยฟกช้ำที่ใต้ดวงตาการปรับให้เรียบของริ้วรอยบนใบหน้าการกำจัดคางที่สอง

หลักสูตรนวดหน้าระบายน้ำเหลืองที่ดีที่สุดคือ 10-12 ครั้งระยะเวลา 20-40 นาที

อ่านเพิ่มเติม: นวดหน้าระบายน้ำเหลือง

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลือง

สำหรับการนวดระบายน้ำเหลืองที่คอไหล่ของหน้าท้องและหลังคุณจำเป็นต้องอุ่นบริเวณที่มีปัญหาและทำตามขั้นตอนการผ่อนคลายแบบคลาสสิก

ในบริเวณลำคอมีกลุ่มของต่อมน้ำเหลืองเก็บน้ำเหลืองจากร่างกายทั้งหมดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือจะดำเนินการโดยมืออาชีพ

การรักษาด้วยบั้นท้ายแบบแมนนวลนั้นจะทำในลักษณะเป็นวงกลมและแตะที่ขอบฝ่ามือเบา ๆ

การนวดหลังควรทำในทิศทางจากกระดูกสันหลังไปด้านข้างค่อย ๆ เคลื่อนจากไหล่ไปด้านหลังและศักดิ์สิทธิ์

การนวดหน้าท้องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงเนื้อเยื่อของอวัยวะในช่องท้องกระชับผิวลดปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันเรียกคืนการเผาผลาญปกติและปรับปรุงผลลัพธ์ของโปรแกรมลดน้ำหนัก

ขั้นตอนเริ่มต้นที่ด้านขวาของช่องท้องในทิศทางจากล่างขึ้นบน จากนั้นใช้นิ้วลูบผิวหนังรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา ในตอนท้ายของเซสชั่น - แตะเบา ๆ บนพื้นผิวทั้งหมดของช่องท้อง

การระบายน้ำเหลืองของร่างกายอาจต้องใช้ขั้นตอนตั้งแต่ 8 ถึง 20 ครั้ง - สองครั้งต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลา 2 ชั่วโมง

แม้แต่การนวดระบายน้ำเหลือง 1 ครั้งต่อสัปดาห์ยังช่วยให้คุณทำงานของอวัยวะภายในได้อย่างปกติและป้องกันการพัฒนาของต่อมน้ำเหลือง

เทคนิคการนวดเท้าระบายน้ำเหลือง

ความแออัดของต่อมน้ำเหลืองที่ขาเป็นผลมาจากวิถีชีวิตแบบไม่ประจำ การบำบัดด้วยการระบายน้ำเหลืองของขาช่วยให้คุณสามารถปรับสภาพของวาล์วหลอดเลือดดำให้เป็นปกติลดอาการบวมและปวดกล้ามเนื้อรวมถึงป้องกันการหดเกร็งของหลอดเลือดและการพัฒนาของเส้นเลือดขอด

ขั้นตอนสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ:

• ในการกำจัดภาระออกจากกล้ามเนื้อคุณต้องนั่งบนโซฟาแล้วเหยียดขาหน้าคุณและวางเก้าอี้
• กล้ามเนื้อร้อนเป็นกุญแจสำคัญในการนวดที่ประสบความสำเร็จ ก่อนที่จะกลั่นน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ในพื้นที่ที่เป็นที่นิยมมันจำเป็นต้องถูนิ้วเท้าเล็กน้อย
• ด้วยการลากนิ้วที่ช้าเราย้ายจากข้อเท้าไปถึงหัวเข่าจากนั้นไปที่สะโพกซึ่งกระทบทั้งภายในและภายนอก
• ความเข้มของการส่งผ่านที่คุณเคลื่อนไหวจะเพิ่มขึ้นและแทนที่จะใช้ลูบเบา ๆ
• เพื่อนำน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ขาหนีบการลูบนั้นเป็นสิ่งจำเป็นในทิศทางจากด้านในของต้นขาขึ้น

หลักสูตรการนวดเท้าระบายน้ำเหลืองรวม 6 ถึง 15 ครั้ง

ขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองด้วยมือถือเป็นสากลและได้รับอนุญาตให้ใช้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนมันจะเป็นการดีกว่าที่จะหันมาใช้คู่มือฝึกวิชาชีพ - นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ไม่เพียง แต่รักษาสุขภาพ แต่ยังปรับปรุงให้ดีขึ้นอย่างมาก