การรักษาโรคนอนไม่หลับ: สาเหตุการรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้านและยาเสพติด

ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นหนึ่งในอาการเจ็บปวดที่สุดของโรคประสาทและโรคอื่นที่คล้ายคลึงกัน หากปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเพียงหนึ่งหรือหลายคืนการรักษาอาการนอนไม่หลับระยะยาวนั้นไม่จำเป็น มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะกำจัดสาเหตุและพยายามที่จะทำให้ปกติการนอนหลับด้วยความช่วยเหลือของยาและการเยียวยาชาวบ้าน

สาเหตุของการนอนหลับผิดปกติ

V. Shakespeare บรรยายถึงความฝันที่สงบลึกและหวานในฐานะ "ปาฏิหาริย์แห่งธรรมชาติของแม่ซึ่งเป็นอาหารที่อร่อยที่สุดในงานฉลองโลก" นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ด้วยความผิดปกติของการนอนหลับฝันร้ายคนกำลังรอคอยอย่างใจจดใจจ่อรอเวลากลางคืน มีสาเหตุหลายประการสำหรับเงื่อนไขนี้ โดยธรรมชาติแล้วจะอยู่ภายในและภายนอก

ปัจจัยภายใน ได้แก่ ความเจ็บปวดทางร่างกายความทุกข์ทรมานทางร่างกายความปั่นป่วนของระบบประสาทหลังดื่มกาแฟแอลกอฮอล์และน้ำชายามค่ำคืน

ความผิดปกติของการนอนหลับในรูปแบบของการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นลักษณะของการบาดเจ็บที่สมองบาดแผลเส้นโลหิตตีบหลอดเลือดและแผลสมองอินทรีย์อื่น ๆ ความผิดปกติทางจิตได้รับผลกระทบในทำนองเดียวกัน

สาเหตุภายนอกของการนอนไม่หลับ:

• เสียงดัง (เสียงเห่าสุนัขดนตรีพูด);
• ความโอหังความร้อนหรือความเย็นภายในห้อง
• เตียงอึดอัด
• แสงไฟสว่างจ้า

การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุมักเกิดจากความดันโลหิตสูงอิศวร มันมักจะเกิดขึ้นที่ผู้ป่วยใช้ยาหลายชนิดในเวลาเดียวกัน ค็อกเทลอาจเป็นสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนทำงานที่จะหลับไปในเวลาที่ไม่เหมาะสมกับลักษณะการเปลี่ยนแปลงของแรงงานอาจมีเหตุผลอื่น ๆ : ความหิว, ดูภาพยนตร์แอ็คชั่น, อ่านหนังสือในเวลากลางคืน, ความตึงเครียดทางเพศ, วิกฤตความคิดสร้างสรรค์หรือในทางกลับกันแรงบันดาลใจ

วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับ

ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลับอย่างรวดเร็วการเยียวยาที่ทำให้เกิดการนอนหลับจะช่วยได้ดีกว่า การละเมิดอีกรูปแบบหนึ่งคือการปลุกตอนกลางคืนบ่อยครั้งหลังจากนั้นไม่สามารถหลับได้อีก ไม่จำเป็นต้องใช้ยาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ยาสำหรับรักษาอาการนอนไม่หลับ

กลุ่มยาสำหรับรักษาอาการนอนไม่หลับ:

1. barbiturates
2. เบนโซ
3. ซึมเศร้า (บางส่วน)
4. จิตเวชศาสตร์ (บุคคล)
5. รวม
6. ระคายเคือง
7. ชดช้อย
8. ชีวจิต

การเตรียมการของกลุ่ม 1-4 ยังคงมีผลต่อการถูกสะกดจิตเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงหลังจากการบริหารและมักจะจ่ายตามใบสั่งยา ยาเสพติดดังกล่าวมีข้อเสียมากมายทำให้ติดยาในผู้ป่วย

• กองทุนรวมในรูปแบบของหยด "Valocardin" และ "Corvalol" มีฟีโนบาร์บาร์บิทัล ยาเหล่านี้แทบไม่มีผลข้างเคียง นอกจาก phenobarbital ยายังมีเอทิล bromisovalerianate รวมถึงน้ำมันสะระแหน่และฮอป
• “ Somnol” ประกอบด้วย zopiclone ซึ่งมีฤทธิ์สะกดจิตไม่เหมือน barbiturates หรือ benzodiazepines เครื่องมือนี้ช่วยลดเวลาในการนอนหลับลดจำนวนการตื่นกลางคืน ผลที่เกิดขึ้นครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานแท็บเล็ต ยาเสพติดสามารถนำมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่า (ถ้าจำเป็น)
• อย่าทำให้ยานอนหลับยาเสพติด "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithm", เม็ดประกอบด้วยเมลาโทนิน, เป็น analogues ในองค์ประกอบ พวกเขาส่วนใหญ่จะใช้สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับนอนไม่หลับหลักในผู้ป่วยสูงอายุและผู้ที่เปลี่ยนโซนเวลา
• หมายถึง "Andante" มีผลกระทบ antispasmodic, ยากล่อมประสาทและถูกสะกดจิต แท็บเล็ตช่วยในการนอนหลับด้วยขาอยู่ไม่สุขและ / หรืออาการลำไส้แปรปรวนการเปลี่ยนแปลงในสภาพอากาศ
• หากนอนไม่หลับเกิดขึ้นกับพื้นหลังของโรคภูมิแพ้การอักเสบก็จะดีกว่าที่จะใช้เงิน "Valocordin-Doxylamine", "Relip" หรือ "Donormil" พวกเขามีผลสามเท่า: ยากล่อมประสาท, ถูกสะกดจิต, antihistamine
• "Valemidine" - หยอดด้วยสารสกัดจาก valerian, motherwort, สะระแหน่และ Hawthorn ร่วมกับยา antihistamine diphenhydramine ยาที่สงบเงียบสามารถใช้ในกรณีที่ความดันโลหิตสูง, การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ, พายุแม่เหล็กรบกวนการนอนหลับ
• มีผลิตภัณฑ์ OTC ตามส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถนำมาเป็นเวลานานในการปรับปรุงการนอนหลับ นี่คือ Persen ที่มีสารสกัดจากบาล์มมะนาว, วาเลอเรียนและมินต์ ยาเสพติดช่วยลดอาการของโรคประสาทช่วยให้นอนหลับด้วย VSD
• , Eyes มีผลกระทบที่ซับซ้อนมีจำนวนน้อยที่สุดของผลกระทบเชิงลบ ยา Homeopathic เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ: "Valerianochel", "Nervochel", "สงบสติอารมณ์" สำหรับการรักษาโรคนอนไม่หลับในหญิงสูงอายุ homeopaths กำหนด "Klimakt-hel." ยาเสพติดช่วยด้วยกะพริบร้อนที่ป้องกันคุณจากการนอนหลับจากความหงุดหงิดและอาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน

อ่านเพิ่มเติม: ยานอนหลับที่ไม่มีใบสั่งยาสำหรับการนอนหลับที่ดี

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการนอนหลับสนิท

ชงชาสมุนไพรใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ผลของวิธีการส่วนใหญ่ในการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยการเยียวยาชาวบ้านไม่ได้อยู่ในยานอนหลับโดยตรง แต่ในการปรับปรุงกระบวนการทางสรีรวิทยาที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับ

การสะสมสำหรับการนอนไม่หลับ (ใช้สมุนไพรเป็นส่วนเท่า ๆ กัน):

• เหง้าของวาเลอเรียน
• ดอกคาโมไมล์
• ผลไม้ยี่หร่า;
• สะระแหน่;
• เมล็ดยี่หร่า

ใช้ทิงเจอร์สำหรับแอลกอฮอล์: motherwort, valerian root, peony โซลูชั่นแต่ละรายการช่วยลดความวิตกกังวลเร่งการโจมตีของการนอนหลับ

หยดก่อนดื่มเจือจางในน้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะ การผสมสมุนไพรสีสมุนไพรจะไม่ช่วยในกรณีขั้นสูง

อาหารสำหรับนอนไม่หลับ

จานปลาจะช่วยรับมือกับอาการป่วยไข้ทุกวันไม่ควรกลายเป็น "คาว" แต่คุณควรลองเพิ่มปลาทูน่าสีแดงมากขึ้นในเมนู อาหารอื่นที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนและวิตามินบีก็มีความจำเป็นเช่นกันสารเหล่านี้จำเป็นสำหรับการผลิตเมลาโทนินและเซโรโทนิน ขอบคุณฮอร์โมนสองตัวที่ทำให้การนอนหลับและตื่นตัวเปลี่ยนไป

ทริปโตเฟนอุดมไปด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติและชีสกระท่อม ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งสำหรับการควบคุมโรคนอนไม่หลับคือกล้วยสุกซึ่งมีซินนามอนเพียงเล็กน้อยซึ่งกินตอนกลางคืน อย่าใช้ระบบทางเดินอาหารมากเกินไปก่อนนอน คุณต้องกินอาหารที่ย่อยง่าย

กายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษา

ขั้นตอนน้ำทำให้ง่ายขึ้นที่จะนอนหลับ - อาบน้ำอุ่นอาบน้ำเท้าที่ตัดกัน น้ำมันหอมระเหยผ่อนคลายจะถูกเติมลงไปในน้ำ กลุ่มของรสชาตินี้รวมถึงลาเวนเดอร์, valerian, ส้มขม, มะกรูด, ดอกคาโมไมล์, โรสแมรี่ น้ำมันหอมระเหยไม่เพียง แต่จะผ่อนคลาย คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมกับวิสกี้หรือเพิ่มลงในตะเกียงกลิ่นหอม

กลิ่นหอมของใบโหระพาวานิลลากำยานมะนาวบาล์มและเนอโรลี่ช่วยให้นอนหลับสนิท

การนวดผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยและขั้นตอนกลิ่นหอมมีข้อห้ามในกรณีที่แพ้ส่วนประกอบของยาความดันโลหิตสูงการอักเสบเฉียบพลันการติดเชื้อ

การรักษาอาการนอนไม่หลับในวัยเด็ก

คุณต้องสร้างสาเหตุก่อน หากเด็กนอนไม่หลับเขาก็อาจมีโรคซ่อนเร้นได้ เหตุผลก็คืออุณหภูมิที่ไม่สะดวกสบายในห้องของเด็กเตียงอึดอัด

มันง่ายที่จะสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับที่เงียบสงบของทารก:

• ให้ลดแสง;
• ระบายอากาศในห้อง;
• ซื้อที่นอนแสนสบาย

อุณหภูมิที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับคือ 16 ถึง 18 องศาเซลเซียส มีความจำเป็นต้องกำจัดแหล่งกำเนิดของเสียงที่ดัง

ขอแนะนำให้เด็กเตรียมก่อนนอนอาบน้ำอุ่นด้วยยานอนหลับ ที่หัวเตียงคุณสามารถใส่หมอนขนาดเล็กยัดด้วยดอกไม้ลาเวนเดอร์ หากทุกอย่างล้มเหลวให้ปรึกษาแพทย์ กุมารแพทย์อาจกำหนดยาระงับประสาท

• Drops "Beresh Plus" มีมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก เครื่องมือนี้ใช้สำหรับรักษาอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติอื่น ๆ ในเด็กที่มีน้ำหนักตัวมากกว่า 10 กก. หยดปรับปรุงการนอนหลับ แต่ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนแอง่วง
• “ Rescue Remedy” เป็นของเหลวชีวจิตที่มีกลิ่นหอมของสมุนไพร วิธีการแก้ปัญหามีผลกดประสาทอ่อน ไม่สามารถใช้ได้ภายใต้อายุ 3 ปี
• “ ตากใบ” - หยดตามสารสกัดจากสมุนไพร มอบหมายให้เด็กที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ
• "Morpheus" - ยาเหลวตามสมุนไพร มันมีผลยากล่อมประสาทอ่อนปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ มันถูกใช้เพื่อรักษาเด็กนักเรียน

เคล็ดลับจากแพทย์ผู้ชำนาญในการกำจัดโรคนอนไม่หลับ

จำเป็นต้องมีวิธีการแบบบูรณาการ: กำจัดสาเหตุของอาการป่วยไข้, ปรับปรุงระบอบการปกครอง, ต่อไปนี้การรับประทานอาหาร, การใช้ยา

มีหลักการพื้นฐานหลายประการที่ควรปฏิบัติตามทุกวันเพื่อการนอนหลับอย่างรวดเร็วและการนอนหลับพักผ่อน:

1. นอนและลุกขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาเดียวกัน ผู้ใหญ่ควรได้รับอย่างน้อย 7.5 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนและเด็ก 9-12 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับอายุ)
2. หากเกิดอาการง่วงนอนคุณต้องนอนราบ ในที่สุดการต่อสู้กับการนอนหลับอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ
3. ในช่วงค่ำคุณไม่ควรออกกำลังกายกับเครื่องจำลองในตอนเย็นคุณควรผ่อนคลายให้มากที่สุด
4. ทุกชั้นเรียนที่ต้องการทำกิจกรรมความเครียดทางร่างกายและจิตใจแนะนำให้ทำก่อน 19 ชั่วโมง
5. อย่าดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มชูกำลังกินอาหารที่ย่อยง่ายเป็นเวลา 2 ถึง 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
6. มีประโยชน์ยามค่ำคืนเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ - ในสวนสาธารณะสวนสาธารณะจัตุรัสลานกว้างที่แสนสบาย
7. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมาก ๆ ข้ามคืน

ขอแนะนำอย่างยิ่งให้กำจัดนิสัยการงีบหน้าทีวีนอนเป็นเวลานานในช่วงบ่าย ก็พอที่จะนอนลงหลังอาหารเย็นเป็นเวลา 30 นาทีหากมีโอกาสและความต้องการดังกล่าวเกิดขึ้น

หากคุณนอนไม่พอในระหว่างสัปดาห์คุณสามารถนอนบนเตียงได้นานขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์เพิ่งพิสูจน์ว่าการนอนหลับเพื่ออนาคตนั้นดี