ขมิ้นเป็นเครื่องปรุงรสอาหารทั่วไปยาและสีย้อมธรรมชาติจากแหล่งกำเนิดของอินเดีย มันเป็นผงสีส้มสดใสซึ่งได้มาจากการบดรากของพืชที่มีชื่อเดียวกัน ขมิ้นสำหรับการลดน้ำหนักยังมีการใช้บ่อยมากและถือว่าเป็นนอกจากนี้ที่ปลอดภัยในการรับประทานอาหารใด ๆ
เนื้อหาวัสดุ:
ขมิ้น: ประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
เครื่องเทศมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร
- ขจัดของเหลวส่วนเกิน
- ลดคอเลสเตอรอล;
- ปรับการทำงานของไตและตับให้เป็นปกติ
- ทำความสะอาดจากสารพิษสะสมในร่างกาย
มันถูกใช้เพื่อรักษาโรคผิวหนังอักเสบหลายอย่างเร่งการสมานแผลกำจัดอาการปวดข้อและป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็ง ในยาพื้นบ้านใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ แต่คุณสมบัติของขมิ้นที่เป็นประโยชน์ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่นี้ เครื่องดื่มที่มีพื้นฐานมาจากมันควบคุมระบบทางเดินอาหารเร่งกระบวนการเผาผลาญลดความอยากอาหารและช่วยต่อสู้กับความอยากขนม
เครื่องเทศประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระน้ำมันหอมระเหยโพลีฟีนอลและเคอร์คูมิน
แม้ว่าขมิ้นจะมีแคลอรีค่อนข้างสูง แต่คุณจะไม่สามารถกินได้เยอะดังนั้นคุณไม่ควรกลัวแคลอรี่ส่วนเกิน
ขมิ้นสามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่สำหรับภายใน แต่ยังสำหรับการใช้งานภายนอก ส่วนใหญ่มักจะถูกเพิ่มในส่วนผสมต่อต้านเซลลูไลท์และมาสก์เพื่อปรับปรุงสภาพของผิว พวกเขาเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน
วิธีขมิ้น
ขมิ้นมักใช้ในการทำเครื่องดื่มที่ช่วยในการแปรรูปไขมันอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มลงในอาหารและสลัดต่าง ๆ แม้แต่นิดหน่อยของเครื่องเทศนี้มีความสามารถมาก
สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารและข้อต่อเช่นเดียวกับโรคเบาหวานขมิ้นจะถูกนำมา 20 นาทีก่อนมื้ออาหารสำหรับ 0.5 ช้อนชาด้วยน้ำ คุณสามารถละลายเครื่องเทศจำนวนนี้ในแก้วน้ำแล้วใส่น้ำผึ้งลงไป เครื่องเทศสามารถละลายได้ไม่เพียง แต่ในน้ำ แต่ยังอยู่ในนมโยเกิร์ต kefir หรือชา
สูตรขมิ้นและเครื่องดื่มอื่น ๆ
เครื่องเทศมักใช้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ขึ้นอยู่กับอาหารและพลศึกษาเท่านั้น มันถูกเพิ่มเข้าไปในสมูทตี้ค็อกเทลเครื่องดื่มและสลัด
หากระหว่างมื้ออาหารมื้อหลักที่ฉันต้องการทานจริงๆคุณสามารถดื่มด่ำความรู้สึกหิวได้ด้วยเครื่องดื่ม kefir ใน kefir 200 มล. ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำคุณต้องเพิ่ม 0.5 ช้อนชา ขมิ้นและขิงบดผสมและดื่มระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวันเป็นอาหารว่าง
คุณสามารถทำสมูทตี้ผลไม้เขตร้อน
ส่วนผสม:
- ขมิ้น - 1 ช้อนชา;
- สีส้ม - 1 ชิ้น;
- Banana - 1 ชิ้น
สำหรับฐานใช้โยเกิร์ต (200 มล.) ผลไม้จะต้องมีการสับในเครื่องปั่นเพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน หวานใจที่จะ
ก่อนนอนคุณควรดื่มเครื่องดื่มนม 1 ช้อนโต๊ะ ล. เครื่องเทศเทน้ำเดือด 100 มล. ทิ้งไว้ 20 นาที เทนม 150 มล. หวานกับน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
เซรั่มยังสามารถใช้ ในซีรั่มหนึ่งแก้วคุณต้องใช้ 1 ช้อนชา ขิงขมิ้นและน้ำผึ้ง หากการสั่นของหางนมดังกล่าวมีความหนาเกินไปก็สามารถเจือจางด้วยน้ำ
ขมิ้นผสมกับซินนามอนและขิงได้ดีที่สุด สำหรับน้ำเดือด 400 มล. คุณต้องใช้ 1 ช้อนชา แต่ละส่วนผสมและยืนยัน หากต้องการหวานกับน้ำผึ้งและดื่มในระหว่างวันในส่วนเล็ก ๆ เพื่อให้เอฟเฟกต์การเผาผลาญไขมันแข็งแรงขึ้นสามารถเพิ่มพริกป่นลงในเครื่องเทศชุดนี้
ปริมาณลดน้ำหนักที่เป็นแบบอย่าง
สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป ปริมาณของเครื่องเทศมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะท้องเสียและอิจฉาริษยา ปริมาณสูงสุดต่อวันไม่ควรเกิน 2.5 กรัมจำนวนนี้คือ 1 ช้อนชา โดยไม่ต้องสไลด์
การรู้วิธีการใช้ขมิ้นในกรณีใดกรณีหนึ่งคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและในขณะเดียวกันก็เร่งกระบวนการลดน้ำหนัก
ขมิ้นดื่มกับน้ำนานเท่าใด
การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าในขณะท้องว่างมีประโยชน์มาก ทำความสะอาดร่างกายได้ดีช่วยกำจัดสารพิษและเตรียมระบบย่อยอาหารให้ทำงาน ถ้าคุณเติมขมิ้นลงไปในน้ำเล็กน้อยมันจะกลายเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น
การรับน้ำอุ่นพร้อมขมิ้นในตอนเช้าส่งผลดีต่อร่างกาย:
- ปรับปรุงการย่อยอาหารส่งเสริมการผลิตเอนไซม์และน้ำดีในเวลาที่เหมาะสม
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยต่อต้านโรคตามฤดูกาล
- รักษาระดับน้ำตาลปกติ
- ป้องกันการสะสมของไขมัน
- ปรับปรุงสีผิวทำความสะอาดเลือด
- ปกป้องเซลล์สมอง
ในตอนเช้าก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมขมิ้นละลาย (1-2 ช้อนชา) หากเครื่องดื่มดังกล่าวยากต่อการดื่มคุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป
การบริโภคเครื่องดื่มเป็นประจำจะเห็นผลชัดเจนหลังจาก 7-10 วัน: ผิวพรรณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดการย่อยอาหารดีขึ้นลดน้ำหนักความแข็งแรงและความแข็งแรงปรากฏขึ้น ควรดื่มน้ำขมิ้นทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์แล้วหยุดพัก
คุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม
เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้อย่างแน่นอนเนื่องจากขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ตัดสินโดยความเห็นส่วนใหญ่ใน 2-4 สัปดาห์คุณสามารถสูญเสีย 3 ถึง 4 กิโลกรัม
ผลข้างเคียงของขมิ้นนั้นหายาก ด้วยการใช้มากเกินไปจะช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลซึ่งสามารถเป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย
รายการข้อห้ามสำหรับเธอนั้นค่อนข้างน่าประทับใจ:
- ความดันโลหิตต่ำ;
- ความผิดปกติของฮอร์โมน
- โรคไวรัสตับอักเสบ;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- cholelithiasis;
- โรคภูมิแพ้;
- อายุไม่เกิน 3 ปี
- การตั้งครรภ์
ในกรณีหลังห้ามใช้เครื่องเทศเนื่องจากเป็นเครื่องกระตุ้นการหดตัวของมดลูกและในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนา
ขมิ้นใช้สำหรับลดน้ำหนักเท่านั้นเป็นแบบเสริม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะยึดมั่นในอาหารและการออกกำลังกายเป็นเครื่องเทศนี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดปอนด์พิเศษ
