แอปริคอตแห้ง - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิง

แอปริคอตแห้งที่ไม่มีเมล็ดเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยม นอกจากรสชาติที่สดใสแอปริคอทยังมีคุณสมบัติทางโภชนาการมากมาย ประโยชน์และอันตรายของแอปริคอตแห้งต่อร่างกายของผู้หญิงคืออะไร?

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอตแห้ง

วิธีการแปรรูปแอปริคอตช่วยให้คุณสามารถบันทึกในแอปริคอตแห้งประมาณ 95% ของสารอาหารที่พบในผลไม้สด

องค์ประกอบของแอปริคอทรวมถึง:

• แคโรทีน (วิตามินเอ) ซึ่งให้ผลส้มสด
• ความซับซ้อนของวิตามินอื่น ๆ (E, กลุ่ม B, วิตามินซี)
• โปรตีน;
• เส้นใย (เพกติน);
• กลูโคสและฟรุกโตส
• องค์ประกอบแร่ธาตุ - เหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม;
• กรดอินทรีย์

เนื่องจากปริมาณไขมันต่ำ (0.3 กรัมต่อผลไม้ 100 กรัม) แอปริคอตแห้งมีปริมาณแคลอรี่น้อย - ประมาณ 215 กิโลแคลอรี

แอปริคอตแห้ง - ประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง

ผลไม้อบแห้งที่สดใสนี้ได้รับชื่อ "ขนมหญิง" แอปริคอทได้รับเกียรติเช่นนี้เนื่องจากเอฟเฟกต์การรักษาพิเศษกับหญิงสาว

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปริคอตแห้งเพื่อสุขภาพของผู้หญิง:

1. ปรับกระบวนการของฮอร์โมนให้เป็นปกติ (ระหว่างวัยหมดประจำเดือน, PMS, การตั้งครรภ์)
2. ปรับปรุงอารมณ์ต่อสู้กับโรคประสาท
3. แทนที่ขนมส่งเสริมการลดน้ำหนัก
4. มันกำจัดสารพิษ
5. ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ป้องกันการท้องผูก
6. ปกป้องจากลิ่มเลือดในหลอดเลือดเสริมสร้างผนังขจัดคอเลสเตอรอล
7. ปรับปรุงสภาพของผิวผมและเล็บ
8. ป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง
9. ปรับปรุงระบบต่อมไร้ท่อ
10. มันกำจัดของเหลวส่วนเกินป้องกันพยาธิสภาพของไตทางเดินปัสสาวะ
11. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
12. มันเปิดใช้งานสมอง
13. เพิ่มปริมาณของเฮโมโกลบิน (ในช่วงที่มีน้ำหนักมาก)

มันเพียงพอที่จะกินแอปริคอต 100-150 กรัมทุกวันเพื่อรับวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

แพทย์แนะนำให้ใช้แอพพริคอทระหว่างตั้งครรภ์เพื่อเติมสารที่จำเป็นในร่างกายของคุณแม่ในอนาคต

ผู้หญิงในตำแหน่งแอปริคอตแห้งทำหน้าที่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• เบา ๆ บรรเทาอาการท้องผูกเกิดขึ้นบ่อยในหญิงตั้งครรภ์;
• ต่อสู้กับโรคโลหิตจางโดยให้ธาตุเหล็กแก่ร่างกาย
• ปรับปรุงสภาพของหัวใจหลอดเลือดของแม่และทารก;
• รองรับต่อมไทรอยด์;
• ปรับความดันให้เป็นปกติและมีการกระโดดในสตรีมีครรภ์
• ให้การพัฒนาของทารกในครรภ์ตามปกติ
• ช่วยลดความกังวลใจสงบ
• ช่วยลดอาการพิษของ

เป็นไปได้ไหมที่จะทานแอปริคอตแห้งหลังการกำเนิดของเด็ก? กุมารแพทย์แนะนำให้แนะนำแอปริคอทในอาหารของแม่พยาบาลเมื่อทารกอายุ 3-4 เดือน

สิ่งนี้ควรทำในส่วนเล็ก ๆ ค่อยๆสังเกตปฏิกิริยาของทารก หากเกิดอาการแพ้ควรมีการทิ้งแอปริคอตที่ไม่เป็นระเบียบในอุจจาระ

ผลไม้ตากแห้ง 4-5 ชิ้นต่อวันจะช่วยให้ผู้หญิงหายจากการคลอดบุตรและทารกจะได้รับธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์

สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานแอปริคอตแห้งเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

การใช้แอปริคอตตากแห้งคืออะไร

ใช้ผลไม้รสหวานสีส้ม:

• ในรูปแบบดิบสำหรับอาหาร
• สำหรับการเตรียมสลัดอาหารจานหลักคอมพอสิตและของหวาน
• ในเครื่องสำอางค์ (สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผม, ฟื้นฟูอาบน้ำ);
• ในยาแผนโบราณ
• สำหรับการลดน้ำหนัก

Uryuk ให้ประโยชน์แก่ร่างกายของผู้หญิงโดยการบำรุงจากภายในและภายนอก ช่วยป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ ได้สำเร็จ

แอปริคอตตุ๋น

คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการจากแอปริคอตแห้งตลอดทั้งปี

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการปรุงอาหารผลไม้แช่อิ่มสังเกตสัดส่วน: สำหรับ 1 ลิตรของน้ำ - 150 กรัมของแอปริคอตแห้ง สามารถเติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรส แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง

สำหรับเครื่องดื่มคุณควรเลือกผลไม้ที่แห้งตามธรรมชาติภายใต้อิทธิพลของแสงแดด หลังจากทั้งหมดเครื่องเป่าพิเศษลดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ มันจะดีกว่าถ้าแอพพริคอทไม่สว่างเกินไป

ก่อนปรุงอาหารคุณต้องล้างแอปริคอตแห้งอย่างละเอียดวางในกระทะด้วยน้ำ นำเครื่องดื่มไปต้มปรุงอาหารประมาณ 5-7 นาที ครอบคลุมอาหารยืนยันอย่างน้อย 30 นาที (ยิ่งดี)

มีสูตรอาหารมากมายสำหรับแอปริคอตตุ๋น คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาว (หรือกรด) ลงไปเพื่อให้เครื่องดื่มมีรสเปรี้ยว ด้วยสะโพกกุหลาบขิงหรือลูกเกดผลไม้แช่อิ่มจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

เพื่อให้ได้รสชาติและประโยชน์สูงสุดจากการดื่มควรปรุงในตอนเย็นและยืนยันตลอดทั้งคืน ผลไม้แช่อิ่มควรเก็บไว้ในที่เย็นไม่เกิน 3 วัน

สูตรยาแผนโบราณเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ยาที่มีประโยชน์จากแอปริคอตแห้งช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายหญิง

สูตรยอดนิยม:

1. ส่วนผสมของแอปริคอตแห้งพรุนลูกเกดวอลนัท (200 กรัมต่อคน) จะเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ บดส่วนประกอบเพิ่ม 200 กรัมของน้ำผึ้ง ใช้ 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ต่อวันในช่วงนอกฤดูและเย็น น้ำอมฤตที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังงาน
2. ยาต้มของผลไม้แห้งจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ผลไม้ 200 กรัมเทน้ำเดือด 1 ลิตรทิ้งไว้ค้างคืนในภาชนะที่ปิดสนิท กินแอปริคอตแห้งในขณะท้องว่างล้างด้วยน้ำซุปเป็นเวลา 30 วัน
3. สูตรสำหรับนักกีฬาโอลิมปิก วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับแอปริคอท (5 ชิ้น) มะเดื่อ (1 ชิ้น) และลูกพรุน (1 ชิ้น) จะบรรเทาอาการปวดในกระดูกสันหลังเสริมสร้างแผ่นดิสก์ intervertebral บดผลไม้ผสมกับน้ำผึ้ง ใช้ก่อนนอน 40-45 วัน
4. ส่วนผสมของวิตามินแอปริคอตแห้งน้ำผึ้งถั่ว (200 กรัมต่อชิ้น) และมะนาว (1 ชิ้น) ให้พลังงานแก่ร่างกายของผู้หญิง บดส่วนประกอบในเครื่องบดเนื้อ ใช้ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสม 2 ครั้งต่อวัน เก็บส่วนผสมในตู้เย็นในภาชนะปิดกระจก
5. อาบน้ำแอปริคอตและสืบ (100 กรัมแต่ละ) ปลอบประโลมผ่อนคลายและเสียง เทส่วนประกอบด้วยน้ำเดือด (2 ลิตร) ยืนยัน 10-20 นาที ต้มประมาณ 5-7 นาทีและยืนยันอีก 10 นาที ความเครียดน้ำซุปและเพิ่มลงไปในน้ำ อาบน้ำประมาณ 15-20 นาที
6. มาสก์บำรุงผิวหน้าของแอปริคอตแห้งสับคอทเทจชีส (1 ช้อนโต๊ะต่อชิ้น) และครีม (1 ช้อนชา) ทำให้ผิวของผู้หญิงดูเปล่งปลั่งและเปล่งปลั่ง ผสมส่วนผสมนำไปใช้บนใบหน้าและลำคอเป็นเวลา 20-25 นาทีล้างออก

มีสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพมากมายที่ใช้แอพพริคอทที่ช่วยให้สุขภาพของผู้หญิงดีขึ้น

แอปริคอตแห้งสำหรับการลดน้ำหนักวิธีการใช้งาน?

แอปริคอตแห้งกระตุ้นลำไส้ปรับปรุงการย่อยอาหารและมีผลขับปัสสาวะ คุณสมบัติของแอปริคอตแห้งเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ

คุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายวิธี:

• กินผลไม้แห้งแทนขนมขนมอบ
• ทำวันอดอาหารด้วยแอพริค็อต

ในการกำจัดสารพิษออกคุณสามารถใช้สูตรสำหรับการอดอาหารในวัน:

1. ในระหว่างวันให้กินแอปริคอตแห้ง 200 กรัมแบ่งเป็น 5-6 มื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดื่มของเหลว 3 ลิตร (น้ำเปล่าโดยไม่ใช้แก๊สหรือชาไม่มีน้ำตาล)
2. บดแอปริคอต 300 กรัมและแอปริคอตสด 200 กรัมตีด้วยเครื่องผสม ดื่มตลอดทั้งวันเพื่อรับรองแขก 4-5 คน

คุณไม่สามารถใช้อาหารดังกล่าวนานกว่าหนึ่งวัน สิ่งนี้สามารถรบกวนการเผาผลาญทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

แพทย์ไม่แนะนำให้กินแอปริคอตแห้งด้วยโรคดังกล่าว:

• พยาธิวิทยาเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร (โรคกระเพาะ, แผล, ตับอ่อนอักเสบ);
• โรคอ้วน - บางครั้งนักโภชนาการแนะนำให้อดอาหารในวันที่มีแอปริคอท
• โรคเบาหวาน - หลังจากได้รับอนุญาตจากแพทย์แล้วสังเกตปริมาณที่ปลอดภัย
• อาการแพ้ต่อผลไม้แห้ง (มีอาการคัน, บวม);
• ความดันเลือดต่ำของหลอดเลือด

สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ควร จำกัด จำนวนแอปริคอตแห้ง บรรทัดฐานสำหรับคนที่มีสุขภาพดีคือ 100-150 กรัมผลไม้ต่อวัน เกินขนาดยาคุณจะได้รับความผิดปกติของการย่อยอาหาร

มันจะดีกว่าที่จะกินแอปริคอตแห้งในตอนเช้าจนถึง 16.00 น. จากนั้นสารอาหารทั้งหมดจะถูกดูดซึมได้สำเร็จ

เมื่อซื้อผลไม้ตากแห้งคุณต้องใส่ใจกับรูปลักษณ์ของพวกเขา เพื่อเพิ่มอายุการเก็บเพื่อให้ผลไม้มีสีสดใสพวกเขาจะได้รับการรักษาด้วยสารเคมี ดังนั้นก่อนรับประทานแอปริคอทควรล้างหลายครั้งและดียิ่งขึ้น - แช่ในน้ำประมาณ 10-15 นาที

จากนั้นแอปริคอตแห้งจะทำให้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ช่วยแบ่งเบาอารมณ์และช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน