ผักกาดขาว - 11 สูตรและอาหารอร่อยพร้อมกะหล่ำปลี

พืชผักที่พบมากที่สุดคือกะหล่ำปลี ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีสูตรการทำอาหารที่ส่วนประกอบหลักคือกะหล่ำปลีจีน โดยปกติจะเตรียมสลัดและอาหารจานร้อน การเลือกของเรามีความหลากหลายของอาหารอร่อยที่จะช่วยรักษาสุขภาพและอายุยืน

สลัดง่ายๆกับผักกาดขาวและไก่

คุณไม่สามารถเตรียมการได้ง่ายกว่านี้ จานสุกอย่างรวดเร็วมันจะเปลี่ยนเป็นฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสม:

• ผักกาดขาว - หัวกะหล่ำปลี
• เกลือ
• แครกเกอร์ - แพ็ค;
• มายองเนส;
• ขาไก่รมควัน - 1 ชิ้น

เตรียม:

1. ล้างหัวและแห้ง สับ ในการทำผักให้อ่อนลงนวดมือของคุณ แยกเนื้อออกจากกระดูก ตัดต้องใช้ลูกบาศก์
2. ผสมผักกับเนื้อสัตว์ เพื่อเกลือ เทมายองเนส คน โรยด้วยแครกเกอร์

สลัดแฮมแสนอร่อย

สลัดนี้ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับอาหารค่ำ แต่ยังตกแต่งตารางวันหยุด

ส่วนผสม:

• พริกหยวก - 1 ชิ้น;
• เกลือ
• แฮม - 320 กรัม
• แครกเกอร์ - 120 กรัม
• น้ำมันมะกอก
• ข้าวโพด - กระป๋อง
• ผักกาดขาว - 320 กรัม

เตรียม:

1. สำหรับการปรุงอาหารให้ใช้พริกไทยแดงที่มีผนังหนาเช่นพันธุ์โกโกะโชระ ตัดเป็นก้อน
2. เพื่อเรียงกะหล่ำปลี ใบแต่ละใบตัดเป็นแกนหนา สับ ต้องการฟางเส้นเล็ก บดแฮมในรูปแบบของแท่ง
3. ผสมอาหารที่เตรียมไว้ ระบายน้ำเกลือออกจากกระป๋อง วางข้าวโพด คน
4. เพื่อเกลือ เติมน้ำมัน คน โรยด้วยแครกเกอร์

สลัดผักกาดขาว

สลัดกะหล่ำปลีจีนมีความนุ่มและเบา ผลิตภัณฑ์ผสมผสานกันอย่างลงตัวและเติมเต็มซึ่งกันและกัน หากคุณต้องการได้รับอาหารทดแทนมายองเนสด้วยโยเกิร์ตหรือ kefir มันเหมาะที่จะปรุงอาหารก่อนเสิร์ฟ

ส่วนผสม:

• มายองเนส;
• ข้าวโพด - 370 กรัมกระป๋อง
• เกลือ
• ผักกาดขาว - หัวกะหล่ำปลี
• ปูอัด - 250 กรัมแช่แข็ง;
• หัวหอมไครเมีย - 1 ชิ้น

เตรียม:

1. ใบแยกจากหัวกะหล่ำปลี ตัดผ่าน หัวหอมสับไครเมีย ไม้สับ เพื่อผสม
2. วางข้าวโพด จัดวางมายองเนส เพื่อเกลือ คน

สูตรซีซ่าร์สลัดคลาสสิก

หากคุณซื้อกะหล่ำปลีและนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถปรุงจากกะหล่ำปลีปักกิ่งเราขอเสนออาหารยอดนิยมที่ปรุงแม้ในร้านอาหาร

ส่วนผสม:

• ไข่ - 2 ชิ้น ต้ม;
• ผักกาดหอม - 120 กรัม
• ซอสซีซาร์ - 60 มล.
• เนื้อไก่ - 220 กรัม
• ผักชีฝรั่ง;
• แครกเกอร์ - 55 กรัม
• Parmesan - 55 กรัม

เตรียม:

1. ใช้ใบผักกาดหอมสดและคุณภาพเท่านั้นมิฉะนั้นสลัดจะเน่าเสีย
2. ทอดไก่ทั้งตัวในกระทะ ฝานไข่เป็นชิ้น ๆ
3. ใช้กระต่ายขูดที่เล็กที่สุด บดพาร์เมซาน ฝานเนื้อเป็นชิ้น ๆ
4. เทใบผักกาดหอมด้วยน้ำเย็น ระบายของเหลว ใบไม้แห้ง ฉีกด้วยมือของคุณ บดผักชีฝรั่ง
5. ใส่สลัดออก โรยด้วยผักชีฝรั่ง เทซอส วางเนยแข็งพาร์มีซาน คน วางไข่กับไก่ โรยด้วยแครกเกอร์

ผักกาดขาวปลียัดไส้

ใบกะหล่ำปลีจีนมีความละเอียดอ่อนและอร่อย ดังนั้นม้วนกะหล่ำปลีจะพิเศษ

ส่วนผสม:

• พริกไทย;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 1 กานพลู;
• เนื้อสับ - 350 กรัม
• น้ำ - 240 มล.;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• ผักกาดขาว - หัวกะหล่ำปลี
• น้ำมัน
• ครีม - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• หัวหอม - 1 ชิ้น สำหรับซอส
• วางมะเขือเทศ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เตรียม:

1. สับหัวหอม กรีนเล็กลง แยกใบออกจากหัวและเทน้ำเดือด ค้างไว้ห้านาที
2. วางหัวหอมและผักใบเขียวในเนื้อสับ เพื่อเกลือ คน ใส่แผ่น สรุป
3. ตอนนี้คุณต้องทำซอส สับหัวหอม ขูดแครอท ผัดผักในกระทะด้วยเนย บดกระเทียม ผสมกับครีมเปรี้ยวและทอด เทลงในน้ำและวาง เพื่อเกลือ โรยด้วยพริกไทย คน
4. วางช่องว่างในแม่พิมพ์ เทซอส ส่งไปที่เตาอบ นำเข้าอบประมาณครึ่งชั่วโมง โหมด 190 องศา

สลัดผักแสงกับแตงกวา

รักษาตัวเองด้วยของว่างเบา ๆ ที่จะนำประโยชน์ด้านสุขภาพมาสู่สุขภาพของคุณเท่านั้น

ส่วนผสม:

• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• เกลือ
• พริกหยวก - 0.5 ชิ้น;
• หัวหอมสีเขียว - 30 กรัม
• ผักกาดขาว - 1 ชิ้น
• น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เตรียม:

1. สับกะหล่ำปลีและขนหัวหอม ต้องใช้พริกไทยและแตงกวา
2. ผสมผลิตภัณฑ์ เทลงในน้ำมัน เพื่อเกลือ คน

ผักกาดขาว "กิมจิ" ในภาษาเกาหลีสำหรับฤดูหนาว

กะหล่ำปลีนี้เพิ่งบินออกจากโต๊ะ การเตรียมเป็นเรื่องง่ายมาก

ส่วนผสม:

• เกลือ - 150 กรัม
• ผักกาดขาว - 1,650 กรัม
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา
• กระเทียม - 7 กลีบ
• น้ำ - น้ำเดือด 1950 มล.;
• พริกไทยป่น - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เตรียม:

1. ลบใบร่วงโรย ตัดหัวเป็นสี่ส่วน
2. เทน้ำเดือดเกลือ คน เย็น เทกะหล่ำปลี คลุมด้วยจาน ทิ้งไว้ 11 ชั่วโมง
3. บดกลีบกระเทียมและผสมกับพริกไทย เพิ่มน้ำตาล คน เทน้ำสองสามช้อนโต๊ะ คน
4. เคลือบใบกะหล่ำปลีแต่ละใบด้วยส่วนผสมที่เกิดขึ้น ใส่ขวดโหลให้แน่น เทลงในน้ำเกลือ เพื่อทนต่อสองสามวัน คุณสามารถเก็บมันได้ทุกฤดูหนาว

ม้วนกะหล่ำปลีขี้เกียจนึ่งในหม้อหุงช้า

อาหารในอุดมคติที่มีความอ่อนโยนและอร่อย

ส่วนผสม:

• แครอท - 1 ชิ้น;
• ผักกาดขาว - 1 ชิ้น
• เกลือ
• เนื้อหมู - 550 กรัม
• สีเขียว;
• ข้าว - 150 กรัมต้ม
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• ไข่ - 1 ชิ้น

เตรียม:

1. โยนหัวหอมและเนื้อสัตว์ลงในเครื่องบดเนื้อ ฝน เพื่อเกลือ ตัดหัวออกให้เล็กลง เพื่อรสชาติที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นเทน้ำเดือดที่กะหล่ำปลี ค้างไว้ห้านาที ผักใบเขียว ขูดแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ
2. ผสมผลิตภัณฑ์ เพิ่มรูป คน
3. ล้างมือให้สะอาด สะสมแผ่นพับวางภาชนะบรรจุไอน้ำในเครื่อง เทน้ำลงในชาม วางช่องว่างบนขาตั้ง ปิดฝาครอบเครื่องใช้ไฟฟ้า
4. ตั้งค่าโหมดไอน้ำ ตั้งเวลาไว้ครึ่งชั่วโมง

ผัดผักกาดขาว

หลายคนปรุงสลัดจากกะหล่ำปลี แต่ไม่เคยลองทอด จานกับผักกลายเป็นเรื่องง่ายและอร่อยทุกคนจะชอบมัน

ส่วนผสม:

• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• ผักกาดขาว - 850 กรัม
• เมล็ดงา
• ขิง;
• น้ำมันมะกอก
• กระเทียม - 3 กลีบ
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา
• ซอสถั่วเหลือง - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• พริกหยวก - 1 ชิ้น

เตรียม:

1. ล้างและทำให้กะหล่ำปลีแห้ง ตัด ความหนาของชิ้นต้องใช้สองเซนติเมตร
2. สับหัวหอมด้วยชิ้น บีบผ่านกลีบกระเทียม สับแครอทและพริก
3. เทน้ำมันลงในกระทะ เมื่ออุ่นเครื่องให้วางหัวหอม ค้างไว้จนกระทั่งสีทอง ใส่กระเทียม มืดลงเป็นเวลาสองนาที โยนแครอท ทอดจนนิ่ม เพิ่มไตรมาสของมะเขือเทศและพริกไทย ปรุงอาหารเป็นเวลาสองนาที
4. วางกะหล่ำปลี ดับหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เทลงในซอส เทน้ำตาลขิงและเกลือ คน หมดเวลาห้านาที หลับไปด้วยเมล็ดงา คน

สลัดฮอลิเดย์กุ้ง

ถ้าคุณชอบอาหารทะเลการเปลี่ยนแปลงนี้จะเป็นที่ชื่นชอบของคุณ

ส่วนผสม:

• Parmesan - 220 กรัม
• มายองเนส;
• ผักกาดขาว - 220 กรัม
• กุ้ง - 250 กรัมในน้ำผลไม้ของตัวเอง;
• ไฮนซ์ Delicious Sauce - 150 มล.;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• ไข่ - 3 ชิ้น ต้ม

เตรียม:

1. สับมะเขือเทศ ผักกาดขาว ใส่มะเขือเทศลงในกะหล่ำปลี
2. เทซอส กระจายกุ้ง คลุมด้วยชิ้นไข่ กระจายกับมายองเนส พาเมซานขูดและโรยด้วยผักกาดหอมชิป

ปักกิ่งกะหล่ำปลีกับปลาทูน่า - ง่ายและอร่อย

สลัดกลายเป็นเผ็ดปานกลาง แต่ในเวลาเดียวกันมีประโยชน์ ถ้าคุณใส่ใจเรื่องอาหารคุณควรเตรียมอาหารจานนี้ เขาจะชนะใจของคุณและใช้สถานที่ที่ถูกต้องในอาหาร

ส่วนผสม:

• ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 190 กรัม
• น้ำตาล
• ข้าวโพด - 290 กรัมกระป๋อง
• มัสตาร์ด - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เกลือ - หยิก;
• โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ - 180 มล.;
• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 0.5 หัว;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• แตงกวา - 2 ชิ้น สด
• หัวหอม - 0.5 ชิ้น
• กระเทียม - 3 กลีบ

เตรียม:

1. กะหล่ำปลีสับ ตัดแตงกวาเป็นชิ้น สับหัวหอมเล็ก
2. ใช้ส้อม นวดทูน่า ผสมอาหารที่เตรียมไว้ เพิ่มข้าวโพด คน
3. กดกระเทียม ข้ามฟัน เทเกลือและน้ำตาล ถู เทลงในน้ำผลไม้ เพิ่มมัสตาร์ด คน เทโยเกิร์ต คน
4. โยเกิร์ตในสูตรสามารถถูกแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำและเพิ่มน้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะ
5. ซอสที่ได้จากการเทสลัด คน