ความรักนิรันดร์ซึ่งกันและกันเป็นความฝันสูงสุดของคนจำนวนมากทั่วโลก แน่นอนว่าแต่ละคู่มีความมั่นใจว่าความสัมพันธ์ของพวกเขานั้นมีอยู่ตลอดไป น่าเสียดายที่ในชีวิตจริงคู่รักเลิกกันและผู้คนเลิกกัน ในกรณีเช่นนี้อดีตหุ้นส่วนมักกังวลเกี่ยวกับคำถาม - จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร
เนื้อหาวัสดุ:
เทคนิคที่คุณสามารถลืมคนที่คุณรัก
หากต้องการแยกออกจากการถูกจองจำของความทรงจำที่ครอบงำและลืมความสัมพันธ์ในอดีตจะช่วยให้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพหลายประการ:
- ไปกันเถอะ ก่อนอื่นเราควรยอมรับสิ่งที่สำเร็จแล้วที่พันธมิตรเลิกกัน ในการทำเช่นนี้จะเป็นประโยชน์ในการจดจำคิดใหม่และทำซ้ำในความคิดทุกช่วงเวลาของช่วงเวลาแห่งการแยกจากกันและในท้ายที่สุดเพื่อตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อให้วิธีการมีประสิทธิภาพมากขึ้นนักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนแง่ลบทั้งหมดของอดีตคนรักลงบนกระดาษ ซึ่งรวมถึงการกระทำต่าง ๆ นิสัยลักษณะนิสัยเป็นต้น ดังนั้นคุณสามารถค่อยๆฆ่าความปรารถนาที่จะจำอดีตคนรัก รายการส่วนบุคคลและรายการความหลงใหลอดีตจะถูกโยนทิ้งหรือซ่อนอยู่ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการลบผู้ติดต่อทั้งหมดออกจากสมุดโทรศัพท์และเครือข่ายสังคมเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้ติดต่อกับวัตถุที่คุณคิด
- ในการเปลี่ยนแปลง หากต้องการเปลี่ยนของขวัญของคุณอย่างรุนแรงและต่อไปในอนาคตการเปลี่ยนให้ดีขึ้นนั้นเป็นงานที่แท้จริงคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการกระทำดังต่อไปนี้: เปลี่ยนการแต่งหน้าหรือทรงผมของคุณ ลองเสื้อผ้าสไตล์ใหม่ ซื้อสมาชิกโรงยิม เปลี่ยนสภาพความเป็นอยู่พื้นที่ของเมืองหรือแม้แต่ตัวเมืองเอง (แน่นอนถ้าเป็นไปได้)
- เริ่มความสัมพันธ์ใหม่ คำแนะนำดังกล่าวไม่ควรได้รับการพิจารณาเพียงอย่างเดียวในแง่ของการแสวงหาความรักใหม่ ประการแรกมันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับคนรู้จักในอดีตซึ่งบางทีในช่วงที่ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ถูกลืมไปแล้ว นอกจากนี้เราไม่ควร จำกัด วงสังคมให้แคบลงควรออกไปพบปะผู้คนใหม่ ๆ และขยายความสนใจ เป็นไปได้ว่าเพื่อนใหม่ในภายหลังกลายเป็นสาเหตุทางอ้อมของการประชุมที่โรแมนติกที่มีแนวโน้ม
ใช้เวลานานแค่ไหนที่จะหยุดรัก
ใช้เวลานานแค่ไหนในการละทิ้งความรักเดิมในอดีต? คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นเรื่องของแต่ละคนล้วน ๆ - ใครบางคนต้องการเวลามากขึ้นและมีคนน้อยลง
อ่านเพิ่มเติม: หันมาดูแล
อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ที่ใช้การคำนวณและการสำรวจจำนวนมากพบว่าเวลาขั้นต่ำที่จำเป็นในการได้รับความสงบสุขนั้นเป็นครึ่งหนึ่งของเวลาที่คนอยู่ด้วยกัน
กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าสหภาพมีอายุ 6 ปีมันจะใช้เวลา 3 ปีในการรักษาบาดแผลทางจิต เชื่อว่าหลังจากเวลานี้คนจะมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเขาและพบรักใหม่
สามขั้นตอนง่ายๆในการลืมคนที่คุณรัก
จะลืมอดีตคนรักได้อย่างไร มันเพียงพอแล้วที่จะทำตามสามขั้นตอนง่ายๆในการสร้างชีวิตใหม่ที่ไม่มีอดีต
ขั้นตอนแรก
จำไม่ได้ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเตือนความทรงจำทางกายภาพของอดีตคู่รักทั้งหมดควรถูกลบ (ของขวัญรูปภาพติดต่อ) คุณควรวางแผนสำหรับวันที่เฉพาะซึ่งมีความสำคัญในอดีต ตัวอย่างเช่นหากวันครบรอบของความสัมพันธ์ในอดีตกำลังใกล้เข้ามาจะมีประโยชน์ในการวางแผนวันหยุดพักผ่อนหรือการประชุมกับเพื่อน ๆ ในเวลานี้ ดังนั้นคุณสามารถแยกตัวเองออกจากความคิดเกี่ยวกับการใช้เวลากับอดีตที่รักของคุณ เช่นเดียวกับนิสัยของคุณ หากอดีตคู่รักวางแผนที่จะดูหนังด้วยกันในวันอังคารวันนี้คุณควรจัดปาร์ตี้หรือไปที่การจัดนิทรรศการหลักสูตรที่น่าสนใจ
ขั้นตอนที่สอง
งานอดิเรกใหม่ ไม่มีอะไรกวนใจจากความคิดครอบงำมากเท่ากับกิจกรรมที่มีพลัง แม้ว่าคน ๆ นั้นจะไม่มีพรสวรรค์ แต่ก็ไม่ได้ขัดขวางเขาจากการหางานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ Cross-stitching เข้าร่วมกลุ่มผลประโยชน์เข้าร่วมหลักสูตรต่าง ๆ - มีแนวคิดมากมายสำหรับการเริ่มต้นใหม่
ขั้นตอนที่สาม
วาดข้อสรุปและใช้ชีวิต ความสัมพันธ์ใด ๆ เป็นประสบการณ์ที่สามารถช่วยได้ในอนาคต เมื่อไตร่ตรองเราสามารถสรุปได้ว่าอดีตหุ้นส่วนมีบทบาทสำคัญในการพัฒนามนุษย์ในฐานะบุคคล ในเวลาเดียวกันมันเป็นเรื่องยากที่สุดในการรักษาความเชื่อมั่นในอนาคตที่สดใสและไม่ต้องหลงระเริงในอารมณ์เชิงลบ เราต้องพยายามคิดในแง่บวกด้วยพลังทั้งหมดของเราสิ่งสำคัญคือการไม่ตำหนิอดีตหุ้นส่วนสำหรับการเลิกรา
อีกอย่างหนึ่งไม่ควรพูดถึงความรักในอดีตการพูดถึงมันไม่ดีต่อหน้าคนอื่น สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อผู้อื่นและไม่นำสิ่งที่ดีมา เป็นการดีที่สุดที่จะหาคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยใจ มันอาจเป็นนักจิตวิทยาสมาชิกในครอบครัวเพื่อน การสนทนาจะช่วยลดความเครียดฟื้นฟูความนับถือตนเองและเปิดโอกาสให้ได้รับคำแนะนำที่ดี
ความสัมพันธ์ใหม่สามารถช่วยได้
ดูเหมือนจะง่ายกว่า - ความรักครั้งใหม่จะฆ่าความรักเก่า ๆ สิ่งเล็ก ๆ คือการหาวัตถุที่เหมาะสมของความเห็นอกเห็นใจตกหลุมรักอีกครั้งและในก้มถลาลงลืมคนที่คุณรัก แต่ตามที่แสดงในทางปฏิบัติมักจะไม่มีอะไรดีมาจากแรงบันดาลใจดังกล่าว
ประการแรกเราไม่ควรประมาทการเห็นคุณค่าในตนเองโดยดูถูกหาคนที่“ ใหม่” ที่มีความแม่นยำในผู้หญิงหรือแฟนคนแรกที่เจอ มันไม่คู่ควรกับมัน
ประการที่สองไม่ว่ามันจะฟังดูแปลก แต่ครั้งแรกหลังจากการจากกันคือการยอมรับความเหงาของคุณเป็นที่ชัดเจนว่าหลังจากหยุดพักคนรู้สึกถูกทอดทิ้งและไม่จำเป็น ด้วยเหตุนี้จึงมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะพบใครบางคนเพื่อขจัดความรู้สึกว่างเปล่าอันน่าเจ็บปวดนี้ เป็นผลให้เราไม่เพียง แต่สามารถทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง แต่ยังทำให้เส้นประสาทและอารมณ์เสียของผู้อื่นผู้บริสุทธิ์ ในกรณีเช่นนี้จะมีประโยชน์หากอยู่คนเดียวชั่วครู่ เป็นไปได้ว่ามันเป็นช่วงเวลาที่คนจะคิดใหม่มากและสรุปข้อสรุปที่เป็นประโยชน์
แน่นอนว่าคำแนะนำที่ได้รับนั้นไม่ได้เป็นแนวทางสำหรับการดำเนินการ แต่เป็นข้อสรุปที่ใช้งานได้จริง กรณีของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จสร้างขึ้นทันทีหลังจากการแบ่งความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ไม่ได้ผิดปกติ สิ่งสำคัญคือการฟังความรู้สึกของคุณและไม่เล่นกับความรู้สึกของคนอื่น
คำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์
เพื่อช่วยแยกความผูกพันกับอดีตและลบความคิดในอดีตของความรักจากคำแนะนำของนักจิตวิทยา:
- อย่าพยายามที่จะคิดผ่านสถานการณ์จากมุมมองของอดีตหุ้นส่วน ไม่จำเป็นต้องออกแรงบังคับให้เข้าใจ - เกิดอะไรขึ้นกับเขาในตอนนี้ความคิดอะไรที่อยู่ในหัวของเขา? ควรพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้เกิดความสงบและไม่แยแสต่อชีวิตปัจจุบันของผู้เป็นที่รัก
- ไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเองเพราะเลิกกัน สิ่งที่เกิดขึ้นได้เกิดขึ้นแล้ว ความพยายามที่จะค้นหาข้อผิดพลาดของคุณและ "สันดอน" โดยทั่วไปไม่เลว - มันจะช่วยหลีกเลี่ยงพวกเขาในอนาคต แต่คุณไม่ควรมุ่งเน้นไปที่พวกเขาและมุ่งเน้นไปที่พวกเขาทั้งหมดนี้จะถูกทิ้งไว้ในอดีตเช่นเดียวกับความสัมพันธ์
- บ่อยครั้งที่คนที่รอดชีวิตจากการเลิกราไปจนสุดขั้วและเริ่มคิดว่า "พวกเขาเหมือนกันหมด" โดยทั่วไปแล้วคนดังกล่าวเริ่มมองหาคนอื่นเพื่อยืนยันการเก็งกำไรของพวกเขา เราไม่ควรลืมว่าความคิดเป็นสาระสำคัญและทัศนคติที่คล้ายกันจะดึงดูดคนด้านลบที่คล้ายกันให้กับบุคคล แน่นอนว่าไม่น่าเป็นไปได้ที่คนปกติจะต้องการตัวเอง ด้วยเหตุนี้คุณควรหยุดการตัดคนอื่น ๆ ด้วยหวีเดียว มันจะดีกว่าที่จะมีสมาธิความคิดทั้งหมดของคุณในการกำจัดความคิดเชิงลบและความคิดครอบงำเกี่ยวกับอดีต
- ดูปัญหาที่เกิดขึ้นในเชิงปรัชญา ไม่มีสิ่งใดจะคงอยู่ตลอดไป - มนุษย์เกิดมาคนเดียวและออกจากโลกนี้เพียงลำพัง ชีวิตเป็นเหมือนสไลด์ - อัพและดาวน์สลับกัน ในขณะนี้คน ๆ หนึ่งเศร้า แต่นี่ไม่ใช่จุดจบของชีวิตของเขาและชะตากรรมจะตามใจเขาด้วยของขวัญที่ยอดเยี่ยมมากกว่าหนึ่งครั้ง การรับรู้ถึงสิ่งนี้มักจะทำให้การทรมานทางจิตใจของการลืมง่ายขึ้น
- คุณไม่ควรปิดใจผู้อื่น ความรุนแรงของความสัมพันธ์เก่าไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างพวกเขาในอนาคต เมื่อพบผู้คนใหม่ ๆ คุณควรพยายามเปิดกว้างและใกล้ชิดกับพวกเขาเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากการสื่อสาร
- หากเป้าหมายของบุคคลคือการค้นหาพันธมิตรใหม่ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เขาควรเปรียบเทียบกับพันธมิตรก่อนหน้านี้ แต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์อย่าลืมมัน ไม่จำเป็นต้องมองหาคนรู้จักคนใหม่ในลักษณะเดียวกันกับคนรักเก่า บุคคลใหม่ไม่ใช่สิ่งทดแทนสำหรับอดีตและไม่ใช่หน้าจอสำหรับปกปิดความเจ็บปวด
- คุณไม่ควรไปสุดขั้วทำผิดพลาดและสร้างปัญหา ในการละเมิดแอลกอฮอล์และสารหนักอื่น ๆ รวมทั้งในความสัมพันธ์แบบสุ่มที่เกิดขึ้นเองไม่มีความรู้สึกหรือผลประโยชน์อย่างแน่นอน
สิ่งที่ไม่สามารถทำได้หลังจากการพรากจากกัน
สิ่งที่แสดงด้านล่างไม่ควรทำอย่างเป็นหมวดหมู่หลังจากแยกทางกัน:
- ตัดสินใจอย่างฉับพลันทันทีหลังจากหยุดพัก หลังจากแยกจากกันคนอารมณ์รุนแรงที่สุดบางครั้งขัดแย้งกันอย่างสมบูรณ์สามารถล้น การตัดสินใจที่สำคัญทั้งหมดควรเข้าใจใน "หัวที่เย็นชา" ซึ่งชั่งน้ำหนักความสามารถของพวกเขาอย่างถี่ถ้วน รายการ "เป็นไปไม่ได้" ดังกล่าวรวมถึง: จุดเริ่มต้นที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์กับหนึ่งในเพื่อนเก่าของอดีตเพื่อแก้แค้น ความเสียหายต่อทรัพย์สินของอดีตคนรักหรือรบกวนการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ของเขา; ข่าวซุบซิบเกี่ยวกับเขา
- เพื่อปิดปากเงียบเกี่ยวกับการกระทำที่ผิดกฎหมายที่อดีตพันธมิตรใช้อยู่ในกรณีที่เกิดความรุนแรงขึ้นในส่วนของคนรักเก่าคนสามารถและควรรายงานเรื่องนี้ต่อเจ้าหน้าที่ที่เหมาะสม
- การเป็นคนขี้อายหรือกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ การเยี่ยมชมนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทในสังคมยุคใหม่นั้นถือเป็นตราบาปหากไม่น่าขายหน้าอย่างน้อยก็น่างง อย่างไรก็ตามผู้คนนับล้านทั่วโลกแก้ปัญหาของพวกเขาด้วยวิธีนี้
การลืมคนที่คุณรักหลังจากพรากจากกันตลอดไปเป็นงานที่บางครั้งก็ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามเวลาความคิดเชิงบวกและความเชื่อในเวลาที่ดีขึ้นสามารถทำปาฏิหาริย์ที่แท้จริง สิ่งสำคัญคือการพยายามทั้งหมดของเราอาจไม่เน้นปัญหาและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างเต็มที่
- ไออาร์เอ
