ในช่วงหลังคลอดเมื่อแม่หยุดให้นมลูกเนื้อเยื่อต่อมจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อไขมันในต่อมน้ำนมซึ่งมีผลต่อรูปร่างของเต้านม โปรแลคตินซึ่งรักษาความยืดหยุ่นในระหว่างการให้นมหยุดการผลิตดังนั้นเต้านมและในบางกรณีจะกลายเป็นขนาดเล็กกว่าก่อนคลอด แต่อย่าสิ้นหวังเพราะมีหลายวิธีในการคืนเต้านมหลังให้นม
เนื้อหาวัสดุ:
คุณสมบัติของโครงสร้างของเต้านมเพศเมีย
เต้านม - ต่อมภายนอกหลั่งซึ่งเป็นระบบสืบพันธุ์และตั้งอยู่บนพื้นผิวด้านหน้าของหน้าอกซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเรียกว่า "เต้านม" อวัยวะที่จับคู่เพศเมียมีหน้าที่รับผิดชอบในการผลิตน้ำนมและออกแบบมาเพื่อเลี้ยงลูกด้วยวิธีธรรมชาติ
โครงสร้างภายนอก:
- nipple - จุดที่รุนแรงและเป็นจุดสีมากที่สุดของหน้าอกปกคลุมด้วยริ้วรอย
- areola - วงกลม paranasal เป็นจุดสิ้นสุดของท่อน้ำนมภายใน
- มอนต์โกเมอรี่ tubercles - กระแทกเล็ก ๆ บนเส้นรอบวง paralosal
โครงสร้างภายใน:
- ร่างกายของต่อมน้ำนมเป็นการก่อตัวของกลีบหนาทึบปกคลุมไปด้วยชั้นของไขมัน
- lobes - รูปทรงกรวยที่มีความหนาแน่นสูงตั้งอยู่รอบ ๆ หัวนมจากด้านใน มันนับจาก 15 ถึง 20 ก้อนติ่งแยกกันในแต่ละเต้านมคั่นด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน;
- สไลซ์ - องค์ประกอบของการแชร์แต่ละครั้ง พวกเขามีมิติที่แตกต่างกัน
- alveoli - lobules ที่เป็นส่วนประกอบ, เส้นผ่านศูนย์กลาง 0.05 - 0.07 มม.
หมายเหตุ โครงสร้างของเต้านมนั้นเหมือนกันสำหรับทุกคนหากไม่มีการตรวจพบความผิดปกติตามธรรมชาติ ขนาดและรูปร่างสัมพันธ์กับลักษณะส่วนบุคคลโดยพิจารณาจากปัจจัยทางพันธุกรรม หน้าอกด้านซ้ายมักจะใหญ่กว่าด้านขวา
พักฟื้นหลังให้นมบุตร
การหลั่งน้ำนมอย่างไม่ต้องสงสัยมีผลต่อรูปร่างของต่อมน้ำนมและสภาพของผิวหนัง แต่คุณสามารถคืนค่าลักษณะที่สวยงามของหน้าอก ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ทันทีหลังจากยุติการให้อาหาร ดังนั้นวิธีการคืนค่าความยืดหยุ่นของเต้านมและกำจัดความไม่สมบูรณ์? พิจารณาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้
สำคัญ: สตรีมีครรภ์มีสิทธิ์เลือกว่าจะให้นมลูกหรือไม่ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำได้ว่าไม่มีนมทดแทนมาก่อนสำหรับน้ำนมแม่ไม่มีและจะไม่มีวันเป็นเช่นนั้น
แบบฝึกหัดการนวด
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกระชับหน้าอกที่หย่อนคล้อย แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มวิธีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
คอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพ:
- ดัดแขนที่ข้อศอกคุกเข่า ขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณคุณสามารถพักผ่อนด้วยมือทั้งบนพื้นและบนโซฟาหรือเฟอร์นิเจอร์อื่น ๆ Push-ups จะดำเนินการใน 3 ชุด 10 ครั้งโดยมีเวลาพัก 1 นาที
- "กรรไกร" เหยียดแขนไปข้างหน้าอย่างแรงทำให้การเคลื่อนไหวข้ามกับแขนทั้งสองข้างหน้าคุณ ดำเนินการ 20 ครั้ง 3 ชุด
- แกว่งมือสลับเป็นวงกลม ด้านซ้ายอยู่บนสายพานด้านขวาอยู่ในการเคลื่อนไหวและในทางกลับกัน ทำให้การเคลื่อนไหวแบบหมุนไปมาและซ้ายขวา 10 ครั้งใน 3 ชุดของแต่ละแขน
- พลังค์ ด้วยมือของคุณวางบนพื้นงอมือของคุณจับร่างกายเป็นเวลา 20 - 30 วินาทีใน 3 ชุดที่มีการแบ่งไม่เกิน 30 วินาที
เมื่อออกกำลังกายให้ระวังการหายใจ ทำถูกต้องแล้ว โดยไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายมันก็คุ้มค่าที่จะทำการวอร์มร่างกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อ
หลังเลิกเรียนคุณควรนวดเต้านมแน่นอน:
- น้ำมันนวดหล่อลื่นผิวของผิว
- ลูบหน้าอกเราทำการเคลื่อนไหวจากรอบนอกไปจนถึงหัวนม
- ด้วยการนวดที่เคลื่อนไหวเราไปถึงต่อมน้ำนมและโดยไม่ต้องกดให้นวดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
ขั้นตอนการนวดสำหรับแต่ละเต้านมคือ 5 นาที
ควรมีคลาสและการนวดอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกระชับเต้านมหย่อนคล้อยในเวลาที่สั้นที่สุด
การเยียวยาชาวบ้าน
ในยาแผนโบราณมันเป็นไปได้ที่จะหาคนที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูเต้านมที่มีประสิทธิภาพหลังจากระยะเวลาการให้นมที่บ้าน
ผลิตภัณฑ์อาหาร:
- ถั่ว (โดยเฉพาะวอลนัท) มีวิตามินแร่ธาตุจำนวนมาก การใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพียงเล็กน้อยวันละครั้งจะช่วยให้ร่างกายผู้หญิงฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ในภาคตะวันออกเป็นประเพณีที่จะกินถั่วกับสมุนไพรเช่นยี่หร่า, อบเชย, โรสแมรี่, ขมิ้น
- องุ่น ความหลากหลายที่มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ที่ช่วยชะลอความแก่ของผิวผู้หญิงและช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ การบริโภค 100 - 150 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว
- ผักที่ไม่ผ่านการกลั่นมีขนาดเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละครั้งจะทำให้เซลล์มีชีวิตชีวา
เหล้าหวาน:
- จากกรวยกระโดด 1 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำเดือดปล่อยให้มันชงและดื่มในจิบเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน มีสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้หญิง
- จากเมนบอร์ด การผลิตและการใช้งานนั้นเหมือนกับในสูตรก่อนหน้า
- จากเมล็ดฟีนูกรีก หยิกเทด้วยน้ำเดือดยืนยันเครียดก่อนการใช้งาน มันเป็นส่วนเล็ก ๆ ก่อนอาหาร
แพ็ค:
- น้ำมันพืช ผ้าชุบน้ำยาจะถูกนำไปใช้กับหน้าอกล้างด้วยน้ำอุ่นห่อประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นล้างออกด้วยของเหลวอุ่น ๆ น้ำมันอิ่มตัวผิวชั้นหนังแท้ด้วยสารที่มีประโยชน์ให้ความยืดหยุ่น
- ทิงเจอร์ของสมุนไพร พวกเขาจะใช้ในลักษณะเดียวกับการบีบอัดของน้ำมันพืช
ห่อ (มาสก์):
- ทะเลคะน้า มวลที่ถูกบดอัดจะถูกนำไปใช้กับทรวงอกแห้งสะอาดห่อด้วยฟิล์มหรือถุงพลาสติกด้านบน - โดยใช้ผ้าพันคอเป็นเวลา 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขั้นตอนนี้ทำให้ผิวชุ่มชื่นด้วยวิตามินสารอาหารจำนวนมาก
- น้ำซุปข้นเบอร์รี่ ใช้โดยการเปรียบเทียบกับสาหร่าย
- แตงกวาแอพพลิเคชั่นที่คล้ายกัน
ความคมชัดฉีดช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อโดยการเปลี่ยนอุณหภูมิของการไหลของน้ำทำให้พวกเขาได้รับเสียง
อนุญาตให้ทำตามขั้นตอนที่คล้ายกันในระหว่างให้นมหลังจากให้นมแต่ละครั้ง ไม่มีใครพูดถึงกระแสน้ำเย็นฉ่ำหรือร้อนมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การปรับอุณหภูมิน้ำที่อนุญาตสำหรับตัวคุณเองในขณะที่นวดสลับหน้าอกด้านซ้ายหรือขวาในลักษณะเป็นวงกลม กระบวนการนี้ใช้เวลา 10 ถึง 15 นาที
การเตรียมยาและเครื่องสำอาง
เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกายขั้นตอนการนวดการพันตัวและประคบความงาม“ ผู้ช่วยชีวิต” ได้เข้ามาช่วยเหลือซึ่งมีร้านขายยาและเครื่องสำอางเตรียมไว้
รายการเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ:
- ครีม UPSIZE กระชับกล้ามเนื้อและผิวหนังของหน้าอกผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากใช้ไป 1 เดือน Deoxymyroestrol ในองค์ประกอบไม่เพียง แต่มีผลฟื้นฟู แต่ยังสามารถมีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม
- สารสกัดจากรากของกวาวเครือขาว มันบำรุงเพราะมีความซับซ้อนของวิตามินและสร้างเกราะป้องกันสารพิษหลังการใช้งาน
- น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบ ส่งเสริมการงอกใหม่ของชั้นหนังแท้ขจัดรอยแตกลายที่มองเห็นได้หลังให้นมบุตร
- Bustex มีไฟโตเอสโตรเจน - ส่วนประกอบของพืชที่ได้จากธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว เมื่อเข้าไปข้างในพวกมันจะผ่านไปยังสารประกอบของฮอร์โมนที่กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ พวกเขายังมีผลต้าน มันมีค่าใช้เวลานาน
- กาแฟ "Maxibust" เครื่องดื่มซึ่งรวมถึงกวาวเครือขาว ช่วยในการฟื้นฟูร่างกายของผู้หญิงหลังคลอดบุตรและระยะเวลาการให้นมช่วยเพิ่มการเผาผลาญขจัดสารพิษ ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลอย่างน้อย 4 เดือน 1 ถ้วยวันละครั้ง
เคล็ดลับจากแพทย์ผู้มากประสบการณ์
นักเลี้ยงลูกด้วยนมหลายคนให้คำแนะนำที่หลากหลายเกี่ยวกับวิธีการคืนค่ารูปร่างของเต้านมและบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการโดยไม่มีผลข้างเคียงที่มองเห็นได้ ในศตวรรษที่ผ่านมาหนังสือของดร. ลอรีถูกตีพิมพ์ซึ่งกำหนดคำแนะนำที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการฟื้นฟูร่างกายของสตรี เคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้สูญเสียความนิยมในสมัยของเรา
พื้นฐานของพวกเขาคือ 3 หลักการสำคัญ:
- โภชนาการที่เหมาะสม
- การออกกำลังกาย;
- นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
อาหารต่อไปนี้ควรรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงทุกวัน:
- สัตว์ปีก, เนื้อลูกวัว;
- นมธรรมชาติ
- kefir ไขมันต่ำสำหรับกลางคืน;
- น้ำมันปลา
การฝึกทุกวันจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับคอที่หย่อนคล้อยและทำให้แม่น่าสนใจยิ่งขึ้น
หมายเหตุ: ศัลยแพทย์พลาสติกอาจได้รับคำแนะนำให้ลบความไม่สมบูรณ์ของเต้านมโดยการผ่าตัด หนึ่งในประเภทที่พบมากที่สุดของการจัดฟันคือชั้นลอย
มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าแพทย์หลายคนแนะนำให้สวมใส่ชุดชั้นในที่เลือกอย่างถูกต้องที่รองรับรูปร่างของหน้าอก เขาจะช่วยให้พ้นจากรอยแตกลายที่ยิ่งใหญ่กว่า ผู้หญิงที่ต้องการฟื้นแบบฟอร์มเดิมของเธอนั้นจำเป็นต้องสวมใส่ชุดชั้นในที่สะดวกสบาย
ความขยันหมั่นเพียรและการทำงานจะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นความสวยงามที่หายไปของเต้านมของเธอหลังจากการตั้งครรภ์การแบกและให้อาหารลูกของเธอ
