ชื่อเสียงของ "วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์" ได้รับการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับสารนี้มานานแล้ว เขาเป็นคนที่ได้รับการแต่งตั้งให้เป็นแม่ที่คาดหวังเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่จำเป็นของเด็กในครรภ์ แต่มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ากว่า 90% ของประชากรทั้งหมดของโลกกำลังประสบกับการขาดองค์ประกอบนี้โดยไม่คำนึงถึงเพศอายุและระดับของความร่ำรวย ดังนั้นแพทย์แนะนำให้กินอาหารที่อุดมด้วย B9 ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออะไรและจะใช้กรดโฟลิกเป็นอาหารเสริมทางชีวภาพได้อย่างไร
เนื้อหาวัสดุ:
กรดโฟลิกที่ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?
ในการพัฒนาของการตั้งครรภ์กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญอย่างหนึ่ง: ป้องกันการก่อตัวของข้อบกพร่องของระบบประสาท, ความผิดปกติ แต่กำเนิดของเส้นประสาทไขสันหลัง, และข้อบกพร่องของระบบไหลเวียนโลหิตของทารกในครรภ์
Folacin ยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์ใหม่เนื่องจากมีการสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายของแม่และการเจริญเติบโตของรกโดยไม่ต้องมีจุลภาคปกติของเลือดและออกซิเจนไปยังเด็กเป็นไปไม่ได้
แม้แต่กรดโฟลิกยังช่วยลดความเสี่ยงของการทำแท้งที่เกิดขึ้นเองในระยะแรกและยังช่วยลดโอกาสที่การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมและพิการ แต่กำเนิดเช่นปากแหว่งเพดานโหว่และปัญญาอ่อน
ความต้องการรายวัน, สัญญาณของการขาดและเกิน
ปริมาณวิตามินบี 9 ที่แนะนำในไมโครกรัมคือ:
- 200 - สำหรับผู้ใหญ่
- 400 - สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่วางแผนจะมีลูก
- 200 - 800 - ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ (เฉพาะหลังจากได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์)
- 300 - 400 - สำหรับพยาบาลมารดา
- 100 - 200 - สำหรับเด็กและวัยรุ่นขึ้นอยู่กับอายุ
- 40 - 60 - สำหรับเด็กทารก
ในกรณีที่มีการขาดวิตามินนี้อาการเฉพาะอาจปรากฏในคน:
- ปัญหาหน่วยความจำ
- ความเมื่อยล้า
- นอนไม่หลับ
- การเสื่อมสภาพของผิวหนังและเส้นผม
- โรคหวัดบ่อย
- เวียนศีรษะ
- พายุดีเปรสชัน
- โรคโลหิตจาง
- ปัญหาระบบทางเดินอาหาร
- หายใจถี่, หายใจถี่
การใช้กรดโฟลิกในระยะยาวแม้ในปริมาณมากจะไม่มีผลกระทบร้ายแรงเนื่องจากส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นสารบริสุทธิ์ 5 มก. จะถูกขับออกโดยไตอย่างสมบูรณ์ภายใน 5 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามในการปรากฏตัวของโรคของอวัยวะของระบบขับถ่ายและ / หรือตับ, folacin จะสะสมในร่างกายทำให้เกิดผลข้างเคียง: ท้องอืด, ท้องอืด, อาเจียน, ความผิดปกติของการนอนหลับและปวดกล้ามเนื้อในผู้ที่มีโรคลมชัก
วิธีรับประทานวิตามินบี 9 และในปริมาณเท่าไหร่
เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์กรดโฟลิกจะถูกกำหนดให้กับคู่ค้าทั้งสองไม่กี่เดือนก่อนการปฏิสนธิที่คาดหวัง
ในอนาคตปริมาณที่แพทย์สามารถปรับได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์
โดยปกติหนึ่งแท็บเล็ตจะมีส่วนประกอบที่ต้องใช้ในปริมาณที่ต้องการอยู่แล้ว ดังนั้นการดื่มจะถูกนำมาพร้อมกับอาหารหรือทันทีหลังอาหารล้างด้วยของเหลวในปริมาณที่เพียงพอยกเว้นนมและเครื่องดื่มนม
บางครั้งมีการกำหนดวิตามินบี 9 เมื่อใช้ยากันชักยาปฏิชีวนะและยารักษาโรคมาลาเรียบางชนิด
ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่มี
กรดโฟลิกเคยถูกเรียกว่า "วิตามินบีซี" แต่ในปี 1941 มีการตัดสินใจเปลี่ยนชื่อส่วนประกอบนี้ เหตุผลก็คือการแยกโฟเลตออกจากใบผักขมในห้องปฏิบัติการ นี่คือที่มาของชื่อปัจจุบันเนื่องจากในภาษาละติน folium เป็นใบไม้
อย่างที่คุณอาจเดาได้ว่าวิตามินบี 9 ส่วนใหญ่พบได้ในผักใบเขียวและผักสดโดยเฉพาะผักโขมผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีทุกชนิดหน่อไม้ฝรั่งหน่อไม้ฝรั่งถั่วลันเตาอะโวคาโดและแตงกวา
ความเข้มข้นต่ำกว่าเล็กน้อยมีอยู่ในถั่วลิสง, ถั่ว, กล้วย, ส้ม, ตับของสัตว์เลี้ยง, ยีสต์และผลิตภัณฑ์นมหมัก
เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้แต่คนที่กินสารอาหารที่ดีต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดกรดโฟลิก ความจริงก็คือโฟเลตจะถูกทำลายอย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสกับแสงแดดในระหว่างการเก็บรักษาที่ยาวนานและอุณหภูมิสูง ดังนั้นอาหารที่สมดุลสามารถให้ความต้องการวิตามินรายวันเพียง 60 - 75% ปริมาณที่เหลืออยู่ของ B9 ควรถูกเติมด้วยการเติมสารชีวภาพ
ยาที่มีกรดโฟลิก
ในร้านขายยาคุณจะพบยาหลายชนิดสำหรับการป้องกันและรักษาภาวะขาดวิตามิน นอกจากความจริงแล้วสารที่อยู่ภายใต้การสนทนานั้นรวมอยู่ในองค์ประกอบของวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์กรดโฟลิกยังสามารถซื้อแยกต่างหากได้
นี่คือรายการยาเสพติดที่พบบ่อยที่สุดซึ่งระบุยี่ห้อและประเทศที่ผลิต:
- "Folacin" 5 มก. - Jadran (โครเอเชีย);
- กรดโฟลิกแท็บเล็ต 1 มก. - พืช Borisov (เบลารุส);
- "มือขวากรดโฟลิก" 5 มก. - "Replexpharm" (มาซิโดเนีย);
- Zdravstiti Folic Acid, 1 mg - Vneshtorg Pharma (รัสเซีย);
- “ กรดโฟลิก 9 เดือน”, 0.4 มก. -“ Valentina Pharma” (รัสเซีย)
"ความพึงพอใจ" ดังกล่าวไม่แพงเกินไป: แพคเกจ 30 เม็ดจะมีราคา 45 - 120 รูเบิล
ข้อห้ามและผลข้างเคียง
กรดโฟลิกเป็นสารที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญของร่างกายดังนั้นจึงไม่ค่อยทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์
อย่างไรก็ตามการควบคุมยาเสพติดที่ไม่มีการควบคุมที่มีปริมาณสูงของ b9 หรือแพ้โฟเลตแต่ละรายสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมาก
ผลข้างเคียงที่ควรเตือน:
- อาการแพ้รวมถึงปฏิกิริยาทางผิวหนัง (ลมพิษ);
- หงุดหงิดเพิ่มขึ้น
- หงุดหงิด;
- การร้องเรียนของความผิดปกติในทางเดินอาหาร (คลื่นไส้ปวดท้องผูก);
- อุบาทว์ของอาการไออย่างรุนแรง;
- รบกวนการนอนหลับ;
- ชัก
ข้อห้ามในการรับประทานวิตามินบี 9 ได้แก่ :
- โรคมะเร็งเนื่องจากความเสี่ยงของเนื้องอกห้องแถว;
- โรคหอบหืดหลอดลมตั้งแต่ folacin ช่วยกระตุ้นศูนย์ไอ;
- โรคไตรวมถึงคนที่อักเสบซึ่งกรดโฟลิกจะอิทธิพลและค่อยๆสะสมในร่างกาย;
- โรคโลหิตจางบี 12 ขาดเนื่องจากโอกาสในการพัฒนาความผิดปกติของระบบประสาท
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของกรดโฟลิก แต่ก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเริ่มทำการสังเคราะห์อะนาล็อกด้วยตัวเอง ให้แน่ใจว่าได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ
