จะหยุดคิดถึงอดีตของคุณได้อย่างไร เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณลืมความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณจะรู้สึกเป็นสองเท่า: ในอีกด้านหนึ่งคุณกำลังเริ่มชีวิตใหม่นี่เป็นเวลาที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองและความสำเร็จและชัยชนะใหม่ ในทางกลับกันมันยากมากที่จะคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานในชีวิตเพราะความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งที่คุณใช้ชีวิตอยู่ตลอดเวลา ไม่สำคัญว่าคุณจะพบกันเพียงไม่กี่สัปดาห์เดือนหรือปีเมื่อคุณคิดถึงใครก็ตามที่อยู่ในชีวิตของคุณมันอันตรายมาก เงื่อนไขนี้ส่งผลเสียต่อความคิดและอารมณ์ของคุณโดยกำจัดพลังงานบวกและแรงจูงใจออกไป

วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรา?

การทำลายความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นคนที่คุณรักมากที่ได้รับการดูแลทุกวันและคิดทุกนาทีโดยที่พวกเขาผ่านลายเส้นสีดำและสีขาวในชีวิตของคุณ เมื่อคุณคิดถึงอดีตหุ้นส่วนของคุณสิ่งที่คุณทำคือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำสิ่งที่เขารู้สึกและเขาเป็นใครในตอนนี้ น่าเสียดายที่เราไม่ค่อยได้รับโอกาสค้นพบสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด เรามักเจอคำถามที่ไม่สามารถตอบได้

เมื่อคุณคิดถึงแฟนเก่าของคุณดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถเอาชีวิตรอดจากช่วงเวลาแห่งการแยกทางเพื่อลุกขึ้นยืนและเดินหน้าต่อไป ไม่ต้องกังวล: มันเป็นไปได้ แน่นอนว่าต้องใช้เวลาพอสมควร ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณไม่พลาดแฟนเก่าของคุณและบอกวิธีเริ่มเคลื่อนไหวด้วยตัวคุณเอง

ไม่มีลบ

คุณอาจคิดถึงแฟนเก่าของคุณและสงสัยอยู่เสมอว่าทำไมคุณถึงไม่อยู่ด้วยกันอีกต่อไป แต่นี่ไม่สมเหตุสมผล หากคุณยังจำช่วงเวลาสุดท้ายของความสัมพันธ์ของคุณหรือสงสัยว่าเขาหลอกลวงคุณจริง ๆ หรือไม่ถ้าเขาพบคนที่ดีกว่าคุณจะติดอยู่ที่จุดหนึ่งเป็นเวลานาน

คุณควรกำจัดพลังงานลบนี้ดีกว่าหยุดจดจ่อกับคำถามที่คุณจะไม่มีทางรู้คำตอบ แค่เข้าใจว่าคุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่คนอื่นได้ตลอดเวลา มุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณแม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าสิ่งเหล่านี้ล้วน แต่ถูกทำให้งุนงง

จดจำความรู้สึกของคุณ

ทำไมคุณคิดถึงแฟนเก่าของคุณ? เพราะคุณรักเขาหรือเพราะตอนนี้คุณเหงาเหรอ? การระบุเหตุผลที่คุณคิดถึงอย่างแม่นยำสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องมีคู่ครอง ความจริงก็คือว่าเราทุกคนมีอารมณ์ แต่พวกเขาไม่ได้เป็นที่พอใจเสมอ

หากสาเหตุของความทุกข์อยู่ในความอ้างว้างค้นหาวิธีเอาชนะเงื่อนไขนี้ด้วยตัวคุณเองและคุณจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก คุณสามารถทนกับความจริงที่ว่าคุณยังรักแฟนเก่าของคุณอยู่ ความรู้สึกที่แท้จริงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะต่อต้าน แต่มันจะง่ายกว่ามากที่จะทำงานกับพวกเขาทันทีที่คุณยอมรับกับตัวเองว่าคุณรู้สึกอยู่ข้างใน

เขียนถึงเขา แต่อย่าคลิกส่ง

เขียนจดหมายด้วยมือหรืออีเมล แต่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ส่ง การกระทำนี้อาจมี ผลการรักษา: คุณปลดปล่อยอารมณ์ของคุณออกมาทั้งหมดซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะความคิดเชิงลบหรือยิ่งกว่านั้นคือการกล่าวหาตนเอง

หากคุณคิดถึงแฟนเก่าของคุณและไม่สามารถหาวิธีจัดการกับอารมณ์ทั้งหมดของคุณได้ เป็นการดีที่สุดที่จะเขียนลงในกระดาษหรือบันทึกย่อในโทรศัพท์ของคุณ แน่นอนอย่าส่งเนื้อหาของข้อความไปยังอดีตหุ้นส่วน! บันทึกเหล่านี้เป็นส่วนตัวและใกล้ชิด และมันจะง่ายขึ้นถ้าคุณ เผากระดาษ หลังจากอธิบายความรู้สึกของคุณหลังจากเลิก

หางานอดิเรก

หากคุณไม่ว่างคุณจะลืมเรื่องเลิกกัน คุณอยู่ในความเจ็บปวดและความเหงาเพราะคุณเบื่อ หากคุณมุ่งหน้าไปทำงานทำความสะอาดหรืองานอดิเรกคุณสามารถฟื้นฟูตัวเองได้

ดังนั้นการเยียวยาอาจใช้เวลาสักครู่ จดจ่อกับกิจกรรมและจดจ่อกับตัวเองดีกว่า - นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความทุกข์ทรมานเนื่องจากไม่มีอดีตในชีวิตของคุณ

เริ่มเขียนอ่านวาดภาพหรือเล่นวิดีโอเกมวิ่งเต้นรำและเล่นกีตาร์อีกครั้ง หากคุณเคยต้องการที่จะเรียนรู้ทักษะใหม่ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการนี้ ลองสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนเพราะคุณว่าง ค้นหางานอดิเรกใหม่ที่คุณชอบ หากคุณไม่ว่างก็จะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดและความทรงจำที่ไม่ดี

ปล่อยให้อดีตคู่ของคุณอยู่คนเดียว

คุณอาจพบว่าเป็นการดึงดูดให้ส่งภาพตลกหรือภาพร่วมที่คุณพบบนแล็ปท็อปอีเมลหรือข้อความใน Messenger ทันที แต่ต้านทานความต้องการของคุณ! หากคุณต้องการให้คุณคิดถึงกันหรือถ้าคุณคิดว่ามีโอกาสที่จะคืนความสัมพันธ์อย่าขว้างมนุษย์ด้วยข้อความและการแจ้งเตือนให้ทำตัวราวกับว่าคุณยังคบกันอยู่

อาจใช้เวลาสักครู่ในการแยกแยะความรู้สึกของเขาหลังจากหยุดพักและเขาจะไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ถ้าเขารู้สึกว่าคุณยืนอยู่ข้างหลังเขาตลอดเวลา ดังนั้นแม้ว่าคุณต้องการให้เขาเห็นรูปถ่ายของคุณในที่ที่คุณกำลังกอดอยู่ หากเขาพร้อมที่จะกลับมาหาคุณต่ออายุความสัมพันธ์เขาจะทำมันโดยไม่เตือนคุณ

กำจัดความทรงจำ

คุณเลิกและคิดถึงอดีต แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะเก็บรูปภาพของคุณไว้ในตู้เย็น ถอดเครื่องประดับที่เขามอบให้คุณอย่าอ่านจดหมายโต้ตอบใหม่แน่นอนว่าคุณแค่อยากได้อารมณ์ที่อบอุ่นจดจำช่วงเวลาที่ดีเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน แต่มันทำให้คุณเจ็บปวด มันจะยิ่งยากที่จะปล่อยอดีตในสถานการณ์เช่นนี้
เมื่อมันทำให้คุณเจ็บคุณจะจดจำช่วงเวลาที่ดีและยอดเยี่ยมทั้งหมด แต่นั่นจะไม่ช่วยให้คุณหยุดคิดถึงสิ่งที่คุณมี เมื่อชีวิตของคุณไม่มีการเตือนความทรงจำในอดีตคุณสามารถปล่อยให้มันไปเร็วกว่านี้มาก

แชทกับคน

อย่านั่งที่บ้านพบปะผู้คนใหม่ ๆ ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนในเว็บไซต์หาคู่และมองหาสุภาพบุรุษคนใหม่ทันที แต่แน่นอนว่าคุณไม่ควรอยู่บ้านหลายวันเพราะความเครียดและไม่สนใจทุกสิ่งรอบตัว

คนรู้จักใหม่จะช่วยให้คุณเอาชนะการขาดความสนใจเพราะคุณจะยุ่งกับการเรียนรู้ผู้คนและทำความรู้จักกันมากเกินไป เติมพลังชีวิตด้วยพลังบวกคุณสามารถหยุดจดจำความสัมพันธ์ในอดีต ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่เคยแยกจากกันคุณก็จะไม่ได้รับประสบการณ์ใหม่ที่น่าทึ่งในขณะนี้

คุยกับใครสักคน

คุณไม่ควรเก็บอารมณ์ทั้งหมดไว้ในตัวคุณ ต้องแน่ใจว่าได้พูดกับแฟนแม่พี่สาวหรือลงทะเบียนกับนักจิตวิทยา การบำบัดสามารถช่วยคุณได้หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อกู้คืนหลังจากเลิกกิจการ

ความสัมพันธ์ระยะยาวสามารถทำลายล้างได้เหมือนกับการแต่งงานโดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ด้วยกันและวางแผนสำหรับอนาคต

การไปเยี่ยมนักบำบัดไม่ได้ทำให้คุณ "บ้า" ถึงแม้หลายคนจะมีแบบแผนดังกล่าว นักจิตวิทยาจะช่วยคุณวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณและแนะนำคุณเกี่ยวกับเส้นทางการรักษาที่ถูกต้อง

ขอให้เพื่อนของคุณไม่พูดคุยเกี่ยวกับอดีตหุ้นส่วน

เพื่อน ๆ สามารถเตือนคุณถึงประสบการณ์ที่ผ่านมาเป็นเวลานาน ขอให้พวกเขายกเว้นชื่อของอดีตหุ้นส่วนในการสนทนาและคุณจะรู้สึกดีขึ้น ให้คนที่คุณรักเข้าใจว่ามันเจ็บปวดที่จะรู้ว่ามันเป็นเรื่องระหว่างคุณ เพื่อนแท้จะสามารถอยู่ในตำแหน่งและทำทุกอย่างเพื่อให้คุณสะดวกสบาย

จะเป็นอย่างไรถ้าเพื่อนของคุณแชทกับเพื่อนเก่าของคุณ? หากคุณได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำอยู่ตลอดเวลาความรู้สึกของเขาและคนที่เขาพบมันจะยากกว่าที่คุณจะรอดจากการเลิกรา ดังนั้นหากเพื่อนของคุณยังคงคุยกับเขาอยู่ขอให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการพูดถึงอดีตเมื่อพวกเขาอยู่กับคุณ แต่เพื่อนของคุณไม่จำเป็นต้องหยุดสื่อสารกับบุคคลนั้นไม่ว่าคุณจะถามอะไรก็ตาม

ลองเดินทางเพิ่ม

คุณไม่จำเป็นต้องซื้อตั๋วราคาแพงและบินเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเพื่อชมหมู่เกาะ แต่ถ้าคุณอยู่ในเมืองเดียวกับแฟนเก่าคุณอาจรอดชีวิตจากการถูกแยกจากกันได้ง่ายขึ้นถ้าคุณออกจากบ้านเกิดมาสองสามวัน หากคุณมีเพื่อนในเมืองอื่นหรือผู้ปกครองอยู่ห่างจากคุณทำไมไม่ลองใช้โอกาสนี้และไปเยี่ยมคนใกล้และที่รักของคุณ?

เมื่อออกจากสถานที่อื่นแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเนื่องจากไม่มีอะไรจะเตือนคุณถึงความสัมพันธ์ในอดีต นอกจากนี้คุณจะไม่เห็นแฟนเก่าของคุณ คุณจะได้รับอารมณ์เชิงบวกมากมายฟุ้งซ่านและผ่อนคลาย

ความคิดที่สำคัญสุดท้าย

การเรียนรู้ที่จะรับมือกับการขาดความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายกว่าการอยู่ในพวกเขาเสมอไป อย่างไรก็ตามการรวมตัวใหม่ไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไป ใช่คุณต้องรวมตัวกันและใช้ความพยายามทั้งหมดของคุณในการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากเลิก แต่คุณจะภูมิใจในตัวเอง ท้ายที่สุดคุณจะได้เรียนรู้ชีวิตใหม่ที่ปราศจากความเครียดความกังวลและอารมณ์ด้านลบ

ไม่มีคืนที่ใช้ไปคิดว่าคุณต้องการคนนี้หรือไม่ ไม่มีน้ำตาและการทะเลาะวิวาทอีกต่อไปหากไม่ได้ยิน
ทิ้งการปฏิเสธทั้งหมดเอาไว้ควบคุมอารมณ์และความคิดของคุณเอง - นี่คือสิ่งที่ทุกคนที่กำลังดิ้นรนกับอารมณ์ซึมเศร้าหลังจากเลิกความสัมพันธ์ที่ควรทำ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรเทาทุกข์และแนะนำคุณในเส้นทางที่ถูกต้อง