ผู้หญิงทุกคนในตำแหน่ง“ น่าสนใจ” เข้าใจว่าตอนนี้เธอควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารประจำวันของเธออย่างรอบคอบ มันเกิดขึ้นว่าในระหว่างตั้งครรภ์ความปรารถนาที่จะเคี้ยวบางอย่างไม่ทิ้งไว้สักครู่! ดังนั้นสิ่งสำคัญคือมันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่อาหารจานด่วน ในความโปรดปรานพิเศษ, ผลไม้, เบอร์รี่, ผัก, โต๊ะสีเขียว ... และสำหรับลูกพลับ? เรามาพูดถึงผลของลูกพลับในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์
เนื้อหาวัสดุ:
เป็นไปได้ไหมที่จะทานลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์?
ผลไม้ชนิดนี้มีพันธุ์มากมาย - ซึ่งกันและกันดีกว่า เมื่อเริ่มมีสภาพอากาศที่หนาวเย็นฤดูพลับเริ่มต้นขึ้นและแผงขายผลไม้จะมีรูปร่างและขนาดที่หลากหลาย ไม่น่าแปลกใจเพราะผลไม้นี้มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก
- แคโรทีนหรือวิตามินเอช่วยปกป้องความงามของผิวหนังผมและเล็บ โดยทั่วไปแล้วเพื่อให้แม่ไม่สูญเสียความงามของเธอหลังจากให้กำเนิดวิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพียง
- แอสคอร์บิคแอซิดหรือวิตามินซีเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
- กรดนิโคตินหรือวิตามินบี 3 สารนี้มีความจำเป็นสำหรับการควบคุมการเผาผลาญอาหารและการฟื้นฟูสภาพของระบบประสาท
- โพแทสเซียม มีความจำเป็นต้องรักษาระดับน้ำตามปกติในร่างกาย
- แมกนีเซียม มันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและหัวใจ
- ส่วนประกอบที่สำคัญในองค์ประกอบของผลไม้ลูกพลับคือธาตุเหล็กและไอโอดีนซึ่งรักษาระดับฮีโมโกลบินและปรับปรุงต่อมไทรอยด์ เรื่อง "มโนธรรม" และการรักษาระดับฮีโมโกลบิน
- ลูกพลับช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางจึงป้องกันการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์
ดังนั้นเราได้ตรวจสอบสิ่งที่ลูกพลับประกอบด้วยทีนี้มาดูกันว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่และเราจะวิเคราะห์ทุกอย่างโดยไตรมาส
ในไตรมาสแรกและในระยะแรก
ถ้าคุณตอบง่าย ๆ ลูกพลับก็เป็นไปไม่ได้ แต่คุณต้องกินในระยะแรกของการตั้งครรภ์
แต่ต้องระวัง เริ่มต้นด้วยหนึ่งในสี่หรือครึ่งของผลไม้ หากร่างกายไม่ตอบสนองเชิงลบให้กินลูกพลับเพื่อความสุข
ในไตรมาสแรกผู้หญิงมักประสบปัญหาพิษและกระเพาะอาหาร ลูกพลับห่อหุ้มผนังและขจัดปัญหาเหล่านี้ นอกจากนี้ในไตรมาสแรกมักมีโอกาสคลอดก่อนกำหนดและลูกพลับช่วยลดเสียงของมดลูกลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ล้มเหลว
ในไตรมาสที่สอง
ในช่วงเวลานี้ร่างกายขาดสารไอโอดีนและธาตุเหล็ก ลูกพลับรับมือกับการขาดของพวกเขาที่ไม่มีอะไรอื่น นอกจากนี้จากไตรมาสที่สองที่แม่มีครรภ์เริ่มมีปัญหากับการนอนหลับ ลูกพลับผลไม้ยังแก้ปัญหานี้ด้วย
ในไตรมาสที่สามและปลาย
ช่วงเวลานี้มักจะถือว่ายากที่สุดและอันตราย ผู้หญิงใช้ความระมัดระวังอย่างสูงสุดและพยายามเผชิญกับความเครียดขั้นต่ำ แต่ลูกพลับแล้วล่ะ? ฉันกินได้ไหม แน่นอน! ในไตรมาสที่สามผู้หญิงมักจะมีอาการบวมน้ำและลูกพลับรักษาระดับการเผาผลาญเกลือของน้ำตามปกติในระดับหนึ่งเพื่อแก้ปัญหานี้
อ่านเพิ่มเติม:วิธีตั้งครรภ์ 100 เปอร์เซ็นต์
เพลิดเพลินไปกับลูกพลับจนถึงการเกิดของทารกหากร่างกายของคุณตอบสนองต่อผลไม้ชนิดนี้ตามปกติ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันแรงดันกระชากซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสสุดท้าย แน่นอนหลังคลอดคุณควรปรับอาหาร แต่นี่เป็นเรื่องราวที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
ประโยชน์ของผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์
ลูกพลับมีประโยชน์ในการตั้งครรภ์หรือไม่? ใช่แน่นอน! ด้านล่างนี้เป็นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกายของแม่ในอนาคตและลูกของเธอ
- รองรับการมองเห็นซึ่งเป็นภาระเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์
- ส่งเสริมการก่อตัวของระบบประสาทที่แข็งแกร่ง
- รองรับกองกำลังป้องกันของร่างกายแม่
- มีผลต่อการพัฒนาที่ดีของรกและเยื่อหุ้มของทารกในครรภ์
- รองรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
- ปรับปรุงสภาพของเส้นผมเล็บฟันซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์
- ช่วยแม่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าความสิ้นหวังความเหนื่อยล้า
- ป้องกันความไม่เพียงพอของรก
- มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเลือด
- ป้องกันการเกิดข้อบกพร่องในท่อประสาทของทารก
- ลูกพลับช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้บรรเทาหญิงตั้งครรภ์จากอาการท้องผูก
- รักษาโทนของมดลูกซึ่งป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
- ไอโอดีนที่มีอยู่ในลูกพลับช่วยให้ทารกพัฒนาตามปกติและยังสนับสนุนต่อมไทรอยด์ของหญิงตั้งครรภ์
- Pเมื่อรับประทานเป็นประจำธาตุเหล็กในลูกพลับจะช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน
- ลูกพลับช่วยปกป้องเด็กในครรภ์จากการขาดออกซิเจน
สิ่งนี้น่าสนใจ:ประโยชน์และอันตรายของลูกพลับ
เป็นไปได้หรือไม่ที่ลูกพลับที่มีโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์
โรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์จะมาพร้อมกับการละเมิดความสมดุลของคาร์โบไฮเดรต สิ่งนี้คุกคามอะไร
- การคลอดก่อนกำหนด;
- แรงงานก่อน
- โรคในการพัฒนาของเด็ก
เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นหญิงตั้งครรภ์จะต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของเธออย่างต่อเนื่อง ทำเช่นนี้ด้วยเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด บรรทัดฐานของน้ำตาลในเลือดของหญิงตั้งครรภ์คือ 3.5-5.5 m / mol
ลูกพลับนั้นอุดมไปด้วยน้ำตาล จำเป็นต้องพูดอย่างนั้น ถ้าหญิงตั้งครรภ์ทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานคุณควรระวังลูกพลับด้วย?
ลูกพลับที่เป็นอันตรายคืออะไร
เช่นเดียวกับทุกสิ่งในโลกนี้การใช้ลูกพลับมีข้อ จำกัด และผลข้างเคียง เราได้พูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับวิธีที่เธอเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ของเธอ แต่สิ่งที่อันตรายสามารถใช้พลับและสิ่งที่ห้ามมี?
- คุณไม่สามารถกินผลไม้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนได้
- ไม่ควรให้ลูกพลับแก่เด็กอายุต่ำกว่าสามปี
- หากในประวัติศาสตร์อันใกล้มีการดำเนินการในส่วนใด ๆ ของระบบทางเดินอาหารแล้วมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะใช้มัน
- วิธีการเดียวกันสำหรับตับอ่อนอักเสบ
นอกจากนี้ยังไม่ได้ตัดออกไปแพ้ลูกพลับผลไม้และเมล็ดหากคุณสังเกตเห็นอาการที่น่าสงสัยปฏิเสธที่จะใช้มัน นอกจากนี้คุณแม่ยังสาวในระหว่างการให้นมบุตรควรกินลูกพลับด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคภูมิแพ้ในเด็ก
วิธีการเลือกผลไม้ที่เหมาะสมสำหรับโภชนาการของแม่มีครรภ์
ก่อนอื่นโปรดจำไว้ว่าหากคุณล้างผลไม้อย่างไม่ถูกต้องหรือเอามือที่สกปรกไปด้วยอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
ลูกพลับแกะตัวผู้“ ถัก” ที่ปากและหนักสำหรับท้อง ดังนั้นคุณแม่ในอนาคตควรเรียนรู้ที่จะกำหนดผลไม้สุกและฉ่ำ วิธีการเลือกลูกพลับแสนอร่อย
- พันธุ์ที่ดีที่สุดคือ Korolek และ Shokoladnitsa
- โปรดจำไว้ว่าผลไม้นี้สุกไปจนถึงปลายฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นหากคุณต้องการลูกพลับที่ฉ่ำและหวานเมื่อต้นฤดูใบไม้ร่วงมันจะเป็นการดีกว่าที่จะดึงตัวคุณเข้าหากันและชอบผลไม้ชนิดอื่น
- เมื่อเลือกลูกพลับให้กดเล็กน้อย มีรอยบุบหรือไม่? ที่ดี! ผลสุกเพียงพอ
เอาใจใส่กับความแตกต่างเหล่านี้และคุณจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอนกับรสชาติของผลไม้ที่เลือก
