ลูกพลับ: ประโยชน์และอันตรายคุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้หญิง

ลูกพลับได้รับความรักและการยอมรับมานานจากผู้คนในหลาย ๆ ประเทศของโลก - สเปนและอิตาลี, รัสเซียและกลุ่มประเทศ CIS รวมถึงบัลแกเรีย คุณสมบัติที่โดดเด่นของทารกในครรภ์คือความเหนียวของเนื้อเยื่อและรสฝาด แต่นอกเหนือจากนี้ผลไม้สามารถช่วยคนที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง ดังนั้นวันนี้เราจะมาเล่าเรื่องพลับพลาประโยชน์และโทษของพวกเขาต่อร่างกายของผู้หญิง

ลูกพลับ: องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

ผลไม้นี้ถือว่าเป็นอาหารเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ - เพียง 66 ใน 100 กรัม ในจำนวนนี้ 15.2 เป็นคาร์โบไฮเดรต 0.5 กรัมเป็นโปรตีนและ 0.38 เป็นไขมัน

สารที่มีคุณค่าสำหรับร่างกาย:

• โทโคฟีรอ;
• วิตามินซีกับกรดนิโคติน
• เรติน;
• วิตามิน B - 1,2,6 และ P;
• เบต้าแคโรทีน

ธาตุที่ติดตามจะแสดงโดยแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมไอโอดีนและโซเดียม นอกจากนี้ในลูกพลับยังมีแป้งที่มีใยอาหารและ saccharides

คุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้หญิง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้หญิงขยายเพื่อบรรเทาวัยหมดประจำเดือน, การรักษาระดับฮอร์โมนและลดจำนวนของร้อนวูบวาบ

และยัง:

• การกำจัดความเจ็บปวดในช่องท้องและหลังส่วนล่างก่อนและระหว่างมีประจำเดือน;
• ตรวจสอบปริมาณของสารคัดหลั่งและการบำรุงรักษาพารามิเตอร์ฮีโมโกลบินในปกติ;
• ความมั่นคงของความดันโลหิตและการฟื้นฟูของหัวใจ;
• การต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากและโรคอื่น ๆ ของทรงกลมนรีเวช;
• การทำให้น้ำหนักกลับสู่ปกติ
• การแก้ปัญหาเครื่องสำอางรวมถึงการเสริมสร้างเส้นผมและเล็บ

ลูกพลับยังมีประโยชน์โดยคุณสมบัติทั่วไปสำหรับทุกคนที่มีผลในเชิงบวกต่อสายตาปรับปรุงวิสัยทัศน์และบรรเทาความเครียดหลังจากทำงานเป็นเวลานานที่คอมพิวเตอร์หรือขับรถ

สิ่งนี้น่าสนใจ: ลูกพลับแยม

1. ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจแนะนำให้กินผลไม้ทุกวันเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจ - ischemia, โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
2. เนื่องจากองค์ประกอบของทารกในครรภ์มีแคลเซียมจึงมีประโยชน์ที่จะใช้เพื่อสุขภาพของฟันและกระดูกป้องกันเลือดออกจากเหงือกและการพัฒนาของโรคฟันผุกับปัญหาอื่น ๆ ของช่องปาก
3. สำหรับระบบย่อยอาหารลูกพลับถูกระบุโดยการมีอยู่ของเส้นใยและใยอาหารในนั้น หากคุณกินผลไม้นี้อย่างเป็นระบบให้กำจัดปรสิตและสารที่เป็นอันตรายในลำไส้
4. ลูกพลับก็มีประโยชน์สำหรับต่อมไทรอยด์เนื่องจากไอโอดีนมีอยู่ในองค์ประกอบของมัน
5. แมกนีเซียมที่มีโปแตสเซียมรองรับการทำงานของทรงกลมทางเดินปัสสาวะเอาก้อนหินที่มีทรายออกจากไตกำจัดการบวมของแขนขา
6. วิตามินบีช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้ระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติ, ป้องกันการพังทลายของเส้นประสาท
7. แอสคอร์บิคแอซิดช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ด้วยโรคหลอดลมอักเสบทารกในครรภ์จะช่วยกำจัดเมือกและหยุดปอดบวมในระยะแรก
8. โรคโลหิตจางเป็นโรคที่พบได้บ่อยในระบบไหลเวียนเลือดในโลกสมัยใหม่ ดังนั้นการใช้ผลไม้เป็นประจำจะช่วยป้องกันการพัฒนา

สิ่งนี้น่าสนใจ: ลูกพลับแยม

1. ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจแนะนำให้กินผลไม้ทุกวันเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจ - ischemia, โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
2. เนื่องจากองค์ประกอบของทารกในครรภ์มีแคลเซียมจึงมีประโยชน์ที่จะใช้เพื่อสุขภาพของฟันและกระดูกป้องกันเลือดออกจากเหงือกและการพัฒนาของโรคฟันผุกับปัญหาอื่น ๆ ของช่องปาก
3. สำหรับระบบย่อยอาหารลูกพลับถูกระบุโดยการมีอยู่ของเส้นใยและใยอาหารในนั้น หากคุณกินผลไม้นี้อย่างเป็นระบบให้กำจัดปรสิตและสารที่เป็นอันตรายในลำไส้
4. ลูกพลับก็มีประโยชน์สำหรับต่อมไทรอยด์เนื่องจากไอโอดีนมีอยู่ในองค์ประกอบของมัน
5. แมกนีเซียมที่มีโปแตสเซียมรองรับการทำงานของทรงกลมทางเดินปัสสาวะเอาก้อนหินที่มีทรายออกจากไตกำจัดการบวมของแขนขา
6. วิตามินบีช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้ระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติ, ป้องกันการพังทลายของเส้นประสาท
7. แอสคอร์บิคแอซิดช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ด้วยโรคหลอดลมอักเสบทารกในครรภ์จะช่วยกำจัดเมือกและหยุดปอดบวมในระยะแรก
8. โรคโลหิตจางเป็นโรคที่พบได้บ่อยในระบบไหลเวียนเลือดในโลกสมัยใหม่ ดังนั้นการใช้ผลไม้เป็นประจำจะช่วยป้องกันการพัฒนา

ฉันต้องการพูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับเมล็ดลูกพลับ ที่น่าสนใจคือเป็นวัตถุดิบในการผลิตแป้งในช่วงสงครามกลางเมืองอเมริกา และถ้าคุณทอดและบดให้หนักคุณจะได้กาแฟที่อร่อยแทน ลูกพลับสามารถรับประทานได้ แต่ผลสุกเท่านั้นที่เหมาะกับสิ่งนี้

ประโยชน์การตั้งครรภ์

ความมั่งคั่งของส่วนประกอบสำคัญทำให้ลูกพลับมีประโยชน์อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก่อนการใช้งานผู้หญิงจะต้องทดสอบร่างกายหากไม่มีอาการแพ้

ถ้าแม่มีครรภ์ทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานควรใช้ลูกพลับด้วยความระมัดระวัง มันจะดีกว่าที่จะปรึกษากับแพทย์ของคุณเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลจำนวนมากในองค์ประกอบของมัน

ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักและส่วนเกินให้ปฏิบัติตามมาตรการโดยไม่กินผลไม้มากเกินไป เช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ที่มีปัญหากับอุจจาระในรูปแบบของอาการท้องผูก

ลูกพลับแห้ง, แห้ง, แช่แข็ง - ดี

พืชจะเต็มไปด้วยสารที่มีอยู่ในรูปแบบที่ง่ายที่สุดสำหรับร่างกายในการดูดซับ ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่หากมีการปฏิบัติตามมาตรการ

ลูกพลับแห้ง, แห้ง, แช่แข็ง - ดี

การปรุงอาหารด้วยวิธีธรรมชาติช่วยให้คุณบันทึกองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดในองค์ประกอบ ลูกพลับแห้งเช่นเดียวกับของแห้งมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่า - มากถึง 274 Kcal / 100 กรัมและโพแทสเซียมมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับสด

ผลไม้ตากแห้งและอบแห้ง

การปรุงอาหารด้วยวิธีธรรมชาติช่วยให้คุณบันทึกองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดในองค์ประกอบ ลูกพลับแห้งเช่นเดียวกับของแห้งมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่า - มากถึง 274 Kcal / 100 กรัมและโพแทสเซียมมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับสด

สิ่งนี้ทำให้การห้ามใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในขณะที่มันจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ประสิทธิผลของยานี้มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง ผลไม้แห้งยังช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารปกติ

ลูกพลับแช่แข็ง

กระบวนการอบแห้งแตกต่างจากการอบแห้งด้วยกระบวนการเอนไซม์ธรรมชาติ ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงขึ้นซึ่งแตกต่างจากการขาดน้ำอย่างง่ายของผลไม้ ระหว่างการเก็บรักษาผลไม้ตากแห้งไม่ไวต่อการแช่และทำให้แห้ง

ลูกพลับแช่แข็ง

เมื่อแช่แข็งส่วนผสมที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บไว้อย่างเต็มที่เพื่อแก้ปัญหาการเก็บเกี่ยวผลไม้ในช่วงเวลาเย็น มันใช้งานได้ 6 เดือน

ยังคงการแช่แข็งกำจัดรสชาติของความหนืดซึ่งทุกคนไม่ชอบ สิ่งนี้ให้เหตุผลในการตรึงผลิตภัณฑ์ในสถานะที่ไม่สุก

สำหรับข้อมูลผลไม้ตากแห้งจะนำผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่นออกจากร่างกายหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ การปรากฏตัวขององค์ประกอบของกรด betupinic ในลูกพลับแห้งให้ประโยชน์สำหรับการต่อสู้กับเนื้องอก

กับวัยหมดประจำเดือนและในวัยชรา

ทุกคนรู้ความจริงที่ว่าวัยหมดประจำเดือนนั้นมาพร้อมกับการสูญเสียธาตุจำนวนมากซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะหยุดผลิตโดยระบบฮอร์โมนของผู้หญิง คุณต้องกินผลไม้ครึ่งหนึ่งทุกวัน และแมกนีเซียมในองค์ประกอบจะช่วยปกป้องหัวใจของคุณจากการพัฒนาของโรคที่ร้ายแรงและช่วยให้คุณอ่อนแอต่อสถานการณ์ที่เครียด

แอปพลิเคชั่นลดน้ำหนัก

มีทั้งหลักสูตรเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษด้วยผลไม้สีส้มนี้ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญในเวลาเดียวกันที่จะปฏิบัติตามมาตรการโดยไม่กินมากเกินไปมิฉะนั้นอาจเกิดผลตรงกันข้าม

สำคัญ: เนื่องจากมีฟรุกโตสอยู่ในองค์ประกอบของทารกในครรภ์จึงไม่แนะนำให้กินทันทีหลังรับประทานเนื่องจากจะไม่สามารถย่อยได้อย่างรวดเร็ว

เพื่อลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของลูกพลับมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกใช้ผลไม้ที่มีคุณภาพ คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกแรงทางกายภาพเป็นประจำและใช้ปริมาณของเหลวที่ต้องการ - อย่างน้อย 2 ลิตร

คุณสามารถกินผลไม้ได้แม้กระทั่งตอนเย็นประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังสามารถนอนหลับได้ดีเพราะโพรไบโอในองค์ประกอบมีผลกดประสาท

ผลิตภัณฑ์จะแสดงตัวเองได้ดีที่สุดหากคุณกินตอนเช้าในขณะท้องว่าง สิ่งนี้จะช่วยเติมพลังงานและสารอาหารให้ร่างกาย หลังจาก 2 ชั่วโมงคุณสามารถทานอาหารเช้าได้อย่างง่ายดาย แต่อาหารดังกล่าวไม่สามารถติดตามได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของหิน

นี่คือตัวอย่างเมนูสำหรับวันนี้:

1. หลังจากตื่นนอนกินผลไม้ 1 ผล
2. เหมาะสำหรับมื้อกลางวันโยเกิร์ตหรือคอทเทจชีส
3. สำหรับมื้อกลางวันไก่หรือซุปเนื้อกับสลัดผักสดในน้ำมันพืชจะดี
4. กิน 1 ลูกพลับตอนเที่ยง
5. ในตอนเย็นสตูว์ผักกับไก่และกินขนมปังสีเข้ม

คุณสามารถใช้วันอดอาหารเพื่อปรับน้ำหนักสัปดาห์ละครั้ง ในการนี้ต้องใช้ผลไม้ 1 กิโลกรัมและ kefir ที่ปราศจากไขมัน 1 ลิตร แบ่งทั้งหมดนี้ออกเป็น 5 ส่วนเท่า ๆ กันและกินทุก ๆ สองสามชั่วโมง ในวันถัดไปคุณควรยกเว้นอาหารประเภททอดและแป้ง

ใช้ในเครื่องสำอางค์

ผลไม้สีส้มนี้ไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ดี แต่ยังอยู่ในคุณสมบัติด้านความงาม - บำรุงบำรุงเพิ่มความชุ่มชื้นและฟื้นฟู

นี่คือสูตรอาหารบางอย่างสำหรับใช้ในบ้าน:

• หากคุณมีผิวธรรมดาหรือผิวแห้งให้ถูทารกในครรภ์ในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ลิตรใส่เนยในปริมาณที่เท่ากันไข่แดง 1 ฟองและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมทั้งหมดนี้และนำไปใช้กับผิวเป็นเวลา 30 นาที
• สำหรับผิวมันเป็นโลชั่นเย็นเหมาะ ผสมไข่ขาวกับโคโลญจน์ครึ่งแก้วและแอลกอฮอล์การบูรจำนวนเดียวกันเพิ่มน้ำพลับช้อนหนึ่งช้อน
• มาสก์หน้าจะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ บดเนื้อผลไม้สีส้ม 2 ชนิดผสมกับ 3 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือทะเลน้ำส้มและมะนาวในปริมาณที่เท่ากัน นั่นคือทั้งหมดที่ มันยังคงใช้ส่วนผสมนี้กับการเคลื่อนไหวนวดในพื้นที่ที่มีปัญหานึ่งไว้ล่วงหน้า หน้ากากจะต้องล้างออกภายใต้กระแสน้ำอุ่น (อุ่น) ตามด้วยฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกัน ขั้นตอนดำเนินการ 1 เดือนเว้นวันเว้นวัน

ลูกพลับเสริมสร้างหรืออ่อนแอ?

ลูกพลับเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่สามารถนำไปสู่อาการท้องผูกและท้องเสียขึ้นอยู่กับว่าคุณจะใช้มันอย่างไร เราจะวิเคราะห์ตัวเลือกทั้งสองในรายละเอียดเพิ่มเติม

ความสามารถในการยึด - เหตุผลคืออะไร

แทนนินในผลไม้มีคุณสมบัติแทนนิน พวกเขาให้รสฝาด มีอาการท้องผูกในผู้ที่ได้รับการผ่าตัดลำไส้ กลไกการออกฤทธิ์นั้นสารดังกล่าวข้างต้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับน้ำย่อยกลายเป็นโพลิเมอร์ที่กลายเป็นหิน

จำนวนผลไม้ที่บริโภคต่อวันอย่างปลอดภัยคือ 2 ชิ้นไม่ใช่การอดอาหารและสุกเท่านั้น

การปรากฏตัวของความฝาดในรสชาติจะบ่งบอกถึงความไม่สุกของผลไม้

ความสามารถในการอ่อนแอ - เหตุผลคืออะไร

เหตุผลนี้คือเพคตินซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และจุลินทรีย์ในขณะที่มันมีผลต้านการอักเสบและห่อหุ้ม ความสามารถในการทำความสะอาดของสารช่วยให้คุณสามารถดูดซับส่วนประกอบที่เป็นอันตรายทั้งหมดในร่างกายและรวมทั้งคอเลสเตอรอลนำออกมา

ลูกพลับอาจทำให้เกิดอันตรายเมื่อใช้มากเกินไป และถ้าคุณรู้สึกถึงปฏิกิริยาหลังจากที่คุณกินมันในรูปแบบของอาการท้องผูกหรือท้องเสียให้แยกผลิตภัณฑ์ออกจากอาหารของคุณ มันเกิดขึ้นที่ผลไม้ไม่ได้รับรู้โดยร่างกาย

ลูกพลับอาจทำให้เกิดอันตรายเมื่อใช้มากเกินไป และถ้าคุณรู้สึกถึงปฏิกิริยาหลังจากที่คุณกินมันในรูปแบบของอาการท้องผูกหรือท้องเสียให้แยกผลิตภัณฑ์ออกจากอาหารของคุณ มันเกิดขึ้นที่ผลไม้ไม่ได้รับรู้โดยร่างกาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับนานาพันธุ์

ผู้เพาะพันธุ์ในขณะนี้ได้ทำการเพาะเชื้อลูกพลับมากกว่า 200 ชนิดแล้วความแตกต่างซึ่งเป็นเพียงสีผิวรสชาติและความต้านทานต่อน้ำค้างแข็ง

1. รูปร่างแบนมีผลมะเดื่อสุกก่อนใคร มันมีโทนสีส้มสดใสเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
2. ผลไม้ญี่ปุ่นหรือชารอนในอีกด้านหนึ่งนั้นเต็มไปด้วยรสชาติที่น่าสนใจซึ่งรวมโน๊ตของมะตูมแอปริคอทและแอปเปิ้ล ไม่มีกระดูกและแทนนินเล็กน้อยซึ่งกำจัดลูกพลับนี้จากความหนืด มีเบต้าแคโรทีนวิตามินและใยอาหารเป็นจำนวนมาก
3. พบว่ามีองค์ประกอบของร่องรอยสูงในผลไม้คอเคเซียนซึ่งมีรสฝาดและฝาด
4. มะเขือเทศลูกพลับหรือหัวใจวัวมีความโดดเด่นด้วยความใหญ่โตและความใหญ่ ไม่มีหินอยู่ในนั้นเช่นกัน
5. ลูกพลับ Korolek หรือช็อคโกแลตหลากหลายในประเทศของเราเป็นที่ต้องการมากที่สุด ในรูปลูกพลับนี้มีลักษณะคล้ายกับแอปเปิ้ลหรือมะเขือเทศ ข้างใน Korolek เมื่อสุกจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

นี่คือสายพันธุ์ที่พบมากที่สุดในตลาดของเรา:

1. รูปร่างแบนมีผลมะเดื่อสุกก่อนใคร มันมีโทนสีส้มสดใสเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
2. ผลไม้ญี่ปุ่นหรือชารอนในอีกด้านหนึ่งนั้นเต็มไปด้วยรสชาติที่น่าสนใจซึ่งรวมโน๊ตของมะตูมแอปริคอทและแอปเปิ้ล ไม่มีกระดูกและแทนนินเล็กน้อยซึ่งกำจัดลูกพลับนี้จากความหนืด มีเบต้าแคโรทีนวิตามินและใยอาหารเป็นจำนวนมาก
3. พบว่ามีองค์ประกอบของร่องรอยสูงในผลไม้คอเคเซียนซึ่งมีรสฝาดและฝาด
4. มะเขือเทศลูกพลับหรือหัวใจวัวมีความโดดเด่นด้วยความใหญ่โตและความใหญ่ไม่มีหินอยู่ในนั้นเช่นกัน
5. ลูกพลับ Korolek หรือช็อคโกแลตหลากหลายในประเทศของเราเป็นที่ต้องการมากที่สุด ในรูปลูกพลับนี้มีลักษณะคล้ายกับแอปเปิ้ลหรือมะเขือเทศ ข้างใน Korolek เมื่อสุกจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

แม้ในร้านค้าปลีกคุณสามารถพบกับลูกพลับส้มเขียวหวานซึ่งมีรูปแบบของส้มนี้ มันมีรสชาติที่หวานมากและเมื่อสุกเต็มที่มันจะเปลี่ยนเป็นวุ้น

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ทารกในครรภ์สามารถทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเราด้วยการใช้งานมากเกินไปหรือการแพ้ของแต่ละบุคคล

ห้าม:

• โรคเบาหวานและวัยเด็กถึง 3 ปี
• ระยะเวลาหลังการผ่าตัดและโรคตับอ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการกำเริบนั้น
• ระยะเวลาการให้นม

จำนวนผลไม้ที่อนุญาตสูงสุดต่อวันคือ 4 ชิ้น หากคุณต้องการที่จะแนะนำผลไม้นี้ในอาหารของลูกของคุณเริ่มต้นด้วยชิ้นเล็ก ๆ สังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย และมันจะดีกว่าที่จะให้ผลิตภัณฑ์แห้งซึ่งจะช่วยลดภาระในระบบย่อยอาหาร สุขภาพดีกับคุณและคนที่คุณรัก!