การให้กำเนิดทารกและการให้นมบุตรในเวลาต่อมานั้นเป็นสิ่งที่สั่นไหว แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของผู้หญิง ในเวลานี้มีข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับอาหารของคุณแม่คนใหม่ อนุญาตให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วย halva สำหรับพยาบาลมารดา?
เนื้อหาวัสดุ:
องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของขนม
ส่วนผสมหลักใน halva คือ:
- ส่วนโปรตีน มันรวมถึงถั่ว, ถั่วลิสง, งา, ฯลฯ
- มวลคาราเมล ประกอบด้วยน้ำตาลหรือกากน้ำตาล
- ตัวแทนฟองที่ช่วยในการสร้างขนมหวานในโครงสร้างที่เป็นเส้น ๆ ในคุณภาพของมันคือโปรตีนไข่หรือรากของมาร์ชเมลโล่
- สารปรุงแต่งรสต่าง ๆ (น้ำผึ้ง, วานิลลิน, ช็อคโกแลต, ฯลฯ )
สิ่งนี้น่าสนใจ ผู้ผลิตสมัยใหม่สร้าง halva หลากหลายชนิดขึ้นอยู่กับส่วนผสมพื้นฐาน ดังนั้นแยกแยะความแตกต่างของขนมงาทานตะวันถั่วลิสงและทำจากวานิลลาถั่วช็อคโกแลตและถั่วพิสตาชิโอ
ในพื้นที่โล่งของยูเครนเบลารุสและรัสเซีย Halva จากเมล็ดทานตะวันถือว่าเป็นที่นิยมมากที่สุด
สามารถใช้ halva หรือไม่ในการให้นมบุตร
Halvah จัดเป็นอาหารแคลอรีสูงที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก แหล่งที่มาหลักของพวกเขาคือเมล็ดและถั่วต่างๆ ปัญหาหลักคือส่วนประกอบเหล่านี้มีสารก่อภูมิแพ้ค่อนข้างหนึ่งและมีประโยชน์อย่างยิ่ง ในเวลาเดียวกัน Halva ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหนักซึ่งสามารถกระตุ้นการละเมิดของระบบทางเดินอาหารที่เปราะบางของทารก
แพทย์ไม่ห้ามการกิน halva กับแม่พยาบาล แต่พวกเขาเรียกร้องให้ทำอย่างระมัดระวังและให้ยา
ประโยชน์และอันตรายจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อไปนี้ของ halva สำหรับแม่และลูกน้อยในการพยาบาลมีความโดดเด่น:
- ความหวานช่วยให้คุณแม่เอาชนะความตึงเครียดทางประสาทซึ่งมักปรากฏหลังจากการปรากฏตัวของเศษขนมปังในแสงเพื่อรักษาสถานะของระบบประสาทของเธอ
- ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่
- มันรวมถึงสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย: โซเดียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, แมกนีเซียม, เหล็ก, กรดไขมัน, วิตามินของ B1, F, C, E กลุ่ม ฯลฯ
- ช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
- ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร
- มันช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดและทารก - ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่ผิดปกติสำหรับเขา
สำหรับคุณแม่ยังสาวที่ต้องการเพลิดเพลินไปกับ Halva วิธีที่ดีที่สุดคือให้ความสนใจกับของหวานที่ทำจากถั่วลิสงงาและเมล็ดทานตะวัน
ดอกทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันมีวิตามินต่าง ๆ :
- กลุ่ม B (ป้องกันการปรากฏตัวของสิว, ซึมเศร้า, นอนไม่หลับ);
- E (ชะลอกระบวนการชราในร่างกาย);
- D (ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นช่วยให้ระบบโครงกระดูกแข็งแรงขึ้น)
เมล็ดยังมีแมกนีเซียมซึ่งควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
ถั่วลิสง
การรักษาด้วยถั่วลิสงนั้นมีกรดโฟลิคที่น่าประทับใจซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่และทำให้ร่างกายสดชื่น วิตามิน B6, B12 และ PP ช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูก นอกจากนี้ถั่วลิสง halva ช่วยเพิ่มกิจกรรมจิตและการทำงานของหัวใจ
เมล็ดงา
งา (ชื่อทางเลือก - ทาฮินี) halva มีวิตามินเอซึ่งมีหน้าที่ในการมองเห็นที่ดีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและผิวมีสุขภาพดี
นอกจากนี้เมล็ดงายังมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:
- สังกะสี ป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยก่อนวัยเสริมสร้างเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง
- เหล็ก ปรับปรุงการนับเม็ดเลือด
- ฟอสฟอรัส ช่วยในการปรับปรุงการทำงานของสมองและระบบประสาท
อันตรายที่เป็นไปได้ของ halva สำหรับร่างกายที่บอบบางของเด็กมีดังนี้:
- ส่วนประกอบของอาหารตะวันออกที่ทันสมัยเป็นส่วนผสมต่าง ๆ ที่เปลี่ยนรสชาติสุดท้ายของ halva อันตรายที่สุดจากมุมมองของการแพ้คือช็อคโกแลต, น้ำผึ้ง, ถั่วพิสตาชิโอ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ Halva กับส่วนประกอบเหล่านี้ในช่วงเวลาที่ให้นมบุตรด้วยนมแม่
- ร่างกายของทารกที่แตกต่างกันสามารถตอบสนองในแบบของตัวเองเพื่อ halva บางคนจะรู้สึกว่ามันอยู่ในเกณฑ์ดีคนอื่น ๆ อาจไวต่อปฏิกิริยาการแพ้
- Halva มีเนื้อหาที่มีไขมันสูงและอาจทำให้เกิดการย่อยอาหารของทารก (ท้องอืดอุจจาระหลวมโคลิค)
นอกจากนี้ความหวานแคลอรี่สูงสามารถเพิ่มความเร็วในการรับน้ำหนักของแม่พยาบาล
ข้อห้ามที่แน่นอนในการบริโภค halva รวมถึง:
- ท้องอืดในเด็กจุกเสียดบ่อย
- รบกวนการนอนหลับของเด็กพฤติกรรมกระสับกระส่าย
- เก้าอี้ที่ไม่มั่นคง
- แนวโน้มที่จะแพ้ทารก;
- แม่พยาบาลที่มีน้ำหนักเกิน;
- การละเมิดกระบวนการของการย่อยอาหารของมารดา;
- ใจแคบกับ halva หรือส่วนผสมของแต่ละบุคคลโดยผู้หญิง
แพทย์สมัยใหม่ตระหนักถึงประโยชน์ของ Halva ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตของทารกแรกเกิดและแม่พยาบาล แต่มีข้อแม้ที่สำคัญอย่างหนึ่ง: การรักษาจะต้องเป็นธรรมชาติโดยเฉพาะ
เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ Halva แบบโฮมเมดซึ่งไม่มีสีย้อมรสชาติหรือน้ำหอม
ทางเลือกที่เหมาะจะเป็นของหวานที่ทำจากทานตะวันและเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทดลองกับสารพัดชนิดอื่น ๆ ให้กับคุณแม่พยาบาล
กฎของหวาน
ผู้หญิงสามารถติดตามลักษณะของการทนต่อฮาลวากับร่างกายของเธอก่อนคลอดบุตรนั่นคือระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรเริ่มรักษาด้วย halva จากชิ้นเล็ก ๆที่ดีที่สุดคือลองในตอนเช้าตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกต่อการรักษาดังกล่าวในระหว่างวัน หากทารกไม่มีอาการปวดท้องและพฤติกรรมไม่เปลี่ยนความหวานสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันได้
Halva เป็นตัวแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับช็อคโกแลตและขนมที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในมุมมองของธรรมชาติ ส่วนทางทิศตะวันออกของหวานในแต่ละวันสามารถเพิ่มขึ้นได้เรื่อย ๆ แต่ตัวบ่งชี้การบริโภคสูงสุดไม่ควรเกิน 100 กรัมต่อวัน
คุณแม่ที่ดูรูปของพวกเขาก็ไม่ควรลืมว่าอาหารอันโอชะ 100 กรัมบรรจุประมาณ 500 กิโลแคลอรี่
สิ่งนี้น่าสนใจ:อาหารของแม่พยาบาล
ดร. Komarovsky เกี่ยวกับ halva สำหรับแม่พยาบาล
แพทย์ผู้โด่งดังของเด็กและผู้จัดรายการโทรทัศน์ Komarovsky ไม่แนะนำให้คุณแม่พยาบาลให้มีส่วนร่วมในผลไม้และขนมหวาน คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาหารของคุณในเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนม แพทย์แน่ใจว่า Halva เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์ก่อภูมิแพ้สูง
อย่างไรก็ตาม Komarovsky ไม่ได้อ้างว่าความเห็นดังกล่าวเป็นความจริงขั้นสุดท้ายและอ้างถึงคำแนะนำเท่านั้น หากหญิงพยาบาลกิน halva ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้ว่าเธอจะส่งผลดีต่อทั้งร่างกายของเธอและทารกแรกเกิดของเธอในช่วงให้นมบุตร
Halva แสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ - โอกาสที่ดีในการรักษาตัวเองให้หวานและร่าเริง อย่างไรก็ตามคุณแม่ที่ให้นมลูกควรระมัดระวังกับของหวานนี้ก่อนและตรวจสอบปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของร่างกายทารก แม้ว่าทารกจะได้รับการแนะนำอย่างดีเกี่ยวกับอาหารของแม่ แต่ก็ไม่ควรทำร้าย halva เพราะความหวานนี้มีแคลอรี่สูงมากและสิ่งอื่น ๆ
