Buckwheat ในไมโครเวฟมีหลากหลายรสชาติและมีสุขภาพดี ด้วยการปรุงอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถทำอาหารแคลอรี่ต่ำ มักจะแนะนำให้เลือกหลัก นี่คือปลายข้าวทั้งหมดเมื่อการประมวลผลหายไปเพียงชั้นบนสุด

มันเป็นความทรงจำที่คุ้มค่า: วิธีการปรุงอาหารบัควีทในไมโครเวฟคำนวณเป็นรายบุคคล มันขึ้นอยู่กับความจุของหน่วยปริมาณของธัญพืช เวลาเฉลี่ยจาก 6 ถึง 8 นาที

วิธีการปรุงอาหารบัควีทในไมโครเวฟในจาน

สิ่งที่ต้องการ:

  • บัควีท 3 ช้อนโต๊ะ
  • ครึ่งแก้วน้ำ
  • เกลือบางส่วน

สูตรทันที:

  1. ล้างซีเรียลดี - น้ำควรยังคงชัดเจน
  2. เทลงในจานเกลือและเทน้ำต้ม คุณสามารถครอบคลุมภาชนะ แต่ไม่แน่นมาก
  3. ตั้งไมโครเวฟให้ได้พลังงานสูงสุดและปรุงอาหารประมาณ 5 นาที ผัดและโจ๊กพร้อม
  4. คุณสามารถกินได้ทันทีหลังจากเตรียมพร้อม หากต้องการเพิ่มเนย

ทำอาหารในถุงหรือถุง

สิ่งที่คุณต้องการ:

  • โจ๊กในถุง - ตามจำนวนคน;
  • น้ำ - เพียงพอที่จะเติมเต็มถุง;
  • เกลือเพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหารบัควีทในไมโครเวฟในถุง:

  1. ในไมโครเวฟภาชนะใส่ถุงและเทน้ำเดือดเพื่อให้ครอบคลุม เว้นช่องระหว่างฝากับภาชนะ - จากนั้นน้ำจะไม่เดือด
  2. ใช้กำลังไฟอย่างเต็มที่แล้วส่งโจ๊กไปปรุงเป็นเวลา 10 นาที
  3. ใส่ถุงในอ่างล้างจานเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกิน
  4. หลังจากผ่านไปสองสามนาทีให้เปิดพวกเขาด้วยมีดแล้วใส่โจ๊กใส่จานเกลือและส่วนผสม
  5. คุณสามารถให้บริการได้ทันที

กับข้าวอร่อยกับผัก

ส่วนผสม:

  • 0.3 กิโลกรัมของธัญพืช
  • 0.5 ลิตรน้ำ
  • 1 หัวหอม, แครอท, พริกหวานและมะเขือเทศ
  • เกลือและเครื่องปรุงรส
  • น้ำมัน

วิธีทำอาหาร:

  1. เทน้ำมันลงในกระทะแก้วบดผักทั้งหมดเป็นชิ้นขนาดประมาณเดียวกัน เทลงในกระทะและส่งไปยังไมโครเวฟด้วยพลังงานต่ำเป็นเวลา 8 นาที
  2. เทซีเรียลที่สะอาดลงในภาชนะและเติมน้ำส่งไปยังไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาทีอย่างเต็มประสิทธิภาพ
  3. ผสมโจ๊กเกลือให้เข้ากันอีกครั้งเป็นเวลา 7 นาทีด้วยฝาปิดครึ่งหนึ่ง
  4. เสิร์ฟโซบะสำเร็จรูปด้วยมีดหั่นหรือจานเนื้อสัตว์ใด ๆ ประดับด้วยต้นหอมหรือผักชีฝรั่ง, สมุนไพรสดใด ๆ

อ่านเพิ่มเติม:วิธีการปรุงอาหารบัควีทในน้ำในกระทะ

โจ๊กบัควีทกับนมในไมโครเวฟ

ส่วนประกอบ:

  • แก้วบัควีท
  • นม 2 ถ้วย;
  • 3 แก้วน้ำบริสุทธิ์
  • เกลือหนึ่งในสี่ช้อนชา
  • น้ำตาล - ตัวเลือก

วิธีการปรุงอาหารบัควีทในไมโครเวฟด้วยนม:

  1. ล้าง groats ภายใต้การแตะ
  2. ใส่ในภาชนะไมโครเวฟเทน้ำ เทเกลือและปิดฝาให้แน่น
  3. ส่งอาหารที่มีซีเรียลไปยังเตาอบเป็นเวลา 6 นาทีเต็มกำลังการผลิต
  4. เมื่อพร้อมแล้วเทนมลงในโจ๊กแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลได้สองช้อนโต๊ะ นี่เป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

กับไก่

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ:

  • ปอนด์ไก่
  • บัควีท 2 ถ้วย;
  • 0.5 ลิตรน้ำ
  • 1 หัวหอม;
  • เกลือ
  • น้ำมันพืช

วิธีทำอาหาร:

  1. สับหัวหอมด้วยมีดหรือกระต่ายขูด เทน้ำมันสองสามช้อนโต๊ะลงในภาชนะไมโครเวฟ
  2. ใส่หัวหอมในจานน้ำมันและส่งครึ่งนาทีเพื่อตั้งค่าพลังงานรังสีสูงสุดของเตาอบไมโครเวฟ
  3. บดเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเพิ่มความหอม อีกครั้งวางภาชนะภายใน 6-7 นาทีเอาออกและกวนเป็นระยะ
  4. ใส่บัควีทเกลือและเทน้ำเดือด ปรุงอาหารได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเป็นเวลา 8 นาทีภายใต้ฝาที่ปิดสนิท
  5. ตรวจสอบความพร้อมถ้าจำเป็นให้เพิ่มอีกสองสามนาที เสิร์ฟร้อน

บัควีทกับเห็ดในไมโครเวฟ

สิ่งที่ต้องทำ:

  • เห็ดพอร์ชินี 100 กรัมและบัควีท groats;
  • หัวหอมครึ่ง
  • เนยหนึ่งช้อนโต๊ะ;
  • น้ำมันดอกทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือและเครื่องปรุงรส

วิธีการปรุงอาหารบัควีทในไมโครเวฟด้วยเห็ด:

  1. ล้างบัควีทให้สะอาดหั่นหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ และเห็ดเป็นชิ้นขนาดกลาง
  2. เทน้ำมันลงในชามแก้วแล้วโยนหอมใหญ่ ส่งไปยังไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาทีอย่างเต็มประสิทธิภาพ
  3. นำจานออกมาแล้วโยนเห็ดในนั้นทำขั้นตอนซ้ำด้วยเตาอบ
  4. เทบัควีทน้ำมันเครื่องปรุงรสและเกลือ ปิดชามและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาทีตั้งค่าพลังงานรังสีไมโครเวฟให้สูงสุด ลบและผสมโจ๊ก
  5. ทำซ้ำสองเท่าเดิม
  6. เสิร์ฟโจ๊กร้อนสำหรับอาหารค่ำ

บัควีทหลวมกับเนื้อ

สิ่งที่คุณต้องการ:

  • แก้วซีเรียล;
  • เนื้อ 200 กรัม
  • หัวหอมและแครอท
  • เกลือ
  • น้ำมันดอกทานตะวัน

อ่านเพิ่มเติม:วิธีการปรุงอาหารบัควีทในหม้อหุงช้า

วิธีทำบัควีทหลวมในไมโครเวฟ:

  1. ล้างซีเรียลและทอดในกระทะแห้งเป็นเวลา 5 นาที วิธีนี้จะทำให้เธอยังคงกรอบหลังจากพร้อม
  2. บดผักเป็นก้อนเล็ก ๆ หั่นเนื้อเป็นชิ้นขนาดกลาง
  3. เทน้ำมันเล็กน้อยลงในไมโครเวฟแล้วโยนผัก ส่งไปยังเตาอบเป็นเวลาหนึ่งนาทีอย่างเต็มประสิทธิภาพ
  4. โยนเนื้อสัตว์ลงในภาชนะแล้ววางกลับ 5 นาที หยุดกระบวนการทุกนาทีและผสมเนื้อหา
  5. เทบัควีทและเทน้ำให้มากเป็นสองเท่าวางไว้ใต้ฝาปิดที่ปิดสนิทเป็นเวลา 6 นาที
  6. ผัดและส่งอีก 4-5 นาที โรยจานเสร็จแล้วด้วยสมุนไพรและบริการ

ข้าวโพดคั่วบัควีทไมโครเวฟ

ส่วนผสม:

  • โซบะ-Unground;
  • น้ำ
  • น้ำมันดอกทานตะวัน

สูตรทีละขั้นตอนสำหรับข้าวโพดคั่วบัควีท:

  1. ทำโซบะหลวมโดยไม่ต้องใส่เกลือ
  2. วาง groats บนแผ่นอบหรือผ้าขนหนู คุณควรจะได้บัควีทเลเยอร์ที่บางที่สุด ทิ้งไว้ให้แห้งในชั่วข้ามคืนหรือส่งไปยังเตาอบเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง
  3. เทน้ำมันลงในชามลึกและความร้อนอย่างแรง แต่อย่าต้ม
  4. สถานที่โซบะในน้ำมันและลบด้วยช้อน slotted ทันทีที่เปิดและอยู่บนพื้นผิวของของเหลว
  5. ใส่ข้าวโพดคั่วลงบนกระดาษเช็ดปาก - น้ำมันที่ไม่จำเป็นถูกดูดซึมเข้าไปก่อนเสิร์ฟใส่ชามหรือจาน

เป็นที่รู้กันดีว่า: ในน้ำมันเดือดซีเรียลจะไหม้ไม่ร้อนพอที่จะทอด แต่จะไม่เปิด

แม้แต่เด็กวัยรุ่นก็สามารถปรุงอาหารด้วยโซบะในไมโครเวฟ นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ซอฟแวร์ที่เกี่ยวข้อง:เพิ่มเติมจากผู้เขียน: